Κατηγορία: ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

Μύθοι και Αλήθειες για τη Διατροφή και τον Καρκίνο

Η σχέση μεταξύ διατροφής και καρκίνου είναι ένα από τα σημαντικότερα επιστημονικά ζητήματα που απασχολούν τις ασθενείς, με διάφορους μύθους να κυκλοφορούν γύρω από το θέμα. Παρακάτω θα αναλυθούν μερικοί από τους πιο κοινούς και την επιστημονική αλήθεια που τους καταρρίπτει.

Ζάχαρη και Καρκίνος: Αν και η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους και να επηρεάσει την υγεία, η ζάχαρη από μόνη της δεν προκαλεί καρκίνο. Η αύξηση του βάρους, παρ’ όλα αυτά, συνδέεται με τον κίνδυνο για 13 τύπους καρκίνου.

Ακρυλαμίδιο και Καμένο Φαγητό: Παρά τη σύνδεση με την παρουσία ακρυλαμιδίου σε καμένα τρόφιμα, η κατανάλωσή τους δεν αυξάνει τον κίνδυνο να νοσήσουμε από κάποια κακοήθεια.

Τεχνητές Γλυκαντικές Ουσίες: Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, όπως η ασπαρτάμη, προκαλούν καρκίνο.

Αυγά και Καρκίνος: Η κατανάλωση αυγών δεν συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, ενώ τα αυγά είναι μια υγιεινή πηγή πρωτεΐνης.

Κονσερβοποιημένα Τρόφιμα: Παρά την παρουσία BPA στις κονσέρβες, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να συνδέουν τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα με την συγκεκριμένη νόσο.

Σόγια: Τα προϊόντα σόγιας, όπως το τόφου και το γάλα σόγιας, δεν αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο, περιλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού.

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως τα ολικής άλεσης δημητριακά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου, αν και καμία τροφή δεν είναι θαυματουργή για την πρόληψη του. Μια ισχυρή και ισορροπημένη διατροφή, ωστόσο, αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Η Σχέση της Παχυσαρκίας με τον Καρκίνο

Η υπερβολική κατανάλωση τροφών που αυξάνουν το βάρος είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρκίνο, αλλά και για την εμφάνιση δεύτερου καρκίνου σε άτομα που έχουν ήδη επιβιώσει από έναν. Σύμφωνα με μια μελέτη της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, κάθε αύξηση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) κατά 5 kg/m² σχετίζεται με αύξηση του κινδύνου για δευτερογενή καρκίνο κατά 13%. Η μείωση του βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτού του κινδύνου, ακόμη και σε άτομα άνω των 70 ετών.

Φυσικά Ροφήματα για Ενέργεια και Υγεία

Αντί για τα βλαβερά ενεργειακά ποτά, μπορούμε να καταναλώσουμε φυσικά ροφήματα που προσφέρουν ενέργεια και ενισχύουν την υγεία μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Παραδείγματα αποτελούν το Coco-Hydro Smoothie, ο χυμός μούρων, το πράσινο τσάι Chia και τα πικάντικα ροφήματα με τζίντζερ και κουρκουμά. Αυτά τα ροφήματα προσφέρουν βιταμίνες, φυτικές ίνες, και αντιφλεγμονώδη συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας, ιδιαίτερα για ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.

Ολοκληρώνοντας, υγιεινή διατροφή, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η αποφυγή καρκινογόνων παραγόντων είναι σημαντικοί παράγοντες για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Αν και καμία τροφή δεν μπορεί να προλάβει τον καρκίνο από μόνη της, μια ισχυρή διατροφή μπορεί να προσφέρει προστασία και να συμβάλει στην αποτελεσματικότητα των θεραπειών. Επίσης, η κατανάλωση φυσικών ροφημάτων αντί για επεξεργασμένα προϊόντα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, με τη σωστή μέτρηση και υπό την καθοδήγηση ειδικών.

Πηγές:

https://www.kapa3.gr/energeiaka-pota-pigi-energeias-i-apeili-gia-toys-ogkologikoys-astheneis/

https://www.kapa3.gr/i-pachysarkia-ayxanei-ton-kindyno-gia-deyterogeni-karkino-meleti/

https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/diet-and-cancer/food-controversies#food_controversies0

Συμμετοχή του Καπα3 στην εκδήλωση του ΕΚΤ Morning Health Talks «How Innovative Solutions Can Contribute to the Transformation of Palliative Care»

Αξιότιμοι/ες,

Η ομάδα του Κέντρου Καθοδήγησης Καρκινοπαθών (Κάπα3) είχε την τιμή να συμμετάσχει ενεργά, στην εκδήλωση του Εθνικού Κέντρου Τεκμηρίωσης (ΕΚΤ), στις 25/11/2024, με θεμα: Morning Health Talks «How Innovative Solutions Can Contribute to the  Transformation of Palliative Care», επιβεβαιώνοντας τη δέσμευσή του, για τη στήριξη των ογκολογικών ασθενών και των οικογενειών τους.

Βασικός άξονας της εκδήλωσης, αποτέλεσε η παροχή καινοτόμων λύσεων στον τομέα της υγείας και η ανάδειξη της σημασίας της διεπιστημονικής συνεργασίας και της χρήσης τεχνολογιών αιχμής, για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

Το Κάπα3, ως φορέας καθοδήγησης, ενημέρωσης και υποστήριξης προωθεί τη σημασία της παρηγορητικής φροντίδας, η οποία παραμένει ανεκπλήρωτη ανάγκη στην Ελλάδα. Με βάση τα διαθέσιμα δεδομένα, περίπου 62.000 άνθρωποι στη χώρα μας χρειάζονται υπηρεσίες «ανακούφισης», ετησίως, με τις διαθέσιμες δομές να καλύπτουν λιγότερο από το 1% των αναγκών τους.

Διαμέσου της εκδήλωση του Εθνικού Κέντρου Τεκμηρίωσης, δόθηκε η ευκαιρία για διάλογο, σχετικά με την ενσωμάτωση καινοτόμων εργαλείων, όπως η τηλεϊατρική και οι ψηφιακές εφαρμογές, που μπορούν να μετασχηματίσουν την παροχή παρηγορητικής φροντίδας και να εξασφαλίσουν ίση πρόσβαση σε όλους.

Όπως επισήμανε, η κα Ευαγγελή Μπίστα, Υπεύθυνη Ανάπτυξης & Λειτουργίας του Κάπα3: «Η συμμετοχή μας σε αυτή την εκδήλωση, υπογραμμίζει τη σημασία της συνεργασίας, για τη διασφάλιση υπηρεσιών υψηλής ποιότητας. Μέσω της αξιοποίησης της τεχνολογίας και της καινοτομίας, μπορούμε να προσφέρουμε ουσιαστική υποστήριξη στους ασθενείς, τιμώντας την ανθρώπινη αξιοπρέπεια».

Άλλωστε 10 χρόνια μετά από το ψήφισμα της Παγκόσμιας Συνέλευσης Υγείας για την ανακουφιστική φροντίδα, το οποίο επεσήμανε τη σημασία της ενσωμάτωσής της στα συστήματα υγείας σε παγκόσμιο επίπεδο η χώρα μας παραμένει μία από τις ελάχιστες Ευρωπαϊκές χώρες που δεν έχουν ακόμη εντάξει αυτές τις υπηρεσίες στο Εθνικό Σύστημα Υγείας. Αν και η ανάγκη για ανακουφιστική φροντίδα είναι προφανής και αναγκαία, η έλλειψη οργανωμένων δομών και εκπαιδευμένου προσωπικού έχει προκαλέσει επί σειρά δεκαετιών μεγάλη αγωνία στους ασθενείς και τις οικογένειές τους.

Εχει υπολογιστεί, ότι βάσει πληθυσμού, η Ελλάδα χρειάζεται 500 κλίνες ανακουφιστικής φροντίδας και περίπου 300 ομάδες κατ’ οίκον φροντίδας, για να εξυπηρετούνται 50 ασθενείς ανά ημέρα.

Για μας στο Καπα3 θεωρείται ικανή και αναγκαία συνθήκη η ανάπτυξη δομών και υπηρεσιών ανακουφιστικής φροντίδας με μία διεπιστημονική προσέγγιση που βελτιώνει την ποιότητα ζωής και μετριάζει τον πόνο ανθρώπων που ζουν με σοβαρές ασθένειες και το φορτίο των φροντιστών τους.

Η δυνατότητα αναδιοργάνωσης και αξιοποίησης των υφιστάμενων δομών και ο εξορθολιγισμός των ήδη υπάρχουσων υπηρεσιών μπορουν  να υποστηρίξουν τη μακροχρόνια περίθαλψη εαν και εφόσον η Πολιτεία θα λειτουργησει πάνω σε αυτή την κατευθυνση,αξιοποιώντας στοιχεία υγειονομικού χάρτη.

Ευχαριστούμε θερμά, για την πρόσκληση και την ευκαιρία να επισημανθεί πως η παρηγορητική φροντίδα δεν αποτελεί προνόμιο, αλλά δικαίωμα κάθε πολίτη. Ευελπιστούμε σε μελλοντικές συνεργασίες, μέσα από τόσο αξιόλογες πρωτοβουλίες.

 

Δείτε αναλυτικά το Δελτίο Τύπου του ΕΚΤ

https://www.ekt.gr/el/news/30562?utm_source=brevo&utm_campaign=EKT-Newsletter_448&utm_medium=email&utm_id=1154

 

Με ετίμηση,

εκ μέρους όλης της ομάδας του Κάπα3.

 

1.12 Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS

Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS γιορτάζεται κάθε χρόνο την 1η Δεκεμβρίου και έχει καθιερωθεί για να ευαισθητοποιήσει σχετικά με την πανδημία του HIV/AIDS και να αναδείξει την ανάγκη για πρόληψη, εκπαίδευση και στήριξη των ατόμων που πλήττονται από αυτήν την ασθένεια.

Η πρώτη Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS καθιερώθηκε το 1988 από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Ο κύριος στόχος της είναι να ενημερώσει για την εξάπλωση του HIV και του AIDS, να προσφέρει στήριξη στους ανθρώπους που ζουν με τον ιό, να τιμήσει όσους έχουν χάσει τη ζωή τους λόγω του AIDS, και να ενθαρρύνει τη συνέχιση της επιστημονικής έρευνας και της πρόσβασης σε θεραπείες ανεξαρτήτως κοινωνικών ή/και οικονομικών κριτηρίων.

Ο ιός HIV (Ιός Ανθρώπινης Ανοσοανεπάρκειας) προσβάλλει το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου, αποδυναμώνοντάς το και κάνοντάς το ευάλωτο σε διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες. Αν δεν αντιμετωπιστεί, ο HIV μπορεί να εξελιχθεί σε AIDS (Σύνδρομο Επικτημένης Ανοσοανεπάρκειας), μια κατάσταση όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου είναι σοβαρά κατεστραμμένο, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη απειλητικών για τη ζωή λοιμώξεων και καρκίνων.

Ο κύριος τρόπος μετάδοσης του HIV είναι η επαφή με μολυσμένα σωματικά υγρά, όπως το αίμα, το σπέρμα, και τα κολπικά υγρά. Το AIDS, αν και δεν υπάρχει ακόμα πλήρης θεραπεία για τον HIV, μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά με αντιρετροϊκή θεραπεία (ART), η οποία καθυστερεί την εξάπλωση του ιού και επιτρέπει στους ανθρώπους να ζουν μια φυσιολογική ζωή.

Στόχοι και δράσεις της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του AIDS

Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS έχει ως στόχους:

  1. Ευαισθητοποίηση και εκπαίδευση: Να ενισχύσει την ενημέρωση για την πρόληψη του HIV, την αναγνώριση των συμπτωμάτων και τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης.
  2. Μείωση του στίγματος και της διάκρισης: Το στίγμα γύρω από το HIV/AIDS παραμένει μια σημαντική πρόκληση. Η ημέρα αυτή προσπαθεί να καταπολεμήσει τις αρνητικές αντιλήψεις και προκαταλήψεις απέναντι στα άτομα που ζουν με HIV.
  3. Προώθηση της πρόσβασης σε θεραπεία: Υπογραμμίζεται η σημασία της καθολικής πρόσβασης σε διαγνωστικά τεστ και σε θεραπεία, ανεξαρτήτως γεωγραφικής τοποθεσίας ή οικονομικής κατάστασης.
  4. Υποστήριξη της έρευνας: Η συνεχιζόμενη έρευνα για τη δημιουργία εμβολίων και θεραπειών αποτελεί κρίσιμο παράγοντα στη μάχη κατά της επιδημίας του HIV/AIDS.
  5. Μείωση των νέων μολύνσεων: Η πρόληψη μέσω της ασφαλούς σεξουαλικής πρακτικής, της χρήσης προφυλακτικών και της ενημέρωσης παραμένει βασικό στοιχείο για τη μείωση των νέων μολύνσεων.

Πώς μπορούμε να δράσουμε ενεργά σε ό,τι αφορά το AIDS;

Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS προσφέρει την ευκαιρία για δράση σε προσωπικό, κοινωνικό και πολιτικό επίπεδο. Ο καθένας μπορεί να συμμετάσχει με τους εξής τρόπους:

– Διαδίδοντας την ενημέρωση

– Υποστηρίζοντας τους πληγέντες

– Κάνοντας τεστ HIV

 

Η 1η Δεκεμβρίου είναι μια ημέρα για να αναλογιστούμε τις προόδους που έχει κάνει τόσο η κοινωνία όσο και η επιστήμη στον τομέα του HIV/AIDS, αλλά και για να υπενθυμίσουμε πόσα ακόμα βήματα πρέπει να γίνουν προκειμένου να εξαλειφθεί η νόσος και να προσφέρουμε στους ανθρώπους που μια ζωή χωρίς διακρίσεις και κοινωνικό στίγμα.

 

Πηγές:

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hiv-aids

https://www.unaids.org/en

https://www.cdc.gov/hiv/index.html

20.11 Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα του παιδιού

Η Παγκόσμια Ημέρα παιδικών δικαιωμάτων γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 20 Νοεμβρίου και έχει καθιερωθεί με σκοπό να υπενθυμίζει την αναγκαιότητα της προστασίας των παιδικών δικαιωμάτων.

Η συγκεκριμένη ημερομηνία συνδέεται με την υπογραφή της Σύμβασης για τα Δικαιώματα του Παιδιού από τα κράτη – μέλη των Ηνωμένων Εθνών το 1989, η οποία παρέχει ένα νομικό πλαίσιο για την προστασία των παιδιών από την εκμετάλλευση και την κακοποίηση ενώ ταυτόχρονα φροντίζει για την ορθή ανάπτυξή τους.

Μέσω αυτής της σύμβασης αναγνωρίζονται τα παιδιά ως αυτόνομες οντότητες με τα δικά τους δικαιώματα. Τα δικαιώματα αυτά σχετίζονται με την εκπαίδευση, την υγειονομική περίθαλψη, την προστασία από την βία και την εκμετάλλευση, το δικαίωμα να αποφασίζουν για την ζωή τους, την ψυχαγωγία τους και την δημιουργική τους έκφρασης.

Παρά τους αγώνες που γίνονται καθημερινά για την προστασία των παιδιών, δεν είναι λίγα εκείνα που βιώνουν καταστάσεις κατά τις οποίες παραβιάζονται τα βασικά τους δικαιώματα. Ο πόλεμος, η φτώχεια και οι κοινωνικές ανισότητες καθιστούν τα παιδιά ευάλωτα μιας και στερούνται την βασική εκπαίδευση, δεν έχουν πρόσβαση σε ιατρική φροντίδα, αναγκάζονται να εργαστούν και υφίστανται σεξουαλική εκμετάλλευση. Άξιο αναφοράς είναι το πόσο έχει αυξηθεί η παιδική πορνογραφία παρά την διεθνή συνεργασία που υπάρχει ώστε να εξαλειφθεί.

Η προστασία των δικαιωμάτων του παιδιού είναι ευθύνη όλων μας: της κυβέρνησης, των κοινωνικών οργανώσεων, των θεσμών και – φυσικά – των πολιτών. Το εκπαιδευτικό σύστημα και η παιδεία των ανθρώπων της κοινωνίας αποτελούν το σημαντικότερο πεδίο εκπαίδευσης και ενημέρωσης των παιδιών για τα δικαιώματά τους και την ενδυνάμωσή τους. Ρόλος της Κοινωνίας των Πολιτών στην υπάρχουσα κατάσταση είναι να κάνει οτιδήποτε μπορεί για να αλλάξει τις τρέχουσες πολιτικές και να συνδράμει στην εφαρμογή των συγκεκριμένων δικαιωμάτων σε τοπικό και διεθνές επίπεδο.

Η Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα του Παιδιού μας καλεί να θυμηθούμε πως η διασφάλιση ενός καλύτερου μέλλοντος για τα παιδιά είναι ευθύνη όλων μας. Πρέπει να προστατεύσουμε και να προάγουμε τα δικαιώματά τους ώστε ζήσουν σε ένα κόσμο που θα τους προσφέρει ασφάλεια και ευκαιρίες.

Συμπερασματικά, η Παγκόσμια Ημέρα Παιδικών Δικαιωμάτων μπορεί να σταθεί ως αφορμή για να δούμε σφαιρικά τις προκλήσεις που καθημερινά αντιμετωπίζουν τα παιδιά και να μεριμνήσουμε για την προστασία τους. Η Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Παιδιού παραμένει ο θεμέλιος λίθος για την δράση μας προς όφελος των παιδιών και η γιορτή της 20ης Νοεμβρίου είναι εδώ για να μας υπενθυμίζει την ανάγκη για δράση και ευαισθητοποίηση.

Μόνο με συλλογικές προσπάθειες μπορούν όλα τα παιδιά να μεγαλώσουν σε ένα περιβάλλον που τα σέβεται και τους προσφέρει τις καλύτερες δυνατές ευκαιρίες για το μέλλον τους.

 Πηγές :

https://www.savethechildren.org/

https://www.ilo.org/topics-and-sectors/child-labour

https://www.who.int/teams/maternal-newborn-child-adolescent-health-and-ageing/child-health

https://www.unicef.org/

https://www.ohchr.org/en/instruments-mechanisms/instruments/convention-rights-child

 

Παρουσία Καπα3 στην εκδήλωση της HYPATIA – IASIS στην θεσσαλονίκη

Με ιδιαίτερη τιμή και χαρά, η ομάδα του Κάπα3 παραβρέθηκε στην επιστημονική εσπερίδα, με τίτλο «Ψυχική Υγεία, Πρόληψη Βίας και Δικτύωση: Ο Δρόμος προς την Ενδυνάμωση», η οποία πραγματοποιήθηκε στη Κεντρική Δημοτική Βιβλιοθήκη Θεσσαλονίκης, την Πέμπτη 14 Νοεμβρίου 2024.

Η εκδήλωση διοργανώθηκε από την Υπατία, Κέντρο Υποστήριξης και Ενδυνάμωσης Γυναικών, σε συνεργασία με την Α’ Κοινότητα του Δήμου Θεσσαλονίκης.

Κύριο άξονα, αποτέλεσε η ψυχική υγεία, μέσα από την επικαρότητα, η πρόληψη της βίας, καθώς και η ανάπτυξη δικτύων στήριξης και ενδυνάμωσης, διαμέσου του διαλόγου και της συνεργασίας.

Πιο συγκεκριμένα, έγινε διάλογος γύρω από την επίδραση της ενδοοικογενειακής βίας στη ζωή μιας γυναίκας-συζύγου-μητέρας, η σημασία της δικτύωσης και ενσωμάτωσης των γυναικών σε κοινωνικές ομάδες, καθώς και η θέση της γυναίκας στον εργασιακό χώρο και το λεγόμενο «peer to peer» που αφορά την συμπερίληψη μεταξύ γυναικών, στον χώρο εργασίας.

Ευχαριστούμε θερμά τους διοργανωτές, για την πρόσκληση. Η συνεχής ενημέρωση και ευαισθητοποίηση των γυναικών, σε ζητήματα που αφορούν την ψυχική τους ευεξία, αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο, για την αναγνώριση των δυνάμεων τους και την άμεση κινητοποίηση τους.

Με εκτίμηση,

Εκ μέρους όλης της ομάδας του Κάπα3

 

14.11 Παγκόσμια μέρα κατά του Διαβήτη

Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη εορτάζεται κάθε χρόνο στις 14 Νοεμβρίου, με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για τον διαβήτη και τη σημασία της πρόληψης, της έγκαιρης διάγνωσης και της σωστής διαχείρισης της νόσου.

Η ημέρα αυτή καθιερώθηκε το 1991 από τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και επιλέχθηκε η 14η Νοεμβρίου, καθώς είναι η ημερομηνία γενεθλίων του Frederick Banting, του Καναδού επιστήμονα που ανακάλυψε την ινσουλίνη το 1921, η οποία αποτελεί βασικό φάρμακο για την αντιμετώπιση του διαβήτη.

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα διαχειρίζεται τη γλυκόζη (σάκχαρο) στο αίμα.

Διακρίνεται σε δύο κύριους τύπους:

Διαβήτης τύπου 1:  Εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα καταστρέφει τα β-κύτταρα του παγκρέατος, τα οποία παράγουν ινσουλίνη. Οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 1 πρέπει να χορηγούν στον εαυτό τους ινσουλίνη καθημερινά για να διαχειριστούν το επίπεδο σακχάρου τους.

Διαβήτης τύπου 2: Εμφανίζεται όταν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή όταν τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη. Ο διαβήτης τύπου 2 συνδέεται συχνά με παράγοντες κινδύνου όπως η παχυσαρκία, η κακή διατροφή, η καθιστική ζωή και το οικογενειακό ιστορικό.

Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη επικεντρώνεται στην ενίσχυση της ενημέρωσης για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις επιπτώσεις του διαβήτη, καθώς και στην ανάγκη για καλύτερη φροντίδα και υποστήριξη των ατόμων που πάσχουν από τη νόσο.

Η πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 είναι εφικτή και μπορεί να επιτευχθεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής. Τα άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο (π.χ. υπέρβαροι, άτομα με οικογενειακό ιστορικό διαβήτη) μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου με τα εξής μέτρα:

– Υιοθέτηση υγιεινής διατροφής, με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά.

– Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, με τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα.

– Διαχείριση του βάρους και της ψυχικής υγείας, καθώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του διαβήτη.

Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 μπορεί να μειώσει σημαντικά τις επιπλοκές που σχετίζονται με τη νόσο, όπως καρδιοαγγειακές παθήσεις, νευροπάθειες και προβλήματα με τα μάτια.

Περισσότερα :

Διεθνής Ομοσπονδία Διαβήτη

https://idf.org/ &https://worlddiabetesday.org/

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας 

https://www.who.int/health-topics/diabetes#tab=tab_1

 

“Movember”, το κίνημα με στόχο την ευαισθητοποίηση των ανδρών για τη φροντίδα της σωματικής και ψυχικής τους υγείας.

Το Νοέμβριο του 2003 ξεκίνησε στην Αυστραλία το κίνημα “Movember”, με στόχο την ευαισθητοποίηση των ανδρών για τη φροντίδα της σωματικής και ψυχικής τους υγείας.

Η λέξη προέρχεται από τον συνδυασμό του «Mo», σύντμηση από το «μουστάκι»/moustache και του Νοεμβρίου/November.

Ο μήνας είναι αφιερωμένος στη σωματική και ψυχική υγεία των ανδρών.

Το εν λόγω κίνημα εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο στοχεύοντας στη σημαντικότητα της προαγωγής υγείας, της πρόληψης από σοβαρές ασθένειες και τέλος στη διαμόρφωση ενός υγιούς τρόπου ζωής.

Σε πρακτικό επίπεδο, παροτρύνει τους άνδρες κάθε Νοέμβριο να αφήσουν μουστάκι προκειμένου να κινητοποιηθούν στον αγώνα κατά ανδρικών ασθενειών, όπως ο καρκίνος του προστάτη και των όρχεων. Επιπλέον, ενθαρρύνει τους άνδρες να μάθουν το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου και να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Ο Νοέμβριος είναι ο μήνας που οι άνδρες ανά τον κόσμο αφήνουν τα μουστάκια τους να μεγαλώσουν, συμμετέχοντας στην παγκόσμια καμπάνια Movember. Πίσω από το μουστάκι κρύβεται ένας σοβαρός στόχος: η ευαισθητοποίηση και η συγκέντρωση κεφαλαίων για την καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη.

Δείτε αναλυτικά σε προηγούμενο άρθρο μας οδηγίες για τις εξετάσεις που θα πρέπει να ακολουθήσουν οι άνδρες φίλοι μας για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

12.11 Παγκόσμια Ημέρα κατά της Πνευμονίας

Η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Πνευμονίας (World Pneumonia Day) καθιερώθηκε το 2009, με πρωτοβουλία του Παγκόσμιου Συνασπισμού κατά της Παιδικής Πνευμονίας για:

  • Να υπενθυμίσει στην κοινή γνώμη, ότι η πνευμονία αποτελεί την κυριότερη αιτία θανάτου για τα παιδιά κάτω των πέντε ετών.
  • Να προωθήσει πρωτοβουλίες για την πρόληψη και τη θεραπεία της πνευμονίας.
  • Να προκαλέσει δράσεις για την καταπολέμηση της πνευμονίας.

Πνευμονία ονομάζεται η προσβολή των πνευμόνων από κάποιον μικρο-οργανισμό (μικρόβια, ιοί, μύκητες, κτλ). Παρότι διάφοροι μικρο-οργανισμοί μπορεί να προκαλέσουν πνευμονία, τα μικρόβια πνευμονιόκοκκος (Streptococcus pneumoniae) και αιμοφιλική γρίπη τύπου β (Haemophilus influenza b) ευθύνονται για το 50% των περιστατικών πνευμονίας.

Ο ασθενής που πάσχει από πνευμονία συνήθως εμφανίζει βήχα και πυρετό, ενώ μπορεί επίσης να αναφέρει και δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια). Η βαριά μορφή πνευμονίας μπορεί να είναι θανατηφόρος. Οι πληθυσμιακές ομάδες που βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο για την εμφάνιση πνευμονίας περιλαμβάνουν παιδιά κάτω των πέντε ετών, υπερήλικες, καπνιστές, υποσιτισμένα άτομα και ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς (π.χ. ασθενείς με AIDS).

Για πρώτη φορά και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Πνευμονίας, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν το εμβόλιο κατά του πνευμονιόκοκκου να χορηγείται από την ηλικία των 50 ετών, αντί για των 65, με στόχο την προστασία περισσότερων ενηλίκων, από τη νόσο

Το CDC συνιστά τώρα, σε άτομα 50 ετών και άνω, να εμβολιαστούν κατά της πνευμονίας.

«Τα βακτήρια του πνευμονιόκοκκου μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες, όπως πνευμονία, μηνιγγίτιδα και λοιμώξεις του αίματος, με τους ηλικιωμένους να είναι πιο ευάλωτοι, στην πνευμονιοκοκκική νόσο», ανέφερε σε ανακοίνωσή του το CDC.

Πιο συγκεκριμένα, η σύσταση έρχεται σε περίοδο αύξησης των λοιμώξεων, από το βακτήριο mycoplasma pneumoniae, κυρίως σε μικρά παιδιά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, πυρετό και βήχα, με την πνευμονία να είναι ήπια σε ορισμένους. Μάλιστα, κάποια άτομα μπορεί να έχουν μολυνθεί, χωρίς να δείχνουν συμπτώματα. Αυτοί συνήθως διαθέτουν μια ήπια μορφή της λοίμωξης, γνωστή ως «walking pneumonia» ή αλλιώς «πνευμονία περπατήματος».

Περίπου 2 εκατομμύρια λοιμώξεις που προκαλούνται από μυκόπλασμα διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο, παρότι ο πραγματικός αριθμός είναι πιθανώς υψηλότερος.

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει αντιβιοτικά ή και εμβόλια, για την πρόληψη της πνευμονίας, αλλά όχι για τις λοιμώξεις από μυκόπλασμα. Το CDC συνιστά το πλύσιμο χεριών και την κάλυψη του στόματος και της μύτης, στη περίπτωση του βήχα, για περιορισμό της εξάπλωσης.

Πρόσφατα, η Συμβουλευτική Επιτροπή, για τις Πρακτικές Εμβολιασμού του CDC ψήφισε υπέρ της σύστασης, για τους ηλικιωμένους 65 ετών και άνω που είναι μέτρια ή σοβαρά ανοσοκατεσταλμένοι, ώστε να λάβουν ενισχυτικό εμβόλιο κατά του COVID-19, έξι μήνες μετά την αρχική τους δόση.

«Αυτή η απόφαση οδηγεί τους ανθρώπους στην καλύτερη δυνατή επιλογή, για την προστασία τους και των αγαπημένων τους, από τον COVID-19», δήλωσε η διευθύντρια του CDC, Δρ. Μάντι Κοέν. «Το CDC θα συνεχίσει να ενημερώνει το κοινό σχετικά με το πώς και πότε να εμβολιάζεται, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος μετάδοσης της σοβαρής νόσου και να μπορεί πια ο καθένας να απολαμβάνει τις αγαπημένες του δραστηριότητες».

Πηγές:

https://www.cdc.gov/mycoplasma/causes/index.html#:~:text=There’s%20no%20vaccine%20to%20prevent,pneumoniae%20infection.

https://www.npr.org/2024/10/24/nx-s1-5163216/pneumonia-vaccine-recommendation-50-cdc

https://www.sansimera.gr/worldays/330

Η Επίδραση της Διατροφής στην Γονιμότητα των ασθενών με νεοπλασίες

H διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα, κυρίως μετά από αντικαρκινική θεραπεία, καθώς οι θεραπείες αυτές συχνά επηρεάζουν το ορμονικό και αναπαραγωγικό σύστημα. Η υπογονιμότητα αναφέρεται στην αδυναμία ενός ζευγαριού να επιτύχει εγκυμοσύνη μετά από 12 μήνες τακτικής και απροστάτευτης σεξουαλικής επαφής. Τα αίτια για τις γυναίκες μπορεί να περιλαμβάνουν διαταραχές της ωορρηξίας, καταστάσεις που επηρεάζουν τη μήτρα, βλάβη ή απόφραξη της σάλπιγγας, ενδομητρίωση, ωοθηκική ανεπάρκεια, πυελικές συμφύσεις, ενώ για τους άνδρες, μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα με την ποσότητα ή την ποιότητα του σπέρματος. Μπορεί επίσης να οφείλετε  σε βλάβες που σχετίζονται με τον καρκίνο και τις θεραπείες τους [1],[2].

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη στήριξη της γονιμότητας των ατόμων με καρκίνο, ιδιαίτερα όσων υποβάλλονται σε θεραπείες που μπορεί να επηρεάσουν το αναπαραγωγικό σύστημα μειώνοντας τη γονιμότητα. Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στη γενική υγεία του οργανισμού, στη μείωση των παρενεργειών των θεραπειών και στην προστασία της γονιμότητας. Ειδικότερα, η διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη των αναπαραγωγικών κυττάρων και τη μείωση των βλαβών που προκαλούνται από τη θεραπεία. Επιπλέον, η διατροφή μπορεί να ενισχύσει τη συνολική ανάρρωση και την ικανότητα του οργανισμού να ανακάμψει μετά από επιθετικές θεραπείες, υποστηρίζοντας έμμεσα και τη γονιμότητα.

Παρακάτω εξετάζονται τρία διατροφικά πρότυπα που έχουν συσχετιστεί με αυξημένη γονιμότητα:

  1. Μεσογειακή Διατροφή

Χαρακτηρίζεται από:

  • υψηλή πρόσληψη ελαιόλαδου, ξηρών καρπών, οσπρίων, φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως
  • μέτρια πρόσληψη ψαριών, πουλερικών και κρασιού
  • χαμηλή πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, κόκκινου κρέατος και γλυκών

Τι ακριβώς την καθιστά ιδανική διατροφή;

Η Μεσογειακή Διατροφή φαίνεται να έχει σημαντική ευεργετική επίδραση στη γονιμότητα, ιδιαίτερα για τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα σύλληψης και καταφεύγουν σε τεχνικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Σύμφωνα με μελέτες, η υιοθέτηση αυτής της διατροφής αυξάνει την πιθανότητα επιτυχούς γέννησης σε γυναίκες που υποβάλλονται σε αυτές τις διαδικασίες. Τροφές όπως το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί, ενισχύουν τη γενική υγεία και συμβάλλουν θετικά στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Όσον αφορά τις γυναίκες που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή, παρουσιάζεται συχνά καλύτερη ποιότητα ωαρίων και υγιέστερες εγκυμοσύνες. Για τους άνδρες, αυτή η διατροφή συνδέεται αποδεδειγμένα με αυξημένη συγκέντρωση σπέρματος και επίπεδα τεστοστερόνης, κάτι που βελτιώνει τις πιθανότητες σύλληψης, ενώ παρατηρείται μειωμένος δείκτης μεταλλάξεων στο DNA.  [3],[4]

  1. «Δίαιτα γονιμότητας»

Η «δίαιτα γονιμότητας» είναι μια διατροφική προσέγγιση που στοχεύει στη βελτίωση της γονιμότητας μέσω συγκεκριμένων διατροφικών επιλογών. Χαρακτηρίζεται από υψηλή πρόσληψη μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, καθώς και αυξημένη κατανάλωση φυτικών πρωτεϊνών, γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλά λιπαρά, και τροφίμων πλούσιων σε σίδηρο, βιταμίνες Β12 και D. Επιπλέον, δίνεται έμφαση σε φρούτα και λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτοφάρμακα, δημητριακά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά και τρόφιμα σόγιας, τα οποία παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για τη γονιμότητα. Παράλληλα, η δίαιτα προτείνει τη μείωση της κατανάλωσης ζωικής πρωτεΐνης, γαλακτοκομικών χαμηλών λιπαρών, και τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο. Με αυτόν τον τρόπο, περιορίζεται η επιβάρυνση στο ενδοκρινικό σύστημα, μειώνονται οι φλεγμονές και βελτιώνεται η ορμονική ισορροπία, αυξάνοντας τις πιθανότητες σύλληψης και επιτυχούς εγκυμοσύνης.

  1. «Ολλανδική δίαιτα σύλληψης»

Αυτή η δίαιτα, περιλαμβάνει υψηλή ημερήσια πρόσληψη δημητριακών ολικής αλέσεως, λαχανικών και φρούτων, που παρέχουν άφθονες φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ευνοώντας τη συνολική υγεία και την αναπαραγωγική λειτουργία. Επιπλέον, συνιστάται η εβδομαδιαία κατανάλωση τουλάχιστον τριών μερίδων κρέατος, για την παροχή ζωτικών πρωτεϊνών και θρεπτικών στοιχείων, όπως ο σίδηρος και η βιταμίνη Β12, καθώς και μίας μερίδας ψαριού, που είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και υποστηρίζει την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος. Η δίαιτα ενθαρρύνει επίσης την κατανάλωση μονοακόρεστων ή πολυακόρεστων ελαίων, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στις ορμόνες και τη γονιμότητα. [5]

Πάμε να δούμε πως τα μακροθρεπτικά συστατικά που συναντάμε στις παραπάνω διατροφές, βοηθούν στο αναπαραγωγικό σύστημα.

Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό και έχουν κεντρικό ρόλο στον έλεγχο του μεταβολισμού της γλυκόζης. Ως βασικά θρεπτικά συστατικά, συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας, καθώς ο οργανισμός μας τους διασπά για να απελευθερώσει γλυκόζη, η οποία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των κυττάρων.

Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βελτιώσει τα κλινικά συμπτώματα των ασθενών με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS).

Αυτή η διατροφική προσέγγιση οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) και σε μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει θετικά τη γονιμότητα.

Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι η υποθερμιδική δίαιτα, η οποία περιορίζει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, συσχετίζεται θετικά με τον αριθμό των ωαρίων. Αυτή η σχέση, μας δείξει ότι η διαχείριση της πρόσληψης θερμίδων και υδατανθράκων μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην αναπαραγωγική υγεία και την ικανότητα σύλληψης, ενισχύοντας τις πιθανότητες επιτυχίας για τις γυναίκες που επιθυμούν να αποκτήσουν παιδιά. [6]

Πρωτεΐνες

Οι πρωτεΐνες αποτελούν βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Τα τρόφιμα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια και το κρέας, είναι πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία.

Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών μπορεί να συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο διαταραχών της ωορρηξίας σε υγιείς γυναίκες. Αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν κυρίως ζωικές πρωτεΐνες μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν προβλήματα γονιμότητας σε σύγκριση με εκείνες που προτιμούν πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, όπως όσπρια και ξηρούς καρπούς.

Επιπλέον, η πρόσληψη κόκκινου κρέατος έχει παρατηρηθεί ότι επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη των εμβρύων, γεγονός που υποδηλώνει ότι η διατροφή που περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα κόκκινου κρέατος μπορεί να μην είναι ευνοϊκή για τις εγκυμονούσες γυναίκες. Από την άλλη πλευρά, μια διατροφή πλούσια σε λευκό κρέας και ψάρι φαίνεται να σχετίζεται θετικά με το σχηματισμό βλαστοκύστης, κάτι που είναι σημαντικό για την επιτυχία της σύλληψης και της εγκυμοσύνης.

Επομένως, ιδανικό θα ήταν να ισορροπήσουμε την κατανάλωση πρωτεϊνών, δίνοντας προτεραιότητα σε φυτικές πηγές και λευκό κρέας, συμβάλλοντας στην υποστήριξη της αναπαραγωγικής υγείας.

Λιπαρά Οξέα

Τα λιπαρά οξέα είναι βασικά δομικά συστατικά των κυτταρικών μεμβρανών και παίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της δομής και της λειτουργίας των κυττάρων στον οργανισμό.

Τα ωμέγα-6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFAs) βρίσκονται σε τρόφιμα όπως η σόγια, το καλαμπόκι, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, το κρέας, οι πουλερικές, τα ψάρια και τα αυγά. Αντίστοιχα, τα ωμέγα-3 PUFAs, βρίσκονται κυρίως σε ψάρια και θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και φυτικά έλαια. Αυξημένα επίπεδα αυτών των λιπαρών οξέων έχουν συσχετιστεί θετικά με την επιτυχία της εμφύτευσης εμβρύου, υποδεικνύοντας ότι η επαρκής πρόσληψή τους μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες σύλληψης και εγκυμοσύνης. Η διατροφή που περιλαμβάνει πηγές πλούσιες σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορεί να προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη της αναπαραγωγικής υγείας και της ανάπτυξης του εμβρύου. [6], [7], [8], [9]

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που αναστέλλουν την οξείδωση των κυττάρων, απομακρύνοντας τις υπάρχουσες ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν βλάβες στα κύτταρα. Αυτές οι ουσίες, περιλαμβάνουν σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Ε και C, η β-καροτίνη, το συνένζυμο Q10, ο ψευδάργυρος, το φολικό οξύ κ.α.

Μειωμένο επίπεδο αντιοξειδωτικών προκαλεί αύξηση του οξειδωτικού στρες και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις στη γονιμότητα. [10]

Βιταμίνες

Βιταμίνη Β12, επηρεάζει θετικά την ποιότητα του σπέρματος αυξάνοντας τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα μειώνοντας τη βλάβη στο DNA του σπέρματος.

Βιταμίνη D, επηρεάζει θετικά την ποιότητα του σπέρματος και η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να ενισχύσει την κινητικότητα του σπέρματος σε άνδρες με ανεπάρκεια βιταμίνης D, ασθενοζωοσπερμία και υπογονιμότητα.

 

Συνένζυμο Q10

Είναι ένα απαραίτητο συστατικό για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα. Επιπλέον, δρα ως αντιοξειδωτικό μέσα στο ωάριο, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Ωστόσο, η συγκέντρωση του στο ωοθυλακικό υγρό μειώνεται με την ηλικία, γεγονός που μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την ποιότητα των ωαρίων και τη γονιμότητα. Η από του στόματος χορήγηση συμπληρωμάτων CoQ10 έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βελτιώσει τη ποιότητα των ωαρίων και να φέρει καλύτερα αποτελέσματα στις προσπάθειες σύλληψης.

 

Καφεΐνη

Η πρόσληψη ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο υπογονιμότητας. Η καφεΐνη, που βρίσκεται σε καφέ, τσάι, ενεργειακά ποτά και αναψυκτικά, μπορεί να επηρεάσει τη ρυθμιστική λειτουργία των ορμονών και τη γενική αναπαραγωγική υγεία. [11]

Θα ήταν ωφέλιμο να εντάξετε στη διατροφή σας:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φολικό οξύ και σίδηρο, συμβάλλοντας στη σωστή ανάπτυξη του σώματος και του εμβρύου.

Λάχανο: Περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, ρυθμίζοντας την έκκριση των οιστρογόνων.

Μπρόκολο: Υψηλό σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ωρίμανση των ωαρίων.

Μπανάνα: Πλούσια σε βιταμίνη Β6, η οποία ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Ανανάς: Βοηθά στην παραγωγή αναπαραγωγικών ορμονών.

Σολομός: Συνεισφέρει στην ισορροπία των οιστρογόνων και βελτιώνει τη ροή του αίματος.

 

Τι να αποφύγετε;

Άψητα αυγά: Κίνδυνος μόλυνσης από σαλμονέλα, που μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση.

Τεχνητά γλυκαντικά: Η σακχαρίνη μπορεί να μειώσει τα ποσοστά επιτυχίας εγκυμοσύνης.

Επεξεργασμένα σάκχαρα, αλκοόλ και καφεΐνη: Επιβαρύνουν τον οργανισμό και επηρεάζουν την υγεία του εμβρύου.

Θαλασσινά: Περιέχουν υδράργυρο, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου.

Υπερ-επεξεργασμένες τροφές: Στερούνται θρεπτικών συστατικών και είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Συμπερασματικά, η κατάλληλη διατροφή αποτελεί πολύτιμο εργαλείο για τη στήριξη της αναπαραγωγικής υγείας και τη βελτίωση της γονιμότητας των καρκινοπαθών, συμβάλλοντας στην προστασία και αποκατάσταση των αναπαραγωγικών κυττάρων μετά από θεραπείες.

 

Επιμέλεια : Αρσενίου Αργυρώ1, Α. Παόλα Ρόχας2

1Προπτυχιακή Φοιτήτρια, Τμήμα Νοσηλευτικής, Εργαστήριο Βασικών Επιστημών Υγείας Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου

2Αναπληρώτρια Καθηγήτρια, Τμήμα Νοσηλευτικής, Εργαστήριο Βασικών Επιστημών Υγείας, Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου

Βιβλιογραφία

[1]. Vander Borght M, Wyns C. Fertility and infertility: Definition and epidemiology. Clin Biochem. 2018 Dec;62:2-10. doi: 10.1016/j.clinbiochem.2018.03.012. Epub 2018 Mar 16. PMID: 29555319.

[2]. Sharma R, Biedenharn KR, Fedor JM, Agarwal A. Lifestyle factors and reproductive health: taking control of your fertility. Reprod Biol Endocrinol. 2013 Jul 16;11:66. doi: 10.1186/1477-7827-11-66. PMID: 23870423; PMCID: PMC3717046.

[3]. Maria Cristina Budani, Gian Mario Tiboni, Nutrition, female fertility and in vitro fertilization outcomes, Reproductive Toxicology, Volume 118, 2023,108370, ISSN 0890-6238, https://doi.org/10.1016/j.reprotox.2023.108370.

[4]. Muffone ARMC, de Oliveira Lübke PDP, Rabito EI. Mediterranean diet and infertility: a systematic review with meta-analysis of cohort studies. Nutr Rev. 2023 Jun 9;81(7):775-789. doi: 10.1093/nutrit/nuac087. PMID: 36346903.

[5]. Winter HG, Rolnik DL, Mol BWJ, Torkel S, Alesi S, Mousa A, Habibi N, Silva TR, Oi Cheung T, Thien Tay C, Quinteros A, Grieger JA, Moran LJ. Can Dietary Patterns Impact Fertility Outcomes? A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2023 May 31;15(11):2589. doi: 10.3390/nu15112589. PMID: 37299551; PMCID: PMC10255613.

[6]. Sanderman EA, Willis SK, Wise LA. Female dietary patterns and outcomes of in vitro fertilization (IVF): a systematic literature review. Nutr J. 2022 Jan 18;21(1):5. doi: 10.1186/s12937-021-00757-7. PMID: 35042510; PMCID: PMC8764863.

[7]. Aoun A, Khoury VE, Malakieh R. Can Nutrition Help in the Treatment of Infertility? Prev Nutr Food Sci. 2021 Jun 30;26(2):109-120. doi: 10.3746/pnf.2021.26.2.109. PMID: 34316476; PMCID: PMC8276703.

[8]. Charkamyani F, Khedmat L, Hosseinkhani A. Decreasing the main maternal and fetal complications in women undergoing in vitro fertilization (IVF) trained by nutrition and healthy eating practices during pregnancy. J Matern Fetal Neonatal Med. 2021 Jun;34(12):1855-1867. doi: 10.1080/14767058.2019.1651267. Epub 2019 Aug 20. PMID: 31429355.

[9]. Almujaydil MS. The Role of Dietary Nutrients in Male Infertility: A Review. Life (Basel). 2023 Feb 14;13(2):519. doi: 10.3390/life13020519. PMID: 36836876; PMCID: PMC9960932.

[10]. Eskenazi B, Kidd SA, Marks AR, Sloter E, Block G, Wyrobek AJ. Antioxidant intake is associated with semen quality in healthy men. Hum Reprod. 2005 Apr;20(4):1006-12. doi: 10.1093/humrep/deh725. Epub 2005 Jan 21. PMID: 15665024.

[11].  Bu FL, Feng X, Yang XY, Ren J, Cao HJ. Relationship between caffeine intake and infertility: a systematic review of controlled clinical studies. BMC Womens Health. 2020 Jun 16;20(1):125. doi: 10.1186/s12905-020-00973-z. PMID: 32546170; PMCID: PMC7298863.

Συμμετοχή του Καπα3 στην εκδήλωση της ΕΠΙΟΝΗ για την Ημέρα του Φροντιστή στο Γραφείο του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην Ελλάδα

Το Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών – Κάπα3, είχε την τιμή να συμμετάσχει σε μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα ημερίδα που πραγματοποιήθηκε στο Γραφείο του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην Ελλάδα, από το Ελληνικό Δίκτυο Φροντιστών ΕΠΙΟΝΗ, την Τετάρτη 9 Οκτωβρίου.

Η ημερίδα, ήταν αφιερωμένη στον ρόλο των ανεπίσημων φροντιστών στη διαχείριση των σωματικών και ψυχικών νοσημάτων, καθώς και στη σχέσης τους με τους επαγγελματίες υγείας.

Πιο συγκεκριμένα, τέθηκαν στο επίκεντρο της συζήτησης ζητήματα που αφορούν την συμπερίληψη των φροντιστών στην κρατική νομοθεσία και την έμπρακτη υποστήριξή τους από το κράτος. Ο ψυχίατρος και πρώην μέλος του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, κος Κυμπουρόπουλος Στέλιος, υπογράμμισε πως οι ανεπίσημοι φροντιστές διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη φροντίδα των ασθενών, πολλές φορές αντίστοιχο με αυτό των επαγγελματιών υγείας.  Στη συνέχεια της ημερίδας, έγινε λόγος από την κα Παναγιώτα Μάνου, Προϊσταμένη Διεύθυνσης Πολιτικών ΑμΕΑ, για τις καλές πρακτικές στη φροντίδα των ασθενών, τονίζοντας την αναγκαία συνεργασία μεταξύ των κρατών, εξελίσσοντας τις ήδη παρεχόμενες υπηρεσίες, με γνώμονα τη βέλτιστη εξυπηρέτηση των ασθενών και των οικογενειών τους.

Από την συζήτηση, δεν έλειψε η αναφορά στον τομέα της ψυχικής υγείας. Ειδικότερα, ο κος Πράπας Χρήστος, λέκτορας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, αναφέρθηκε την προαγωγή της ψυχικής υγείας, στην ψυχοεκπαίδευση και στη σημασία των διεπιστημονικών ομάδων σε ζητήματα που αφορούν ψυχικά και σωματικά νοσήματα. Επιπλέον, η φροντίδα των γηριατρικών ασθενών απασχόλησε σημαντικά  τους συμμετέχοντες της ημερίδας. Η κα Ελίζαμπεθ Μεσθεναίου, Δρ. Κοινωνιολογίας – Ερευνήτρια, αναφέρθηκε στην φροντίδα των ασθενών τρίτης ηλικίας καθώς και στη σημαντική έλλειψη αντίστοιχων υπηρεσιών φροντίδας εκτός του νοσοκομειακού πλαισίου.

Το Κάπα3, εκπροσώπησε η υπεύθυνη ανάπτυξης και λειτουργίας του οργανισμού, κα Μπίστα Ευαγγελή, η οποία αναφέρθηκε στο έργο του φορέα, τόσο στην υποστήριξη των ογκολογικών ασθενών όσο και των φροντιστών τους. Ειδικότερα, παρουσιάστηκε έρευνα του φορέα αναφορικά με την επιβάρυνση και την ποιότητα ζωής των φροντιστών ογκολογικών ασθενών, που πραγματοποιήθηκε με δείγμα φροντιστών στη χώρα μας. Στην ημερίδα, η κα Μπίστα, παρουσίασε πραγματικά ποσοστά ασθενών που έχουν απευθυνθεί στους ειδικούς του Κάπα3, προκειμένου να λάβουν υποστήριξη για τους ίδιους ή για τους ασθενείς.

Ευχαριστούμε θερμά το Ελληνικό Δίκτυο Φροντιστών ΕΠΙΟΝΗ και τους συνομιλητές της ημερίδας, για τις ενδιαφέρουσες τοποθετήσεις τους και για την ευκαιρία που μας δόθηκε να συνδιαλλαγούμε μαζί τους.

Δείτε το ΔΤ: ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ – ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ

Δείτε φωτογραφικό υλικό;