Κατηγορία: ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Νέος Κύκλος Διαδικτυακών Ομαδικών Συναντήσεων για Ψυχική Υγεία και Διατροφή από το Κάπα3 και το Ε.Β.Ε.Υ.

Με μεγάλη χαρά, το Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών Κ3 και το Εργαστήριο Βασικών Επιστημών Υγείας – ΕΒΕΥ, Τμήμα Νοσηλευτικής ΠΑ.ΠΕΛ., συνεχίζουν τις διαδικτυακές συναντήσεις για ψυχική υγεία και διατροφή, στο πλαίσιο ενός νέου κύκλου βιωματικών δράσεων αφιερωμένων στην ολιστική φροντίδα σώματος και ψυχής, σχεδιασμένων για άτομα που βιώνουν την ογκολογική εμπειρία και τους φροντιστές τους.

Η θερμή ανταπόκρισή σας στις προηγούμενες συναντήσεις μάς ενέπνευσε και οδήγησε στη συνέχιση αυτού του κύκλου, με στόχο την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας, την καθημερινή φροντίδα του εαυτού και τη σωστή διαχείριση της διατροφής, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό ομαδικό πλαίσιο.

Δείτε την ανακοίνωση του δεύτερου κύκλου εδώ και του πρώτου κύκλου εδώ.

Πρόγραμμα διαδικτυακών συναντήσεων και θεματικές

  • Σάββατο 28 Φεβρουαρίου 2026, 17:30–19:00
    Μύθοι και αλήθειες για τις «αντικαρκινικές» δίαιτες. Πώς να αξιολογούμε διατροφικές πληροφορίες και να αποφεύγουμε επικίνδυνες πρακτικές.

  • Σάββατο 14 Μαρτίου 2026, 17:30–19:00
    Άγχος και αβεβαιότητα: πρακτικοί τρόποι διαχείρισης κατά τις θεραπείες και τις εξετάσεις.

  • Σάββατο 21 Μαρτίου 2026, 17:30–19:00
    Δίνω χώρο στα συναισθήματα χωρίς να με κατακλύζουν: αναγνώριση και έκφραση φόβου, θυμού, λύπης, ενοχών.

  • Σάββατο 28 Μαρτίου 2026, 17:30–19:00
    Διατροφική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της θεραπείας & ο ρόλος της καχεξίας.

  • Σάββατο 25 Απριλίου 2026, 17:30–19:00
    Όρια χωρίς ενοχές: πώς να προστατεύουμε την ενέργεια και την ψυχική αντοχή.

  • Σάββατο 9 Μαΐου 2026, 17:30–19:00
    Ασφαλείς τρόποι μαγειρέματος & υγιεινή στην κουζίνα.

  • Σάββατο 23 Μαΐου 2026, 17:30–19:00
    Οικογένεια και ασθένεια: αλλαγές στις σχέσεις και τρόποι αλληλοϋποστήριξης.

  • Σάββατο 6 Ιουνίου 2026, 17:30–19:00
    Το Δέντρο της Ζωής: ποιος είμαι πέρα από την ασθένεια.

  • Σάββατο 13 Ιουνίου 2026, 17:30–19:00
    Τι μου δίνει νόημα τώρα: ανακάλυψη μικρών αλλά ουσιαστικών στοιχείων που στηρίζουν τη ζωή μας.

Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται διαδικτυακά, σε ρυθμούς και όρια που σέβονται κάθε συμμετέχοντα, χωρίς προηγούμενη εμπειρία. Η σταθερή παρουσία ενισχύει την ασφάλεια και την εμπιστοσύνη μέσα στην ομάδα.

Για να παρακολουθήσετε την πρώτη συνάντηση (Σάββατο 28 Φεβρουαρίου, 17:30–19:00) πατήστε εδώ: Σύνδεσμος

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το ΚΑΠΑ3

28 Ιανουαρίου — Ευρωπαϊκή Ημέρα Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων

Η Ευρωπαϊκή Ημέρα Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων, που τιμάται κάθε χρόνο στις 28 Ιανουαρίου, έχει καθιερωθεί με πρωτοβουλία του Συμβουλίου της Ευρώπης και συνδέεται με τη Σύμβαση 108 — το πρώτο διεθνές, νομικά δεσμευτικό κείμενο για την προστασία των προσωπικών δεδομένων. Η ημέρα αυτή υπενθυμίζει ότι το δικαίωμα στην ιδιωτικότητα αποτελεί θεμελιώδες ανθρώπινο δικαίωμα, ιδιαίτερα σε μια εποχή όπου η ψηφιακή διαχείριση πληροφοριών είναι πανταχού παρούσα.

Τα προσωπικά μας δεδομένα δεν είναι απλώς πληροφορίες αποθηκευμένες σε συστήματα και βάσεις δεδομένων. Είναι κομμάτια της ζωής μας. Είναι η υγεία μας, οι εμπειρίες μας, οι φόβοι και οι ευάλωτες στιγμές μας. Είναι όλα εκείνα που μοιραζόμαστε με την προσδοκία ότι θα αντιμετωπιστούν με σεβασμό, εμπιστευτικότητα και υπευθυνότητα.

Για οργανώσεις όπως το Κάπα3, που εργάζονται καθημερινά με ασθενείς και ευάλωτους ανθρώπους, η προστασία των προσωπικών δεδομένων δεν είναι απλώς μια νομική υποχρέωση. Είναι ζήτημα αξιοπρέπειας και εμπιστοσύνης. Τα δεδομένα υγείας — σωματικής και ψυχικής — ανήκουν στις πιο ευαίσθητες κατηγορίες προσωπικών δεδομένων. Η ακατάλληλη χρήση ή η ανεπαρκής προστασία τους μπορεί να οδηγήσει σε στιγματισμό, κοινωνικό αποκλεισμό και βαθιά ανασφάλεια.

Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, ο Γενικός Κανονισμός Προστασίας Δεδομένων (GDPR) έχει θεσπιστεί για να διασφαλίζει ότι κάθε πολίτης διατηρεί τον έλεγχο των προσωπικών του πληροφοριών. Το δικαίωμα στην ενημέρωση, στη συναίνεση, στην πρόσβαση και στη διαγραφή δεδομένων δεν αποτελεί γραφειοκρατική διαδικασία, αλλά βασικό μηχανισμό προστασίας της ανθρώπινης υπόστασης — ιδιαίτερα όταν πρόκειται για δεδομένα που αφορούν την υγεία.

Σύμφωνα με διεθνείς οργανισμούς όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO), η εμπιστευτικότητα και η ηθική διαχείριση των δεδομένων υγείας αποτελούν προϋπόθεση για την παροχή ποιοτικής και ασφαλούς φροντίδας. Η εμπιστοσύνη των ασθενών ενισχύεται όταν γνωρίζουν ότι οι πληροφορίες τους χρησιμοποιούνται με σαφή όρια, διαφάνεια και σεβασμό.

Η Ευρωπαϊκή Ημέρα Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων δεν μας καλεί απλώς να ενημερωθούμε. Μας καλεί να αναλογιστούμε πώς αντιμετωπίζουμε την ιδιωτικότητα — όχι ως τεχνικό ζήτημα, αλλά ως αναπόσπαστο μέρος του σεβασμού προς τον άνθρωπο. Γιατί η προστασία των προσωπικών δεδομένων δεν αφορά την τεχνολογία. Αφορά τη σχέση εμπιστοσύνης που θεμελιώνει κάθε ανθρώπινη φροντίδα.

Πηγές:

Κείμενο/προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το ΚΑΠΑ3

Το MELODIC Consortium συναντήθηκε στην Αθήνα για την προώθηση της ψυχικής υγείας νέων ενηλίκων με καρκίνο

Με μεγάλη χαρά υποδεχτήκαμε στην Αθήνα τους ευρωπαίους εταίρους του έργου MELODIC Consortium, στο πλαίσιο της διήμερης συνάντησης του consortium που πραγματοποιήθηκε στις 19–20 Ιανουαρίου 2026, στις εγκαταστάσεις της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής (UNIWA).

Δια ζώσης παραβρέθηκαν εκπρόσωποι από όλες τις συμμετέχουσες χώρες – Φινλανδία, Εσθονία, Ολλανδία, Πορτογαλία, Ιρλανδία – ενώ υπήρξε και σημαντική ενεργή συμμετοχή online. Η άψογη διοργάνωση και η θερμή φιλοξενία δημιούργησαν ένα πλαίσιο συνεργασίας και ανοιχτής επικοινωνίας, ενισχύοντας την αισιοδοξία γύρω από την επιτυχή εξέλιξη του έργου.

Την πρώτη μέρα, οι συζητήσεις επικεντρώθηκαν στην πορεία των εργασιών για τα WP2 και WP3, περιλαμβάνοντας τον προγραμματισμό δημοσιεύσεων, την αξιολόγηση αναγκών και την ανάπτυξη του εκπαιδευτικού curriculum για επαγγελματίες υγείας, με στόχο την υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας των νέων ενηλίκων με εμπειρία καρκίνου και των οικογενειών τους.

Στο πλαίσιο αυτό, αναδείχθηκε η σημασία προσεγγίσεων που συνδέουν τη σωματική δραστηριότητα, το φυσικό περιβάλλον και την ψυχική υγεία, αναγνωρίζοντας τη φύση ως χώρο ανάκαμψης και ουσιαστικής εμπειρίας για νέους που έχουν υποβληθεί σε απαιτητικές θεραπείες.

Κατά τη διάρκεια των σύντομων διαλειμμάτων, οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να γνωριστούν και να ανταλλάξουν απόψεις για τις προκλήσεις και τις βέλτιστες πρακτικές στον τομέα της ψυχικής υγείας νέων ενηλίκων με καρκίνο.


Αργότερα το απόγευμα, οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν ένα όμορφο δείπνο στο εστιατόριο Ίαμβος, που στεγάζεται στο ιστορικό νεοκλασικό κτήριο «Κωστής Παλαμάς» του ΕΚΠΑ, σε μια φιλόξενη ατμόσφαιρα που ευνόησε τη δικτύωση και την ανθρώπινη επικοινωνία.

Τη δεύτερη μέρα, οι εργασίες ξεκίνησαν με την περαιτέρω ανάπτυξη και αξιολόγηση της παρέμβασης MELODIC (WP4), με ιδιαίτερη έμφαση στους μπλε και πράσινους χώρους ως βασικό άξονα του σχεδιασμού της, και συνεχίστηκαν με τη στρατηγική επικοινωνίας και διάχυσης των αποτελεσμάτων (WP5), καθώς και τη διαχείριση έργου και διασφάλιση ποιότητας (WP1).

Οι εταίροι συμμετείχαν ενεργά, ανταλλάσσοντας γνώσεις και εμπειρίες και σχεδιάζοντας τα επόμενα βήματα της συνεργασίας, ενώ αργότερα αψήφησαν το τσουχτερό κρύο για την προαιρετική επίσκεψη στο Stavros Niarchos Foundation Cultural Center, όπου θαύμασαν την Εθνική Βιβλιοθήκη, την Εθνική Λυρική Σκηνή και τους μπλε και πράσινους χώρους του ιδρύματος, συνδυάζοντας τη φύση με την έμπνευση.

Η συμμετοχή του Κάπα3 στο MELODIC Consortium εξασφαλίζει ότι η φωνή των νέων ενηλίκων με εμπειρία καρκίνου και των οικογενειών τους λαμβάνεται υπόψη σε κάθε στάδιο του έργου.

Με μεγάλη χαρά συνεχίζουμε να συνεργαζόμαστε στενά με τους ευρωπαϊκούς εταίρους, προετοιμάζοντας την επόμενη φάση του έργου και τη διάχυση των αποτελεσμάτων, με στόχο την ενίσχυση της ψυχικής υγείας και της συνολικής ευημερίας των νέων ενηλίκων με καρκίνο σε όλη την Ευρώπη.

Περισσότερες πληροφορίες για το έργο μπορείτε να βρείτε εδώ

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το Κάπα3

Δωρεάν και Μειωμένες Μετακινήσεις για Άτομα με Αναπηρία και Πολύτεκνες Οικογένειες – Τι Αλλάζει το 2025

Η ελληνική πολιτεία προχωρά σε σημαντικές αλλαγές σχετικά με τις μετακινήσεις ΑμεΑ και πολυτέκνων για το 2025. Οι νέες ρυθμίσεις απλοποιούν τη διαδικασία, επεκτείνουν τα δικαιώματα και κάνουν πιο εύκολη τη χρήση των μέσων μαζικής μεταφοράς για όλους τους δικαιούχους.

Άτομα με Αναπηρία (ΑμεΑ)

Ποιοι είναι οι δικαιούχοι:
Δικαιούχοι είναι τα Άτομα με Αναπηρία με ποσοστό αναπηρίας 67% και άνω ή όσοι λαμβάνουν προνοιακά επιδόματα αναπηρίας από τον ΟΠΕΚΑ. Οι ολικά τυφλοί και οι κάτοχοι ψηφιακής Κάρτας Αναπηρίας με σήμανση κλιμακίων ΙΙ ή ΙΙΙ εξαιρούνται από τα εισοδηματικά όρια.

Τι αλλάζει:

  • Καταργούνται τα κριτήρια εντοπιότητας.
  • Το δικαίωμα δωρεάν ή μειωμένης μετακίνησης επεκτείνεται και σε έναν συνοδό, όταν χρειάζεται.
  • Η χρήση της Κάρτας Αναπηρίας για ΟΑΣΑ, ΟΣΕΘ, ΚΤΕΛ και μετρό Θεσσαλονίκης γίνεται απλή με επικύρωση της ηλεκτρονικής ή προσωποποιημένης κάρτας, χωρίς πρόσθετα έγγραφα.

Πρακτική χρήση:

  • Δωρεάν μετακίνηση σε ΟΑΣΑ, ΟΣΕΘ, αστικά ΚΤΕΛ και Δήμους Κω και Ρόδου.
  • 50% έκπτωση σε υπεραστικά ΚΤΕΛ.
  • Για το μετρό Θεσσαλονίκης απαιτείται φόρτιση της ThessCard με μηδενικό κομίστρο.
  • Οι συνοδοί επιτρέπεται να μετακινούνται χωρίς ξεχωριστή επικύρωση, όταν συνοδεύουν τον δικαιούχο.

Πολύτεκνες Οικογένειες

Ποιοι είναι οι δικαιούχοι:
Δικαιούχοι είναι πολύτεκνοι και τα μέλη των οικογενειών τους, σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία για την προστασία πολυτέκνων.

Τι αλλάζει:

  • Οι μετακινήσεις τους με ΟΑΣΑ, ΟΣΕΘ και ΚΤΕΛ γίνονται πιο ευέλικτες.
  • Υποστηρίζεται η χορήγηση εισιτηρίων δωρεάν ή με μειωμένο κόστος, ανάλογα με την πολιτική κάθε μέσου μεταφοράς.

Πρακτική χρήση:

  • Απλή διαδικασία έκδοσης δελτίων μετακίνησης από ΚΕΠ και αρμόδιες υπηρεσίες των Περιφερειών.
  • Τα εισιτήρια ισχύουν για τα μέσα αστικών και υπεραστικών μετακινήσεων.

Οι νέες ρυθμίσεις απλοποιούν την καθημερινότητα των ΑμεΑ και των πολύτεκνων οικογενειών, μειώνουν τη γραφειοκρατία και διευκολύνουν την πρόσβαση σε όλα τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Δείτε το ΦΕΚ εδώ

Διαβάστε περισσότερα για τα δικαιώματα των πολιτών εδώ

Διαβάστε περισσότερα για την κάρτα αναπηρίας εδώ

Κείμενο/προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το ΚΑΠΑ3

4 Νοέμβρη Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Άγχος

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού στις προκλήσεις και τις αλλαγές της ζωής. Μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε, να προσαρμοζόμαστε, να κινητοποιούμαστε. Όταν όμως παρατείνεται, μετατρέπεται σε έναν αόρατο, εξαντλητικό συνοδοιπόρο που επηρεάζει κάθε πλευρά της καθημερινότητας — το σώμα, τη σκέψη, τις σχέσεις, τη διάθεση. Η Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Άγχος (4 Νοεμβρίου) είναι μια αφορμή να σταθούμε λίγο, να αναπνεύσουμε βαθιά και να θυμηθούμε πως η ψυχική μας υγεία αξίζει την ίδια φροντίδα με τη σωματική.

Στην Ελλάδα, η επιβάρυνση στην ψυχική υγεία παραμένει σημαντική. Σύμφωνα με στοιχεία του OECD (2023, Country Health Profile), περίπου το 6% του πληθυσμού αντιμετωπίζει αγχώδεις διαταραχές, ενώ το 7% αναφέρει συμπτώματα κατάθλιψης. Παράλληλα, μελέτες σε νεότερες ηλικιακές ομάδες δείχνουν ότι το άγχος επηρεάζει πολύ περισσότερους: σε δείγμα φοιτητών το 2020, καταγράφηκαν υψηλά ποσοστά μέτριου έως σοβαρού στρες και ακραίου άγχους. Επιπλέον, σε διεθνείς μετρήσεις για την καθημερινή εμπειρία άγχους, περίπου το 58% των Ελλήνων ανέφερε ότι ένιωσε άγχος την προηγούμενη μέρα, κατατάσσοντας τη χώρα μεταξύ των κορυφαίων σε Ευρώπη και παγκοσμίως. Αυτά τα στοιχεία δείχνουν πως το άγχος είναι ένα φαινόμενο που αγγίζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού και επηρεάζει την καθημερινή ζωή, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για ευαισθητοποίηση και υποστήριξη.

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους: ταχυπαλμία, δυσκολία συγκέντρωσης, αϋπνία, ευερεθιστότητα, ή απλώς μια αίσθηση ότι «δεν προλαβαίνουμε, και ποτέ δε μας φτάνει ο χρόνος». Συχνά το υποτιμούμε, θεωρώντας το «κομμάτι της ζωής». Όμως η φροντίδα του νου και των συναισθημάτων μας δεν είναι πολυτέλεια — είναι πράξη ευθύνης απέναντι στον εαυτό μας. Η στήριξη από ειδικούς ψυχικής υγείας, η φυσική άσκηση, η επαφή με τη φύση, η μουσική, η τέχνη ή ακόμα και μια απλή συζήτηση με έναν άνθρωπο που μας καταλαβαίνει μπορούν να γίνουν μικρές ανάσες ισορροπίας.

Ιδιαίτερα, άνθρωποι που ζουν με χρόνια νοσήματα, όπως ο καρκίνος, αντιμετωπίζουν εντονότερο στρες. Η ανησυχία για τις θεραπείες, η αβεβαιότητα για το μέλλον και οι φυσικές επιπτώσεις της νόσου πολλαπλασιάζουν τα επίπεδα άγχους. Η αναγνώριση και η αποδοχή αυτού του στρες είναι σημαντική, καθώς η υποστήριξη μέσω δικτύων, συμβουλευτικής και προσιτών πόρων μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Στο ΚΑΠΑ3 πιστεύουμε ότι κανείς δεν πρέπει να αντιμετωπίζει μόνος του το στρες ή την ασθένεια. Μέσα από τα προγράμματα, τις πρωτοβουλίες και την κοινότητά μας, προσφέρουμε καθοδήγηση, συναισθηματική υποστήριξη και πρακτική βοήθεια, τονίζοντας πως η ψυχική ευεξία είναι κοινό ταξίδι και η ενσυναίσθηση αποτελεί βασικό στοιχείο.

Η σημερινή μέρα δεν είναι απλώς υπενθύμιση των κινδύνων του άγχους. Είναι μια πρόσκληση να μιλήσουμε ανοιχτά χωρίς φόβο ή ντροπή, να δώσουμε χώρο στην κατανόηση και στην αποδοχή. Ας μάθουμε να ακούμε το σώμα και το μυαλό μας, να αναγνωρίζουμε τα σημάδια και να ζητάμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε. Γιατί η ηρεμία δεν είναι πολυτέλεια — είναι δικαίωμα όλων μας.

Διαβάστε περισσότερα σε παλιότερα άρθρα μας: Άρθρο1, Άρθρο2, Άρθρο3, Άρθρο4,

Πηγές:

OECD (2023), Country Health Profile: Greece
Stress, Anxiety and Depression Prevalence among Greek University Students during the COVID-19 Pandemic (2023, PLOS ONE / PMC)
Gallup Global Emotions Report 2024 – Ελλάδα: Daily Stress Measurement (58%)

Κείμενο/προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το ΚΑΠΑ3

Ύπνος και Καρκίνος: Η Σημασία της Καλής Ποιότητας Ύπνου

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία μας, αλλά η ζωή με καρκίνο μπορεί να προκαλέσει σημαντικές διαταραχές ύπνου. Η αϋπνία, οι λοιπές διαταραχές ύπνου και οι άλλες ανωμαλίες επηρεάζουν μεγάλο μέρος των ασθενών με καρκίνο, είτε λόγω της νόσου, των θεραπειών είτε του άγχους που τη συνοδεύει.

Αϋπνία σε Ασθενείς με Καρκίνο
Αϋπνία ορίζεται ως δυσκολία στην έναρξη ή τη διατήρηση του ύπνου, με αρνητικές συνέπειες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε ασθενείς με καρκίνο, η αϋπνία μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από: την ίδια τη νόσο, τις φαρμακευτικές αγωγές, το άγχος, αλλά και από καθημερινές συνήθειες όπως η κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ το βράδυ και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Επιπλέον, η αϋπνία μπορεί να διατηρείται από συνήθειες που δυσκολεύουν τον ύπνο, όπως τηλεόραση ή φως στο υπνοδωμάτιο, ύπνος σε πολυθρόνα ή χρήση υπολογιστή πριν τον ύπνο.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine υπογραμμίζει ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I) μπορεί να μειώσει τα προβλήματα ύπνου και την εξάρτηση από υπνωτικά φάρμακα σε ασθενείς με καρκίνο. Άλλες προσεγγίσεις, όπως ο βελονισμός ή η χρήση μελατονίνης, έχουν επίσης εμφανίσει οφέλη, πάντα υπό την καθοδήγηση του ογκολόγου.

Η διαχείριση της αϋπνίας απαιτεί πολυδιάστατη προσέγγιση: σταθερό πρόγραμμα ύπνου, επαρκής δραστηριότητα και φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφυγή ύπνου και καφεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και ένα ήσυχο, σκοτεινό και άνετο υπνοδωμάτιο τη νύχτα. Η CBT-I, είτε με φυσική παρουσία είτε ψηφιακά, βοηθά να εγκαταλειφθούν οι συμπεριφορές που δυσχεραίνουν τον ύπνο. Τα φαρμακευτικά σκευάσματα συνιστώνται μόνο για βραχυπρόθεσμη χρήση σε σοβαρές περιπτώσεις.

Παραϋπνίες (Parasomnias)
Οι νυχτερινές διαταραχές όπως ο ύπνος με περίεργες κινήσεις ή οι νυχτερινοί τρόμοι εμφανίζονται σπάνια, αλλά πρέπει να αξιολογούνται προσεκτικά, καθώς μερικές φορές μπορεί να είναι σύμπτωμα υποκείμενων προβλημάτων, όπως επιληψίας ή άλλων διαταραχών ύπνου. Η ακριβής περιγραφή των επεισοδίων από τον ασθενή ή τον/την σύντροφο ύπνου είναι απαραίτητη για τη σωστή διάγνωση.

Η σχέση ανάμεσα στον ύπνο και τον καρκίνο είναι πολύπλοκη, αλλά είναι ξεκάθαρο ότι η φροντίδα του ύπνου μπορεί να επηρεάσει θετικά την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής των ασθενών. Η αξιολόγηση και η αντιμετώπιση των διαταραχών ύπνου, είτε μέσω συμβουλευτικής, είτε με στοχευμένες θεραπείες όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά στην καθημερινότητα του ασθενή.

Στο ΚΑΠΑ3 αναγνωρίζουμε τη σημασία του ύπνου για την ευεξία των ανθρώπων που ζουν με καρκίνο και ενθαρρύνουμε τους ασθενείς να αναζητούν καθοδήγηση για τη διαχείριση των διαταραχών ύπνου στο πλαίσιο μιας ολοκληρωμένης φροντίδας.

Διαβάστε το αρχικό άρθρο εδώ

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το Κάπα3

Επιστημονική Ημερίδα: Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη μετά την Ογκολογική Θεραπεία και Μετατραυματική Ανάπτυξη

Το Εργαστήριο Ψυχολογίας του ΙΝΕΒ/ΕΚΕΤΑ, με την υποστήριξη του Δήμου Θεσσαλονίκης, διοργανώνει το Σάββατο 1 Νοεμβρίου 2025 (10:00–15:00), στην Αίθουσα “Μανώλης Αναγνωστάκης” του Δημαρχείου Θεσσαλονίκης, την επιστημονική ημερίδα «Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη μετά την Ογκολογική Θεραπεία και Μετατραυματική Ανάπτυξη».

Η εκδήλωση πραγματοποιείται με πρωτοβουλία του Εργαστηρίου Ψυχολογίας στο πλαίσιο του ερευνητικού έργου IC-GROWTH και εστιάζει στις ψυχολογικές και κοινωνικές διαστάσεις της ζωής μετά την ογκολογική θεραπεία, αναδεικνύοντας καλές πρακτικές φροντίδας, ενδυνάμωσης και μετατραυματικής ανάπτυξης.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ομιλίες ειδικών και ανοιχτή συζήτηση με το κοινό, με τη συμμετοχή ερευνητών, επαγγελματιών υγείας και εκπροσώπων συλλόγων ασθενών.

Η συμμετοχή είναι δωρεάν, και απαιτείται προεγγραφή μέσω της παρακάτω φόρμας:
Φόρμα συμμετοχής

Η ημερίδα αποτελεί μια σημαντική ευκαιρία ενημέρωσης και ανταλλαγής εμπειριών γύρω από τη φροντίδα και την ψυχοκοινωνική υποστήριξη μετά την ογκολογική θεραπεία.

Το ΚΑΠΑ3 στηρίζει δράσεις που ενισχύουν την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής των ατόμων που έχουν βιώσει τον καρκίνο.

Ημερομηνία: Σάββατο 1 Νοεμβρίου 2025
Ώρα: 10:00–15:00
Τοποθεσία: Αίθουσα “Μανώλης Αναγνωστάκης”, Δημαρχείο Θεσσαλονίκης

Η Κάπα3 στο Patients Summit 2025: Δυναμική παρουσία για τους ογκολογικούς ασθενείς και τις οικογένειές τους.

Με ιδιαίτερη επιτυχία ολοκληρώθηκε το Patients Summit 2025, η ετήσια πανελλαδική συνάντηση που διοργανώνει η Ένωση Ασθενών Ελλάδας και έχει καθιερωθεί ως ο σημαντικότερος θεσμός διαλόγου και συνεργασίας των συλλόγων ασθενών της χώρας. Το συνέδριο έφερε στο ίδιο τραπέζι εκπροσώπους συλλόγων, επαγγελματίες υγείας, φορείς πολιτικής και κοινωνικής καινοτομίας, με κοινό στόχο να ενισχυθεί η φωνή των ασθενών και να διαμορφωθεί ένα πιο ανθρώπινο, συμμετοχικό και αποτελεσματικό σύστημα υγείας.

Οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να ανταλλάξουν εμπειρίες, να παρουσιάσουν επιτυχημένες πρακτικές και να συζητήσουν για ζητήματα που αφορούν τη βιωσιμότητα των συλλόγων, την πρόσβαση σε καινοτόμες θεραπείες, τη χρήση ψηφιακών εργαλείων στην υγεία, αλλά και την ενδυνάμωση των ασθενών στη λήψη αποφάσεων. Μέσα από θεματικά πάνελ και εργαστήρια, τονίστηκε η ανάγκη για συνεργασία, διαφάνεια και αξιοποίηση δεδομένων που μπορούν να οδηγήσουν σε στοχευμένες λύσεις με πραγματικό κοινωνικό αντίκτυπο.

To Κάπα3 συμμετείχε ενεργά στο συνέδριο, εκπροσωπώντας τους ογκολογικούς ασθενείς και τις οικογένειές τους. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον είχε η παρουσία της στο “Εργαστήριο Στρατηγικής: Πως μετριέται η αξία μας;”, όπου το Κάπα3 παρουσίασε το παράδειγμα και τη φιλοσοφία λειτουργίας του γύρω από τη συλλογή και αξιοποίηση δεδομένων ως εργαλείο ανάπτυξης καινοτόμων δράσεων.

Η συλλογή δεδομένων αποτελεί για το Κάπα3 μια ουσιαστική διαδικασία κατανόησης των πραγματικών αναγκών των ωφελούμενων. Όπως επισημάνθηκε, η ανάλυση αυτών των δεδομένων ,μέσα και από τη συνεργασία με τον βιοστατιστικό του συλλόγου, κ. Κωνσταντίνο Τζάνα, βοηθά το Κάπα3 να διαμορφώνει στοχευμένες και τεκμηριωμένες στρατηγικές. Η συνεχής αξιολόγηση από τους ίδιους τους ασθενείς επιτρέπει την προσαρμογή των υπηρεσιών και την ανάπτυξη καινοτόμων λύσεων, που έχουν ουσιαστικό θετικό αντίκτυπο στη ζωή των ανθρώπων που εξυπηρετεί ο σύλλογος.

Η παρουσία του Κάπα3 στο Patients Summit 2025 ανέδειξε τη σημασία της συνεργασίας, της επιστημονικής τεκμηρίωσης και της συλλογικής δράσης. Ο οργανισμός συνεχίζει να ενισχύει τη φωνή των ογκολογικών ασθενών, επενδύοντας στη γνώση, την καινοτομία και τη διαφάνεια, αξίες που μπορούν να μεταμορφώσουν την εμπειρία του ασθενή και να συμβάλουν σε ένα σύστημα υγείας πιο δίκαιο και ανθρώπινο για όλους.

 

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού – 25 Οκτωβρίου

Η 25η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού, μια ημέρα αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση, την πρόληψη και τη στήριξη των ανθρώπων που ζουν με αυτή την ασθένεια. Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί τη συχνότερη μορφή καρκίνου στις γυναίκες παγκοσμίως, επηρεάζοντας περίπου 2,3 εκατομμύρια γυναίκες κάθε χρόνο εκ των οποίων 670.000 έχασαν τη ζωή τους εξαιτίας του, ενώ στην Ελλάδα διαγιγνώσκονται περίπου 6.000 νέες περιπτώσεις ετησίως (Πηγή: Globocan 2025).

Πρόκειται για μητέρες, αδελφές, κόρες και φίλες που αξίζουν ελπίδα και αξιοπρέπεια.

Οι  πιθανότητες επιβίωσης εξαρτώνται από την πρόσβαση σε έγκαιρη διάγνωση και αποτελεσματική θεραπεία: σε χώρες υψηλού εισοδήματος, το ποσοστό πενταετούς επιβίωσης ξεπερνά το 90%, ενώ σε χώρες όπως η Ινδία φτάνει το 66% και στη Νότια Αφρική μόλις το 40%. Οι ανισότητες αυτές καθιστούν επιτακτική την ανάγκη για διεθνή και συντονισμένη δράση, καθώς η αναλογία διαγνώσεων και θανάτων αναμένεται να αυξηθεί κατά 40% έως το 2050, αν συνεχιστούν οι τρέχουσες τάσεις.

Ο καρκίνος του μαστού δεν αφορά μόνο τις γυναίκες: περίπου το 1% των διαγνώσεων αφορά άνδρες, κάτι που συχνά παραβλέπεται στην κοινωνία. Η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση πρέπει να είναι συμπεριληπτικές, ώστε να μην αφήνουμε κανέναν απροστάτευτο.

Η Παγκόσμια Πρωτοβουλία για τον Καρκίνο του Μαστού του ΠΟΥ, που ξεκίνησε το 2021, συνεργάζεται με χώρες για τη μείωση της θνησιμότητας, ενισχύοντας τα υγειονομικά συστήματα και διευκολύνοντας την πρόσβαση σε διάγνωση και θεραπεία.

Παράλληλα, η ψυχοκοινωνική υποστήριξη για τους ασθενείς και τις οικογένειές τους είναι καθοριστική, καθώς η διάγνωση επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής τους, από την εργασία μέχρι την καθημερινότητα και την ψυχική τους υγεία.

Η Διεθνής Ημέρα για τον Καρκίνο του Μαστού προτρέπει επίσης τις κοινότητες, τους φορείς υγείας και τις αρχές να συνεργαστούν για τη βελτίωση της πρόσβασης σε υπηρεσίες διάγνωσης και θεραπείας. Η ενημέρωση σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου – όπως η κληρονομικότητα, η ηλικία και ο τρόπος ζωής – και η προώθηση υγιεινών συνηθειών συμβάλλουν στην πρόληψη και στη μείωση των ανισοτήτων στην υγεία.

Κάθε γυναίκα μπορεί να συμβάλει: προγραμματίζοντας μαστογραφία, υπενθυμίζοντας σε φίλες να κάνουν το ίδιο, ενισχύοντας μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς ή συμμετέχοντας σε δράσεις ευαισθητοποίησης. Ακόμα και μικρές πράξεις, όπως το ροζ κορδελάκι ή η κοινοποίηση αξιόπιστων πληροφοριών στα social media, έχουν σημασία.

Στο ΚΑΠΑ3, πιστεύουμε ότι κάθε γυναίκα και κάθε άνθρωπος που ζει με καρκίνο αξίζει υποστήριξη, ενημέρωση και πρόσβαση σε θεραπείες υψηλής ποιότητας. Μέσα από δράσεις ευαισθητοποίησης, κοινωνικής υποστήριξης και ενδυνάμωσης, στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε μια κοινωνία όπου καμία ζωή δεν θα κινδυνεύει από την έλλειψη γνώσης, πόρων ή στήριξης, και όπου η ελπίδα και η αλληλεγγύη γίνονται όπλα απέναντι στην ασθένεια.

Ενημερωθείτε περισσότερο για τον καρκίνο του μαστού από προηγούμενά μας άρθρα:

https://www.kapa3.gr/katanoontas-toys-paragontes-kindynoy-gia-ton-karkino-toy-mastoy-ti-mporoyme-kai-ti-den-mporoyme-na-allaxoyme/

Οκτώβριος – Μήνας Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού

Η σημασία της αυτοεξέτασης μαστού & μέσα πρόληψης

Πηγές: https://gco.iarc.fr/en

https://www.who.int/initiatives/global-breast-cancer-initiative

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/breast-cancer

Κείμενο/προσαρμογή: Ιφιγένεια για το ΚΑΠΑ3

Το ΚΑΠΑ3 στο συνέδριο της ESMO: Έμπνευση και επιβεβαίωση ότι βαδίζουμε στο δρόμο του μέλλοντος

Στις 17-20 Οκτωβρίου βρεθήκαμε στο Βερολίνο για το παγκόσμιο συνέδριο της ESMO. Το συνέδριο ξεχώρισε για τη συμμετοχή της ελληνικής ιατρικής κοινότητας, που πρωτοστάτησε στην παρουσίαση κλινικών δεδομένων, Real-World Evidence και up-to-date εκπαίδευσης σε συνεργασία με την παγκόσμια κοινότητα ογκολογίας. Παράλληλα, οι ελληνικές ομάδες απέσπασαν διακρίσεις σε διάφορους τομείς (ιατρικό, νοσηλευτικό, δομές) και μας γέμισαν έμπνευση και ελπίδα για όσα δρομολογούνται στον χώρο της ογκολογικής φροντίδας.

Ο κύριος στόχος της παρουσίας μας ως ΚΑΠΑ3 ήταν να επικεντρωθούμε στην έρευνα που καλύπτει τις πραγματικές ανάγκες του πληθυσμού, μέσα στο πλαίσιο της παγκόσμιας κοινότητας. Η συνεργασία μας με επαγγελματίες υγείας από όλο τον κόσμο μας επέτρεψε να συλλέξουμε πολύτιμες γνώσεις και εμπειρίες. Οι εντατικές ώρες συνεδρίων και συζητήσεων διεύρυναν το πεδίο γνώσεών μας, αλλά και μας προβλημάτισαν για τα επόμενα βήματα.

Κύριες προκλήσεις που εντοπίστηκαν για την κοινότητα υπεράσπισης των δικαιωμάτων των ασθενών

  1. Υποχρεωτική πολυεπιστημονική αξιολόγηση πριν από την έναρξη της θεραπείας
    Κανένας ασθενής δεν θα πρέπει να ξεκινά θεραπεία χωρίς να έχει περάσει από πολυεπιστημονική αξιολόγηση, που να περιλαμβάνει νοσηλευτή ογκολογίας, κοινωνικό επιστήμονα και ψυχολόγο. Αυτό θα πρέπει να αποτελεί το ελάχιστο πρότυπο για όλους τους καρκινοπαθείς.
  2. Πιστοποίηση και ποιότητα πολυεπιστημονικών ομάδων
    Είναι καθήκον μας να διασφαλίσουμε ότι οι ομάδες αυτές διαθέτουν ποιοτικά χαρακτηριστικά. Η πιστοποίησή τους είναι σίγουρα πολύπλοκη. Ωστόσο, για εμάς στο ΚΑΠΑ3, η πολυεπιστημονικότητα αποτελεί βασικό κριτήριο παροχής υπηρεσιών και πρέπει να είναι πιστοποιημένη. Η ποιότητα της φροντίδας μπορεί να βελτιώσει την έκβαση των ασθενών, όπως έδειξαν κλινικές μελέτες και έρευνες στο φετινό συνέδριο, με πιθανή βελτίωση συνολικής επιβίωσης έως και 10% (Σουηδία).

Είμαστε βαθιά περήφανοι που η λειτουργία μας βασίζεται σε αυτά ακριβώς τα πρότυπα. Στην εποχή που έχει σημειωθεί η μεγαλύτερη πρόοδος στην ιατρική και στις νέες θεραπείες, εμείς ενισχύουμε με κάθε τρόπο τον θεσμό της έρευνας και της πολυεπιστημονικότητας στο επίπεδο προσβασιμότητας και προσέγγισης των ασθενών, με στόχο την ποιότητα ζωής τους.

Είναι η τρίτη φορά που παρουσιάζουμε τις προσπάθειές μας σε συνέδριο της ESMO, σε συνεργασία με το Διεθνές Πανεπιστήμιο και το Τμήμα Νοσηλευτικής, αναδεικνύοντας για ακόμη μία φορά την παρουσία μας σε κάθε επίπεδο. Παράλληλα, οι εκπαιδεύσεις λοιπών επαγγελματιών υγείας λαμβάνουν χώρα κάθε χρόνο στον οργανισμό μας, σε συνεργασία με τα Ελληνικά Πανεπιστήμια.

Για τον Έλληνα ασθενή και το περιβάλλον του, δεν έχουμε ακόμη φτάσει στο σημείο να θεωρούμε την ποιότητα της φροντίδας ουσιαστικό στόχο που πρέπει να επιδιωχθεί από όλη την κοινότητα του καρκίνου, ώστε να εναρμονιστούμε με τις προσπάθειες της υπόλοιπης Ευρώπης και στο μέλλον οι πολυεπιστημονικές αξιολογήσεις των ασθενών από την πρώτη μέρα της διάγνωσης να θεωρούνται αυτονόητες αρχές των θεραπευτικών πρωτοκόλλων. Στο ΚΑΠΑ3 γνωρίζουμε καλά ότι η ποιότητα της φροντίδας, που από τη φύση της είναι πολυεπιστημονική, απαιτεί συλλογική προσπάθεια και συνεργασία μεταξύ φορέων και επαγγελματιών για να κατανοήσουμε ποιο είναι το καλύτερο πρότυπο.