Τελευταία Νέα

17/11 Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καρκίνου του Τραχήλου της Μήτρας

Η σημερινή ημέρα είναι αφιερωμένη σε έναν στόχο που, πριν λίγα χρόνια, έμοιαζε ακατόρθωτος: την πλήρη εξάλειψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Πρόκειται για τον μοναδικό καρκίνο που μπορούμε πραγματικά να προλάβουμε σχεδόν ολοκληρωτικά, χάρη στον εμβολιασμό έναντι του HPV και τον τακτικό έλεγχο.

Η ημέρα αυτή καθιερώθηκε διεθνώς μετά την πρωτοβουλία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας το 2020 και αναγνωρίστηκε επίσημα το 2025 από την Παγκόσμια Συνέλευση Υγείας ως “World Cervical Cancer Elimination Day”. Μας υπενθυμίζει πως η ενημέρωση και η πρόσβαση στις υπηρεσίες υγείας σώζουν ζωές — και πως καμία γυναίκα δεν πρέπει να χαθεί από έναν καρκίνο που μπορεί να αποφευχθεί.

Ποια είναι τα στατιστικά δεδομένα

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας παραμένει ο 4ος πιο συχνός καρκίνος στις γυναίκες παγκοσμίως. Κάθε χρόνο διαγιγνώσκονται εκατοντάδες χιλιάδες νέες περιπτώσεις, ενώ σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία του ΠΟΥ, το 2022 καταγράφηκαν περίπου 660.000 νέα περιστατικά και σχεδόν 350.000 θάνατοι.

Στην Ευρώπη παρατηρείται σταθερή μείωση χάρη στα προγράμματα ελέγχου και εμβολιασμού, αλλά οι ανισότητες μεταξύ χωρών παραμένουν.

Παρά τη σημαντική διεθνή πρόοδο, οι ανισότητες ανάμεσα στις χώρες παραμένουν. Σε πολλές περιοχές του κόσμου, η πρόσβαση στον εμβολιασμό HPV δεν είναι καθολική, ενώ σε άλλες δεν λειτουργούν οργανωμένα προγράμματα πληθυσμιακού ελέγχου. Αυτό σημαίνει ότι πολλές γυναίκες δεν έχουν την ίδια δυνατότητα έγκαιρης διάγνωσης και θεραπείας, κάτι που οδηγεί σε πολύ υψηλότερη θνησιμότητα σε χώρες με χαμηλότερο εισόδημα.

Τι συμβαίνει στην Ελλάδα

Στην Ελλάδα, σύμφωνα με την ICO/IARC, περίπου 697 γυναίκες διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, ενώ περίπου 282 χάνουν τη ζωή τους από τη νόσο. Έχουν γίνει σημαντικά βήματα, με την ενσωμάτωση του HPV εμβολίου στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών και με την ανάπτυξη οργανωμένων δράσεων προσυμπτωματικού ελέγχου. Παρόλα αυτά, η ενημέρωση παραμένει το κεντρικό εργαλείο για να αυξήσουμε τη συμμετοχή των γυναικών στον Pap και στο HPV test.

Σε αυτό το πλαίσιο αξίζει να θυμόμαστε και τον Έλληνα γιατρό Γεώργιο Παπανικολάου, τον επιστήμονα που έδωσε το όνομά του στο τεστ Παπ και άνοιξε τον δρόμο για την παγκόσμια μείωση της θνητότητας από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Η συμβολή του είναι μια από τις σημαντικότερες στην ιστορία της προληπτικής ιατρικής.

Τι μπορούμε να κάνουμε

Στο Κάπα3 πιστεύουμε πως η σημερινή ημέρα δεν είναι μόνο υπενθύμιση. Είναι κάλεσμα να κάνουμε όλοι ένα βήμα: να μιλήσουμε στις γυναίκες γύρω μας. Να σπάσουμε τη σιωπή, τον φόβο και τις προκαταλήψεις. Ας γιορτάσουμε την Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καρκίνου του Τραχήλου της Μήτρας: μιλάμε σε φίλες, σε κόρες, μητέρες, αδελφές, μιλάμε στις γυναίκες της ζωής μας και προωθούμε την πρόληψη.

Με ενημέρωση, πρόληψη και ισότιμη πρόσβαση στις υπηρεσίες υγείας, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας μπορεί πραγματικά να γίνει παρελθόν. Κάθε βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι μια νίκη για όλες.

Διαβάστε περισσότερα σε προηγούμενα άρθρα μας:

Πηγές:

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το Κάπα3

14 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη

Κάθε χρόνο γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη στις 14 Νοεμβρίου, υπενθυμίζοντάς μας τη σημασία της πρόληψης, της έγκαιρης διάγνωσης και της σωστής διαχείρισης της νόσου.

Η ημέρα καθιερώθηκε το 1991 από τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη (IDF) και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), για να τιμήσει τα γενέθλια του Frederick Banting, του Καναδού επιστήμονα που ανακάλυψε την ινσουλίνη το 1921 — μια ανακάλυψη που άλλαξε τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο.

Τι είναι ο διαβήτης

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα διαχειρίζεται τη γλυκόζη στο αίμα. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι:

  • Διαβήτης Τύπου 1, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα καταστρέφει τα β-κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη. Ο διαβήτης Τύπου 1 δεν μπορεί να προληφθεί. Ωστόσο, με σωστή ρύθμιση, σύγχρονες θεραπείες και τη σωστή υποστήριξη, οι άνθρωποι με αυτόν μπορούν να έχουν μια πλήρως φυσιολογική και ενεργή ζωή.

  • Διαβήτης Τύπου 2, ο οποίος συνδέεται συχνά με παράγοντες κινδύνου όπως η παχυσαρκία, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή.

Συμβουλές πρόληψης για τον διαβήτη τύπου 2

Στην Ελλάδα, ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με διαβήτη συνεχίζει να αυξάνεται, γεγονός που καθιστά την πρόληψη ακόμα πιο κρίσιμη. Η εκπαίδευση και η έγκαιρη διάγνωση μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις επιπλοκές. Επιπλέον, η συναισθηματική στήριξη από την οικογένεια και τους φίλους βελτιώνει την ποιότητα ζωής.

Επιπρόσθετα, η σωστή διαχείριση του διαβήτη απαιτεί τόσο γνώση όσο και καθημερινές συνήθειες. Για παράδειγμα, μικρές κινήσεις μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά:

  • Τηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή με χαμηλή ζάχαρη και λιπαρά.

  • Ασκηθείτε τακτικά.

  • Κάντε προγραμματισμένες εξετάσεις και παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου.

  • Και, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, φροντίστε την ψυχική σας υγεία.

Στον σημερινό γρήγορο και πιεστικό τρόπο ζωής, η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια· είναι ανάγκη.

Εξίσου σημαντική είναι η πρόληψη. Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή, συμμετέχοντας σε τακτική σωματική δραστηριότητα και διατηρώντας σταθερό βάρος, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη Τύπου 2.

Συνεπώς, η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη μας θυμίζει ότι η πρόληψη ξεκινά από μικρές, καθημερινές επιλογές. Φροντίστε τον εαυτό σας, ενημερωθείτε και στηρίξτε όσους βρίσκονται γύρω σας. Η υγεία είναι προτεραιότητα και πράξη αγάπης προς τη ζωή.

Στο ΚΑΠΑ3 πιστεύουμε ότι η ενημέρωση και η στήριξη πρέπει να είναι προσβάσιμες σε όλους. Μέσω ουσιαστικών δράσεων στην κοινότητα, ανοιχτής επικοινωνίας και πραγματικού ενδιαφέροντος για τον άνθρωπο, στεκόμαστε δίπλα σε όσους αντιμετωπίζουν χρόνιες παθήσεις — σήμερα και κάθε μέρα.

Πηγές:

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το Κάπα3

Παγκόσμια Ημέρα Καρκίνου Παγκρέατος – 13 Νοεμβρίου

Κάθε Νοέμβριο, η Παγκόσμια Ημέρα Καρκίνου Παγκρέατος μας υπενθυμίζει ότι πίσω από κάθε στατιστική υπάρχει μια ζωή. Μια ζωή που συχνά δοκιμάζεται από μία από τις πιο σιωπηλές αλλά επιθετικές μορφές καρκίνου.

Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (GLOBOCAN 2022), ο καρκίνος του παγκρέατος ευθύνεται για πάνω από 510.000 νέες περιπτώσεις και 467.000 θανάτους κάθε χρόνο παγκοσμίως, και θεωρείται μία από τις κύριες αιτίες θανάτου από καρκίνο. Στην Ελλάδα, η νόσος κατατάσσεται πλέον στις πέντε συχνότερες μορφές καρκίνου στις γυναίκες και στις επτά πιο συχνές στους άνδρες, με τα ποσοστά να αυξάνονται σταθερά τις τελευταίες δεκαετίες.

Η έγκαιρη διάγνωση παραμένει πρόκληση, καθώς τα συμπτώματα – όπως ο επίμονος πόνος στην κοιλιά ή στην πλάτη, η ανεξήγητη απώλεια βάρους ή ο ίκτερος – συχνά εμφανίζονται όταν η νόσος έχει ήδη προχωρήσει. Ωστόσο, η ενημέρωση και η πρόληψη μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Η αποφυγή του καπνίσματος, η διατήρηση υγιούς βάρους, η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική ιατρική παρακολούθηση είναι βασικά βήματα για την προστασία της υγείας του παγκρέατος.

Ο καρκίνος του παγκρέατος μπορεί επίσης να συνοδεύεται από πεπτικά προβλήματα ή ξαφνική εμφάνιση διαβήτη χωρίς γνωστή αιτία, γεγονός που απαιτεί προσεκτική παρακολούθηση. Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει διαγνωστικές μεθόδους όπως το ενδοσκοπικό υπερηχογράφημα (EUS), η αξονική τομογραφία (CT), η μαγνητική τομογραφία (MRI) και οι εξετάσεις καρκινικών δεικτών, οι οποίες βοηθούν στον έγκαιρο εντοπισμό της νόσου.

Η σημερινή ημέρα δεν είναι μόνο αφιερωμένη στην ενημέρωση, αλλά και στη στήριξη των ασθενών και των οικογενειών τους. Με περισσότερη γνώση, ανοιχτή επικοινωνία με τους γιατρούς και πρόσβαση σε εξειδικευμένες υπηρεσίες, μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά.

Το ΚΑΠΑ3 ενώνει τη φωνή του με την παγκόσμια κοινότητα για να υπενθυμίσει ότι κάθε ιστορία μετρά, και ότι η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση μπορούν να σώσουν ζωές.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ισορροπημένη διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής, δείτε τη σχετική ενότητα του ΚΑΠΑ3 εδώ

Πηγές:

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το ΚΑΠΑ3

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Πνευμονίας: Κάθε ανάσα μετρά

Η πνευμονία, αν και συχνά υποτιμημένη, παραμένει μία από τις σοβαρότερες απειλές για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως.

Η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Πνευμονίας καθιερώθηκε το 2009 από τον Παγκόσμιο Συνασπισμό κατά της Πνευμονίας στα Παιδιά, με την υποστήριξη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και της UNICEF. Από τότε, κάθε χρόνο στις 12 Νοεμβρίου, κυβερνήσεις, οργανισμοί και φορείς υγείας ενώνουν τις δυνάμεις τους για να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση γύρω από μια νόσο που, αν και προλαμβάνεται και θεραπεύεται, εξακολουθεί να προκαλεί εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως.

Η πνευμονία είναι λοίμωξη των πνευμόνων που μπορεί να προσβάλει οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα, με ιδιαίτερο κίνδυνο για παιδιά κάτω των 5 ετών, ηλικιωμένους και άτομα με χρόνια νοσήματα. Σύμφωνα με τα στοιχεία του ΠΟΥ, η πνευμονία παραμένει η πιο θανατηφόρα λοιμώδης νόσος για τα μικρά παιδιά, προκαλώντας περίπου 700.000 θανάτους ετησίως σε παγκόσμιο επίπεδο. Στην Ευρώπη και στην Ελλάδα, αν και οι εμβολιασμοί και η πρόσβαση στην ιατρική περίθαλψη έχουν μειώσει σημαντικά τα περιστατικά, η πνευμονία εξακολουθεί να αποτελεί μια από τις πιο συχνές αιτίες νοσηλείας στους ηλικιωμένους, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες.

Επιπλέον, η πνευμονία αποτελεί συχνή και σοβαρή επιπλοκή για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι ογκολογικοί ασθενείς. Η έγκαιρη πρόληψη και η σωστή ενημέρωση μπορούν να σώσουν ζωές, προστατεύοντας εκείνους που ήδη δίνουν τη δική τους μάχη με τη νόσο.

Η πρόληψη λοιπόν, είναι το κλειδί. Ο εμβολιασμός, η διατήρηση καλής υγιεινής, η αποφυγή καπνίσματος και η έγκαιρη ιατρική παρακολούθηση αποτελούν βασικά μέτρα για την προστασία από αυτή τη σοβαρή νόσο. Ταυτόχρονα, η ευαισθητοποίηση και η ενημέρωση βοηθούν να αναγνωρίζουμε τα πρώιμα σημάδια, όπως υψηλό πυρετό, βήχα και δυσκολία στην αναπνοή, ώστε να παρέχεται έγκαιρη και σωστή θεραπεία.

Στο ΚΑΠΑ3, υποστηρίζουμε έμπρακτα την ενημέρωση και την πρόληψη, αναδεικνύοντας τη σημασία της προστασίας της αναπνευστικής υγείας για όλους. Μέσα από τις δράσεις μας, παρέχουμε πληροφόρηση, καθοδήγηση και υποστήριξη, υπενθυμίζοντας ότι κανείς δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζει μόνος του την πρόκληση της πνευμονίας. Η μέρα αυτή μας καλεί να δράσουμε συλλογικά, να προστατεύσουμε τους πιο ευάλωτους και να ενισχύσουμε την πρόληψη σε κάθε ηλικία.

Γιατί κάθε ανάσα μετρά, και η ενημέρωση είναι το πρώτο βήμα για να τη διαφυλάξουμε.

Πηγές:

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το Κάπα3

 

Movember: Το Μουστάκι του Νοεμβρίου και η Ανδρική Υγεία

Κάθε Νοέμβριο, οι άνδρες ανά τον κόσμο αφήνουν μουστάκι, συμμετέχοντας σε ένα κίνημα που ξεκίνησε το 2003 στη Μελβούρνη της Αυστραλίας. Τότε, οι Travis Garone και Luke Slattery, συζητώντας σε ένα μπαρ για τα ανδρικά trends του παρελθόντος, αποφάσισαν εν είδει παιχνιδιού να επαναφέρουν στη μόδα το μουστάκι. Ταυτόχρονα, με έμπνευση τη μητέρα ενός φίλου τους που έκανε έρανο για τον καρκίνο του μαστού, αποφάσισαν να συνοδεύσουν την κίνησή τους για το μουστάκι με μια εκστρατεία για την ανδρική υγεία και συγκεκριμένα για τον καρκίνο του προστάτη. Αυτό το απλό παιχνίδι εξελίχθηκε σε ένα παγκόσμιο κίνημα, το Movember, που σήμερα μετρά πάνω από 6 εκατομμύρια μέλη, αναδεικνύοντας την ανάγκη για εγρήγορση απέναντι στην ανδρική ψυχική και σωματική υγεία.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περισσότεροι από 1,4 εκατομμύρια άνδρες διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο με καρκίνο του προστάτη, η πιο συχνή μορφή καρκίνου στους άνδρες παγκοσμίως. Παράλληλα, ο καρκίνος των όρχεων πλήττει κυρίως νεότερους άνδρες, ηλικίας 15–44 ετών, και παρότι έχει υψηλά ποσοστά ίασης, η έγκαιρη διάγνωση παραμένει καθοριστική. Κι όμως, οι απλές κινήσεις —μια ετήσια επίσκεψη στον γιατρό, ένας προληπτικός έλεγχος προστάτη, μια εξέταση αίματος PSA, ένα υπερηχογράφημα όρχεων ή ακόμα και η αυτοεξέταση— μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Η φροντίδα όμως δεν σταματά στο σώμα: οι άνδρες ζητούν βοήθεια για ψυχικά ζητήματα πολύ πιο σπάνια από ό,τι οι γυναίκες. Η κατάθλιψη, η μοναξιά και το άγχος συχνά σιωπούν πίσω από τη φράση “είμαι καλά”. Κι όμως, πίσω από αυτή τη σιωπή χάνονται ευκαιρίες για στήριξη, για ζωή με ποιότητα και ελπίδα.

Συχνά οι άνδρες επιβαρύνονται από κουλτούρες και στερεότυπα ενός λανθασμένου και ξεπερασμένου ανδρισμού, που τους απομακρύνουν από την πρόληψη και τη φροντίδα του εαυτού τους. Η ψυχική υγεία πρέπει να γίνει σταθερή ρουτίνα, όχι έκτακτη ανάγκη.

Στην Ελλάδα, σύμφωνα με τα πρόσφατα στοιχεία του Παρατηρητηρίου Αυτοκτονιών της ΚΛΙΜΑΚΑ για το 2024, καταγράφηκαν 469 περιστατικά αυτοκτονιών, με το 86% να αφορά άνδρες. Οι ηλικίες 50‑54 και 20‑24 ετών παρουσιάζουν έντονο φαινόμενο, ενώ άτομα άνω των 80 ετών αντιπροσωπεύουν το 9,6% των περιστατικών. Οι κύριες μέθοδοι ήταν απαγχονισμός (29%), αυτοπυροβολισμός (25,8%) και πτώση (24,3%). Η υποκαταγραφή παραμένει σημαντική, με εκτιμώμενο 15‑20% των περιστατικών να μην καταγράφονται, ενώ κάθε αυτοκτονία συνοδεύεται από 20‑30 απόπειρες.

Το Movember δεν αφορά μόνο τους άνδρες: οι γυναίκες συμμετέχουν ως Mo Sisters, παρακινώντας τους άνδρες να φροντίσουν τον εαυτό τους. Το ΚΑΠΑ3 στηρίζει τέτοιες πρωτοβουλίες, ενημερώνει και παρακινεί την κοινότητα να εντάξει την πρόληψη και την ψυχική ευημερία στην καθημερινότητα.

Με τη συμμετοχή όλων, η υγεία των ανδρών μπορεί να βελτιωθεί, η ευαισθητοποίηση να αυξηθεί και η πρόληψη να γίνει συνήθεια. Κάθε μουστάκι του Νοεμβρίου μεταφέρει ένα μήνυμα: η φροντίδα της υγείας είναι πράξη δύναμης και υπευθυνότητας.

Διαβάστε περισσότερα για το κίνημα Movember σε παλιότερα άρθρα του Κάπα3 εδώ και εδώ

Ενημερωθείτε για το κίνημα εδώ

Πηγές:

ΚΛΙΜΑΚΑ: «Αυτοκτονίες στην Ελλάδα το 2024»

Cancer Research UK: «Prostate cancer statistics»

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το Κάπα3

 

Επαναπροσδιορίζοντας την Αλληλεγγύη στην Υγεία – Μια Ευρωπαϊκή Προοπτική

Στην Ευρώπη, τα συστήματα υγείας αντιμετωπίζουν αυξανόμενες προκλήσεις. Η έλλειψη προσωπικού, η άνιση πρόσβαση και οι βαθιές ανισότητες αφήνουν πολλούς πολίτες χωρίς επαρκή φροντίδα, ενώ η εμπιστοσύνη προς τους θεσμούς μειώνεται. Η πανδημία επανέφερε για λίγο το αίσθημα συλλογικής ευθύνης, όμως οι γεωπολιτικές εντάσεις και οι οικονομικές προτεραιότητες έχουν από τότε απομακρύνει την προσοχή από την κοινή ευημερία. Αυτό εγείρει μια κρίσιμη ερώτηση: τι σημαίνει σήμερα η αλληλεγγύη στην υγεία στην Ευρώπη;

Αυτό το πλαίσιο υπογραμμίστηκε στο European Health Forum Gastein (EHFG) 2025, όπου υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής, εκπρόσωποι της κοινωνίας των πολιτών και ειδικοί στον τομέα της υγείας συζήτησαν τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες για την αλληλεγγύη στην υγεία σε όλη την Ευρώπη.

Η υγεία δεν είναι απλώς εμπόρευμα· αποτελεί τη βάση για κοινωνική συνοχή και μακροπρόθεσμη ανθεκτικότητα. Η επένδυση στην πρόληψη, στην ψυχική υγεία και στην κοινωνική υποστήριξη δεν είναι αντίφαση με την οικονομική ανταγωνιστικότητα — είναι προϋπόθεση γι’ αυτήν.

Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, οι πρόωροι θάνατοι το 2022 είχαν ως αποτέλεσμα 2,4 εκατομμύρια χαμένες εργατοώρες, υπογραμμίζοντας τις κοινωνικές και οικονομικές συνέπειες της ανεπαρκούς πρόληψης. Η πρόσβαση στην περίθαλψη παραμένει άνιση, οι χρόνιες παθήσεις αυξάνονται, και οι καινοτομίες δεν είναι παντού διαθέσιμες, αφήνοντας τις πιο ευάλωτες ομάδες να αντιμετωπίζουν πολλαπλές ανισότητες.

Η αλληλεγγύη στην υγεία απαιτεί δράση σε όλα τα επίπεδα. Η πρωτοβάθμια και κοινοτική φροντίδα λειτουργούν ως πρώτη γραμμή άμυνας, με διεπιστημονικές ομάδες — γιατρούς, νοσηλευτές, ψυχολόγους και κοινωνικούς λειτουργούς — να συνεργάζονται με οργανώσεις της κοινωνίας των πολιτών για να φτάσουν στους πιο αποκλεισμένους.

Παραδείγματα από την Ανδαλουσία, την Πορτογαλία και το μοντέλο e-consultation στην Εσθονία δείχνουν πώς οι συντονισμένες, ανθρωποκεντρικές προσεγγίσεις ενισχύουν την εμπιστοσύνη, βελτιώνουν την πρόσβαση και ενδυναμώνουν τους πολίτες. Η πρόληψη, η έγκαιρη διάγνωση και η υγειονομική ενημέρωση πρέπει να συνοδεύουν την καινοτομία, ώστε κανείς να μην μένει πίσω. Στην ΕΕ, η μέση καθυστέρηση διάγνωσης του άσθματος είναι 4,5 χρόνια, αναδεικνύοντας την ανάγκη για έγκαιρη και δίκαιη φροντίδα.

Η ψηφιοποίηση φέρνει προκλήσεις και ευκαιρίες. Η τεχνητή νοημοσύνη, τα μεγάλα δεδομένα και τα ψηφιακά εργαλεία υγείας μπορούν να ενισχύσουν την πρώιμη διάγνωση, την παρακολούθηση των ασθενών και την αποδοτικότητα του συστήματος, αλλά κινδυνεύουν να ενισχύσουν τις ανισότητες και την έλλειψη εμπιστοσύνης εάν η διακυβέρνηση είναι αδύναμη. Στόχος της Ευρώπης είναι να συνδυάσει την καινοτομία με ηθική εποπτεία, ενσωματώνοντας διαφάνεια, λογοδοσία και προσβασιμότητα σε κάθε σχεδιαστική απόφαση. Πρωτοβουλίες όπως ο Ευρωπαϊκός Χώρος Δεδομένων Υγείας (EHDS) επιδιώκουν να ενώσουν την διαλειτουργικότητα, την έρευνα και την ενδυνάμωση των ασθενών, δίνοντάς τους έλεγχο των δεδομένων τους και υποστηρίζοντας παράλληλα την καινοτομία και την ισότητα.

Τα συστήματα υγείας συνδέονται επίσης με ευρύτερες κοινωνικές και περιβαλλοντικές προκλήσεις. Η κλιματική αλλαγή, οι κοινωνικές ανισότητες και η γήρανση του πληθυσμού επηρεάζουν δυσανάλογα τις ευάλωτες ομάδες, ενώ η φροντίδα στο τέλος της ζωής και οι σπάνιες ασθένειες αναδεικνύουν κενά στην ισότητα, την έρευνα και τη νομοθεσία. Σε όλη την Ευρώπη, οι συνεργατικές λύσεις — από κοινές πορείες ασθενών έως διασυνοριακά δίκτυα — είναι αναγκαίες. Η υγεία συμβάλλει περίπου στο 10% του ΑΕΠ της ΕΕ και στο 9% της απασχόλησης, αποδεικνύοντας τον κεντρικό ρόλο της τόσο στην κοινωνική όσο και στην οικονομική σταθερότητα. Η δημόσια χρηματοδότηση, οι στρατηγικές επενδύσεις στην μακροχρόνια φροντίδα και η συνεργασία μεταξύ πολλών φορέων ενισχύουν την ανθεκτικότητα και την αλληλεγγύη. Σημαντικά, έχουν διατεθεί 170 εκατομμύρια ευρώ για τη Στρατηγική Ατζέντα Έρευνας και Καινοτομίας της ΕΕ για την Υγεία και την Κλιματική Αλλαγή, διασφαλίζοντας την ένταξη των πιο ευάλωτων πληθυσμών.

Η αλληλεγγύη στην υγεία δεν αφορά μόνο την χρηματοδότηση ή τις πολιτικές· είναι δέσμευση για δικαιοσύνη, συμμετοχικότητα και συλλογική ευθύνη. Από τα καινοτόμα μοντέλα φροντίδας, όπως το “νοσοκομείο στο σπίτι” στο Karolinska University Hospital, έως τις ψηφιακές λύσεις της Εσθονίας, η Ευρώπη διαθέτει παραδείγματα αποτελεσματικών πρακτικών που βασίζονται στην ισότητα και την ανθρωποκεντρική προσέγγιση. Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και η ενίσχυση της αλληλεγγύης απαιτούν διαφάνεια, συμμετοχή της κοινωνίας των πολιτών και μέτρα που δείχνουν έμπρακτα τη φροντίδα.

Το κοινωνικό συμβόλαιο της Ευρώπης στην υγεία μπορεί να ανανεωθεί, ισορροπώντας την ανταγωνιστικότητα με τη φροντίδα. Όταν οι επενδύσεις, η καινοτομία και οι πολιτικές καθοδηγούνται από την αλληλεγγύη, η Ευρώπη εξασφαλίζει ότι η υγεία γίνεται το κοινό έδαφος πάνω στο οποίο αποκαθίσταται η εμπιστοσύνη — μετρημένη όχι σε λόγια ή συνθήματα, αλλά στην ευημερία κάθε πολίτη.

Διαβάστε την αναφορά του EHFG εδώ

Κείμενο/προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το ΚΑΠΑ3

Οι βιοδείκτες ανοίγουν νέους δρόμους στην ογκολογική θεραπεία στην Ελλάδα

Καλά νέα για τους ογκολογικούς ασθενείς στην Ελλάδα — η πρόσβαση σε εξατομικευμένες θεραπείες γίνεται πλέον πραγματικότητα.

Με πρόσφατη απόφαση του Υπουργείου Υγείας (ΦΕΚ Β’ 5627/20-10-2025, Απόφαση Δ3(α) 41081/2025), εγκρίνονται και αποζημιώνονται πλέον περισσότερες εξετάσεις βιοδεικτών, ένα σημαντικό βήμα για τη σύγχρονη ογκολογική φροντίδα.

(Διαβάστε το ΦΕΚ εδώ )

Αλλά τι είναι οι βιοδείκτες;
Πρόκειται για ειδικούς «δείκτες» που εντοπίζονται μέσα από μοριακές εξετάσεις και βοηθούν τους γιατρούς να κατανοήσουν τα μοναδικά χαρακτηριστικά κάθε μορφής καρκίνου. Με απλά λόγια, λειτουργούν σαν «πυξίδα» που δείχνει ποια θεραπεία είναι πιο κατάλληλη και πιο ασφαλής για κάθε ασθενή ξεχωριστά.

Μέχρι σήμερα, μόνο λίγοι βιοδείκτες καλύπτονταν από το δημόσιο σύστημα, όπως οι μοριακές υπογραφές που δείχνουν αν χρειάζεται ή όχι χημειοθεραπεία σε πρώιμο καρκίνο μαστού (από το 2018), ή οι έλεγχοι γονιδίων BRCA1/2 που αποκαλύπτουν κληρονομικό κίνδυνο για καρκίνο μαστού και ωοθηκών.

Η νέα απόφαση επεκτείνει σημαντικά τη λίστα αυτή, προσθέτοντας επιπλέον βιοδείκτες για 39 ενδείξεις. Έτσι, οι ογκολόγοι μπορούν να προσαρμόζουν τη θεραπεία σύμφωνα με τα ακριβή χαρακτηριστικά του όγκου κάθε ασθενούς, φέρνοντας τη χώρα μας πιο κοντά στις διεθνείς πρακτικές της εξατομικευμένης ιατρικής.

Το ΚΑΠΑ3, που υποστηρίζει σταθερά την ενημέρωση και την ενδυνάμωση των ογκολογικών ασθενών, χαιρετίζει αυτή την εξέλιξη ως ένα ουσιαστικό βήμα για πιο ανθρώπινη και στοχευμένη φροντίδα. Η πρόοδος αυτή φέρνει ελπίδα, καλύτερη ποιότητα ζωής και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στο σύστημα υγείας. Είναι μόνο η αρχή, αλλά δημιουργεί στέρεες βάσεις για ένα μέλλον όπου κάθε ασθενής θα έχει πρόσβαση στη σωστή θεραπεία, τη σωστή στιγμή.

Μάθετε για τα δικαιώματα των ασθενών μέσω της ενότητας ενημέρωσης του Κάπα3 πατώντας εδώ

 Μάθετε περισσότερα για τους καρκινικούς δείκτες εδώ

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το Κάπα3

Δωρεάν και Μειωμένες Μετακινήσεις για Άτομα με Αναπηρία και Πολύτεκνες Οικογένειες – Τι Αλλάζει το 2025

Η ελληνική πολιτεία προχωρά σε σημαντικές αλλαγές σχετικά με τις μετακινήσεις ΑμεΑ και πολυτέκνων για το 2025. Οι νέες ρυθμίσεις απλοποιούν τη διαδικασία, επεκτείνουν τα δικαιώματα και κάνουν πιο εύκολη τη χρήση των μέσων μαζικής μεταφοράς για όλους τους δικαιούχους.

Άτομα με Αναπηρία (ΑμεΑ)

Ποιοι είναι οι δικαιούχοι:
Δικαιούχοι είναι τα Άτομα με Αναπηρία με ποσοστό αναπηρίας 67% και άνω ή όσοι λαμβάνουν προνοιακά επιδόματα αναπηρίας από τον ΟΠΕΚΑ. Οι ολικά τυφλοί και οι κάτοχοι ψηφιακής Κάρτας Αναπηρίας με σήμανση κλιμακίων ΙΙ ή ΙΙΙ εξαιρούνται από τα εισοδηματικά όρια.

Τι αλλάζει:

  • Καταργούνται τα κριτήρια εντοπιότητας.
  • Το δικαίωμα δωρεάν ή μειωμένης μετακίνησης επεκτείνεται και σε έναν συνοδό, όταν χρειάζεται.
  • Η χρήση της Κάρτας Αναπηρίας για ΟΑΣΑ, ΟΣΕΘ, ΚΤΕΛ και μετρό Θεσσαλονίκης γίνεται απλή με επικύρωση της ηλεκτρονικής ή προσωποποιημένης κάρτας, χωρίς πρόσθετα έγγραφα.

Πρακτική χρήση:

  • Δωρεάν μετακίνηση σε ΟΑΣΑ, ΟΣΕΘ, αστικά ΚΤΕΛ και Δήμους Κω και Ρόδου.
  • 50% έκπτωση σε υπεραστικά ΚΤΕΛ.
  • Για το μετρό Θεσσαλονίκης απαιτείται φόρτιση της ThessCard με μηδενικό κομίστρο.
  • Οι συνοδοί επιτρέπεται να μετακινούνται χωρίς ξεχωριστή επικύρωση, όταν συνοδεύουν τον δικαιούχο.

Πολύτεκνες Οικογένειες

Ποιοι είναι οι δικαιούχοι:
Δικαιούχοι είναι πολύτεκνοι και τα μέλη των οικογενειών τους, σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία για την προστασία πολυτέκνων.

Τι αλλάζει:

  • Οι μετακινήσεις τους με ΟΑΣΑ, ΟΣΕΘ και ΚΤΕΛ γίνονται πιο ευέλικτες.
  • Υποστηρίζεται η χορήγηση εισιτηρίων δωρεάν ή με μειωμένο κόστος, ανάλογα με την πολιτική κάθε μέσου μεταφοράς.

Πρακτική χρήση:

  • Απλή διαδικασία έκδοσης δελτίων μετακίνησης από ΚΕΠ και αρμόδιες υπηρεσίες των Περιφερειών.
  • Τα εισιτήρια ισχύουν για τα μέσα αστικών και υπεραστικών μετακινήσεων.

Οι νέες ρυθμίσεις απλοποιούν την καθημερινότητα των ΑμεΑ και των πολύτεκνων οικογενειών, μειώνουν τη γραφειοκρατία και διευκολύνουν την πρόσβαση σε όλα τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Δείτε το ΦΕΚ εδώ

Διαβάστε περισσότερα για τα δικαιώματα των πολιτών εδώ

Διαβάστε περισσότερα για την κάρτα αναπηρίας εδώ

Κείμενο/προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το ΚΑΠΑ3

Όταν η Τέχνη Συναντά την Επιστήμη: Πώς η πλατφόρμα CREATE μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική ρύθμιση στην αντιμετώπιση του καρκίνου

Στο ΚΑΠΑ3 αναγνωρίζουμε ότι ο καρκίνος επηρεάζει πολύ περισσότερα από το σώμα· δοκιμάζει τα συναισθήματα, την αίσθηση του εαυτού, τις σχέσεις και τη συνολική ποιότητα ζωής όσων υποφέρουν. Παρά τη συχνή εμφάνιση ψυχικών δυσκολιών, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, η πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας παραμένει περιορισμένη. Αυτό το κενό ανάμεσα στις ανάγκες των ασθενών και στις παρεχόμενες υπηρεσίες υγείας ήταν ακριβώς η αφορμή που μας ώθησε να συμβάλουμε στην ανάπτυξη του CREATE, μιας καινοτόμου ψηφιακής πλατφόρμας που ενισχύει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα μέσα από έναν ισχυρό συνδυασμό τέχνης, τεχνολογίας και συναισθηματικής εμπλοκής (Ladas et al., 2025).

Η πλατφόρμα CREATE (Creativity and Resilience through Arts, Technology, and Emotions) χρησιμοποιεί υπολογιστική γνωστική εκπαίδευση (CCT) σχεδιασμένη για να βελτιώνει τη συναισθηματική ρύθμιση μέσω της ενίσχυσης της λειτουργικής μνήμης, της επαφής με γνωστά έργα τέχνης και της δημιουργικής συναισθηματικής έκφρασης. Σε αντίθεση με άλλες πλατφόρμες, εστιάζει αποκλειστικά σε μία γνωστική λειτουργία: τη λειτουργική μνήμη. Έρευνες δείχνουν ότι η στοχευμένη ενίσχυση μιας μόνο λειτουργίας είναι πιο αποτελεσματική από την ταυτόχρονη ενίσχυση πολλών. Η λειτουργική μνήμη, ειδικότερα, φαίνεται να επηρεάζει τη συναισθηματική ρύθμιση — μια δεξιότητα με αποδεδειγμένα οφέλη για τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.

Έτσι, το CREATE εισάγει ένα ενιαίο πλαίσιο που συνδυάζει τη γνωστική λειτουργία, τη συναισθηματική έκφραση και βιολογικούς παράγοντες όπως η ποιότητα ύπνου και η δραστηριότητα της ντοπαμίνης. Τέτοιες ψηφιακές λύσεις για την ψυχική υγεία αναγνωρίζονται ολοένα και περισσότερο ως υποσχόμενες εναλλακτικές προς την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία, προσφέροντας μεγαλύτερη προσβασιμότητα και οικονομική προσιτότητα, ενώ μπορούν παράλληλα να μειώσουν τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

Τα αποτελέσματα της πιλοτικής μελέτης για το CREATE ήταν πολύ ενθαρρυντικά: οι συμμετέχοντες βρήκαν την πλατφόρμα εύχρηστη και ευχάριστη, ενώ εμφάνισαν αυξημένη συναισθηματική και δημιουργική εμπλοκή. Αν και η πρώτη αυτή έρευνα επικεντρώθηκε κυρίως στη βιωσιμότητα και εγκυρότητα και όχι στην θεραπευτική αποτελεσματικότητα, τα αρχικά ευρήματα δείχνουν βελτίωση στη συναισθηματική ρύθμιση. Σημαντικό είναι ότι η μελέτη ανέδειξε θετικές συσχετίσεις ανάμεσα στη λειτουργική μνήμη, τη συναισθηματική ρύθμιση και την έκφραση των συναισθημάτων, υποδεικνύοντας επίσης ότι ο ύπνος και η ντοπαμίνη μπορεί να μεσολαβούν σε αυτές τις επιδράσεις.

Αυτά τα ευρήματα αναδεικνύουν τη σημασία των δεδομένων τρόπου ζωής και βιολογικών παραγόντων στην ανάπτυξη εξατομικευμένων ψηφιακών εργαλείων ψυχικής υγείας. Η νευροεπιστήμη έχει δείξει ότι η λειτουργική μνήμη παίζει κεντρικό ρόλο στη συναισθηματική ρύθμιση. Μια ισχυρότερη λειτουργική μνήμη βοηθά τα άτομα να διαχειρίζονται καλύτερα τις δυσάρεστες σκέψεις, να μετακινούν την προσοχή τους και να ανταποκρίνονται πιο ήρεμα στις προκλήσεις. Για τους ανθρώπους που ζουν με καρκίνο, η ενίσχυση αυτών των γνωστικών και συναισθηματικών δεξιοτήτων καθιστά την καθημερινότητα πιο διαχειρίσιμη. Η βελτίωση των νοητικών δεξιοτήτων μπορεί να διευκολύνει τη συμμόρφωση στη θεραπεία, τη λήψη ενημερωμένων αποφάσεων και την πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση των έντονων συναισθηματικών διακυμάνσεων που συχνά συνοδεύουν την ασθένεια.

Η μελέτη βασίστηκε σε δειγματοληψία ευκολίας, που αποτελούνταν κυρίως από επαγγελματίες υγείας σχετιζόμενους με τον καρκίνο, ενώ μόνο ένας καρκινοπαθής συμμετείχε. Για να αντιμετωπιστεί αυτός ο περιορισμός, η επόμενη φάση της έρευνας θα εστιάσει αποκλειστικά σε ασθενείς και επιζώντες καρκίνου. Οι ιδιαίτερες προκλήσεις τους — όπως η κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο και οι γνωστικές αλλαγές που προκαλούν οι θεραπείες — θα αποτελέσουν βασικό στοιχείο για τη βελτίωση της πλατφόρμας και την προσαρμογή της στις ανάγκες όσων πρόκειται να ωφεληθούν περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται μια πιο ουσιαστική παρέμβαση, ενώ παράλληλα δίνεται φωνή στους ίδιους τους ασθενείς στη διαμόρφωση του μέλλοντος της υποστηρικτικής φροντίδας του καρκίνου.

Κοιτάζοντας μπροστά, το CREATE προσφέρει ένα ελπιδοφόρο όραμα για την ψηφιακή υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Είναι ευέλικτο, προσιτό και επεκτάσιμο, κάτι που το καθιστά ιδιαίτερα πολύτιμο για όσους δεν έχουν πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Η έγκαιρη παρέμβαση και η συνεχής υποστήριξη της συναισθηματικής ευημερίας κατά τη διάρκεια της θεραπείας και της επιβίωσης μπορούν να μειώσουν το μακροπρόθεσμο βάρος που επιφέρουν οι ψυχικές διαταραχές στα συστήματα υγείας. Καθώς οι θεραπείες του καρκίνου εξελίσσονται, οφείλουμε να διασφαλίσουμε ότι η ψυχολογική φροντίδα εξελίσσεται μαζί τους — και το CREATE συμβάλλει ακριβώς σε αυτό.

Διαβάστε ολόκληρη τη μελέτη

Αναφορές:
Ladas, A. I., Katsoridou, C., Gravalas, T., Klados, M. A., Stravoravdi, A. S., Tsompanidou, N., Fragkedaki, A., Bista, E., Chorafa, T., Petrovic, K., Vlotinou, P., Tsiakiri, A., Papazisis, G., & Frantzidis, C. A. (2025). Creativity and REsilience Through Arts, Technology and Emotions: A Pilot Study on the Feasibility and Validity of the CREATE Platform. Brain Sciences, 15(11), 1171. https://doi.org/10.3390/brainsci15111171

Αρχικό κείμενο: Δέσποινα Χρυσοστομίδου, Ψυχολόγος, για το Kapa3 Research Insights

Μετάφραση κειμένου: Αναστασίου Ιφιγένεια για το Κάπα3

4 Νοέμβρη Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Άγχος

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού στις προκλήσεις και τις αλλαγές της ζωής. Μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε, να προσαρμοζόμαστε, να κινητοποιούμαστε. Όταν όμως παρατείνεται, μετατρέπεται σε έναν αόρατο, εξαντλητικό συνοδοιπόρο που επηρεάζει κάθε πλευρά της καθημερινότητας — το σώμα, τη σκέψη, τις σχέσεις, τη διάθεση. Η Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Άγχος (4 Νοεμβρίου) είναι μια αφορμή να σταθούμε λίγο, να αναπνεύσουμε βαθιά και να θυμηθούμε πως η ψυχική μας υγεία αξίζει την ίδια φροντίδα με τη σωματική.

Στην Ελλάδα, η επιβάρυνση στην ψυχική υγεία παραμένει σημαντική. Σύμφωνα με στοιχεία του OECD (2023, Country Health Profile), περίπου το 6% του πληθυσμού αντιμετωπίζει αγχώδεις διαταραχές, ενώ το 7% αναφέρει συμπτώματα κατάθλιψης. Παράλληλα, μελέτες σε νεότερες ηλικιακές ομάδες δείχνουν ότι το άγχος επηρεάζει πολύ περισσότερους: σε δείγμα φοιτητών το 2020, καταγράφηκαν υψηλά ποσοστά μέτριου έως σοβαρού στρες και ακραίου άγχους. Επιπλέον, σε διεθνείς μετρήσεις για την καθημερινή εμπειρία άγχους, περίπου το 58% των Ελλήνων ανέφερε ότι ένιωσε άγχος την προηγούμενη μέρα, κατατάσσοντας τη χώρα μεταξύ των κορυφαίων σε Ευρώπη και παγκοσμίως. Αυτά τα στοιχεία δείχνουν πως το άγχος είναι ένα φαινόμενο που αγγίζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού και επηρεάζει την καθημερινή ζωή, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για ευαισθητοποίηση και υποστήριξη.

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους: ταχυπαλμία, δυσκολία συγκέντρωσης, αϋπνία, ευερεθιστότητα, ή απλώς μια αίσθηση ότι «δεν προλαβαίνουμε, και ποτέ δε μας φτάνει ο χρόνος». Συχνά το υποτιμούμε, θεωρώντας το «κομμάτι της ζωής». Όμως η φροντίδα του νου και των συναισθημάτων μας δεν είναι πολυτέλεια — είναι πράξη ευθύνης απέναντι στον εαυτό μας. Η στήριξη από ειδικούς ψυχικής υγείας, η φυσική άσκηση, η επαφή με τη φύση, η μουσική, η τέχνη ή ακόμα και μια απλή συζήτηση με έναν άνθρωπο που μας καταλαβαίνει μπορούν να γίνουν μικρές ανάσες ισορροπίας.

Ιδιαίτερα, άνθρωποι που ζουν με χρόνια νοσήματα, όπως ο καρκίνος, αντιμετωπίζουν εντονότερο στρες. Η ανησυχία για τις θεραπείες, η αβεβαιότητα για το μέλλον και οι φυσικές επιπτώσεις της νόσου πολλαπλασιάζουν τα επίπεδα άγχους. Η αναγνώριση και η αποδοχή αυτού του στρες είναι σημαντική, καθώς η υποστήριξη μέσω δικτύων, συμβουλευτικής και προσιτών πόρων μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Στο ΚΑΠΑ3 πιστεύουμε ότι κανείς δεν πρέπει να αντιμετωπίζει μόνος του το στρες ή την ασθένεια. Μέσα από τα προγράμματα, τις πρωτοβουλίες και την κοινότητά μας, προσφέρουμε καθοδήγηση, συναισθηματική υποστήριξη και πρακτική βοήθεια, τονίζοντας πως η ψυχική ευεξία είναι κοινό ταξίδι και η ενσυναίσθηση αποτελεί βασικό στοιχείο.

Η σημερινή μέρα δεν είναι απλώς υπενθύμιση των κινδύνων του άγχους. Είναι μια πρόσκληση να μιλήσουμε ανοιχτά χωρίς φόβο ή ντροπή, να δώσουμε χώρο στην κατανόηση και στην αποδοχή. Ας μάθουμε να ακούμε το σώμα και το μυαλό μας, να αναγνωρίζουμε τα σημάδια και να ζητάμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε. Γιατί η ηρεμία δεν είναι πολυτέλεια — είναι δικαίωμα όλων μας.

Διαβάστε περισσότερα σε παλιότερα άρθρα μας: Άρθρο1, Άρθρο2, Άρθρο3, Άρθρο4,

Πηγές:

OECD (2023), Country Health Profile: Greece
Stress, Anxiety and Depression Prevalence among Greek University Students during the COVID-19 Pandemic (2023, PLOS ONE / PMC)
Gallup Global Emotions Report 2024 – Ελλάδα: Daily Stress Measurement (58%)

Κείμενο/προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το ΚΑΠΑ3