Κατηγορία: ΕΥΑΛΩΤΕΣ ΟΜΑΔΕΣ

Συμφωνητικού Συνεργασίας μεταξύ του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής (Τμήμα Εργοθεραπείας)και Καπα3.

Την Τρίτη 9 Ιουνίου πραγματοποιήθηκε συνάντηση με σκοπό την υπογραφή Συμφωνητικού Συνεργασίας μεταξύ του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και συγκεκριμένα του Τμήματος Εργοθεραπείας, και της ΜΚΟ ΚΑΠΑ3.

Στη συνάντηση, συμμετείχαν ο Πρύτανης του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, Παναγιώτης Καλδής, η Πηνελόπη Βλοντινού, Επίκουρη Καθηγήτρια στο Τμήμα Εργοθεραπείας  Πηνελόπη Βλοντινού, η Ευαγγελή Μπίστα, συνιδρύτρια (Co-Founder) του οργανισμού καθώς και εκπροσώποι των δυο φορέων όπως  η διεπιστημονική ομάδα του ΚΑΠΑ3, Δέσποινα Χρυσοστόμου, Ψυχολόγος Κατερίνα Γεωργιοπούλου, Κοινωνική Λειτουργός,Γιάννη Κοντογιώργη, Ψυχολόγος, και Ελευθερία-Ειρήνη Πολυζώτη, φοιτήτρια Πρακτικής Άσκησης του Τμήματος Κοινωνικής και Εκπαιδευτικής Πολιτικής καθώς και φοιτητες του τμήματος  εργοθεραπείας.

Κατά τη διάρκεια της συνάντησης πραγματοποιήθηκε εποικοδομητική συζήτηση σχετικά με τις προοπτικές συνεργασίας μεταξύ των δύο φορέων, με στόχο την ανάπτυξη κοινών δράσεων και πρωτοβουλιών που θα συμβάλουν στην ενίσχυση της εκπαίδευσης, της έρευνας, της κοινωνικής προσφοράς και της σύνδεσης της ακαδημαϊκής κοινότητας με την κοινωνία.

Στο πλαίσιο αυτό,  τον Απρίλιο αποφασίστηκε η από κοινού διοργάνωση ενός μεγάλου επιστημονικού συνεδρίου, το οποίο θα εστιάζει στη διεπιστημονική και ολιστική προσέγγιση της υγείας, στην καταπολέμηση των κοινωνικών ανισοτήτων στην περίθαλψη, καθώς και στη διαχείριση της χρόνιας νόσου. Σκοπός της πρωτοβουλίας αυτής είναι η ευαισθητοποίηση της κοινότητας, η ανταλλαγή τεχνογνωσίας μεταξύ επαγγελματιών και επιστημονικών φορέων, καθώς και η διάχυση της επιστημονικής γνώσης και πληροφορίας στο ευρύ κοινό.

Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στο καινοτόμο έργο του ΚΑΠΑ3, τον ψηφιακό Πλοηγό Υγείας «Μυρτώ», ένα σύγχρονο εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης που βρίσκεται σε φάση ανάπτυξης και έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει ογκολογικούς ασθενείς, τις οικογένειές τους και τους φροντιστές τους. Η «Μυρτώ» θα λειτουργεί ως ψηφιακός βοηθός (Chatbot) και Πλοηγός Υγείας και Δικαιωμάτων, παρέχοντας άμεση, αξιόπιστη και εξατομικευμένη πληροφόρηση σχετικά με θέματα υγείας, κοινωνικής πρόνοιας, δικαιωμάτων, παροχών και διαθέσιμων υποστηρικτικών υπηρεσιών. Στόχος του έργου είναι η ενδυνάμωση των ασθενών, η βελτίωση της πρόσβασής τους στην πληροφορία και η μείωση των ανισοτήτων στην υγειονομική και κοινωνική φροντίδα μέσω της αξιοποίησης ψηφιακών τεχνολογιών και εφαρμογών τεχνητής νοημοσύνης. Η ανάπτυξη της «Μυρτώς» αποτελεί μία πρωτοποριακή παρέμβαση κοινωνικής τεχνητής νοημοσύνης στον χώρο της ογκολογικής φροντίδας στην Ελλάδα και εντάσσεται στη στρατηγική του ΚΑΠΑ3 για την προώθηση της καινοτομίας, της προσβασιμότητας και της ενεργού συμμετοχής των ασθενών στη διαχείριση της υγείας τους.

Η συνάντηση ολοκληρώθηκε σε ιδιαίτερα θετικό κλίμα αμοιβαίας εκτίμησης και αναγνώρισης. Στο πλαίσιο αυτό, το Τμήμα Εργοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής προχώρησε σε συμβολική προσφορά προς την εκπρόσωπο του ΚΑΠΑ3, Ευαγγελή Μπίστα, δίνοντάς της ένα αναμνηστικό ως ένδειξη εκτίμησης για την πολυετή και πολύτιμη κοινωνική της προσφορά στον τομέα της στήριξης ογκολογικών ασθενών. Παράλληλα, ως ένδειξη φιλοξενίας και εκτίμησης, προσφέρθηκε στην ομάδα της κρασί ειδικής παραγωγής, το οποίο αποτελεί αυθεντικό δημιούργημα του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής.

Συνδιαμορφώνοντας τη Μυρτώ: Ένας ψηφιακός πλοηγός υγείας και δικαιωμάτων για τους ογκολογικούς ασθενείς

Μετά από πέντε χρόνια συνεχούς και αδιάλειπτης παρουσίας στην υποστήριξη ογκολογικών ασθενών μέσω ψηφιακής καθοδήγησης, το Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών – Κάπα3 αναπτύσσει ένα νέο πρωτοποριακό έργο: τη Μυρτώ.

Η Μυρτώ αποτελεί μια παρέμβαση Κοινωνικής Τεχνητής Νοημοσύνης στον τομέα της πρόνοιας για ογκολογικούς ασθενείς στην Ελλάδα. Πρόκειται για ένα εξελιγμένο ψηφιακό εργαλείο, ενσωματωμένο στην ιστοσελίδα του Κάπα3, το οποίο σχεδιάζεται για να λειτουργεί ως ψηφιακός πλοηγός υγείας και δικαιωμάτων— ένας Patient Empowerment e-Navigator για ανθρώπους που βιώνουν την εμπειρία του καρκίνου, τους φροντιστές τους και τους επαγγελματίες που τους υποστηρίζουν.

Η Μυρτώ δεν περιορίζεται στην απλή παροχή πληροφοριών. Στόχος της είναι να συνομιλεί, να καθοδηγεί και να εξελίσσεται μέσα από τις πραγματικές ανάγκες των χρηστών. Με ιδιαίτερη μέριμνα για την προσβασιμότητα, την ψυχολογική διάσταση της εμπειρίας και την καθημερινή πραγματικότητα των ασθενών, η Μυρτώ φιλοδοξεί να αποτελέσει ένα ανθρώπινο και αξιόπιστο περιβάλλον ενημέρωσης, ενδυνάμωσης και υποστήριξης.

Στο Κάπα3 γνωρίζουμε ότι η εμπειρία του καρκίνου δεν περιορίζεται στη διάγνωση ή στη θεραπεία. Συνοδεύεται συχνά από αβεβαιότητα, διοικητικές διαδικασίες, αναζήτηση δικαιωμάτων, ανάγκη για κοινωνικές παροχές, ψυχοκοινωνική πίεση, πρακτικά εμπόδια και ανάγκη για αξιόπιστη καθοδήγηση. Για τον λόγο αυτό, η Μυρτώ σχεδιάζεται ώστε να υποστηρίζει τον άνθρωπο σε αυτή τη σύνθετη διαδρομή, με τρόπο σαφή, προσβάσιμο και κατανοητό.

Η ανάπτυξη της Μυρτώς βασίζεται στη συνεργασία και στη συνδιαμόρφωση. Αναγνωρίζοντας το πολύπλευρο έργο φορέων, επαγγελματιών και οργανώσεων που εργάζονται καθημερινά με ευάλωτες ομάδες, το Κάπα3 απευθύνει πρόσκληση συνεργασίας για την πιλοτική δοκιμή, αξιολόγηση και βελτίωση του εργαλείου.

Η εμπειρία των επαγγελματιών του πεδίου είναι πολύτιμη. Κοινωνικοί λειτουργοί, νομικοί, ψυχολόγοι, επαγγελματίες υγείας, φορείς κοινωνικής φροντίδας και οργανώσεις που βρίσκονται κοντά σε ανθρώπους με βίωμα καρκίνου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην καταγραφή των συχνότερων ερωτημάτων, αναγκών και προβληματισμών που ανακύπτουν στην καθημερινή πράξη.

Στο πλαίσιο αυτό, η Μυρτώ θα αναπτυχθεί, θα δοκιμαστεί και θα αξιολογηθεί με τη συμβολή σχετικών εμπειρογνωμόνων, ώστε να ανταποκρίνεται στις πραγματικές ανάγκες των ογκολογικών ασθενών, των φροντιστών και των επαγγελματιών που τους υποστηρίζουν.

Η αξιολόγηση θα πραγματοποιηθεί τόσο διαδικτυακά όσο και με φυσική παρουσία σε διαφορετικά σημεία της Ελλάδας, ενισχύοντας τη συμμετοχικότητα, την προσβασιμότητα και την αντιπροσωπευτικότητα της διαδικασίας.

Για το Κάπα3, η τεχνολογία έχει αξία όταν υπηρετεί τον άνθρωπο. Η Μυρτώ δεν σχεδιάζεται ως ένα απομονωμένο τεχνολογικό προϊόν, αλλά ως μέρος ενός ευρύτερου ψηφιακού, συμπεριληπτικού και ανθρωποκεντρικού πλαισίου υποστήριξης. Στόχος είναι να ενισχύσει την πρόσβαση στην πληροφορία, να βοηθήσει τους ασθενείς και τις οικογένειές τους να κατανοήσουν διαθέσιμες επιλογές και δικαιώματα, και να υποστηρίξει το έργο των επαγγελματιών που βρίσκονται δίπλα τους σε κάθε στάδιο της διαδρομής.

Η Μυρτώ είναι ένα βήμα προς μια πιο προσβάσιμη, ανθρώπινη και ισότιμη υποστήριξη για τους ογκολογικούς ασθενείς. Ένα βήμα που ενώνει την εμπειρία του πεδίου, την κοινωνική φροντίδα, την ψηφιακή καινοτομία και την ενεργή συμμετοχή.

Γιατί η πραγματική καινοτομία στην υγεία και την πρόνοια δεν είναι μόνο να δημιουργείς νέα εργαλεία. Είναι να τα δημιουργείς μαζί με εκείνους που γνωρίζουν τις πραγματικές ανάγκες.

Επικοινωνήστε μαζί μας στο https://www.kapa3.gr/epikoinonia/ αφήνοντας τα στοιχεία σας στο πεδίο Μήνυμα 

ή

Επικοινωνήστε με την ομάδα της Κοινωνικής Υποστήριξης για να συνδιαμορφώσουμε μαζί ένα  εργαλείο υποστήριξης για όλους μας.

Αθήνα, 13 Κωστή Παλαμά, 11141, 3ος Όροφος
Τ: 2105221424
   6906265170 (09:00 -17:00)
e-mail:info@kapa3.gr

 

Η δράση χρηματοδοτείται απο ΤΙΜΑ ΚΟΙΝΩΦΕΛΕΣ ΙΔΡΥΜΑ 

 

 

6 ΜΕΤΑΛΛΙΑ για το Κάπα3 στον 4ο Θερινό Διάπλου Βουλιαγμένης

Το Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών – Κάπα3 συμμετείχε με ιδιαίτερη χαρά και συγκίνηση στον 4ο Θερινό Κολυμβητικό Διάπλου Βουλιαγμένης, μια σημαντική αθλητική και κοινωνική διοργάνωση του Ναυτικού Ομίλου Βουλιαγμένης.

Η φετινή συμμετοχή είχε για όλους εμάς ξεχωριστή σημασία. Η ομάδα του Κάπα3 διακρίθηκε με 6 ΜΕΤΑΛΛΙΑ, μεταφέροντας ένα δυνατό μήνυμα συμμετοχής, αντοχής, ενδυνάμωσης και συλλογικότητας.

Όμως, πέρα από τα μετάλλια, αυτό που κρατάμε πιο βαθιά είναι το μήνυμα:

Υπάρχει άραγε «μοναχικός αγώνας»;

Για εμάς στο Κάπα3, το σωστό είναι η επιλογή μας. Και η επιλογή μας είναι το ΜΑΖΙ.

Η Δέσποινα έδωσε την ιδέα — και όχι μόνο.Η Ειρήνη έμεινε μέχρι το τέλος.
Η Λεώνη, η Καλλιόπη, ο Γιώργος, ο Χριστόφορος, η Αθήνα, η Χριστιάνα και η Άρια στάθηκαν ως μια πραγματική Ομάδα Νίκης.

Αγωνίστηκαν σε κάθε κατηγορία, συμμετείχαν σε κάθε δράση, ενημέρωσαν, στήριξαν και έδωσαν το δικό τους στίγμα ενδυνάμωσης, αντοχής και ελπίδας.

Γιατί σε όλα, όπως και στην κολύμβηση, απαιτείται ρυθμός, συγκέντρωση και καρτερικότητα. Απαιτείται να μάθεις να διαχειρίζεσαι πρωτόγνωρες καταστάσεις, φόβους, συναισθήματα και αμφιβολίες. Απαιτείται να συνεχίζεις, ακόμη και όταν η διαδρομή μοιάζει δύσκολη.

Για το Κάπα3, τα 6 μετάλλια  δεν αποτελούν μόνο μια αθλητική διάκριση. Αποτελούν έναν συμβολισμό. Συμβολίζουν τη δύναμη της προσπάθειας, τη σημασία της επιμονής και την αξία της κοινότητας σε κάθε δύσκολη διαδρομή.

Όπως και στη θάλασσα, έτσι και στη διαδρομή του καρκίνου, ο άνθρωπος χρειάζεται ρυθμό, ανάσα, ψυχική δύναμη και συνοδοιπόρους. Ακόμη και όταν ένας αγώνας μοιάζει ατομικός, δεν χρειάζεται — και δεν πρέπει — να είναι μοναχικός.

Η συμμετοχή του Κάπα3 στον Διάπλου Βουλιαγμένης ήταν μια πράξη παρουσίας και ευαισθητοποίησης. Ήταν ένας τρόπος να θυμίσουμε ότι η υποστήριξη προς τους ογκολογικούς ασθενείς, τους φροντιστές και τις οικογένειές τους δεν περιορίζεται μόνο στην ενημέρωση ή στην πρόσβαση σε δικαιώματα και υπηρεσίες

Είναι και η δημιουργία μιας κοινότητας που στέκεται δίπλα στον άνθρωπο, τον ενθαρρύνει και του θυμίζει ότι δεν είναι μόνος.

Η θάλασσα γίνεται συχνά ένας δυνατός συμβολισμός. Συμβολίζει τη διαδρομή, την αβεβαιότητα, την προσπάθεια, την αντοχή, αλλά και την ελευθερία. Κάθε συμμετέχων στον Διάπλου κουβαλά τη δική του ιστορία, τη δική του προσπάθεια και τη δική του διαδρομή. Για εμάς στο Κάπα3, αυτή η εικόνα συνδέεται βαθιά με την εμπειρία των ανθρώπων που βιώνουν τον καρκίνο.

Στο Κάπα3 γνωρίζουμε ότι η εμπειρία του καρκίνου δεν περιορίζεται στη θεραπεία. Συνδέεται με την καθημερινότητα, την ψυχική αντοχή, την πρόσβαση στην πληροφορία, τα δικαιώματα, τις κοινωνικές παροχές, τη μετακίνηση, την εργασία, την οικογένεια, την αβεβαιότητα και την ανάγκη για ανθρώπινη παρουσία.

Γι’ αυτό και κάθε συμμετοχή μας σε δράσεις κοινότητας έχει έναν διπλό στόχο: να ενημερώσει και να ενώσει.

Να κάνει ορατή την ανάγκη για ισότιμη πρόσβαση στη φροντίδα και ταυτόχρονα να υπενθυμίσει ότι η υποστήριξη δεν είναι μια αφηρημένη έννοια. Είναι παρουσία. Είναι νοιάξιμο. Είναι ακρόαση. Είναι καθοδήγηση. Είναι το χέρι που σε βοηθά να συνεχίσεις.

Ο 4ος Θερινός Διάπλους Βουλιαγμένης αποτέλεσε για το Κάπα3 μια ακόμη στιγμή εξωστρέφειας, συμμετοχής και ενδυνάμωσης. Μια στιγμή που ανέδειξε ότι η δύναμη δεν βρίσκεται μόνο στον τερματισμό, αλλά και στην απόφαση να ξεκινήσεις, να προσπαθήσεις και να συνεχίσεις.

Είμαστε ευγνώμονες για την υποστήριξη, το νοιάξιμο, τη συμμετοχή και το αποτέλεσμα.

Ευχαριστούμε θερμά τον Ναυτικό Όμιλο Βουλιαγμένης για τη διοργάνωση, καθώς και όλους όσοι συμμετείχαν, στήριξαν και βρέθηκαν δίπλα μας σε αυτή τη δράση.

Συμμετοχή στο 18ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας

Το 18ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας πραγματοποιήθηκε στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών στις 4–6 Δεκεμβρίου 2025, συγκεντρώνοντας επιστήμονες και επαγγελματίες για να συζητήσουν τις τελευταίες εξελίξεις στη διατροφή, με κεντρικό μήνυμα «Γεφυρώνοντας έρευνα και πράξη».

Το πρόγραμμα κάλυψε θέματα από εναλλακτικές πρωτεΐνες μέχρι διατροφικές διαταραχές, μέσα από διαλέξεις, φροντιστήρια και στρογγυλές τράπεζες.

Στη συνεδρία «Συν-διαμορφώνοντας την Υγεία: Συμμετοχική Έρευνα με Ασθενείς με Καρκίνο σε Θέματα Διατροφής και Ψυχικής Ανθεκτικότητας», που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 5 Δεκεμβρίου στην Αίθουσα MC3, συμμετείχαν η Andrea Paola Rojas Gil, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Βιολογίας – Βιοχημείας και Διευθύντρια του Εργαστηρίου Βασικών Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, συνεργάτιδα του Κάπα3 στον τομέα της διατροφής, με θέμα «Η διατροφή ως εργαλείο υποστήριξης της θεραπείας και ευεξίας: σύγκριση προγραμμάτων συν-σχεδιασμού για ογκολογικούς ασθενείς σε Ελλάδα και Κολομβία», η Ευαγγελία Μπίστα εκ μέρους του ΚΑΠΑ3 με θέμα «Η διατροφή ως κοινωνικός προσδιοριστής υγείας: ανισότητες, εκπαίδευση, περιβάλλον και πολιτικές» και η Ιωάννα Σίδερη με θέμα «Ψυχική υγεία και στρατηγικές ενδυνάμωσης και ανθεκτικότητας».

 

Η διατροφή ως κοινωνικός προσδιοριστής υγείας

Η Ευαγγελία Μπίστα υπογράμμισε ότι η διατροφή δεν αποτελεί μόνο προσωπική επιλογή, αλλά έναν από τους πιο κρίσιμους κοινωνικούς προσδιοριστές της υγείας, με άμεσο αντίκτυπο στην πρόληψη, την πορεία και την ποιότητα ζωής των ογκολογικών ασθενών. Σχεδόν οι μισοί άνθρωποι παγκοσμίως δεν έχουν πρόσβαση σε υγιεινή τροφή, ενώ οι κοινωνικοοικονομικές ανισότητες καθορίζουν ποιος μπορεί να ακολουθήσει υγιεινό διατροφικό πρότυπο. Η Ελλάδα, δυστυχώς, δεν αποτελεί εξαίρεση: η οικονομική κρίση, το αυξημένο κόστος υγιεινών τροφών και η στροφή προς φθηνές υπερεπεξεργασμένες επιλογές έχουν επιδεινώσει το πρόβλημα.

Η παρουσίαση κατέδειξε σαφώς πως:

  • Το εισόδημα, το επίπεδο εκπαίδευσης και η διαθεσιμότητα τροφίμων καθορίζουν την ποιότητα της διατροφής, με τα νοικοκυριά χαμηλού εισοδήματος να αντιμετωπίζουν υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας και χρόνιων νοσημάτων.
  • Η μετατόπιση από τη μεσογειακή διατροφή σε δυτικού τύπου επιλογές, λόγω οικονομικών και κοινωνικών παραγόντων.
  • Διπλή είναι η επιβάρυνση για τους ευάλωτους πληθυσμούς: υποσιτισμός και παχυσαρκία συνυπάρχουν, πλήττοντας ιδιαίτερα όσους ζουν σε επισιτιστική ανασφάλεια.
  • Επιπτώσεις στους ογκολογικούς ασθενείς: η επαρκής διατροφή είναι κρίσιμη για την αντοχή στις θεραπείες, την ανάκαμψη και την ποιότητα ζωής, με πολλούς ασθενείς να αντιμετωπίζουν οικονομικά και θεραπευτικά εμπόδια.

Η κα Μπίστα παρουσίασε τις δράσεις του Κάπα3 με έμφαση στη διατροφική υποστήριξη και τη συμμετοχική προσέγγιση που εφαρμόζεται στις διαδικτυακές Βιωματικές Συναντήσεις, οι οποίες διενεργούνται σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου, συνεχίζοντας τον κύκλο δράσεων αφιερωμένων στην ολιστική φροντίδα σώματος και ψυχής, εστιάζοντας στη διατροφή και την ψυχική υγεία των ογκολογικών ασθενών και των φροντιστών τους.

Η θέση του Κάπα3 υπογραμμίζει ότι η διατροφή δεν μπορεί να ιδωθεί ως ατομική συμπεριφορά, αλλά ως προϊόν κοινωνικών, οικονομικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Η μείωση των ανισοτήτων και η εξασφάλιση πρόσβασης όλων σε υγιεινή τροφή αποτελούν βασική προϋπόθεση για καλύτερα αποτελέσματα υγείας και ειδικά για την ογκολογική φροντίδα.

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το Κάπα3

4 Νοέμβρη Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Άγχος

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού στις προκλήσεις και τις αλλαγές της ζωής. Μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε, να προσαρμοζόμαστε, να κινητοποιούμαστε. Όταν όμως παρατείνεται, μετατρέπεται σε έναν αόρατο, εξαντλητικό συνοδοιπόρο που επηρεάζει κάθε πλευρά της καθημερινότητας — το σώμα, τη σκέψη, τις σχέσεις, τη διάθεση. Η Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Άγχος (4 Νοεμβρίου) είναι μια αφορμή να σταθούμε λίγο, να αναπνεύσουμε βαθιά και να θυμηθούμε πως η ψυχική μας υγεία αξίζει την ίδια φροντίδα με τη σωματική.

Στην Ελλάδα, η επιβάρυνση στην ψυχική υγεία παραμένει σημαντική. Σύμφωνα με στοιχεία του OECD (2023, Country Health Profile), περίπου το 6% του πληθυσμού αντιμετωπίζει αγχώδεις διαταραχές, ενώ το 7% αναφέρει συμπτώματα κατάθλιψης. Παράλληλα, μελέτες σε νεότερες ηλικιακές ομάδες δείχνουν ότι το άγχος επηρεάζει πολύ περισσότερους: σε δείγμα φοιτητών το 2020, καταγράφηκαν υψηλά ποσοστά μέτριου έως σοβαρού στρες και ακραίου άγχους. Επιπλέον, σε διεθνείς μετρήσεις για την καθημερινή εμπειρία άγχους, περίπου το 58% των Ελλήνων ανέφερε ότι ένιωσε άγχος την προηγούμενη μέρα, κατατάσσοντας τη χώρα μεταξύ των κορυφαίων σε Ευρώπη και παγκοσμίως. Αυτά τα στοιχεία δείχνουν πως το άγχος είναι ένα φαινόμενο που αγγίζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού και επηρεάζει την καθημερινή ζωή, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για ευαισθητοποίηση και υποστήριξη.

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους: ταχυπαλμία, δυσκολία συγκέντρωσης, αϋπνία, ευερεθιστότητα, ή απλώς μια αίσθηση ότι «δεν προλαβαίνουμε, και ποτέ δε μας φτάνει ο χρόνος». Συχνά το υποτιμούμε, θεωρώντας το «κομμάτι της ζωής». Όμως η φροντίδα του νου και των συναισθημάτων μας δεν είναι πολυτέλεια — είναι πράξη ευθύνης απέναντι στον εαυτό μας. Η στήριξη από ειδικούς ψυχικής υγείας, η φυσική άσκηση, η επαφή με τη φύση, η μουσική, η τέχνη ή ακόμα και μια απλή συζήτηση με έναν άνθρωπο που μας καταλαβαίνει μπορούν να γίνουν μικρές ανάσες ισορροπίας.

Ιδιαίτερα, άνθρωποι που ζουν με χρόνια νοσήματα, όπως ο καρκίνος, αντιμετωπίζουν εντονότερο στρες. Η ανησυχία για τις θεραπείες, η αβεβαιότητα για το μέλλον και οι φυσικές επιπτώσεις της νόσου πολλαπλασιάζουν τα επίπεδα άγχους. Η αναγνώριση και η αποδοχή αυτού του στρες είναι σημαντική, καθώς η υποστήριξη μέσω δικτύων, συμβουλευτικής και προσιτών πόρων μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Στο ΚΑΠΑ3 πιστεύουμε ότι κανείς δεν πρέπει να αντιμετωπίζει μόνος του το στρες ή την ασθένεια. Μέσα από τα προγράμματα, τις πρωτοβουλίες και την κοινότητά μας, προσφέρουμε καθοδήγηση, συναισθηματική υποστήριξη και πρακτική βοήθεια, τονίζοντας πως η ψυχική ευεξία είναι κοινό ταξίδι και η ενσυναίσθηση αποτελεί βασικό στοιχείο.

Η σημερινή μέρα δεν είναι απλώς υπενθύμιση των κινδύνων του άγχους. Είναι μια πρόσκληση να μιλήσουμε ανοιχτά χωρίς φόβο ή ντροπή, να δώσουμε χώρο στην κατανόηση και στην αποδοχή. Ας μάθουμε να ακούμε το σώμα και το μυαλό μας, να αναγνωρίζουμε τα σημάδια και να ζητάμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε. Γιατί η ηρεμία δεν είναι πολυτέλεια — είναι δικαίωμα όλων μας.

Διαβάστε περισσότερα σε παλιότερα άρθρα μας: Άρθρο1, Άρθρο2, Άρθρο3, Άρθρο4,

Πηγές:

OECD (2023), Country Health Profile: Greece
Stress, Anxiety and Depression Prevalence among Greek University Students during the COVID-19 Pandemic (2023, PLOS ONE / PMC)
Gallup Global Emotions Report 2024 – Ελλάδα: Daily Stress Measurement (58%)

Κείμενο/προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το ΚΑΠΑ3

Νέος Οδηγός από τον Συνήγορο του Πολίτη για την Εξυπηρέτηση Ευάλωτων Ομάδων από τις Δημόσιες Υπηρεσίες

Ο Συνήγορος του Πολίτη παρουσίασε έναν νέο, εκτενή Οδηγό που αφορά την εξυπηρέτηση ευάλωτων κοινωνικών ομάδων από τις δημόσιες υπηρεσίες. Πρόκειται για ένα σημαντικό εργαλείο ενημέρωσης και εκπαίδευσης, που στοχεύει στη βελτίωση της ποιότητας εξυπηρέτησης, την ενίσχυση της ισότητας και την προώθηση του σεβασμού των δικαιωμάτων όλων των πολιτών.

Ο Οδηγός συγκεντρώνει:

  • Τις βασικές νομοθετικές προβλέψεις και το θεσμικό πλαίσιο που αφορά διαφορετικές κατηγορίες πολιτών.
  • Τις δυσκολίες και τα εμπόδια που συναντούν ομάδες όπως οι Ρομά, τα άτομα με αναπηρία, τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας, τα άτομα που ζουν με εξαρτήσεις ή έχουν μεταναστευτικό υπόβαθρο.
  • Πρακτικές οδηγίες συμπεριφοράς για δημόσιους υπαλλήλους, ώστε η εξυπηρέτηση να είναι προσβάσιμη, χωρίς διακρίσεις και με σεβασμό στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ομάδας.
  • Εργαλεία και σημεία αναφοράς (όπως γραμμές υποστήριξης, δομές και αρμόδιες υπηρεσίες) για την άμεση καθοδήγηση πολιτών που έχουν ανάγκη.

Με τον τρόπο αυτό, ο Οδηγός λειτουργεί ως γέφυρα μεταξύ πολιτών και Δημόσιας Διοίκησης, προωθώντας τη διαφάνεια, την ίση μεταχείριση και την κοινωνική συνοχή.

Η σημασία του έγκειται όχι μόνο στο ότι παρέχει επικαιροποιημένες πληροφορίες και αναλυτική παρουσίαση του νομοθετικού πλαισίου, αλλά κυρίως στο ότι προσφέρει συγκεκριμένες, απλές κατευθύνσεις για την καθημερινή πρακτική των υπαλλήλων. Έτσι, κάθε πολίτης –ανεξαρτήτως καταγωγής, φύλου, ηλικίας ή κοινωνικής θέσης– μπορεί να απολαμβάνει ίση πρόσβαση σε ποιοτικές υπηρεσίες.

Ο Οδηγός είναι διαθέσιμος στην ιστοσελίδα του Συνηγόρου του Πολίτη και προτείνεται να αξιοποιηθεί από όλους τους δημόσιους φορείς, τους οργανισμούς κοινωνικής πρόνοιας, τα νοσοκομεία, τους δήμους και τους συλλόγους πολιτών.

Το ΚΑΠΑ3 στηρίζει και αναδεικνύει τέτοιες πρωτοβουλίες, που συμβάλλουν στην ενημέρωση και την ενδυνάμωση τόσο των πολιτών όσο και των υπαλλήλων που τους εξυπηρετούν. Μέσα από τη διάδοση του Οδηγού, γίνεται ένα βήμα πιο κοντά σε μια κοινωνία χωρίς αποκλεισμούς.

Μπορείτε να δείτε τον Οδηγό εδώ