Κατηγορία: Κοινωνία των πολιτών

Το Γούρι της Φετινής Χρονιάς (2026): Ένα Σύμβολο Αυτοφροντίδας

Το Γούρι της Φετινής Χρονιάς (2026) για το Καπα3 : Η Κορώνα

Ένα Σύμβολο Αυτοφροντίδας

Το φετινό μας γούρι είναι αφιερωμένο στην αυτοφροντίδα — μια μικρή, καθημερινή υπενθύμιση της μεγάλης σημασίας να φροντίζουμε τον εαυτό μας με τρυφερότητα, σεβασμό και συνέπεια.
Σε μια εποχή όπου οι ρυθμοί της ζωής γίνονται ολοένα και πιο απαιτητικοί, το γούρι αυτό έρχεται να μας θυμίσει ότι η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη.

Συμβολίζει όλες εκείνες τις μικρές πράξεις που μας κρατούν όρθιους: την παύση, την ανάσα, τη στιγμή ανάπαυσης· τη ζεστή αγκαλιά στον εαυτό μας. Την επιλογή να ακούμε το σώμα μας και να αναγνωρίζουμε τα όριά μας. Την απόφαση να βάζουμε προτεραιότητα την υγεία, τη χαρά και την εσωτερική ισορροπία.

Και είναι ακριβώς αυτή η “παύση” που μας οδήγησε και στο σύμβολό μας για το 2026: την Κορώνα. Ένα σύμβολο που χωράει μέσα του περισσότερα από όσα φαίνονται.

Στη μουσική, η κορώνα (fermata) είναι η παύση που κρατά ο ερμηνευτής· η στιγμή που δίνει έμφαση πριν συνεχίσει τη μελωδία.
Έτσι κι ο αγώνας: χρειάζεται ανάσες, στάσεις, μικρές παύσεις — όχι για να σταματήσει, αλλά για να συνεχίσει.

Μια κορώνα είναι και κύκλος. Κι ένας κύκλος σημαίνει πως δεν είσαι μόνος· γύρω σου υπάρχουν άνθρωποι, φροντίδα, συμπαράσταση — ένας κύκλος που σε στηρίζει.

Κι αν υπήρχε τίτλος ευγένειας για όσους παλεύουν με τον καρκίνο, θα ήταν μια κορώνα.
Όχι ως στέμμα εξουσίας, αλλά ως αναγνώριση αξιοπρέπειας.

Ο καρκίνος, κάποιες στιγμές, μπορεί να μοιάζει με ένα ακάνθινο στεφάνι — βαρύ, οδυνηρό, αδυσώπητο.
Κι όμως, ανάλογα τον τρόπο που επιλέγουμε να τον αντιμετωπίσουμε, μπορεί να μεταμορφωθεί σε στεφάνι νίκης: νίκη της επιμονής, της αντοχής, της επιστροφής — και πάνω απ’ όλα, νίκη της προσπάθειας.

Γιατί πίσω από κάθε κορώνα υπάρχει μια ιστορία: ενός γονιού, ενός φίλου, ενός παιδιού, ενός συντρόφου, ενός ανθρώπου που παλεύει ή στηρίζει κάποιον που παλεύει.

Γι’ αυτό η κορώνα δεν είναι ένα απλό κόσμημα, αλλά ένα μήνυμα δύναμης:

Δεν είναι τα όσα μας συμβαίνουν που μας καθορίζουν —
αλλά ο τρόπος που επιλέγουμε να τα αντιμετωπίσουμε.

Είναι μια υπενθύμιση ότι όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, τότε μπορούμε πραγματικά να φροντίσουμε και τους άλλους. Ότι η δύναμη, η ευεξία και η καλοσύνη ξεκινούν από μέσα μας.

Ας είναι λοιπόν το γούρι της χρονιάς ένα μικρό φυλαχτό που θα μας συνοδεύει καθημερινά, εμπνέοντάς μας να κάνουμε χώρο για όσα μας θρέφουν, να αγκαλιάζουμε την ευαλωτότητά μας και να γιορτάζουμε την αξία μας.

Για μια χρονιά με περισσότερη φροντίδα, περισσότερη γαλήνη και περισσότερη αγάπη. Πρώτα προς εμάς τους ίδιους.

Ας γεμίσουμε τις ημέρες μας με μικρές πράξεις που κάνουν διαφορά.
Ας δώσουμε δύναμη ο ένας στον άλλο.
Ας κάνουμε την αυτοφροντίδα συνήθεια.

Όσο για όλους εμάς στο Κάπα3 η πρόσκληση είναι μία : Να βάλουμε την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά μας

Με αφορμή το φετινό μας γούρι – αφιερωμένο στην αυτοφροντίδα – σας προσκαλούμε να συμμετέχετε στο #kapa3gouri Self–Care Challenge, μια συλλογική δράση που μας ενώνει γύρω από μικρές στιγμές φροντίδας, ηρεμίας και ενσυνειδητότητας.

Πώς λειτουργεί το challenge:

  1. Κάνε μια μικρή πράξη αυτοφροντίδας μέσα στη μέρα σου.
    Μπορεί να είναι κάτι απλό: μια βόλτα, ένα διάλειμμα για ανάσα, ένα ζεστό τσάι, λίγα λεπτά χωρίς οθόνη, ένα ημερολόγιο σκέψεων, μια αγκαλιά που σου έλειπε.
  2. Τράβηξε μια φωτογραφία ή γράψε λίγες λέξεις που αποτυπώνουν αυτή τη στιγμή.
  3. Μοιράσου τη στο Instagram ή στο Facebook με το hashtag #kapa3gouri.
  4. Κάλεσε δύο φίλουςνα συνεχίσουν την αλυσίδα της αυτοφροντίδας.

Στόχος μας δεν είναι η «τέλεια» εικόνα, αλλά η καθημερινή υπενθύμιση πως αξίζουμε χρόνο, χώρο και φροντίδα. Κάθε συμμετοχή δημιουργεί ένα ψηφιδωτό από στιγμές τρυφερότητας προς τον εαυτό μας. Ένα συλλογικό μήνυμα ότι η ευεξία ξεκινάει από μέσα μας.

Για το 2026, διαλέξτε την Κορώνα — ως σύμβολο ελπίδας, δύναμης και αξιοπρέπειας.
Φορέστε την. Χαρίστε την. Μοιραστείτε τη δύναμή της.

Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας

Η ομάδα του Κάπα3

Το Αποτύπωμα της Πρακτικής Άσκησης στο Καπα3: 30 νέοι επαγγελματίες στα 5 χρόνια λειτουργίας μας

Στα πέντε χρόνια λειτουργίας μας, τριάντα νέοι και νέες  είχαν την ευκαιρία να εκπαιδευτούν και να αναπτυχθούν μέσα από την Πρακτική Άσκηση στο Καπα3.

Η Πρακτική Άσκηση, όπως αναδεικνύει το διεθνές επιστημονικό πλαίσιο, δεν περιορίζεται στην απόκτηση μίας πρώτης εργασιακής εμπειρίας. αλλά  λειτουργεί ως βασικός μηχανισμός βιωματικής μάθησης, ενισχύοντας την ικανότητα των φοιτητών να συνδέουν θεωρητικές γνώσεις με πραγματικές επαγγελματικές καταστάσεις.

 

Μέσα από την συμμετοχή τους σε έναν οργανισμό της  κοινωνίας των πολιτών  όπως το Καπα3 είχαν την δυνατοτητα να αναπτύξουν αναστοχαστικές  και κριτικές δεξιοτήτες, που αποτελούν κεντρικό στοιχείο της σύγχρονης επαγγελματικής εκπαίδευσης.
Άλλωστε με την εμπλοκή τους σε πραγματικές ανάγκες και προβλήματα, οι φοιτητές ενίσχυσαν  την επαγγελματική τους ταυτότητα και καταφεραν να έχουν βαθύτερη κατανόηση του ρόλου τους ως μελλοντικοί επαγγελματίες στο χώρο της υγείας και των κοινωνικών υπηρεσιών. Ταυτόχρονα, στις περιπτώσεις των νέων φοιτητών απεδείχθει ότι η Πρακτική Άσκηση στο Καπα3 συνέβαλε  ουσιαστικά στη μετάβαση από τις σπουδές στην αγορά εργασίας, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση, τις κοινωνικές δεξιότητες και τη δυνατότητα επαγγελματικού προσανατολισμού.
Επιπλέον, οι δομημένες εμπειρίες πεδίου που απεκτησαν πρόσφεραν ευκαιρίες για την ανάπτυξη επαγγελματικών δικτύων, τα οποία αποτέλεσαν  καθοριστικό παράγοντα στη μελλοντική  επαγγελματική εξέλιξη.
Στο Καπα3, η σημαντικότητα της Πρακτικής Άσκησης αποτυπώνεται σε κάθε έκφανση της συλλογικής μας προσφοράς. Δημιουργούμε ένα περιβάλλον που επιτρέπει στους φοιτητές να αποκτήσουν νέες γνώσεις στο γνωστικό τους αντικείμενο, να δοκιμάσουν τις ικανότητές τους σε αληθινά περιστατικά και να χαρτογραφήσουν με ρεαλιστικό και στοχαστικό τρόπο τα επόμενα βήματα της επαγγελματικής τους πορείας.
Το αποτέλεσμα είναι μια κοινότητα νέων επαγγελματιών που έχουν ενδυναμωθεί, κοινωνικά και επιστημονικά, ώστε να συνεισφέρουν ουσιαστικά στο πεδίο της υγείας και της κοινωνικής φροντίδας.
Είμαστε περήφανοι που πρωτοστατούμε στον τομέα της εκπαίδευσης και ευχαριστούμε θερμά τα συνεργαζόμενα Πανεπιστήμια για την εμπιστοσύνη .

Διπλή συμμετοχή του Κάπα3 σε εκδηλώσεις για τον καρκίνο 4-5 Οκτωβρίου

Το πρώτο Σαββατοκύριακο του Οκτωβρίου 2025, το Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών Κάπα3 συμμετέχει σε δύο σημαντικές επιστημονικές εκδηλώσεις για τον καρκίνο, με στόχο την ανάδειξη της ψυχοκοινωνικής διάστασης της νόσου και των κοινωνικοοικονομικών παραγόντων που επηρεάζουν την πορεία υγείας των ασθενών.

  • Σάββατο 4 Οκτωβρίου 2025 – Οιχαλία

Στο Πνευματικό Κέντρο «Μαρία Κάλλας» ο Δήμος Οιχαλίας και η Περιφέρεια Πελοποννήσου συνδιοργανώνουν την εσπερίδα με τίτλο «Η αισιόδοξη πλευρά του καρκίνου».
Στο 2ο θεματικό τραπέζι με θέμα «Ψυχοκοινωνικές επιπτώσεις σε ασθενείς και οικείο περιβάλλον» (19:15), θα μιλήσει η Ευαγγελή Μπίστα, Υπεύθυνη Ανάπτυξης και Λειτουργίας του Κέντρου Καθοδήγησης Καρκινοπαθών Κάπα3, με εισήγηση: «Ψυχοκοινωνικές προκλήσεις ασθενών και φροντιστών».

  • Κυριακή 5 Οκτωβρίου 2025 – Θεσσαλονίκη

Στο πλαίσιο του συνεδρίου «Νεότερα δεδομένα στην πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου του πνεύμονα VII» που πραγματοποιείται στη Θεσσαλονίκη, το Κάπα3 συμμετέχει στο Στρογγυλό Τραπέζι «Κοινωνικοοικονομικοί προσδιοριστές της υγείας: το μοντέλο του Κ3» (09:00 – 10:15).
Εισηγήτριες θα είναι η Ευαγγελή Μπίστα και η Αναστασία Φραγκεδάκη, παρουσιάζοντας πώς το μοντέλο του Κάπα3 συνδυάζει στήριξη, ενημέρωση και ενδυνάμωση για ασθενείς και φροντιστές.

Με την ενεργή παρουσία του σε σημαντικές επιστημονικές συναντήσεις, το Κάπα3 συνεχίζει να προβάλλει την αξία της αλληλεγγύης, της επιστημονικής γνώσης και της ολιστικής φροντίδας στον αγώνα κατά του καρκίνου.

Η Διακήρυξη του Αμβούργου: Μια Παγκόσμια Συμμαχία για την Υγεία μέσω της Σωματικής Δραστηριότητας

Η Διακήρυξη του Αμβούργου εγκαινιάζει μια παγκόσμια συμμαχία για την προώθηση της σωματικής δραστηριότητας και του αθλητισμού ως θεμελιωδών πυλώνων υγείας, ευεξίας και ανθρώπινης ανάπτυξης.

Συνενώνει φορείς αθλητιατρικής, δημόσιας υγείας, ακαδημαϊκού χώρου και πολιτικών με στόχο την ενσωμάτωση της άσκησης στην εκπαίδευση, την υγειονομική περίθαλψη και τις κοινότητες σε παγκόσμιο επίπεδο.

Με έμφαση στη συμμετοχή όλων, τις τεκμηριωμένες παρεμβάσεις και τη μακροχρόνια υγεία, η συμμαχία στοχεύει στη μεταμόρφωση της κοινωνικής αντίληψης για τη σωματική δραστηριότητα, στη μείωση των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και στην υποστήριξη βιώσιμων και δίκαιων αποτελεσμάτων υγείας για όλους.

Ενημερωθείτε περισσότερο διαβάζοντας εδώ

Το Κάπα3 στο Connected We Stand Festival 2025

Το Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών (Κάπα3) συμμετείχε με χαρά στο Connected We Stand Festival 2025, που πραγματοποιήθηκε στις 20 Σεπτεμβρίου στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης, στο εμβληματικό σημείο με τις Ομπρέλες του Ζογγολόπουλου. Το φεστιβάλ, η μεγαλύτερη γιορτή εθελοντισμού και κοινωνικής προσφοράς, συγκέντρωσε περισσότερους από 100 οργανισμούς και χιλιάδες πολίτες που μοιράστηκαν εμπειρίες, ιδέες και δράσεις με άξονες τον πολιτισμό, την αλληλεγγύη, την ποιότητα ζωής και την κοινωνική συνοχή.

Η ομάδα του Κάπα3 είχε την ευκαιρία να ενημερώσει το κοινό για το έργο και τις δράσεις του οργανισμού, καθώς και να έρθει σε επαφή με άλλους συλλόγους και φορείς της Θεσσαλονίκης, δημιουργώντας γέφυρες συνεργασίας και αλληλοϋποστήριξης. Την παρουσία μας στήριξαν δύο εθελόντριες από τη Θεσσαλονίκη, που με ενθουσιασμό συνέβαλαν στην ευαισθητοποίηση της τοπικής κοινότητας για τους καρκινοπαθείς και τις οικογένειές τους.

Ξεχωριστή στιγμή αποτέλεσε η συμμετοχή μας στη δράση Secret Kindness, μια κρυφή κλήρωση μεταξύ οργανισμών που συμμετείχαν στο φεστιβάλ. Το Κάπα3 ανέλαβε να προσφέρει μια καλή πράξη στον σύλλογο ΑΝΟΡΑΣΗΣ, εθελοντική ομάδα εκπαίδευσης και υποστήριξης ατόμων με αναπηρία όρασης και άλλες αναπηρίες. Με πολλή αγάπη στείλαμε στις φίλες και στους φίλους της ΑΝΟΡΑΣΗΣ sensory κάρτες, συνοδευόμενες από επιστολή με την εκτίμησή μας για το πολύτιμο έργο που επιτελούν.

Παράλληλα, δεχτήκαμε κι εμείς ένα ξεχωριστό δώρο στο πλαίσιο της δράσης, από το Δίκτυο Ψυχοκοινωνικών Υπηρεσιών CONNECT THESSALONIKI, που μας προσέφερε ένα γαλακτομπούρεκο, μια γλυκιά χειρονομία που συμβόλισε την αλληλεγγύη και τη ζεστασιά που χαρακτήρισε το φεστιβάλ.

Η συμμετοχή μας στο Connected We Stand Festival ήταν μια εμπειρία γεμάτη έμπνευση, χαρά και συνεργασία. Χαιρόμαστε που σταθήκαμε δίπλα σε τόσους σημαντικούς φορείς, στηρίξαμε μια τόσο σπουδαία πρωτοβουλία και συμβάλαμε στην ευαισθητοποίηση της κοινότητας της Θεσσαλονίκης για τις ανάγκες των καρκινοπαθών και των οικογενειών τους.