Κατηγορία: ΠΡΟΛΗΨΗ

Πρόληψη : Η αγάπη για τον Εαυτό μας το Πρώτο Βήμα

Ο Γκάντι έλεγε : “Γίνε εσύ η αλλαγή που θέλεις να δεις”.

Παραφράζοντας θα λέγαμε “Γίνε εσύ η αγάπη που ψάχνεις να βρεις”.

Μία μέρα αγάπης σαν την σημερινή όλοι εμείς δεν θα θέλαμε τίποτε περισσοτερα από το να διατρανώσουμε τον εξής ορισμό της λέξης-έννοιας :

«Πρόληψη» 

Πρόκειται για κάθε δράση-ενέργεια, η οποία στοχεύει στην αναχαίτιση της όποιας μορφής αρνητικοποίησης της ζωής. Αφορά σε παρεμβάσεις οι οποίες προάγουν συνέχειες –vs. ασυνέχειες- στις λειτουργίες της ζωής».

Η αγάπη για τον εαυτό μας πρέπει πάντα να κυριαρχεί στο θεμιτό επίπεδο. Η ημέρα των ερωτευμένων δεν χρειάζεται ταίρι για να εορταστεί. Αγάπησε τον εαυτό σου και κάνε το καλύτερο δυνατό για την υγεία, την ευεξία, την ποιοτική άσκηση και την ποιότητα της ζωής σου. Γυμνάσου, φάε σωστά, φρόντισε για την καλύτερη υγεία σου.Η υγεία και η ευεξία ενός οργανισμού είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να φροντίζει ένας άνθρωπος. Αυτή τη χρονιά δώσε λίγη περισσότερη βάση στα δικά σου «θέλω».

Αγαπάω τον εαυτό μου. Τι πραγματικά σημαίνει η προτροπή πολλών ειδικών σε θέματα ψυχικής και σωματικής υγείας και πως αυτό εφαρμόζεται πρακτικά; Αποδέξου αυτό που είσαι ακούμε, κάνε αυτό που σου αρέσει, μην καταπιέζεις τα συναισθήματά σου. Όλη αυτή η θεωρία λοιπόν πως περνάει στην πράξη? Όταν λοιπόν μπαίνουμε στη διαδικασία να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, αυτό σημαίνει ότι  χρειάζεται να τον φροντίσουμε και σε ψυχικό και σε πνευματικό και σε σωματικό επίπεδο.

”Αγαπάω τον εαυτό μου σημαίνει τον φροντίζω σε σωματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο.” 

Ψυχικό επίπεδο

Είναι το σύνολο των συναισθηματικών και νοητικών μας λειτουργιών. Προσπαθούμε να ανακαλύψουμε τις αδυναμίες μας, να εντοπίσουμε το λόγο της ύπαρξής τους και να τις αποδεχτούμε χωρίς να κρίνουμε τον εαυτό μας. Είναι άλλο να λες είμαι ανήθικος και άλλο να λες αυτό που έκανα ήταν ανήθικο. Ρίχνοντας φως στις «σκοτεινές» μας πλευρές, αυτόματα αυτές εξαφανίζονται. Όσο τις καταχωνιάζουμε τις δυναμώνουμε. Όταν χρησιμοποιούμε τις φράσεις εγώ δεν ζηλεύω, εγώ δεν είμαι παράλογος, εγώ δεν είμαι ανάγωγος, εγώ δεν έχω ανήθικα κομμάτια, εγώ δεν κάνω λάθη, τότε σε καμία περίπτωση δεν θα μας ανοίξει η πόρτα της αλλαγής.

Πνευματικό επίπεδο

Η πνευματική νοημοσύνη δεν έχει να κάνει με θρησκεία. Υπάρχουν θρήσκοι άνθρωποι με χαμηλή πνευματική νοημοσύνη αλλά υπάρχουν και πολλοί που δεν είναι, οι οποίοι έχουν περάσει σε υψηλότερα επίπεδα συνειδητότητας. Η πνευματικότητα, έχει να κάνει με το επίπεδο που αντιλαμβανόμαστε ερωτήματα τα οποία σχετίζονται με το σκοπό της ύπαρξής μας. Έχει να κάνει με την ικανότητα του να μην ακολουθούμε το όχλο, αλλά να λειτουργούμε ανεξάρτητα και μόνο βάση της δικής μας αντίληψης των πραγμάτων. Έχει να κάνει με την αποδοχή της ροής των γεγονότων και που αυτά μας οδηγούν. Έχει να κάνει με την αποδοχή του θανάτου.

Σωματικό επίπεδο

Το σώμα μας είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ολότητά μας. Σε αυτό αντικατοπτρίζονται όλα τα αρνητικά συναισθήματα με τη μορφή ψυχοσωματικών. Το στρες, το άγχος, η θλίψη, το σοκ, ο θυμός, η ζήλια, καθρεπτίζονται σωματικά με συμπτώματα κούρασης, εξάντλησης, ημικρανιών, πονοκεφάλων, προβλήματα στο στομάχι, τριχόπτωση, διάφοροι πόνοι όπως αυχένας  και μέση και πολλά άλλα. Η διατροφή μας από την άλλη. Χρόνιες κακές επιλογές γευμάτων έχουν ως αποτέλεσμα την παχυσαρκία, τα ορμονικά προβλήματα κ.α.

Τα πάντα λοιπόν ξεκινάνε και τελειώνουν με εμάς. Αγαπάω τον εαυτό μου σημαίνει ότι τον θρέφω σωστά για να έχω καλή υγεία. Διαβάζω, προβληματίζομαι, ρωτάω, προκειμένου να ανοίξει η αντίληψή μου να κατανοήσω και να αποδεχτώ. Απομακρύνομαι από καταστάσεις και ανθρώπους που με αρρωσταίνουν καθημερινά. Αγαπάω τον εαυτό μου δεν είναι μόνο συναίσθημα. Αγαπάω τον εαυτό μου σημαίνει πράξη.

Η θεωρία των πέντε στοιχείων στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική μας λέει ότι:

  • Η καρδιά φιλοξενεί το πνεύμα
  • Ο σπλήνας φιλοξενεί τη λογική
  • Το συκώτι φιλοξενεί την ψυχή στην αιθέρια μορφή της
  • Ο πνεύμονας φιλοξενεί την ψυχή στην πιο υλική της μορφή
  • Τα νεφρά φιλοξενούν τη δύναμη της θέλησης

Η βιασύνη και η άρνηση είναι πάντα κακοί αρωγοί γι αυτή μας την προσπάθεια. Ο δρόμος για να αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας είναι πάντα υπό κατασκευή.  Η διαδρομή επιφυλάσσει εκπλήξεις, χαρά και πόνο. Αυτή όμως είναι και η ομορφιά του!

Να περάσεις πανέμορφα σήμερα

Να αγαπήσεις πραγματικά εσένα  και… να γιορτάζεις κάθε μέρα! 😉 ❤️🙏

Με αγάπη Κ3 🧡 🧡 🧡

Ευχαριστούμε:

https://www.epekeina.gr/a_files/2015/ProlipsiDefinitions.pdf

https://www.Health path.gr

Ο Δικός Μας Ρόλος – Παγκόσμια Μέρα Καρκίνου

Με την ευκαιρία της σημερινής ημέρας κατά του καρκίνου και ως ομάδα υποστήριξης ογκολογικών ασθενών θα θέλαμε να  καταθέσουμε το δικό μας μήνυμα εγρήγορσης και αισιοδοξίας.

Ο Καρκίνος προσβάλει ένα στα δύο άτομα σε κάποια φάση της ζωής τους. Οι πιθανότητες προσβολής, έχουν πολλαπλασιαστεί κατά τις τελευταίες δεκαετίες. Αποτελεί τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως,με τον αριθμό των θανάτων να φτάνει τα 10 εκατομμύρια θανάτους σε απόλυτο αριθμό ετησίως.

Με την εξέλιξη των βασικών επιστημών  – προσυμπτωματική διαλογή (screening tests), διαγνωστικές μέθοδοι, χημειοθεραπευτικές επιλογές, ανοσολογικές θεραπείες, ιατρικής ακρίβειας  – έχουμε ως  αποτέλεσμα ένας  σημαντικός αριθμός ασθενών να ιώνται από τον καρκίνο και σε ένα σημαντικό ποσοστό ο καρκίνος να μετατρέπεται σε χρόνια νόσο. Στις περιπτώσεις αυτές η ολιστική αντιμετώπιση του καρκίνου – πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση, θεραπευτική αντιμετώπιση, αποθεραπεία, επανένταξη και υποστήριξη όλης της οικογένειας, εξάλειψη του στίγματος του καρκίνου – πρέπει να είναι στόχος σε κάθε κοινωνία.

Ο Καρκίνος καταγράφει τις μεγαλύτερες  ανισότητες  παγκοσμίως στην αντιμετώπιση και ίαση. Η ανακοίνωση της διάγνωσης συνοδεύεται από συναισθήματα ανασφάλειας, φόβου και αβεβαιότητας για το μέλλον τόσο στον ίδιο τον ασθενή όσο και την οικογένεια του. Παράλληλα, με την  ψυχολογική καταπόνηση, επωμίζονται όλοι δυσβάσταχτες οικονομικές και επαγγελματικές πιέσεις. Γίνεται αντιληπτό ότι, απαιτούνται όλο και περισσότεροι οικονομικοί πόροι, εξειδικευμένο ανθρώπινο δυναμικό και υψηλού επιπέδου υποδομές για τη σύγχρονη αντιμετώπιση του καρκίνου, που οδηγεί σε ψηλά ποσοστά ίασης.

Εάν και η ευρωπαϊκή διακήρυξη δικαιωμάτων των ασθενών με καρκίνο τονίζει το δικαίωμα του κάθε ευρωπαίου πολίτη να λαμβάνει τις πιο ακριβείς πληροφορίες για την υγεία του και να συμμετέχει ενεργά στην περίθαλψή του σε πολλές χώρες, τα συστήματα υγείας δεν είναι στο επίπεδο που απαιτείται για την ορθή διαχείριση, έγκαιρη ανίχνευση, ορθή διάγνωση, κατάλληλη θεραπεία, της μάστιγας του καρκίνου.

Το Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών αναγνωρίζοντας τους παράγοντες που οδηγούν στην εξαθλίωση τους ανθρώπους που νοσούν από καρκίνο και το  περιβάλλον τους, θέτει στην φαρέτρα τους μια διεπιστημονική ομάδα εργασίας με στόχο την εξάλειψη ανισοτήτων, την εξάλειψη καρκινογόνων παραγόντων, την πρόληψη, την παροχή καλύτερων θεραπειών, καθώς και την ανάπτυξη καινοτόμων θεραπειών.

Το 2020 Δημιουργήθηκαν οι Πρώτες Ομάδες Εργασίας και οι Πρώτες Συνεργασίες.

Το 2021 Δημιουργήσαμε Πρώτοι τον Προσωπικό Βοηθό Ογκολογικού Ασθενούς όπου χαρτογραφήσαμε το περιβάλλον στην Ελλάδα.

Το 2022 Δημιουργούμε την Πρώτη Κινητή Μονάδα Πρόληψης και Αντιμετώπισης όπου ανεξάρτητα από την κοινωνική και οικονομική κατάσταση των ανθρώπων, παρέχεται ολιστική ογκολογική φροντίδα εκεί που μας χρειάζεστε περισσότερο, στο χώρο του Νοσοκομείου.

ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ.

 

Ο Δικός ΜΑΣ Ρόλος είναι να είμαστε ΜΑΖΙ
στα πάνω και στα κάτω.

Με εκτίμηση

Η ομάδα του Κ3

Κέντρου Καθοδήγησης Καρκινοπαθών

Μελέτη στις ΗΠΑ διαπιστώνει ότι η οικονομική επιβάρυνση των ασθενών από τη φροντίδα του καρκίνου είναι στα ύψη

Το Μέρος 2 της τελευταίας Ετήσιας Έκθεσης προς το Έθνος για την Κατάσταση του Καρκίνου διαπιστώνει ότι οι καρκινοπαθείς στις Ηνωμένες Πολιτείες επωμίζονται ένα μεγάλο ποσό κόστους φροντίδας για τον καρκίνο. Το 2019, η εθνική οικονομική επιβάρυνση των ασθενών που σχετίζεται με την περίθαλψη του καρκίνου ήταν 21,09 δισεκατομμύρια δολάρια, αποτελούμενη από κόστος

  • από την τσέπη του ασθενούς 16,22 δισεκατομμυρίων δολαρίων και
  • κόστος χρόνου ασθενούς 4,87 δισεκατομμύρια δολάρια. 

Το κόστος του χρόνου του ασθενούς αντικατοπτρίζει την αξία του χρόνου που αφιερώνουν οι ασθενείς ταξιδεύοντας από και προς την υγειονομική περίθαλψη, περιμένοντας τη φροντίδα και λαμβάνουν φροντίδα, σύμφωνα με την έκθεση.

Η έκθεση, που δημοσιεύτηκε στις 26 Οκτωβρίου 2021, στο  JNCI: The Journal of the National Cancer Institute , είναι η πιο ολοκληρωμένη εξέταση της οικονομικής επιβάρυνσης των ασθενών για τη φροντίδα του καρκίνου μέχρι σήμερα και περιλαμβάνει πληροφορίες

σχετικά με τις δαπάνες του ασθενούς από την τσέπη τους ανά περιοχή καρκίνου, στάδιο της νόσου κατά τη διάγνωση και τη φάση της φροντίδας.

Μεταξύ των ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω που είχαν κάλυψη Medicare, το μέσο ετήσιο καθαρό κόστος για ιατρικές υπηρεσίες και συνταγογραφούμενα φάρμακα, σε όλα τα σημεία καρκίνου, ήταν υψηλότερο στην αρχική φάση της περίθαλψης, που ορίστηκε ως οι πρώτοι 12 μήνες μετά τη διάγνωση (2.200 $ και 243 $, αντίστοιχα) και η φάση του τέλους ζωής, που ορίζεται ως οι 12 μήνες πριν από το θάνατο μεταξύ των επιζώντων που πέθαναν (3.823 $ και 448 $, αντίστοιχα) και ο χαμηλότερος στη συνεχιζόμενη φάση, οι μήνες μεταξύ της αρχικής και της λήξης -φάσεις ζωής (466 $ και 127 $, αντίστοιχα). Σε όλες τις τοποθεσίες καρκίνου, το μέσο ετήσιο καθαρό κόστος ιατρικών υπηρεσιών για τις ιατρικές υπηρεσίες στην αρχική και στο τέλος της ζωής των ασθενών ήταν το χαμηλότερο για ασθενείς που αρχικά είχαν διαγνωστεί με εντοπισμένη νόσο σε σύγκριση με νόσο σε πιο προχωρημένο στάδιο.

«Καθώς το κόστος της θεραπείας του καρκίνου συνεχίζει να αυξάνεται, απαιτείται μεγαλύτερη προσοχή στην αντιμετώπιση των ιατρικών οικονομικών δυσκολιών των ασθενών, συμπεριλαμβανομένης της

δυσκολίας πληρωμής ιατρικών λογαριασμών, των υψηλών επιπέδων οικονομικής δυσφορίας και της καθυστέρησης της περίθαλψης ή της συνολικής εγκατάλειψης της περίθαλψης λόγω κόστους»,

δήλωσε η Karen E. Knudsen, MBA, Ph.D., Διευθύνων Σύμβουλος, American Cancer Society. «Αυτά τα ευρήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ενημέρωση των προσπαθειών για την ελαχιστοποίηση της οικονομικής επιβάρυνσης του καρκίνου στους ασθενείς και συγκεκριμένες εκτιμήσεις μπορεί να είναι χρήσιμες σε μελέτες σχετικά με τη σχέση κόστους-αποτελεσματικότητας των παρεμβάσεων που σχετίζονται με την πρόληψη, τη διάγνωση, τη θεραπεία και τη φροντίδα του καρκίνου».

Οι αναλύσεις των διαφορών στην οικονομική επιβάρυνση των ασθενών ανά τύπο καρκίνου διαπίστωσαν σημαντικές διακυμάνσεις στο κόστος του ασθενούς από την τσέπη του, αντανακλώντας διαφορές στην ένταση και τη διάρκεια της θεραπείας καθώς και στην επιβίωση.

«Στη σύγχρονη εποχή της έρευνας για τον καρκίνο, πρέπει να σκεφτούμε το κόστος της θεραπείας και πώς επηρεάζουν τους ασθενείς μας. Όσο συναρπαστική και πολλά υποσχόμενη και αν είναι η έρευνα για τον καρκίνο, γνωρίζουμε πολύ καλά το θέμα της οικονομικής τοξικότητας για αυτούς τους ασθενείς», δήλωσε ο Norman E. «Ned» Sharpless, MD, διευθυντής του NCI. «Οι θεραπείες που είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές είναι αναμφίβολα καλά νέα, αλλά αν δεν είναι οικονομικά προσιτές, δεν είναι η συνολική πρόοδος που θα θέλαμε να δούμε. Η εύρεση τρόπων για να διασφαλιστεί ότι όχι μόνο ορισμένοι, αλλά όλοι οι ασθενείς έχουν πρόσβαση σε θεραπείες που είναι ωφέλιμες για αυτούς είναι ένας σημαντικός στόχος για τον οποίο πρέπει να συνεχίσουμε να αγωνιζόμαστε στην κοινότητα του καρκίνου. Αυτή η έκθεση θα μας καθοδηγήσει προς την επίτευξη αυτού του στόχου».

«Το κόστος του καρκίνου είναι τεράστιο και αποτελεί ακραία επιβάρυνση για ανθρώπους και οικογένειες, ιδιαίτερα για όσους είναι ανασφάλιστοι ή υποασφαλισμένοι. Η πρόληψη είναι το κλειδί για τη μείωση του κόστους από την τσέπη»,

δήλωσε η Karen Hacker, MD, MPH, διευθύντρια του Εθνικού Κέντρου Πρόληψης Χρονίων Νοσημάτων και Προαγωγής Υγείας του CDC. «Δυστυχώς, γνωρίζουμε ότι πολλοί από αυτούς τους ίδιους ανθρώπους έχουν επίσης χαμηλότερη χρήση προσυμπτωματικού ελέγχου καρκίνου και μπορεί να καταλήξουν να πληρώσουν περισσότερα για τη φροντίδα του καρκίνου τους.

Η πρόσβαση στα σωστά τεστ προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο τη σωστή στιγμή είναι ένα σημαντικό βήμα προς την ισότητα της υγείας και πρέπει να εργαστούμε για να γίνει αυτό πραγματικότητα».

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αναφορά, ανατρέξτε στη διεύθυνση : https://seer.cancer.gov/report_to_nation/ .

Διατροφή ενηλίκων μετά από παιδικό καρκίνο

Mελέτη που διεξήχθη από το τμήμα του Πανεπιστημίου Tufts, στη Μασαχουσέτη, σε συνεργασία με το Παιδικό Ερευνητικό Νοσοκομείο St. Jude, στο Τενεσί εξέτασε εάν υπήρχε σχέση μεταξύ της θεραπείας του παιδικού καρκίνου και της διατροφικής πρόσληψης των επιζόντων. Η μέθοδος,χρησιμοποίησε ένα αυτοχορηγούμενο ερωτηματολόγιο Block Food Frequency,σε 2.570 ενήλικες που είχαν ξεπεράσει τον παιδικό καρκίνο και έδειξε:

ότι οι επιζώντες από καρκίνο της παιδικής ηλικίας, έχουν, πολύ συχνά, κακή διατροφή κατά την ενήλικη ζωή τους.

είχαν ιδιαίτερα χαμηλές προσλήψεις τροφών ολικής άλεσης, αλλά υπερβολικές προσλήψεις νατρίου και κενών θερμίδων

κατανάλωναν λιγότερο από αυτό που συνίσταται φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη D και Ε.

Ο επικεφαλής της έρευνας Δρ. Fang Fang Zhang, από το Πανεπιστήμιο Tufts, εξηγεί ότι τα υπερβολικά επίπεδα νατρίου και κορεσμένου λίπους που βρέθηκαν στους συμμετέχοντες, αποτελούν παράγοντες κινδύνου για χρόνιες ασθένειες όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Μία δίαιτα που αποτελείται από

φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα ολικής άλεσης, με περιορισμένες ποσότητες λίπους, κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, καθώς και λιγότερη πρόσθετη ζάχαρη,

μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης δεύτερου καρκίνου και χρόνιων παθήσεων, σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας.

Οι ερευνητές, χρησιμοποίησαν τον Δείκτη Υγιεινής Διατροφής για να υπολογίσουν πόσο καλά συμμορφώθηκαν με τις Διατροφικές Κατευθυντήριες γραμμές οι συμμετέχοντες. Η ομάδα των συμμετεχόντων είχε κατά μέσο όρο μόνο 57,9 στη κλίμακα.

Επισημαίνουν τη σημασία της ενσωμάτωσης της διατροφής στη φροντίδα του καρκίνου. Δηλώνουν ότι η  υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και πνευματική λειτουργία των επιζώντων από καρκίνο της παιδικής ηλικίας.Ο Δρ Ζανγκ αναφέρει ότι οι ενήλικες επιζώντες από καρκίνο έχουν «χειρότερη συνολική ποιότητα διατροφής σε σύγκριση με τους ελέγχους που ταιριάζουν με την ηλικία και το φύλο στην Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής».

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η τρέχουσα μελέτη δεν έλαβε υπόψη τα συμπληρώματα διατροφής, όπως βιταμίνες ή μέταλλα.

Περισσοτερα στο: https://www.careacross.com/news/childhood-cancer-survivors-lack-a-balanced-diet

 

Αποτελέσματα από δύο κλινικές μελέτες υποδηλώνουν ότι η Ακτινοβολία ολόκληρου και μερικού μαστού είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της επανεμφάνισης του καρκίνου του μαστού

Νέα αποτελέσματα από δύο κλινικές δοκιμές υποδηλώνουν ότι οποιοσδήποτε από τους δύο τύπους ακτινοθεραπείας μετά από χειρουργική επέμβαση διατήρησης του μαστού για γυναίκες με καρκίνο του μαστού πρώιμου σταδίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου.

Στις τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές, τόσο η ακτινοβόληση ολόκληρου του μαστού (WBI) όσο και η επιταχυνόμενη μερική ακτινοβολία μαστού (APBI) συσχετίστηκαν με χαμηλά ποσοστά του καρκίνου που υποτροπιάζει στον μαστό όπου αρχικά αναπτύχθηκε η ασθένεια. Η διάμεση παρακολούθηση κυμαινόταν από περισσότερα από 5 χρόνια έως περισσότερα από 10 χρόνια.

Αμερικανοί και Καναδοί ερευνητές παρουσίασαν αποτελέσματα και από τις δύο δοκιμές στο Συμπόσιο για τον Καρκίνο του Μαστού του Σαν Αντόνιο στις 6 Δεκεμβρίου.

Το WBI συνήθως χορηγείται σε ολόκληρο το στήθος σε μια σειρά θεραπειών 5 ημέρες την εβδομάδα για 4 έως 6 εβδομάδες. Συγκριτικά, το APBI χορηγείται μόνο στο τμήμα του μαστού που έχει ή είχε καρκίνο σε αυτό και οι θεραπείες ολοκληρώνονται σε μία εβδομάδα ή λιγότερο.

Σύγκριση πρόσωπο με πρόσωπο

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι μετά τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού σε πρώιμο στάδιο, μια ογκεκτομή που ακολουθείται από WBI μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου στον ίδιο μαστό. Ωστόσο, πολλές γυναίκες δεν λαμβάνουν τη συνιστώμενη ακτινοθεραπεία για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της ταλαιπωρίας του ταξιδιού σε ένα απομακρυσμένο κέντρο θεραπείας.

Με την παροχή μεγαλύτερων μεμονωμένων δόσεων ακτινοβολίας σε λιγότερες συνεδρίες θεραπείας, το APBI έχει αναδειχθεί ως μια εναλλακτική προσέγγιση στο WBI. Μελέτες έχουν δείξει ότι με τη θεραπεία της περιοχής του μαστού κοντά στον αρχικό όγκο, το APBI μπορεί να μειώσει τις υποτροπές .

Οι νέες δοκιμές παρέχουν κατ’ ιδίαν συγκρίσεις των δύο προσεγγίσεων με μακροπρόθεσμη παρακολούθηση.

Στη μελέτη για παράδειγμα, περισσότερο από το 95% των συμμετεχόντων σε κάθε ομάδα θεραπείας -όσοι έλαβαν είτε WBI είτε APBI- δεν παρουσίασαν υποτροπή σε μια μέση παρακολούθηση 10 ετών μετά το τέλος της θεραπείας τους. Ερευνητές με την καναδική δοκιμή RAPIDΈξοδος αποποίησης ευθύνης ανέφεραν παρόμοια αποτελέσματα, αν και η διάμεση παρακολούθηση ήταν μικρότερη.

«Και στις δύο μελέτες – και στα δύο σκέλη θεραπείας – τα αποτελέσματα ήταν συνολικά εξαιρετικά καλά», δήλωσε η Larissa Korde, MD, του Προγράμματος Αξιολόγησης Θεραπείας Καρκίνου του NCI . Οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο, συνέχισε, «μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να αποφασίσουν εάν το APBI είναι η σωστή πορεία για αυτούς μεμονωμένα».

Ακολουθώντας ασθενείς για περισσότερο από μια δεκαετία

Το υποστηριζόμενο από το NCI National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project (NSABP), τώρα μέρος του NRG Oncology, ηγήθηκε της δοκιμής φάσης 3 των ΗΠΑ. Οι ερευνητές του NSABP ανέθεσαν τυχαία 4.216 ασθενείς με καρκίνο του μαστού που είχαν πρόσφατα υποβληθεί σε ογκεκτομή σε θεραπεία με APBI ή WBI.

Από αυτή την ομάδα, το 25% είχε καρκίνωμα του πόρου in situ (DCIS), το 65% είχε καρκίνο του μαστού σταδίου 1 και το 10% είχε καρκίνο του μαστού σταδίου 2. Το ογδόντα ένα τοις εκατό των ασθενών είχαν καρκίνο θετικό σε ορμονικούς υποδοχείς και το 61% των ασθενών ήταν μετεμμηνοπαυσιακά.

Οι γυναίκες που ανατέθηκαν στο APBI έλαβαν είτε βραχυθεραπεία (εσωτερική μορφή ακτινοθεραπείας) είτε τρισδιάστατη σύμμορφη εξωτερική ακτινοθεραπεία (3D-CRT)

Μετά από διάμεση παρακολούθηση 10,2 ετών,

  • 161 ασθενείς παρουσίασαν υποτροπή καρκίνου του μαστού:
  • 90 ασθενείς που έλαβαν APBI και
  • 71 ασθενείς που έλαβαν WBI.

Υπήρχαν μέτριες διαφορές μεταξύ των ομάδων όσον αφορά τις παρενέργειες.

“Μια αποδεκτή επιλογή για πολλές γυναίκες”

Οι δύο μέθοδοι ακτινοθεραπείας παρήγαγαν παρόμοια, αν όχι στατιστικά ισοδύναμα, αποτελέσματα, σημείωσε ο Frank Vicini, MD, του 21st Century Oncology του Μίσιγκαν, ο οποίος παρουσίασε τα ευρήματα της αμερικανικής μελέτης στο Σαν Αντόνιο. «Η λιγότερο επιβαρυντική μέθοδος ακτινοβολίας APBI μπορεί να είναι μια αποδεκτή επιλογή για πολλές γυναίκες», πρόσθεσε.

Ο Δρ. Vicini είπε ότι παρόλο που το APBI παρήγαγε «καλά αποτελέσματα για έναν μεγάλο πληθυσμό γυναικών και παραμένει μια καλή επιλογή», ​​τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν επίσης ότι υπάρχουν «όρια στον βαθμό στον οποίο μπορούμε να περιορίσουμε» το πρόγραμμα και τη δόση ακτινοβολία για ορισμένους ασθενείς και εξακολουθούν να επιτυγχάνουν καλά αποτελέσματα.  

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την ανάπτυξη εργαλείων όπως βιοδείκτες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόβλεψη των ασθενών με καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο μπορεί να ωφεληθούν περισσότερο από το WBI ή το APBI, σύμφωνα με τον Δρ. Korde.

ΓΡΗΓΟΡΑ Αποτελέσματα

Στη μελέτη RAPID, 2.135 ασθενείς από τον Καναδά, την Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία ανατέθηκαν τυχαία για να λάβουν WBI ή APBI. Από αυτή την ομάδα, το 82% των ασθενών είχαν διηθητικό καρκίνο του μαστού και το 18% είχε μόνο DCIS. Η διάμεση παρακολούθηση ήταν 8,6 έτη.

Και οι δύο ομάδες θεραπείας είχαν χαμηλά ποσοστά υποτροπής του όγκου: Στην ομάδα APBI, τα σωρευτικά ποσοστά υποτροπής 5 ετών και 8 ετών ήταν 2,3% και 3,0%, αντίστοιχα, ενώ τα αντίστοιχα ποσοστά για την ομάδα WBI ήταν 1,7% και 2,8% , αντίστοιχα.

Αν και υπήρχαν λιγότερες παρενέργειες σε ασθενείς που έλαβαν το σχήμα APBI σε σύγκριση με το σχήμα WBI μετά τη θεραπεία, παρατηρήθηκε αύξηση των παρενεργειών που σχετίζονται με το σχήμα APBI μετά από 3 μήνες, ανέφεραν οι ερευνητές.

Ο Δρ Korde σημείωσε ότι και οι δύο δοκιμές έχουν συλλέξει δεδομένα σχετικά με τις τοξικές παρενέργειες και τις επιπτώσεις στη φυσική εμφάνιση που σχετίζονται με κάθε τύπο ακτινοθεραπείας.

«Θα είναι χρήσιμο να έχουμε περισσότερα δεδομένα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κατανοήσουμε καλύτερα ποιοι ασθενείς έχουν χαμηλό κίνδυνο τοξικότητας με οποιοδήποτε τύπο ακτινοθεραπείας και επομένως ποιοι ασθενείς μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα με τη χρήση του συντομότερου κύκλου APBI», είπε ο Δρ. Κόρντε.

Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βελτιώσει την ανταπόκριση των ασθενών με μελάνωμα στην ανοσοθεραπεία

Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει ορισμένα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία για μελάνωμα να ανταποκριθούν στην ανοσοθεραπεία επηρεάζοντας το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη με επικεφαλής ερευνητές στο Κέντρο Έρευνας Καρκίνου στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI), μέρος του Εθνικού Ινστιτούτα Υγείας και το Κέντρο Καρκίνου MD Anderson του Πανεπιστημίου του Τέξας. Τα αποτελέσματα από τη μελέτη, η οποία ανέλυσε τόσο τα άτομα με μελάνωμα όσο και τα μοντέλα της νόσου σε ποντίκια, εμφανίστηκαν στις 24 Δεκεμβρίου 2021, στο Science .

Μεταξύ των ασθενών με προχωρημένο μελάνωμα που υποβλήθηκαν σε ανοσοθεραπεία με αναστολείς σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού, εκείνοι που κατανάλωναν τουλάχιστον 20 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα επιβίωσαν περισσότερο χωρίς να προχωρήσει η νόσος τους. Αντίθετα, η χρήση προβιοτικών συμπληρωμάτων φάνηκε να μειώνει κάπως την αποτελεσματικότητα των σχημάτων αναστολής σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που συνήθως καταναλώνονται ως συμπλήρωμα για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου.

«Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι κάποιος μπορεί να στοχεύσει τη σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου και να επηρεάσει την ικανότητα του ασθενούς να ανταποκρίνεται στην ανοσοθεραπεία», δήλωσε ο Giorgio Trinchieri, MD, επικεφαλής του Εργαστηρίου Ολοκληρωμένης Ανοσολογίας του Καρκίνου στο Κέντρο Έρευνας Καρκίνου του NCI, ένας από τους συνεπικεφαλής της μελέτης.

«Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και όσπρια, θα μπορούσε να βελτιώσει την ικανότητά σας να ανταποκρίνεστε στην ανοσοθεραπεία».

Η ανοσοθεραπεία με αναστολείς σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού συστήματος βοηθά στην αποκατάσταση της φυσικής ικανότητας του ανοσοποιητικού συστήματος να αναγνωρίζει και να σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα. Αυτά τα φάρμακα έχουν μεταμορφώσει το μελάνωμα, βελτιώνοντας τη διάρκεια ζωής ορισμένων ατόμων με προχωρημένη νόσο, μερικές φορές με χρόνια. Ωστόσο, για πολλούς ασθενείς, οι αναστολείς σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού συστήματος αποτυγχάνουν να σταματήσουν την ανάπτυξη των όγκων τους. Αρκετές μελέτες έχουν προτείνει ότι η σύνθεση των βακτηρίων στο έντερο μπορεί να επηρεάσει την απόκριση στην ανοσοθεραπεία.

«Το ερώτημα είναι, μπορούμε να αλλάξουμε τη σύνθεση του τύπου βακτηρίων στο έντερο και να βελτιώσουμε την ικανότητα του ασθενούς να ανταποκρίνεται;» είπε ο Δρ Τρινκιέρι.

«Η πρόσληψη διαιτητικών ινών και η χρήση προβιοτικών συμπληρωμάτων έχει επίσης αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου. Περισσότεροι ασθενείς με καρκίνο παίρνουν προβιοτικά συμπληρώματα σε μια προσπάθεια να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου τους, αλλά λίγα είναι γνωστά για το πώς τα προβιοτικά – που βασικά αλλάζουν την οικολογία των βακτηρίων του εντέρου – επηρεάζουν την ανοσοθεραπεία», είπε.

Η σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης φυτικών ινών και της ανταπόκρισης της ανοσοθεραπείας ήταν επίσης ασαφής. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη με επικεφαλής τη Romina Goldszmid, Ph.D., επίσης του Κέντρου Έρευνας για τον Καρκίνο του NCI, έδειξε ότι τα ποντίκια που τρέφονταν με διατροφή πλούσια σε πηκτίνη, η οποία είναι μια ίνα άφθονη στα μήλα, μπόρεσαν να αποτρέψουν την ανάπτυξη του όγκου ενεργοποιώντας κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και επαναπρογραμματισμός του μικροπεριβάλλοντος του όγκου.

Στη νέα μελέτη, ο Δρ. Trinchieri και οι συνεπικεφαλής της μελέτης Carrie R. Daniel, Ph.D., MPH, και Jennifer A. Wargo, MD, του Κέντρου Καρκίνου MD Anderson του Πανεπιστημίου του Τέξας και οι συνεργάτες τους εξέτασαν τη σύνθεση των μικροοργανισμών των κοπράνων (η μικροχλωρίδα του εντέρου), των διατροφικών συνηθειών και της χρήσης προβιοτικών συμπληρωμάτων σε ασθενείς που λάμβαναν θεραπεία για προχωρημένο μελάνωμα με αναστολείς σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού.

Μεταξύ των 128 ασθενών των οποίων η πρόσληψη διαιτητικών ινών ήταν γνωστή, εκείνοι που ανέφεραν ότι κατανάλωναν τουλάχιστον 20 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα (ποσότητα που οι ερευνητές χαρακτήρισαν ως «επαρκή» για τους σκοπούς αυτής της μελέτης) έζησαν περισσότερο χωρίς να εξελιχθεί ο καρκίνος τους από αυτούς που κατανάλωνε λιγότερες διαιτητικές ίνες. Κάθε αύξηση κατά 5 γραμμάρια στην ημερήσια πρόσληψη διαιτητικών ινών αντιστοιχούσε σε 30% χαμηλότερο κίνδυνο εξέλιξης της νόσου.

Ο Δρ. Trinchieri σημείωσε ότι ένας πιθανός μηχανισμός μέσω του οποίου οι διαιτητικές ίνες ασκούν την ευεργετική τους δράση είναι η αύξηση των τύπων βακτηρίων στο έντερο, όπως οι Ruminococcaceae, που παράγουν υψηλά επίπεδα ορισμένων λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας που έχουν αντικαρκινική δράση.

Στην ανθρώπινη μελέτη, σχεδόν το ένα τρίτο των ασθενών ανέφεραν ότι είχαν λάβει προβιοτικά συμπληρώματα τον περασμένο μήνα. Παρόλο που οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το μικρό μέγεθος δείγματος και η ποικιλία των προβιοτικών που χρησιμοποιούσαν οι ασθενείς καθιστούσε δύσκολη την εξαγωγή οριστικών συμπερασμάτων σχετικά με τη συσχέτιση μεταξύ της χρήσης προβιοτικών και της ανταπόκρισης σε αναστολείς του ανοσοποιητικού σημείου ελέγχου, παρατήρησαν ότι οι ασθενείς που κατανάλωναν τα υψηλότερα επίπεδα διαιτητικών ινών χωρίς χρήση προβιοτικών επιβίωσε το μεγαλύτερο διάστημα.

«Ο αντίκτυπος των διαιτητικών ινών και των προβιοτικών στη μικροχλωρίδα του εντέρου είναι μόνο ένα μέρος της ευρύτερης εικόνας», προειδοποίησε ο Δρ Τρινκιέρι.

«Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα ενός ασθενούς με μελάνωμα να ανταποκρίνεται στην ανοσοθεραπεία. Ωστόσο, από αυτά τα δεδομένα, η μικροχλωρίδα φαίνεται να είναι ένας από τους κυρίαρχους παράγοντες. Τα δεδομένα υποδηλώνουν επίσης ότι είναι πιθανώς καλύτερο για τα άτομα με καρκίνο που λαμβάνουν ανοσοθεραπεία να μην χρησιμοποιούν εμπορικά διαθέσιμα προβιοτικά».

 

https://www.cancer.gov/news-events/press-releases/2021/high-fiber-diet-melanoma-immunotherapy

Κάπνισμα και covid -19

Το COVID-19 έχει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται άγχος, μόνοι ή ανησυχούν για την υγεία τους. Είναι πολλά που πρέπει να αντιμετωπίσετε εάν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα ή να μείνετε χωρίς καπνό εάν το έχετε ήδη κόψει. Αλλά το να μην καπνίζετε (ή να χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού) είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μαθαίνουν για την ασθένεια, αλλά γνωρίζουμε ότι:

  1. Το να είσαι τώρα καπνιστής αυξάνει τον κίνδυνο για σοβαρή ασθένεια από το COVID-19.
  2. Το κάπνισμα αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα , γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο για το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ασθένειες.
  3. Εάν συνεχίσετε να καπνίζετε, έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για λοιμώξεις του αναπνευστικού όπως πνευμονία, κρυολόγημα ή γρίπη.
  4. Ο COVID-19 επηρεάζει πολλά από τα ίδια όργανα του σώματος με το κάπνισμα. Για όσους πάσχουν από καρδιακή ή πνευμονική νόσο που προκαλείται από το κάπνισμα, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για σοβαρή ασθένεια από τον COVID-19.

Αλλά υπάρχουν καλά νέα: Αμέσως μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το σώμα σας αρχίζει να επουλώνεται . Μέσα στις πρώτες εβδομάδες και μήνες, οι πνεύμονές σας αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα και ο κίνδυνος για καρδιακή προσβολή μειώνεται. Όσο περισσότερο μένεις χωρίς κάπνισμα, τόσο περισσότερος χρόνος έχει το σώμα σου να ανακάμψει. Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε ή πόσο καιρό καπνίζετε, η διακοπή του καπνίσματος βελτιώνει την υγεία σας και μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας.

Είναι πάντα μια καλή στιγμή για να τα παρατήσετε

Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 :

Μάθετε για τη στέρηση νικοτίνης . Τα κοινά συμπτώματα στέρησης περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, κακό ύπνο, δυσκολία συγκέντρωσης ή αυξημένη όρεξη. Μερικές φορές οι άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται ότι έχουν κρυολόγημα ή ήπια συμπτώματα γρίπης αφού σταματήσουν το κάπνισμα. Καλέστε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με τον COVID-19 .

Δοκιμάστε ένα φάρμακο διακοπής του καπνίσματος. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μία ή περισσότερες από τις επτά FDA-εγκριθεί συνταγογραφούμενα και over-the-counter φάρμακα που μπορεί να υπερδιπλασιαστεί τις πιθανότητές σας να κόψετε το κάπνισμα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας μιλήσει για το ποια μπορεί να είναι κατάλληλα για εσάς και πώς να συνδυάσετε τα φάρμακα.

Διαχειριστείτε το άγχος σας και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Το στρες και το άγχος που προκαλείται από την πανδημία του COVID-19 μπορεί να σας κάνουν να γλιστρήσετε και να αρχίσετε να καπνίζετε αφού το κόψετε. Εάν γλιστρήσετε, μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας.

Προσέξτε για σημάδια κατάθλιψης . Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε τον τρόπο που έχει αλλάξει η ζωή μας και μπορεί να νιώθετε λυπημένοι. Επίσης, ορισμένοι καπνιστές αισθάνονται κατάθλιψη αφού το κόψουν. Εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας καλό θα ήταν να συνομιλήσετε με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο στο διαδίκτυο .

Μην τα παρατάς. Εάν είχατε ένα γλίστρημα ή αρχίσατε να καπνίζετε ξανά επειδή ο COVID-19 σας αγχώνει, ορίστε μια νέα ημερομηνία διακοπής και δοκιμάστε ξανά. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται πολλές προσπάθειες για να σταματήσουν οριστικά.

Μάθετε για το παθητικό κάπνισμα και δημιουργήστε κανόνες απαγόρευσης του καπνίσματος στο σπίτι. Μην καπνίζετε στο σπίτι ή στο αυτοκίνητό σας και μην επιτρέπετε σε άλλους να καπνίζουν ούτε εκεί. Ζητήστε από τους καπνιστές στο σπίτι σας να μην βλέπουν τα τσιγάρα και τους αναπτήρες τους και να κάνουν ντους ή να αλλάζουν ρούχα αφού καπνίσουν.

Εστιάστε στα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε. Ο COVID-19 έχει δημιουργήσει μεγάλη αβεβαιότητα. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτά που μπορείτε να ελέγξετε αυτήν τη στιγμή, αντί να ανησυχείτε για το τι θα ακολουθήσει. Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι ή να ξεπεράσετε την επιθυμία να καπνίσετε.

https://smokefree.gov/quit-smoking/smoking-and-covid19

Τα must των COVID-19 φετινών εορτών. Χρόνια Πολλά

Τα Χριστούγεννα του 2019 ο ίος ήταν κάπου στην μακρινή Κίνα.

Τα Χριστούγεννα του 2020, βρισκόμασταν σε λοκντάουν,και οι εξοδοι μας είχαν νούμερο οσμή sms.

Τα Χριστούγεννα του 2021, έχουμε ποσοστά εμβολιασμών, μάσκες παντού και μεγάλα νούμερα  διασωληνωμένων και θανάτων.

Υπάρχει αισιοδοξία και χαμόγελο για τις επόμενες μέρες;

Όλοι μας μπορούμε να βοηθήσουμε κάπως με κάποιο τρόπο και σίγουρα πάντα με χαμόγελο και υπομονή. Με μεγάλη προσοχή, με απόλυτη τήρηση των μέτρων προστασίας, με εμβολιασμό και βέβαια…  με :

  • Αντισηπτικά :Μέτρο προστασίας και τα έχουμε πάντοτε στην τσέπη ή στην τσάντα μας, φροντίζοντας να καθαρίζουμε πολύ καλά τα χέρια μας ή τις επιφάνειες όπου ακουμπάμε
  • Βόλτες : Οι βόλτες στις στολισμένες πόλεις και ιδανικότερα στα στολισμένα χωριά,  για χαλάρωση και χάζι, είναι επιβεβλημένες.
  • Γλυκά : Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες, βασιλόπιτες, κορμοί, πανετόνε, κέικ, σοκολάτες, μπισκότα, σιροπιαστά και τρούφες μάς περιμένουν στα ζαχαροπλαστεία να τα απολαύσουμε, γιατί πολλή πίκρα έχουμε γευτεί τελευταία.
  • Δώρα :Ας πιστέψουμε ακόμα στον Άγιο Βασίλη…
  • Εμβόλια : Δέλτα και Όμικρον ανέτρεψαν την αρχική εκτίμηση (ότι με τα εμβόλια θα ξεμπερδεύαμε εντελώς από την Κόβιντ…Όλες οι επιστημονικές μελέτες παγκοσμίως καταλήγουν πως οι παρενέργειες είναι ασήμαντες και πως η νόσηση είναι πολύ πιο επικίνδυνη ΜΕ  τον εμβολιασμό. 
  • Ζωή : Φέτος τις γιορτές, ας κάνουμε την ελπίδα πραγματικότητα
  • Ηλεκτρικά καταστήματα : Φέτος τις γιορτές, εκμεταλλευτείτε την ύπαρξή τους!
  • Θετικές Σκέψεις: «Εκμεταλλευτείτε» τη γιορτινή ανάπαυλα παρέα με τα παιδιά σας, για να γεμίσετε το μυαλό και την ψυχή σας με θετικές σκέψεις.
  • Ιστορίες : Γιορτινές ή και όχι, οι ιστορίες που μπορούμε να διαβάσουμε στα παιδιά μας και στους εαυτούς μας τις μέρες των Χριστουγέννων είναι βάλσαμο ψυχής.
  • Κρούσματα ή κάλαντα: Ας τα πουμε διαδικτυακά. Και για του χρόνου, ευχόμαστε Κ όπως κανονικότητα. 
  • Λοκνταουν Χριστουγεννιατικο : Για να αποφύγουμε και ένα λοκντάουν μετά τις γιορτές (που μάλλον προς τα εκεί πάμε), φέτος διασκεδάζουμε με προσοχή, κυρίως φορώντας…
  • Μάσκες : Τις μασκούλες, μικροί και μεγάλοι, να τις φοράτε παντού, ακόμα και έξω αν έχει συνωστισμό
  • Νετφλιξ: Χάρη στην τεχνολογία έχουμε στις οθόνες μας μια τεράστια ποικιλία ταινιών και σειρών για κάθε γούστο και ηλικία. Ιδανικά, αναζητήστε χριστουγεννιάτικες προτάσεις, φτιάξτε σπιτικό ποπ κορν και ζεστή σοκολάτα για τα παιδιά (οι μεγάλοι πιείτε αλκοόλ, νομίζω επιβάλλεται), τυλιχτείτε με κόζι κουβερτούλες, πάρτε τα παιδιά σας μια μεγάλη αγκαλιά και αφεθείτε στη μαγεία των γιορτινών αφηγήσεων… 
  • Ξεκούραση: Ας είμαστε πιο επιλεκτικοί με τις δραστηριότητες των διακοπών μας. Όχι απαραίτητα για λόγους προστασίας…
  • Ομικρον : Εν αναμονή, λοιπόν, των οδηγιών των ειδικών, προσέχουμε και αν χρειαστεί προσέχουμε πολύ. Ξέρετε, εμβόλια, μάσκες, αντισηπτικά, συχνό πλύσιμο χεριών…
  • Πυρετός : Εάν νοσούμε από οτιδήποτε, μένουμε σπίτι, σεβόμενοι και τον εαυτό μας και τους συνανθρώπους μας. 
  • Ρεβεγιόν : ΠΑΛΙ, να είστε προσεκτικοί
  • Συνωστισμός: Επιδιώξτε να αποφύγετε τις μέρες και τις ώρες αιχμής όπου κι αν πάτε και αν τελικά δεν το καταφέρετε, μην ξεχνάτε τις μάσκες και τα αντισηπτικά σας. 
  • Τεστ : Επιβεβλημένα.
  • Υγεία :Ότι αυτό που χρειάζονται οι άνθρωποι είναι πράγματι υγεία πάνω απ’ όλα. Τα άλλα έπονται. Ας μην το ξεχάσουμε ποτέ! 
  • Φόβος : Ο καθένας μας αντιδρά διαφορετικά απέναντι σε ένα ερέθισμα που προκαλεί φόβο: Άλλοι επιτίθενται, άλλοι προσπαθούν να ξεφύγουν και άλλοι παγώνουν, η γνωστή αντίδραση των τριών F: Fight, fly or freeze. Για τα φετινά Χριστούγεννα, εμείς επιλέγουμε διάφορες άλλες λέξεις από φ, για να ξορκίσουμε τον φόβο: Φαγητό, φιλιά (με προσοχή), φίλοι, φαντασία, φάτνη, φεγγοβολώ και βέβαια… φλουρί! Γιατί ποιος δεν θέλει να το κερδίσει;
  • Χριστουγεννιάτικα πάρκα : Υπάρχουν πολλά και όμορφα, σε όλη την Ελλάδα.ΠΡΟΣΟΧΗ, μέσα στα πάρκα δεν βγάζουμε τις μάσκες μας, ενώ χρησιμοποιούμε το αντισηπτικό μας αφού αγγίξουμε κάποια επιφάνεια και πριν τσιμπήσουμε καμιά λιχουδιά!
  • Ψυχολογία : Η χριστουγεννιάτικη θαλπωρή βρίσκεται στα πιο απλά πράγματα. Ας την ξαναθυμηθούμε, παίρνοντας τον χρόνο μας μαζί με τους δικούς μας.   

Ω….Ώρα να τελειώνουμε με τον ιό και πως αυτές τις γιορτές, τις ιδιαίτερες, θα περάσουμε Ωραιότατα, μα συνετά, ώστε του χρόνου να ξεσαλώσουμε, χωρίς κανέναν φόβο και με άπειρο πάθος.

Ολά αυτά προσπαθώντας #ΜΑΖΙ μπορούμε να τα καταφέρουμε

Υποδεχόμαστε το Νέο έτος με Αισιοδοξία και Χαμόγελα.

Χρόνια Καλά

Η ομάδα #Κ3

Ευχαριστούμε την ομαδα του Ταλκ για το εξαιρετικό άρθρο :

ΤΟ ΑΛΦΑΒΗΤΑΡΙ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ: THE COVID-19 EDITION

Μπλόκο στη Βιταμίνη D, το Σίδηρο και το Μαγνήσιο – Η δαπάνη τους έφτασε τα αντικαρκινικά

“Κόκκινη κάρτα” έβγαλε το Υπουργείο Υγείας στα σκευάσματα που αφορούν την Βιταμίνη D, το Σίδηρο και το Μαγνήσιο με τις πληροφορίες να λένε ότι έχουν κληθεί οι εταιρείες που τα εμπορεύονται και τα οποία συνταγογραφούνται να περάσουν από την Επιτροπή Αξιολόγησης εντός του μήνα για να αποδείξουν το κλινικό όφελος των φαρμάκων που διαθέτουν. Οι καλά γνωρίζοντες λένε ότι θα… ξανά περάσουν από την σχετική Επιτροπή, καθώς κάτι ανάλογο είχε συμβεί στις αρχές του έτους.

Σύμφωνα λοιπόν με τα στοιχεία που έχουμε στη διάθεσή μας, η συνολική τους δαπάνη έχει ξεπεράσει τον προϋπολογισμό για τα νοσοκομειακά 1Α, που ως επί το πλείστον αφορούν αντικαρκινικά φάρμακα και είναι  87 εκατ. ευρώ. Ο στόχος του υπουργείου υγείας μετά και τον έλεγχο των στοιχείων που έχει στη διάθεσή του είναι να αυστηροποιήσει τα κριτήρια συνταγογράφηση τους αποκλειστικά για ασθενείς που τα έχουν πραγματικά και αποδεδειγμένα ανάγκη. Ετσι θα καταφέρει να μειώσει και τη σχετική δαπάνη σε ποσοστό πάνω από 60% των κονδυλίων που αποζημιώνει σήμερα.

Αναλυτικότερα, το πρώτο εννεάμηνο του 2021 δύο μόνο εταιρείες που ελέγχουν το 100% της αγοράς (συνταγογραφούμενης) των σκευασμάτων βιταμίνης D πέτυχαν πωλήσεις άνω των 43 εκατ. ευρώ.  Οπως λέγεται σε ένα σκεύασμα οι πωλήσεις αυξήθηκαν από 2,2 εκατ.  τεμάχια το εννεάμηνο του 2020, στα 3,6 εκατ. τεμάχια την αντίστοιχη περίοδο φέτος πετυχαίνοντας τζίρο ύψους 22,5 εκατ. ευρώ από 14,9 εκατ. ευρώ πέρυσι. Η αύξηση στις πωλήσεις των τεμαχίων και για τις δύο εταιρείες που δραστηριοποιούνται στην αγορά ήταν από 45% έως και 55%, ενώ στην αξία ήταν από 19% έως και 52%.

Ιδια και απαράλλαχτη η κατάσταση και με τα σκευάσματα σιδήρου, όπου επίσης η δαπάνη σκαρφάλωσε στα 45 εκατ. ευρώ το εννεάμηνο του 2021 . Η μόνη διαφορά είναι ότι σε αυτή την αγορά δραστηριοποιούνται περισσότερες εταιρείες, πάνω από 17 επιχειρήσεις. Ομως και σε αυτή την περίπτωση, λένε ανεπιβεβαίωτες πληροφορίες κάποιες καταστάσεις βγάζουν… πραγματικά μάτι. Για παράδειγμα, αναφέρουν οι ίδιες πηγές, υπάρχει περίπτωση εταιρείας που συγκριτικά με το αντίστοιχο εννεάμηνο πέρυσι πέτυχε αύξηση πωλήσεων σε τεμάχια άνω του 25% και σε αξία 37%. Σε άλλη περίπτωση  εταιρείας επετεύχθη αύξηση των πωλήσεων της σε τεμάχια άνω του 60%, ενώ σε αυτά τα επίπεδα ήταν και η άνοδος των πωλήσεών της.  

Κατά 5 εκατ. ευρώ αυξήθηκαν, τέλος, οι συνολικές πωλήσεις σε σκευάσματα μαγνησίου το εννεάμηνο του 2021 έναντι του 2020 φτάνοντας έτσι τα 25 από 20 εκατ. ευρώ περίπου την αντίστοιχη περίοδο πέρυσι. Αυτό σε όγκο, τουλάχιστον όσον αφορά την φετινή περίοδο σημαίνει ότι ξεπέρασαν τα 4 εκατ.τεμάχια . Τέσσερις εταιρείες ελέγχουν την κατηγορία, εκ των οποίων η μία κατέχει μερίδιο σχεδόν 70%.

Βάσει των προαναφερθέντων τονίζουν οι πηγές μας θα πρέπει να περιμένουμε γερό κούρεμα στα κονδύλια που δαπανώνται για την κάλυψη των αναγκών στα συγκεκριμένα σκευάσματα. Σχεδιασμός που αφορά και την πρωτοβάθμια περίθαλψη, καθώς πληροφορίες λένε ότι η δαπάνη σε εργαστήρια μόνο για τον διαγνωστικό έλεγχο του επιπέδου της Βιταμίνης D έχει ξεπεράσει τα 50 εκατ. ευρώ.

Πηγή: iatronet.gr

Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR) μας προτείνει έναν απλό εμπειρικό κανόνα για την μείωση του καρκίνου

Το New American Plate προτείνει σταδιακές αλλαγές για τη δημιουργία πιο υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Η πραγματοποίηση μεγάλων αλλαγών στη διατροφή και στον τρόπο ζωής από τη μια μέρα στην άλλη μπορεί να είναι δύσκολη, ακόμη και αποθαρρυντική αν αποτύχετε να το τηρήσετε. Αλλά η εστίαση σε μικρά βήματα με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες βελτιώσεις στην υγεία.

Τα κλειδιά για το New American Plate είναι απλά: μερίδα και αναλογία .

Αυτή είναι η ιδέα πίσω από την πρωτοβουλία New American Plate που αναπτύχθηκε από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR), έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό αφιερωμένο στη δημόσια εκπαίδευση σχετικά με τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τον κίνδυνο καρκίνου. Αντί να εστιάζει σε μια ιδανική διατροφή για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου, η AICR έχει αναπτύξει έναν οπτικό εμπειρικό κανόνα για την επιλογή πιο υγιεινών γευμάτων: ένα πιάτο δείπνου που μεταβαίνει από το τυπικό αμερικανικό γεύμα γεμάτο με κρέας και πατάτες σε κάτι πιο υγιεινό.

«Το αναφερόμαστε ως η Νέα μας Αρχή Αμερικάνικου Πιάτου», λέει η Sheena Patel, διευθύντρια διατροφικών προγραμμάτων στην AICR, «γεμίζοντας ουσιαστικά τα δύο τρίτα ή περισσότερο του πιάτου σας με αυτές τις πολύχρωμες φυτικές τροφές όπως λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και μετά γεμίζοντας το ένα τρίτο ή λιγότερο του πιάτου σας με ζωικές τροφές».

Ένα παράδειγμα πλάκας στην ιστοσελίδα AICR διαθέτει ένα μικρό μέρος του κοτόπουλου με το καστανό ρύζι, ντομάτες, πιπεριές και μπρόκολο συμπληρώνοντας την πλάκα. Αλλά είναι σημαντικό, το AICR δεν μοντελοποιεί απλώς πώς μπορεί να μοιάζει ένα ιδανικό πιάτο από την άποψη της πρόληψης του καρκίνου. Προσφέρει επίσης ένα μεταβατικό πιάτο, ένα παράδειγμα για το πώς οι άνθρωποι μπορούν να πετύχουν να τρώνε πιο υγιεινά χωρίς να αλλάξουν ολόκληρο το διατροφικό τους στυλ από τη μια μέρα στην άλλη

Ξεκινήστε με αυτό το πιάτο με κρέας και πουρέ πατάτας. Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος έχει συσχετιστεί με κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, επομένως θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με το να κόβετε το μέγεθος μιας μπριζόλας στη μέση από 12 σε 6 ουγγιές. Οι φυτικές ίνες από ολόκληρους κόκκους έχει συσχετισθεί με μια μείωση σε ορθοκολικό καρκίνο κινδύνου-AICR συνιστά 30 γραμμάρια ή περισσότερο των διαιτητικών ινών ανά ημέρα-έτσι θα μπορούσε να αντικαταστήσει πουρέ πατάτας με ολόκληρους κόκκους καφέ ρύζι. Αυτό εξακολουθεί να μην είναι το ιδανικό πιάτο δείπνου από την άποψη της πρόληψης του καρκίνου, αλλά οι σταδιακές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου μπορούν να προστεθούν.

Το New American Plate είναι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να αρχίσουν να βελτιώνουν τη δίαιτά τους, λέει η ογκολόγος διαιτολόγος Angela Hummel, η οποία χρησιμοποίησε την ιδέα με τους ασθενείς της ενώ εξασκούσε στο Ινστιτούτο Καρκίνου Geisinger στο Danville της Πενσυλβάνια. Αυτή τη στιγμή συμβουλεύεται για την AICR.​

New American Plate