Κατηγορία: ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

3 Ιουνίου: Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου

Το δίκυκλο αυτό όχημα άκρως απαραίτητο για μέσα στην πόλη και για την υγεία.

Ο ΟΗΕ σε μία προσπάθεια για βελτίωση του τρόπου ζωής των ανθρώπων, όρισε την ημέρα αυτή ως Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου, με σκοπό να τους κινητοποιήσει να ασχοληθούν πιο ενεργητικά με το άθλημα αυτό.

Ιστορία του ποδηλάτου:

Η αλήθεια είναι ότι την αρχική εφεύρεση του ποδηλάτου διεκδικούν πολλοί εφευρέτες και συζητούν πολλοί ιστορικοί. Αρχικά, οι πρώτες δημιουργίες ανάγονται στον 19ο αιώνα από τους Γάλλους κατασκευαστές Pierre και ο Ernest Michaux, πατέρας και γιος. Έπειτα, το 1790 όμως, υπήρχε η ιδέα της κατασκευής της λεγόμενης σελινόριζας, “Η Σελεριφέρη”, από τον Γάλλο Μέντ ντε Σιβράκ. Από εκεί και έπειτα πολλές παραλλαγές, μετασχηματισμοί και εξελίξεις οδήγησαν στην τελική δημιουργία του ποδηλάτου όπως το γνωρίζουμε σήμερα.

Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας για ποδηλάτες:

Ο ΚΟΚ για τους ποδηλάτες είναι απαραίτητος για την ομαλή λειτουργία της κυκλοφορίας στον δρόμο και την αποφυγή ατυχημάτων. Δεν πρέπει να αγνοείται από τους αναβάτες και να θεωρούν ότι δεν εφάπτεται, γιατί δεν αποτελεί καθαρά όχημα μετακίνησης. Για να καταρριφθεί η άποψη αυτή αρκεί κάποιος να αναλογιστεί πόσα ατυχήματα ανά καιρούς θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί αν τηρούνταν ο ΚΟΚ.

Οι ποδηλάτες όσο και οι άλλοι οδηγοί έχουν αυξημένες ευθύνες να γνωρίζουν τις σημάνσεις, τα πρόστιμα που μπορεί να λάβουν σε παράβασή τους και να λαμβάνει τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.

Βιώσιμη Ανάπτυξη και Ποδήλατο:

Ένα απλό μέσο, προσιτό και οικονομικό. Ενισχύει την οικονομική ανάπτυξη και είναι ένα όπλο εναντίον στην μάστιγα της κλιματικής αλλαγής και μόλυνσης του περιβάλλοντος. Όπως τονίζεται και από τον ΟΗΕ στην Ατζέντα για την Βιώσιμη Ανάπτυξη έως το 2030, από τους βασικότερους στόχους είναι η προστασία του πλανήτη. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος και το πρώτο μέλημα των πολιτών, πρέπει να είναι η μείωση των επιβλαβών αερίων στην ατμόσφαιρα, με τη χρήση ποδηλάτων.

Αποτελέσματα ποδηλασίας στην υγεία:

Καθώς το ποδήλατο αποτελεί μια αερόβια γυμναστική, τα οφέλη στον οργανισμό και την διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης, είναι πολλαπλά. Καταρχάς, αυξάνεται η καρδιακή ικανότητα παράλληλα με την διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και τη διαχείριση του βάρους. Όλα τα παραπάνω είναι ανά τον κόσμο από τα κυριότερα αίτια θανάτου του πληθυσμού. Ταυτόχρονα, αναφορικά με την ψυχική και πνευματική υγεία, η ποδηλασία, βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και στην ευζωία. Εν τέλει, είναι ένα μέσο μετακίνησης, με μηδενική ρίψη ρύπων στο περιβάλλον, επομένως είναι η καλύτερη δυνατή λύση, ώστε να μη μολύνουμε επιπλέον τον χώρο γύρω μας.

Πηγές:
https://www.eurolife.gr/el-GR/Blog/articles/Pagkosmia-imera-podilatou
https://www.kathimerini.gr/pages/announcements/562456474/3-ioynioy-pagkosmia-imera-
podilatoy/
https://www.greelane.com/el/%CE%BA%CE%BB%CE%B1%CF%83%CF%83%CE%B9%C
E%BA%CE%AD%CF%82-
%CE%BC%CE%B5%CE%BB%CE%AD%CF%84%CE%B5%CF%82/%CE%B9%CF%83%
CF%84%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1–
%CF%80%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%B9%CF%83%CE%BC%CF%8C%C
F%82/history-of-the-bicycle-1991341/
https://www.shape.gr/fitness/programmata-askiseon/podilato-ta-ofeli-tou-sti-fysiki-katastasi-
kai-tin-psychiki-ygeia/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/benefits-of-cycling#health-benefits
https://www.eesc.europa.eu/el/policies/policy-areas/sustainable-development

Επιμέλεια άρθρου:
Σκλάβου Ελένη, Ασκούμενη Κοινωνική Λειτουργός Κάπα3

31 Μαΐου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος!

Κάθε χρόνο, η 31η Μαΐου τιμάται ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος- World No Tobacco Day, αποσκοπώντας στην καταπολέμηση αυτού του φαινομένου.

Έρευνες έχουν αναδείξει πως η χρήση καπνού αποτελεί βασική αποτρέψιμη αιτία καρκίνου και θανάτων από καρκίνο. Μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο καρκίνο του πνεύμονα, αλλά τουλάχιστον 15 διαφορετικούς τύπους καρκίνου, μεταξύ των οποίων αναφέρονται ο καρκίνος του στόματος και του λαιμού, των φωνητικών χορδών, του οισοφάγου, του στομάχου, των νεφρών, του παγκρέατος, του ήπατος, της ουροδόχου κύστης, του τραχήλου της μήτρας, του παχέος εντέρου και του ορθού, καθώς και έναν τύπο λευχαιμίας.

Τα τελευταία χρόνια, μάλιστα, τα ποσοστά των καπνιζόντων αυξάνονται ραγδαία, ιδιαίτερα μετά την πρόσφατη υγειονομική πανδημία.

Με αφορμή την συγκεκριμένη ημέρα, η Ένωση Ασθενών Ελλάδος φέρει ένα ηχηρό μήνυμα για τη διακοπή και τις βλαπτικές συνέπειες του καπνίσματος.

Το Κάπα3, όντας μέλος της Ένωσης, υποστηρίζει θερμά αυτή την καμπάνια, η οποία συνδέει το κάπνισμα με την Χρόνια Αποφρακτική Ανεπάρκεια (ΧΑΠ), ως την κύρια αιτία που προκαλεί τη νόσο.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η ΧΑΠ, κατατάσσεται στις πέντε πιο επικίνδυνες ασθένειες, με τις τοξίνες του τσιγάρου να αποδυναμώνουν την άμυνα των πνευμόνων, ενώ συχνά αποκαλείται και νόσος των καπνιστών, καθώς σχετίζεται με το κάπνισμα σε ποσοστά έως και 90%. Σε σχετικές έρευνες, έχει αναφερθεί ότι το 45-63% των ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα εμφανίζουν ΧΑΠ, ενώ στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι 436.000 άτομα ζουν με τη νόσο.

Για την αντιμετώπιση της νόσου, πρωταρχικό μέλημα αποτελούν η γενική στροφή προς ένα καλύτερο τρόπο ζωής, μέσα και από διακοπή του καπνίσματος, η πρόληψη με τη διενέργεια τακτικών εξετάσεων στις ομάδες υψηλού κινδύνου, καθώς φυσικά και η εγγραμματοσύνη του γενικού πληθυσμού μέσα από αντίστοιχες ολιστικές ενέργειες ενημέρωσης.

Στο ίδιο πλαίσιο, το σύνθημα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος 2024 είναι:

Youth step in and speak out #TobaccoExposed …

θέτοντας στο επίκεντρο τους νέους και προστατεύοντάς τους από την παρέμβαση της καπνοβιομηχανίας.

Συγκεκριμένα, ο ΠΟΥ σε συνεργασία με μια καπνοβιομηχανία, δημοσίευσαν μια έκθεση αναδεικνύοντας τον τρόπο με τον οποίο η βιομηχανία καπνού και νικοτίνης σχεδιάζει προϊόντα, υλοποιεί εκστρατείες μάρκετινγκ και εργάζεται για τη διαμόρφωση πολιτικών περιβαλλόντων ώστε να τους βοηθήσει να εθίσουν τη νεολαία του κόσμου.

Σύμφωνα με δεδομένα της έκθεσης, εκτιμάται ότι παγκοσμίως 37 εκατομμύρια παιδιά ηλικίας 13-15 ετών κάνουν χρήση καπνού, ενώ σε πολλές χώρες το ποσοστό χρήσης ηλεκτρονικού τσιγάρου μεταξύ των εφήβων υπερβαίνει εκείνο των ενηλίκων.

Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει και ο ΠΟΥ “δουλεύοντας από κοινού, οι κυβερνήσεις, οι οργανώσεις δημόσιας υγείας, η Κοινωνία των Πολιτών..” και φυσικά η ίδια η κοινωνία μπορούν όλοι μαζί να συμβάλουν στην πρόληψη και τη σωστή ενημέρωση όλων των πολιτών τόσο για τον εθισμό στη νικοτίνη, όσο και για τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία του πληθυσμού.

Διαβάστε περισσότερα για τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία, στο ακόλουθο άρθρο του Κάπα3: https://www.kapa3.gr/to-kapnisma-kai-oi-epiptoseis-toy-stin-ygeia-mas-kai-to-perivallon/

Επίδομα Κοινωνικής Αλληλεγγύης Ανασφάλιστων Υπερηλίκων

Το Επίδομα Κοινωνικής Αλληλεγγύης Ανασφάλιστων Υπερηλίκων, το οποίο αναλαμβάνει ο ΟΠΕΚΑ υψώνει ασπίδα προστασίας για τους συμπολίτες μας που βρίσκονται σε μια ευαίσθητη ηλικία και δεν κατάφεραν να συγκεντρώσουν τον απαραίτητο για την συνταξιοδότηση ασφαλιστικό χρόνο, ενώ έχουν συμπληρώσει το 67ο έτος της ηλικίας τους.
 

Με το άρθρο 93 του νόμου 4387/2016 (ΦΕΚ Α΄ 85/12.5.2016) θεσμοθετήθηκε το Επίδομα Κοινωνικής Αλληλεγγύης Ανασφάλιστων Υπερηλίκων.  Σε εφαρμογή του άρθρου αυτού, όπως ισχύει, από 12/5/2016 χορηγείται από τον ΟΓΑ και πλέον από τον ΟΠΕΚΑ, Επίδομα Κοινωνικής Αλληλεγγύης Ανασφάλιστων Υπερηλίκων 399,54 € από 1/1/2024.

Ειδικότερα σύμφωνα με τον νόμο, την Κοινή Υπουργική Απόφαση Φ10034/2437/655 και την ερμηνευτική εγκύκλιο, το επίδομα δίνεται στους ανασφάλιστους υπερήλικες και σε αυτούς που δεν πληρούν τις προϋποθέσεις συνταξιοδότησης, εφόσον όμως πληρούν τις εξής προϋποθέσεις:

α. Έχουν συμπληρώσει το 67ο έτος της ηλικίας τους.

β. Δεν λαμβάνουν ή δεν δικαιούνται να λάβουν σύνταξη από το εξωτερικό ή οποιαδήποτε ασφαλιστική ή προνοιακή παροχή από την Ελλάδα, μεγαλύτερη από 399,54 €. Αν η σύνταξη αυτή ή παροχή από δημόσιο φορέα που λαμβάνουν είναι μικρότερη από το επίδομα των 399,54 €, δικαιούνται το ποσό της διαφοράς που προκύπτει μετά την αφαίρεση του ποσού της σύνταξης ή παροχής που λαμβάνουν από το επίδομα.

Σε περίπτωση μεταβολής του ποσού της σύνταξης ή της παροχής που λαμβάνουν από το εξωτερικό ή την Ελλάδα, οι δικαιούχοι υποχρεούνται να το δηλώσουν αμέσως, προκειμένου να τροποποιηθεί αναλόγως το ποσό του επιδόματος. Για όσους λαμβάνουν σύνταξη ή άλλη παροχή από οποιοδήποτε φορέα του εξωτερικού, η νομισματική ισοτιμία λαμβάνεται υπόψη την 1η εργάσιμη ημέρα του έτους κατά τη χορήγηση, την επαναχορήγηση ή την τροποποίηση του ποσού της παροχής που λαμβάνουν από τον αρμόδιο για την καταβολή αυτής φορέα, λόγω αλλαγής του ποσού της σύνταξης που λαμβάνουν από τον φορέα του εξωτερικού.

γ. Διαμένουν μόνιμα και νόμιμα στην Ελλάδα 15 συνεχόμενα έτη πριν από την υποβολή της αίτησης για τη λήψη του επιδόματος ή 15 έτη μεταξύ του 17ου και του 67ου έτους της ηλικίας τους, εκ των οποίων τα δέκα 10 συνεχόμενα πριν από την υποβολή της αίτησης και εξακολουθούν να διαμένουν στην Ελλάδα και μετά τη λήψη της παροχής.

δ. Το ποσό του επιδόματος καταβάλλεται πλήρες (ή μειωμένο λόγω σύνταξης εξωτερικού ή προνοιακής παροχής εντός Ελλάδας όπως προαναφέρθηκε)  για όσους πληρούν αθροιστικά τα ανωτέρω κριτήρια και έχουν συμπληρώσει στη χώρα τουλάχιστον 35 πλήρη έτη διαμονής. Το ποσό μειώνεται κατά 1/35 για κάθε ένα έτος που υπολείπεται των 35 ετών διαμονής στη χώρα.

ε. Το συνολικό ετήσιο ατομικό φορολογητέο εισόδημά τους, καθώς και το απαλλασσόμενο ή φορολογούμενο με ειδικό τρόπο εισόδημά τους δεν υπερβαίνει το ποσό των 4.320€ ή, στη περίπτωση εγγάμων, το συνολικό ετήσιο οικογενειακό φορολογητέο εισόδημα, καθώς και το απαλλασσόμενο ή φορολογούμενο με ειδικό τρόπο εισόδημα δεν υπερβαίνει το ποσό των 8.640€.

στ. Εξαιρούνται της παροχής οι μοναχοί/ες, οι οποίοι διαμένουν σε Ιερές Μονές και συντηρούνται από αυτές και όσοι εκτίουν ποινή στερητική της ελευθερίας.

ζ. Εξαιρούνται επίσης οι ανασφάλιστοι υπερήλικες και αυτοί που δεν πληρούν τις προϋποθέσεις συνταξιοδότησης, εφόσον ο/η σύζυγος λαμβάνει σύνταξη από οποιαδήποτε πηγή μεγαλύτερη από την παροχή (399,54 €).

Στο εισόδημα δεν υπολογίζονται:

  • Οι οικονομικές ενισχύσεις που χορηγούνται σε άτομα με αναπηρίες λόγω της αναπηρίας τους.
  • Το διατροφικό επίδομα που χορηγείται στους πάσχοντες από χρόνια νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου και στους μεταμοσχευμένους.
  • Το επίδομα ανεργίας.
  • Η διατροφή που καταβάλλεται σε ανήλικο τέκνο με δικαστική απόφαση ή με συμβολαιογραφική πράξη ή με ιδιωτικό έγγραφο.

Περιουσιακά κριτήρια:

  • Ακίνητη περιουσία: Η συνολική φορολογητέα αξία της ακίνητης περιουσίας του αιτούντος, σύμφωνα με τα ανωτέρω το επίδομα δεν μπορεί να υπερβαίνει στο σύνολο της το ποσό των 90.000€.
  • Κινητή περιουσία: Το τεκμήριο αντικειμενικής δαπάνης της κινητής περιουσίας του αιτούντος (επιβατικά ΙΧ, ΜΧ αυτοκίνητα ή και δίκυκλα) δεν μπορεί να υπερβαίνει στο σύνολό της, το ποσό των 6.000€.

Ποσό:

Το πλήρες ποσό του μηνιαίου επιδόματος ανέρχεται σε 399,54 €.

Το επίδομα καταβάλλεται σε μηνιαία βάση για όσους δικαιούχους κάνουν αίτηση από την 1η του επόμενου της υποβολής της αίτησης μήνα.

Κατά της απόφασης περί απονομής ή μη του παρόντος επιδόματος επιτρέπεται ένσταση ενώπιον του οργάνου εξέτασης ενστάσεων εντός 3 μηνών, που αρχίζει από την κοινοποίηση της απόφασης στον αιτούντα. Το ως άνω όργανο εξετάζει την ένσταση και κατά νόμο και κατ’ ουσίαν και υποχρεούται να αποφανθεί μέσα σε ένα μήνα από την υποβολή της.

Προσοχή!

  1. Οι ανασφάλιστοι υπερήλικες που ελάμβαναν ήδη, πριν την 12η Μαίου του 2016 παροχή από τον ΟΓΑ (σύμφωνα με τις διατάξεις του ν. 1296/1982, όπως τροποποιήθηκε με τις διατάξεις του ν. 4093/2012) εξακολουθούν να λαμβάνουν την παροχή, σύμφωνα με το παλιό καθεστώς.
  2. Το επίδομα δεν υπόκειται σε κράτηση για περίθαλψη. Όσοι λάβουν το επίδομα και δεν καλύπτονται για παροχές υγείας από τυχόν άλλη παροχή, δικαιούνται ιατροφαρμακευτική και νοσοκομειακή περίθαλψη από τις Δημόσιας Δομές Υγείας με χρήση του ΑΜΚΑ σύμφωνα με τις διατάξεις του ν. 4368/2016.
  3. Το Επίδομα Κοινωνικής Αλληλεγγύης Ανασφάλιστων Υπερηλίκων υπόκειται σε παρακράτηση φόρου, καθώς και σε αναλογικό τέλος χαρτοσήμου 3% πλέον 20% επί του χαρτοσήμου υπέρ ΟΓΑ σύμφωνα με τις γενικές διατάξεις του άρθρου 13 παρ. 3 του Κώδικα Τελών Χαρτοσήμου.


Διαβάστε περισσότερα στην σχετική Εγκύκλιο.
Κατεβάστε τον Νόμο εδώ. 

📌Για οποιαδήποτε περαιτέρω διευκρίνιση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την ομάδα του Κάπα3: Καθημερινά, Δευτέρα – Παρασκευή 9:00 – 17:00 μ.μ., στα τηλέφωνα 2105221424, 6906265170, είτε στο παρακάτω email: info@kapa3.gr.

“Εργασία μετά τον καρκίνο, η αληθινή πλευρά.”Μία ημερίδα του φορέα ΘΑΛΠΟΣ-Ψυχική Υγεία” με την συμμετοχή του Καπα3

Με μεγάλη χαρά και τιμή αποδεχτήκαμε την πρόσκληση του Κέντρου Ημέρας Υποστήριξης Εργαζομένων Αθηνών του φορέα Θάλπος – Ψυχική Υγεία για συμμετοχή στην ημερίδα με θέμα:
«Εργασία μετά τον καρκίνο, η αληθινή πλευρά»

την Τετάρτη 6 Μαρτίου 2024 και ώρα 14:00 έως 19:00 στο Αεριοφυλάκιο 1 – Αμφιθέατρο «Μιλτιάδης Έβερτ» στην Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων, Πειραιώς 100.

Στόχος της ημερίδας ήταν η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση σχετικά με τους ψυχοκοινωνικούς παράγοντες κινδύνου στην εργασία, τις σωματικές και ψυχοκοινωνικές επιπτώσεις του καρκίνου, τις προκλήσεις ως προς την επιστροφή στην εργασία και τις καλές πρακτικές για την επιστροφή των εργαζομένων.
Η παρουσία του Κάπα3 στην πρώτη γραμμή αλλά και η πληθώρα αιτημάτων που καθημερινά γίνεται κοινωνός, μας δίνει την δυνατότητα καταγραφής, ενημέρωσης και διαχείρισης των συνθηκών που αντιμετωπίζουν οι ογκολογικοί ασθενείς μιλώντας για
«Εξισορρόπηση Εργασίας και Καρκίνου. Μελέτη Περιπτώσεων.»

Η παρουσίαση  του Οργανισμού καθώς και των περιπτώσεων των οφειλουμένων έγιναν από την Υπεύθυνη Ανάπτυξης και Λειτουργίας του Οργανισμού κα Μπίστα όπου αναφέρθηκε στην επιτυχημένη διαδρομή του Οργανισμού στα 4 χρόνια λειτουργίας του, τις δράσεις του, τους στόχους του, στους πυλώνες εργασίας τους και στον κοινωνικό αντίκτυπο που έχουμε πετύχει. Οι περιπτώσεις των οφειλομένων που έχουν αντιμετωπίσει τον καρκίνο στην παραγωγική ηλικία έδωσαν το έναυσμα για συζητήσεις με ιδιαίτερο ενδιαφέρον .

Η ανάγκη των ασθενών να συνεχίσουν να εργάζονται,να μιλήσουν μέσα στο εργασιακό τους περιβάλλον για αυτό που τους απασχολεί ώστε να τύχουν την κατάλληλη αντιμετώπιση είναι απο τα καίραια θέματα που τους αφορούν.
Οι δυσκολίες που έχουν να αντιμετωπίσουν είναι γραφειοκρατικές διαδικασίες και περίπλοκες πληροφορίες υγειονομικής περίθαλψης αλλά και η παντελής έλλειψη άτυπων και τυπικών υποστηρικτών ενεργειών τους.

Η ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΗ του συστήματος υγειας και πρόνοιας ανάλογα με:

  • το ασφαλιστικό καθεστώς στο οποίο υπάγονται
  • την ηλικία
  • το επίπεδο εκπαίδευσης
  • την γεωγραφική περιοχή που κατοικούν και εργάζονται
  • το εισόδημα του νοικοκυριού
  • το φύλο , κάνουν δύσβατη την διαδρομή τους και τους οδηγούν σε κοινωνική απομόνωση και οικονομική αιμορραγία σε μια φάση της ζωής τους που χρειάζονται στο έπακρο και τα δυο.

Στην ημερίδα συμμετείχαν :

– ο Υπουργός Υγείας κ.Άδωνις Γεωργιάδης, όπου αναφέρθηκε ότι τίθεται σε πρώτη προτεραιότητα η επιστροφή του ασθενους στην εργασία μιας και αυτό αποτελεί ποιότητα ζωής και τον κάνει παραγωγικό ,υγιή και λειτουργικό σε κάθε επίπεδο.Τόνισε δε ,ότι η Η ψυχική υγεια είναι το α και το ω, δεν είναι πολυτέλεια .

– ο Υφυπουργός Υγείας κ.Βαρτζόπουλος αναφέρθηκε στην σημαντικότητα των Ουσιαστικών υπηρεσίες δημόσιας υγείας ώστε να δίνετε η δυνατότητα σε όλους για υποστηριξη  σε όλους και ιδιαίτερα σε χρόνια πάσχοντες μιλώντας για την δημιουργία ενός συνεκτικού δικτύου υπηρεσιων .

– Ο αντιπεριφερειάρχης Υγείας κ.Ασκητής τόνισε ό καρκίνος έχει μπει σε κάθε σπίτι και αποτελει για όλους μας σχεδον μια “βιωματική εμπειρία”

Συμβούλεψε να γίνουμε φίλοι της υγείας, να αντιληφθούμε όλοι ότι πρέπει να μιλάμε για τον καρκίνο, να δώσουμε έμφαση στην πρόληψη, και να όλοι να εργαστούμε ώστε το στιγμα να εξαλειφθεί.

Πλήθος εξαιρετικών συνομιλητών από τους συνεργαζόμενους φορείς έδωσαν το στίγμα των δράσεων τους αλλά και πλήθος ερευνών και μελετών που συνηγορούν ότι είναι ένα θέμα που χρήζει άμεσης αντιμετώπισης

ωστε να γίνει εξυγίανση στα κακώς έχοντα στους χώρους εργασίας,

ώστε να αντιμετωπιστούν οι επιπτωσεις του καρκίνου σε κάθε επίπεδο

ενώ τονίστηκε η σημασία της εργασίας στον άνθρωπο που νοσεί.

Ολοι συμφώνησαν ότι ήρθε η ώρα για ενέργειες και όπως ανέφερε η κα Μπίστα “Να γίνει το άτυπο …τυπικό” ώστε να δημιουργηθούν οι κατάλληλες διαδικασίες υποστήριξης .

Άκρως συναισθηματικές οι δηλώσεις ανθρωπων που νόσησαν και παραβρέθηκαν στην ημερίδα δίνοντας την πραγματική εικόνα στο πεδίο .

Δείτε το αναλυτικό προγραμμα στο link που ακολουθεί

καθώς επίσης και φωτογραφίες από την εκδήλωση καθώς και την παρουσίαση της κ.Μπίστα  στο παρακάτω σύνδεσμο

Καρκίνος και καλοκαιρινές διακοπές

Διανύοντας τον τελευταίο μήνα του καλοκαιριού, καλούμαστε να χαρούμε τον ήλιο, τη θάλασσα και τις διάφορες καλοκαιρινές δραστηριότητες. Όπως όλοι οι άνθρωποι, έτσι και οι ογκολογικοί ασθενείς έχουν την ανάγκη να απολαύσουν κάποιες στιγμές χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς. Έτσι, οι ασθενείς θέλοντας να ενημερωθούν για το εάν μπορούν να ταξιδέψουν, τι μπορούν να κάνουν και τι όχι κατά την καλοκαιρινή περίοδο, ζητούν βοήθεια από τον Ογκολόγο τους.

Για τους ασθενείς που υποβάλλονται σε ενεργό χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία, ανοσοθεραπεία ή θεραπεία με βιολογικούς παράγοντες και ορμονοθεραπεία, επιτρέπονται οι περισσότερες από τις συνήθεις καλοκαιρινές δραστηριότητες.

Οι περισσότερες θεραπείες, λόγω της συχνότητάς τους, επιτρέπουν την ασφαλή μετάβαση σε κάποιο τόπο διακοπών μεταξύ των δύο συνεδριών.

Να σημειωθεί πως σε κάποιες μορφές θεραπείας, όπως είναι η ανοσοθεραπεία  είναι δυνατή και η παράταση αυτού του διαστήματος κατά 1-2 εβδομάδες, λόγω του μηχανισμού δράσης της ανοσοθεραπείας, που εξακολουθεί να είναι δραστική και μετά από μια σχετική καθυστέρηση της νέας συνεδρίας.

Η θάλασσα και ο ήλιος είναι κάτι το οποίο μπορούν να χαρούν οι ασθενείς, αποφεύγοντας όμως την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία κατά τις μεσημεριανές ώρες, δηλαδή από τη 13:00 έως τις 17:00.

Χρησιμοποιώντας καπέλο, ομπρέλα και αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας τόσο για το πρόσωπο όσο και για το σώμα, μπορούν να απολαύσουν τη θάλασσα νωρίς το πρωί ή πιο αργά το απόγευμα.

Όταν συμμετέχουν στις διάφορες δραστηριότητες, όπως είναι η κολύμβηση, θα πρέπει να μην ξεπερνούν τα όρια των δυνατοτήτων τους. Ακόμη, οι ασθενείς που υποβάλλονται σε εξωτερική ακτινοθεραπεία που προκαλεί δερματίτιδα σε μία περιοχή του σώματος που εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία, χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.

Ασθενείς που υποβάλλονται σε ανοσοκατασταλτικές θεραπείες που τους καθιστούν πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις, είναι σημαντικό να προσέχουν καθώς το καλοκαίρι συνοδεύεται από υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία.

Καταλήγοντας, πέρα από το κομμάτι τις προστασίας, εξίσου σημαντικό κομμάτι είναι και η διασφάλιση της ψυχικής υγείας των ασθενών. Ειδικότερα κατά τους θερινούς μήνες, πολλοί ογκολογικοί ασθενείς, και ιδιαίτερα ηλικιωμένοι ή άτομα με κινητικά προβλήματα, δυσκολεύονται να ακολουθήσουν την οικογένεια και να συμμετέχουν στις διακοπές. Έτσι, πολλές φορές μένουν μόνοι τους πίσω συνοδευόμενοι από το αίσθημα της μοναξιάς, της εγκατάλειψης και της απομόνωσης, καθώς δεν μπορούν να ακολουθήσουν το πρόγραμμα των υπολοίπων.

Είναι πολύ σημαντικό να νιώθουν ότι δεν είναι μόνοι τους σε αυτόν τον αγώνα, παραμένοντας ενεργοί με άλλους τρόπους και ασφάλεια. 

Επιμέλεια κειμένου :

Μελίνα Παπαδοπούλου, τελειόφοιτη Παντείου ,Τμήμα Κοινωνιολογίας  2023

ΠΗΓΗ:

https://www.dunant.gr/el/news/medical-articles/oncology/oggologikoi-astheneis-kalokairines-diakopes/

 

Η συμβολή βοήθειας του περίγυρου στον ογκολογικό ασθενή

Στην αποδοχή της ασθένειας του καρκίνου από τους ογκολογικούς ασθενείς είναι δυνατό να συμβάλει τόσο το κοινωνικό περιβάλλον του ασθενή, όσο και το ίδιο το άτομο. Η κοινωνική υποστήριξη, όπως επίσης και ο ατομικός τρόπος διαχείρισης της ασθένειας, φαίνεται ότι αποτελούν τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την αποδοχή της ασθένειας από μέρους των ασθενών. 

Ο κλινικός ψυχολόγος, Στυλιανός Κωνσταντίνου, αναλύει τον τρόπο με τον οποίο ο περίγυρος μπορεί να βοηθήσει τον ογκολογικό ασθενή.

Η κάθε μορφή κοινωνικής υποστήριξης, που παρέχεται στο άτομο, είναι δυνατό να βοηθήσει τον ογκολογικό ασθενή στην ψυχική προσαρμογή του, με τη συντροφική υποστήριξη και την υποστήριξη από τους συγγενείς και φίλους του ασθενή να θεωρούνται ως οι πιο ισχυρές πηγές υποστήριξης. Οι μορφές της κοινωνικής υποστήριξης αφορούν κυρίως τη συναισθηματική υποστήριξη, την πρακτική υποστήριξη, τη συμβουλευτική ή/και καθοδηγητική υποστήριξη, την επιβεβαίωση ως μορφή υποστήριξης, και την πληροφορική υποστήριξη. 

Η πρακτική υποστήριξη αφορά την πρακτική βοήθεια που μπορεί να παρέχεται στους ογκολογικούς ασθενείς (όπως οικιακές δουλειές, μεταφορά στα ιατρικά ραντεβού, εξωτερικές υποχρεώσεις, κλπ), σε σχέση με τη συναισθηματική υποστήριξη, που εστιάζει κυρίως στις μορφές ενθάρρυνσης του ατόμου,που είτε αφορούν θέματα που σχετίζονται με την ασθένειά του, είτε όχι. Η επιβεβαίωση ως μορφή υποστήριξης αναφέρεται συνήθως στην επιβεβαίωση που χρειάζεται ο ασθενής για τις δυνατότητές του (μετά την ανακοίνωση της διάγνωσής του), όπως επίσης και την επιβεβαίωση σημαντικών, για τον ίδιο, πληροφοριών που έλαβε από τον γιατρό σχετικά με την κατάστασή του. Τέλος, η συμβουλευτική και η καθοδήγηση του ατόμου σε θέματα που είτε αφορούν είτε όχι την ασθένειά του είναι δυνατό να βοηθήσουν σημαντικά το άτομο. Η πληροφορική υποστήριξη, θεωρείται ως η πιο αποτελεσματική μορφή κοινωνικής υποστήριξης, όταν παρέχεται από τους γιατρούς των ασθενών, λόγω του ότι το άτομο ενημερώνεται όσο είναι δυνατό για την πορεία της ασθένειάς του, αφού συχνά οι αντιδράσεις (κυρίως stress) του ασθενή σχετίζονται με την άγνοιά του για την πορεία ή την εξέλιξη της κατάστασής του.

Στην ουσία η υποστήριξη αναφέρεται στην κάλυψη (από τα άτομα του περιβάλλοντος του ασθενή) των αναγκών που προκύπτουν στον ασθενή, επιβεβαιώνοντάς τον ότι ανήκει σε σύνολο ατόμων που μπορούν να του παρέχουν ό,τι χρειάζεται, ικανοποιώντας ταυτόχρονα την έμφυτη για τον κάθε άνθρωπο ανάγκη του ανήκειν. 

Η κοινωνική υποστήριξη αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες αποδοχής της ασθένειας. Χάρη στην κοινωνική υποστήριξη που λαμβάνει ο ογκολογικός ασθενής είναι δυνατό να βοηθηθεί περισσότερο στην αποδοχή της ασθένειας, μειώνοντας με αυτό τον τρόπο τη δυσφορία και τα αρνητικά συναισθήματα, που κάποιες φορές ακολουθούν την ανακοίνωση της διάγνωσης του καρκίνου, και βελτιώνοντας ταυτόχρονα την ποιότητα ζωής του ασθενή.

Περισσότερα στο άρθρο του Στυλιανού Κωνσταντίνου στο  https://www.philenews.com/koinonia/epistoles/article/1418899

Δημοτικές Κοινωνικές Πολιτικές και Βασικό Εισόδημα

Η κοινωνική πολιτική, που αποφασίζει κάθε Δήμος για την περιοχή του είναι ιδιαίτερα σημαντική για την αποτελεσματικότερη λειτουργία της κοινωνίας μας.
Μετά από συνέδριο που πραγματοποιήθηκε στο Πάντειο Πανεπιστήμιο σχετικά με τις Δημοτικές Κοινωνικές Πολιτικές και το βασικό εισόδημα καταλήγουμε στα εξής συμπεράσματα:

  1. Το βασικό εισόδημα απευθύνεται σε συγκεκριμένες ομάδες στόχο για την καλύτερη αντιμετώπιση τον
    υψηλότερο κίνδυνο διακρίσεων ή κοινωνικού αποκλεισμού και την προαγωγή της ισότητας των ευκαιριών. Συγκεκριμένα παρεμβάσεις εστιάζονται στην πρόσβαση στα βασικά είδη
    διαβίωσης, στην κοινωνική προστασία και μέριμνα σε ευπαθείς ομάδες,στην αντιμετώπιση του κοινωνικού αποκλεισμού λόγω φτώχειας, στην καθημερινή σίτηση, στην υποστήριξη ενεργού
    ένταξης κοινωνικής ενσωμάτωσης δικτύων κοινωνικής προστασίας, παροχή πλήρους φαρμακευτικής και συμβουλευτικής/ ψυχολογικής στήριξης.

2. Το Βασικό εισόδημα είναι απαραίτητο για τον μετασχηματισμό των κοινωνιών αλλά και των
ανθρώπων γενικά.

Σε ένα γενικό πλαίσιο πριν την υλοποίηση μιας πολιτικής, είναι αναγκαία η δημιουργία ενος προγράμματος μικρότερης κλίμακας. Η παροχή του Βασικού Κοινωνικού Εισοδήματος, θα έπρεπε να υλοποιηθεί από τους Οργανισμούς Τοπικής Αυτοδιοίκησης, καθώς στην περίοδο της πανδημίας και της κρίσης απέδειξαν ότι είναι ικανά να καλύψουν την
ανεπάρκεια του Κράτους Πρόνοιας.

Η χρηματοδότηση για το πρόγραμμα αυτό, προτάθηκε να
γίνει με τη χρήση εναλλακτικών νομισμάτων, ώστε να ευνοηθεί η τοπική οικονομία και η αυτονομία των πόλεων
Επιπλέον επισημάνθηκε η σημασία των πόλεων στην εφαρμογή κοινωνικών πολιτικών λόγω της εγγύτητας που έχουν με τους πολίτες .

Δείτε Περισσότερα στο : https://socialpolicy.gr/2022/04/%ce

Ευρωπαϊκός Πυλώνας Κοινωνικών Δικαιωμάτων

Το εγχειρίδιο των κοινωνικών κανόνων προσαρμόζεται με σκοπό να διασφαλίσει την αλληλεγγύη μεταξύ των γενεων, να προστατέψει τους εργαζόμενους πάντα σε ίσοτιμη βάση αλλά και να καθοδηγήσει πολιτικές προς μια ισχυρή κοινωνική Ευρώπη η οποία είναι δίκαιη, χωρίς αποκλεισμούς και γεμάτη ευκαιρίες.

Από 02.08.2022 όλα τα κράτη οφείλουν να εφαρμόζουν κανόνες για την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και ιδιωτικής ζωής για τους γονείς και τους φροντιστές .Οι κανόνες καθορίζουν ελάχιστα πρότυπα για την άδεια πατρότητας,τη γονική άδεια και την άδεια φροντίδας.Θεσπίζουν πρόσθετα δικαιώματα όπως το δικαίωμα για ευέλικτο ωράριο εργασίας αλλά και άδειας για οικογενειακούς λόγους.

Οδηγίες έχουν δοθεί ειδικά για την προστασία των γυναικών όπου το ποσοστό απασχόλησης είναι κατά 10.8%χαμηλότερο από εκείνο των ανδρών.Επιπλέον μόνο το 68%των γυναικών που έχουν ευθύνες φροντίδας εργάζονται σε σύγκριση με το 81% των ανδρών που έχουν τις ίδιες ευθύνες.

Η οδηγία είναι ξεκάθαρη ως προς την προστασία των εργαζομένων :

ΑΔΕΙΑ για οικογενειακους Λογους σε γονείς και φροντιστές ώστε να συνδυάζουν επαγγελματική και ιδιωτική ζωή.

Πιο αναλυτικά στην Ευρωπαική οδηγία (ΕΕ)2019/1158 του Ευρωπαικού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της 20ης Ιουνίου 2019 σχετικά με την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και ιδιωτικής ζωής για τους γονείς και τους φροντιστές και την κατάργηση της οδηγίας 2010/18/ΕΕ του Συμβουλίου ορίζει τις ελάχιστες απαιτήσεις όποτε και θεσπίζει ατομικά δικαιώματα όπως τις ευέλικτες ρυθμίσεις εργασίας για τους εργαζόμενους γονείς ή τους φροντιστές

Ορίζει ως

άδεια φροντίδας: την άδεια από την εργασία για τους εργαζόμενους ώστε να παρέχουν προσωπική φροντίδα ή υποστήριξη σε συγγενή ή πρόσωπο που κατοικεί στο ίδιο νοικοκυριό με τον εργαζόμενο και που έχει ανάγκη σημαντικής φροντίδας ή υποστήριξης για σοβαρό ιατρικό λόγο,όπως ορίζεται σε κάθε κράτος μέλος

ενώ ως

«φροντιστή»: εργαζόμενος που παρέχει προσωπική φροντίδα ή υποστήριξη σε συγγενή ή πρόσωπο που κατοικεί στο ίδιο νοικοκυριό με τον εργαζόμενο και που έχει ανάγκη σημαντικής φροντίδας ή υποστήριξης για σοβαρό ιατρικό λόγο, όπως ορίζεται σε κάθε κράτος μέλος·

«συγγενή»: ο γιος του εργαζομένου, η κόρη του, η μητέρα του, ο πατέρας του, ο/η σύζυγός του ή, αν το εθνικό δίκαιο αναγνωρίζει το σύμφωνο συμβίωσης, ο/η σύντροφός του με σύμφωνο συμβίωσης·

Τέλος ως

«ευέλικτες ρυθμίσεις εργασίας»: η δυνατότητα των εργαζομένων να προσαρμόζουν τη μορφή απασχόλησής τους, μεταξύ άλλων με τη χρήση ρυθμίσεων τηλεργασίας, ευέλικτου ωραρίου εργασίας, ή με την εφαρμογή μειωμένου ωραρίου εργασίας

Οι εργάσιμες ημέρες που προβλέπονται στα άρθρα 4 και 6 νοούνται ως αναφερόμενες στην πλήρη απασχόληση, όπως ορίζεται στο οικείο κάθε κράτος μέλος.Το δικαίωμα ενός εργαζόμενου σε άδειες μπορεί να υπολογίζεται ανάλογα με τον χρόνο απασχόλησης του εργαζομένου, σε συμφωνία με τη μορφή απασχόλησης που προβλέπεται στη σύμβαση εργασίας ή στη σχέση εργασίας του εργαζομένου.

Σημειώνουμε ότι στην οδηγία ξεκαθαρίζεται στα άρθρα 6,7,8 ότι πρέπει το κάθε κράτος μέλος να λαμβάνει τα αναγκαία μέτρα για να εξασφαλιστούν οι πέντε εργάσιμες μέρες ετησίως και να διασφαλίζουν ότι οι εργαζόμενοι που ασκούν το δικαίωμα άδειας που προβλέπεται στο άρθρο 4 παράγραφος 1 ή στο άρθρο 5 παράγραφος 2 λαμβάνουν πληρωμή ή επίδομα σύμφωνα με τις παραγράφους 2 και 3 του παρόντος άρθρου.

Όσο αφορά τις Ευέλικτες ρυθμίσεις εργασίας που αναφέρονται στο άρθρο 9 οι φροντιστές, δικαιούνται να ζητούν ευέλικτες ρυθμίσεις εργασίας για λόγους φροντίδας. Οι εργοδότες εξετάζουν και διεκπεραιώνουν μέσα σε εύλογο χρονικό διάστημα τις αιτήσεις για ευέλικτες ρυθμίσεις εργασίας που αναφέρονται στην παράγραφο 1, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες τόσο των ίδιων όσο και των εργαζομένων.

Περισσότερα :

https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EL/TXT/PDF/?uri=CELEX:32019L1158&from=EL

https://ec.europa.eu/info/strategy/priorities-2019-2024/economy-works-people/jobs-growth-and-investment/european-pillar-social-rights/european-pillar-social-rights-20-principles_el

https://ec.europa.eu/social/main.jsp?langId=el&catId=1137&furtherNews=yes&newsId=9938

Έρευνα: Η απώλεια στενού συγγενή αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή ανεπάρκεια

Ο θρήνος για την απώλεια ενός στενού μέλους της οικογένειας μπορεί να αυξήσει επικίνδυνα τα επίπεδα στρες και κατ’ επέκταση τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου των ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια, ιδιαίτερα κατά την πρώτη εβδομάδα μετά τον θάνατο του αγαπημένου συγγενή, όπως διαπίστωσε μία νέα σουηδική επιστημονική μελέτη.

Από καρδιακή ανεπάρκεια πάσχουν περισσότεροι από 64 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη, το άγχος και η κοινωνική απομόνωση σχετίζονται με κακή πρόγνωση για την έκβαση της πάθησης.

Οι ερευνητές του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό JACC: Heart Failure του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 500.000 ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, εκ των οποίων περίπου 59.000 είχαν βιώσει την απώλεια στενού συγγενή.

Διαπιστώθηκε ότι η θνησιμότητα από καρδιακή ανεπάρκεια αυξάνεται μετά τον θάνατο παιδιού (κατά 10%), συζύγου/συντρόφου (20%), εγγονού (5%) και αδελφού (13%), αλλά όχι μετά τον θάνατο γονιού. Η αύξηση του κινδύνου θανάτου είναι μεγαλύτερη κατά την πρώτη εβδομάδα μετά την απώλεια του συγγενή (78% κατά μέσο όρο), ιδίως εάν πρόκειται για σύντροφο/σύζυγο (αύξηση κινδύνου 113%).

Τα ευρήματα της μελέτης αναδεικνύουν την ανάγκη αυξημένης προσοχής εκ μέρους των μελών της οικογένειας και των γιατρών αναφορικά με τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια που θρηνούν, ιδίως κατά την περίοδο λίγο μετά την απώλεια του συγγενή τους, ανέφερε η αναπληρώτρια καθηγήτρια Κριστίνα Λάζλο του Τμήματος Παγκόσμιας Δημόσιας Υγείας του Καρολίνσκα.

Το άρθρο αναδημοσιεύεται από το www.in.gr

Πώς να είσαι καλός φροντιστής

Ακόμα κι αν σήμερα δεν είστε φροντιστές κάποιου ατόμου που ασθενεί, η περίπτωση να βρεθείτε σε αυτή τη θέση στο μέλλον δεν μπορεί να αποκλειστεί. Στις ΗΠΑ περίπου ένας στους πέντε ενήλικες παρέχει δωρεάν φροντίδα σε κάποιο αγαπημένο του πρόσωπο – έναν ηλικιωμένο γονέα, ένα μέλος της οικογένειας ή κάποιο παιδί με ειδικές ανάγκες, έναν άρρωστο σύντροφο ή φίλο. Eιδικοί στον τομέα της γηριατρικής και της φροντίδας καθώς και άνθρωποι που έχουν υπάρξει οι ίδιοι φροντιστές, δίνουν τις καλύτερες συμβουλές για να βοηθήσουν την επόμενη γενιά φροντιστών.

Έξι πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την φροντίδα στο σπίτι

Συχνά κάποιος μπορεί να μετατραπεί σε φροντιστή σε μία νύχτα, μετά από ένα σοβαρό περιστατικό υγείας, όπως ένα εγκεφαλικό ή μία διάγνωση καρκίνου. Όμως άλλες φορές η φροντίδα ξεκινά και μεγαλώνει σταδιακά. Και κάποια στιγμή είναι φανερό ότι η ζωή σας έχει αλλάξει, ότι δεν υπάρχει πλέον η επιλογή διακοπών ή μίας εξόδου με φίλους, εκτός κι αν κάποιος άλλος μπορεί να σας αντικαταστήσει στον ρόλο του φροντιστή.

«Όταν αναγνωρίσουμε το ρόλο μας ως φροντιστές, είναι πιο εύκολο να βρούμε υποστήριξη και υπηρεσίες που θα βοηθήσουν εμάς και τους αγαπημένους μας τους οποίους φροντίζουμε» λέει η Amy Goyer, συγγραφέας του “Juggling Life, Work and Caregiving”.

1 Επιτρέψτε στον ασθενή να παίρνει πρωτοβουλίες. Είναι πολύ σημαντική η αίσθηση της αυτονομίας για κάποιον που δέχεται φροντίδα. Συμπεριλάβετε τον ασθενή όποτε είναι δυνατόν σε αποφάσεις που αφορούν τη φροντίδα του. Σιγουρευτείτε ότι οι γιατροί δεν συμπεριφέρονται λες και ο ασθενής δεν βρίσκεται στο δωμάτιο.

2 Εστιάστε στην άνεση και την ανακούφιση. Προσπαθήστε να μην παραπονιέστε και αφήστε χώρο στην χαρά και την ευχαρίστηση. Σύμφωνα με μαρτυρίες, είναι πολύ σημαντικές οι στιγμές αμοιβαίας χαράς – ακούγοντας μαζί την αγαπημένη σας μουσική, παίζοντας χαρτιά ή πηγαίνοντας μια βόλτα για παγωτό.

3 Ακούστε τους ειδικούς. Εξοπλιστείτε με γνώση και πληροφορίες από ανάλογους οργανισμούς και ομάδες υποστήριξης.

4 Μιλήστε με άλλους φροντιστές. Θα διαπιστώσετε πως οι ομάδες υποστήριξης είναι μία πολύ σημαντική πηγή βοήθειας.

5 Φροντίστε τον εαυτό σας. Ακόμα και 5-10 λεπτά διαλείμματος μέσα στη μέρα μπορούν να βοηθήσουν. Κρατήστε ημερολόγιο, κατεβάστε μία εφαρμογή για διαλογισμό ή γυμναστείτε για λίγα λεπτά για να αναζωογονήσετε μυαλό και σώμα. Αφήστε τους φίλους να σας βοηθήσουν. Η άσκηση, ο καλός ύπνος και η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσουν να είστε καλύτεροι φροντιστές για τους αγαπημένους σας.

6 Διώξτε τις τύψεις. Οι ενοχές είναι πολύ συχνό φαινόμενο, ωστόσο οι έμπειροι φροντιστές υποστηρίζουν πως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα όριά σας, να δείχνετε συμπόνοια προς τον εαυτό σας, να ζητάτε βοήθεια και να θυμάστε πως αυτό που κάνετε είναι σημαντικό και δύσκολο.

Προετοιμαστείτε και οργανωθείτε

Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε να οργανώνεστε για την στιγμή που μπορεί να χρειαστείτε εσείς ή κάποιος δικός σας βοήθεια.

1 Ταξινομήστε τα σημαντικά έγγραφα

Ένα μάθημα που μας έδωσε η πανδημία είναι πως κανείς δεν ξέρει τι μας επιφυλάσσει το μέλλον. Ο προγραμματισμός και η σωστή οργάνωση έχουν πολύ μεγάλη σημασία στην προετοιμασία για τη μελλοντική φροντίδα ενός ασθενούς.

Μην αναβάλλετε τη συζήτηση. Σύμφωνα με τον κανόνα 40-70, όταν εσείς είστε γύρω στα 40 και τα αγαπημένα σας πρόσωπα γύρω στα 70 θα πρέπει ήδη να έχετε ξεκινήσει να συζητάτε μακροπρόθεσμα πλάνα. Μία ερώτηση του τύπου «τι θα συνέβαινε εάν ένας από εμάς είχε κάποιο ατύχημα;» πρέπει να εκφραστεί για να συνειδητοποιήσουν όλες οι πλευρές πως ορισμένα πολύ σημαντικά πράγματα θα έπρεπε να έχουν ήδη τακτοποιηθεί. Να θυμάστε ότι αυτή η συζήτηση μπορεί να πρέπει να επαναληφθεί.

Ετοιμάστε εγκαίρως όλα τα απαραίτητα έγγραφα. Το καλύτερο ίσως δώρο που μπορείτε να κάνετε στην οικογένειά σας είναι ένας φάκελος με όλα τα επίσημα χαρτιά που χρειάζονται σε κάποιο έκτακτο γεγονός, όπως πληροφορίες σχετικές με την φαρμακευτική αγωγή, το είδος ασφάλειας, την οικονομική διαχείριση, αλλά και πιο «καθημερινά» πράγματα όπως οι κωδικοί ασφαλείας για κινητά, τραπεζικούς λογαριασμούς κλπ.

2 Οργανώστε τον ιατρικό φάκελο  

Οι έμπειροι φροντιστές λένε πως είναι μείζονος σημασίας να ετοιμάσετε ένα φάκελο με ιατρικές πληροφορίες που θα μπορείτε να δείχνετε στις ιατρικές επισκέψεις. Βρείτε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε σχετικά με παροχές υγείας, πληροφορίες ιατροφαρμακευτικής ασφάλισης, φαρμακευτικές αγωγές και όλες τις σημαντικές εκδηλώσεις γύρω από θέματα υγείας και ζητήματα που απασχολούν τους ασθενείς.

Παρακολούθηση: Υπάρχουν πλέον εφαρμογές που παρέχουν τη δυνατότητα παρακολούθησης της δραστηριότητας ενός ηλικιωμένου ή κάποιου ασθενούς, δημιουργίας υπενθυμίσεων για τη λήψη των φαρμάκων τους, ακόμα και της παρακολούθησης στοιχείων όπως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οι καρδιακοί παλμοί, το βάρος και ο ύπνος.

3 Προετοιμάστε το σπίτι

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναλαμβάνουν τον ρόλο του φροντιστή για να διασφαλίσουν πως το αγαπημένο τους πρόσωπο μπορεί να παραμείνει στον οικείο χώρο του σπιτιού ή επειδή δεν μπορούν να αντέξουν το κόστος βοήθειας επί πληρωμή. Με το πέρασμα του χρόνου ωστόσο μπορεί να πρέπει να γίνουν κάποιες μετατροπές στον χώρο.  Κουπαστές στην σκάλα και στο μπάνιο, καλύτερος φωτισμός και απομάκρυνση χαλιών και αντικειμένων πάνω στα οποία μπορεί να σκοντάψει ο ασθενής, είναι ενδεχομένως κάποιες από τις απαραίτητες παρεμβάσεις.

4 Βρείτε βοήθεια

Για τους περισσότερους φροντιστές το πιο δύσκολο είναι όταν αντιμετωπίζουν το σύστημα υγείας και αναζητούν απαντήσεις σε ερωτήματα σχετικά με την φροντίδα, τις παροχές και την υποστήριξη. Υπάρχουν ωστόσο πολλές οργανώσεις και οργανισμοί που παρέχουν όλη την απαραίτητη στήριξη και πληροφορία για όλων των ειδών τις ασθένειες και τις ειδικές ανάγκες – όπως βοήθεια για μεταφορά ασθενών, υπηρεσίες φροντίδας στο σπίτι, νομικές συμβουλές και πολλά άλλα. Αξίζει να δώσετε λίγο από τον χρόνο σας για να τις ανακαλύψετε.

https://www.nytimes.com/guides/well/how-to-be-a-caregiver