8 Δράσεις από τον e-efka για την εξυπηρέτηση των πολιτών

Όταν αναφερόμαστε στον e-ΕΦΚΑ, εννοούμε τον Ηλεκτρονικό Φορέα Κοινωνικής Ασφάλισης, που στοχεύει στην υποστήριξη ενός σύγχρονου και αποτελεσματικού μοντέλου κοινωνικής ασφάλισης με ίσους κανόνες, διαδικασίες και δικαιώματα για όλους τους ασφαλισμένους.Εφαρμόζονται ήδη 8 συγκεκριμένες δράσεις για την βελτίωση της ποιότητας των υπηρεσιών που παρέχονται στους πολίτες.

1.      Νέο Ενιαίο Τηλεφωνικό Κέντρο 1555

Είναι κέντρο εξυπηρέτησης πολιτών για ασφαλιστικά, εργασιακά και κοινωνικά θέματα. Λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο χωρίς χρέωση. Στόχος του είναι η πληροφόρηση των πολιτών και η υποβολή αιτημάτων για διευθέτηση υποθέσεων.

2.      Πάνω από 50 Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες

Έχουν δημιουργηθεί πάνω από 50 ηλεκτρονικές υπηρεσίες για να πραγματοποιούνται οι συναλλαγές ηλεκτρονικά, ώστε οι πολίτες να έχουν ελεύθερο χρόνο.

3.      My EFKA Live

Είναι ουσιαστικά μια υπηρεσία που λειτουργεί μέσω τηλεδιάσκεψης ή βιντεοκλήσης, προκειμένου να εξυπηρετούνται οι πολίτες που κατοικούν σε απομακρυσμένες περιοχές ή νησιά.

4.      Υποθέσεις του ΕΦΚΑ εξυπηρετούνται μέσω ΚΕΠ

Οι πολίτες μπορούν να διεκπεραιώσουν μέσω των ΚΕΠ 13 νέες ψηφιακές υπηρεσίες του e-ΕΦΚΑ, και το επόμενο διάστημα αναμένεται να προστεθούν και νέες υπηρεσίες.

5.      Εξυπηρέτηση στον e-ΕΦΚΑ με ηλεκτρονικό ραντεβού

Είναι αποτέλεσμα της πανδημίας και έχει καταστεί πλέον μόνιμο εργαλείο για τη διευκόλυνση των πολιτών.

6.      Πύργος Ελέγχου

Ο Πύργος Ελέγχου είναι ένα σύγχρονο ψηφιακό σύστημα, το οποίο, μέσω ΕΦΚΑ, παρακολουθεί σε πραγματικό χρόνο τη πορεία των αιτημάτων συνταξιοδότησης.

7.      Ένταξη Ιδιωτών Δικηγόρων και Λογιστών

Ιδιώτες δικηγόροι και λογιστές, μέσω ΕΦΚΑ μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας απονομής των εκκρεμών συντάξεων.

8.      Ψηφιακός Εκσυγχρονισμός

Προσπάθεια για ολική διασύνδεση των αρχείων του e-ΕΦΚΑ, από διεύθυνση σε διεύθυνση και από Ταμείο σε Ταμείο.

Ενταξη e-ΕΦΚΑ στο support.gov.gr

Στην υπηρεσία εξυπηρέτησης πολιτών support.gov.gr εντάσσεται ο e-ΕΦΚΑ, στο πλαίσιο της συνεχούς αναβάθμισης και βελτίωσης των ψηφιακών υπηρεσιών που προσφέρει στους πολίτες και στις επιχειρήσεις.

Μέσω της νέας υπηρεσίας, οι πολίτες μπορούν να υποβάλλουν στην Ενιαία Ψηφιακή Πύλη της Δημόσιας Διοίκησης Gov.gr ερωτήματα σχετικά με την χρήση των ψηφιακών υπηρεσιών του e-ΕΦΚΑ και μετά την επεξεργασία τους, να παραλαμβάνουν τις απαντήσεις τους.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ

• Για την υποβολή αιτήματος εξυπηρέτησης, ο συναλλασσόμενος επιλέγει “επικοινωνία” στη σελίδα της ψηφιακής υπηρεσίας του e-ΕΦΚΑ που διατίθεται από το Gov.gr, για την οποία επιθυμεί να υποβάλλει αίτημα εξυπηρέτησης ή ερώτημα.

• Η είσοδος στην υπηρεσία πραγματοποιείται με χρήση των προσωπικών κωδικών TaxisNet, ενώ ανάλογα με την υπηρεσία για την οποία ενδιαφέρεται ο συναλλασσόμενος, ενδέχεται να απαιτηθούν πρόσθετα στοιχεία.

• Κατά τη συμπλήρωση των στοιχείων, ζητείται να καταχωρηθεί μία έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (email) και τηλέφωνο επικοινωνίας του συναλλασσόμενου. Τα στοιχεία επικοινωνίας χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για την καλύτερη εξυπηρέτηση του πολίτη.

• Μετά την υποβολή του αιτήματος, παραλαμβάνει μήνυμα ηλεκτρονικής αλληλογραφίας (email) με τον μοναδικό αριθμό εξυπηρέτησης τους ερωτήματος που έχει τεθεί.

• Τα αιτήματα προωθούνται αυτόματα στα αρμόδια τμήματα των Γενικών Διευθύνσεων της Διοίκησης του e-ΕΦΚΑ, χρεώνονται άμεσα σε εξιδεικευμένους υπαλλήλους, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι να παράσχουν τις απαραίτητες πληροφορίες, διευκρινίσεις ή και έγγραφα, σχετικά με τα αιτήματα ή ερωτήματα των πολιτών.

• Όταν ο εξειδικευμένος υπάλληλος ολοκληρώσει την απάντηση, ο συναλλασσόμενος λαμβάνει ειδοποίηση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (email) για να παραλάβει την απάντηση, από το προσωπικό αποθετήριο εξυπηρέτησης του Gov.gr.

https://www.efka.gov.gr/el/deltia-typoy/deltio-typoy-110

Δωρεάν Μαστογραφία στο Δήμο Αθηναίων

Δωρεάν Μαστογραφία 

Ο Δήμος Αθηναίων, μέσω της Διεύθυνσης Δημοτικών Ιατρείων και Δημόσιας Υγείας, διοργανώνει  δωρεάν δράσεις πλήρους ελέγχου του Μαστού.

Ο ψηφιακός μαστογραφικός έλεγχος θα πραγματοποιηθεί δωρεάν στο κτίριο του Συλλόγου Φίλων του Γενικού Ογκολογικού Νοσοκομείου «Οι Άγιοι Ανάργυροι» (Τίρυνθος 2, στα Άνω Πατήσια) τις παρακάτω ημέρες:

✅Τετάρτη 24/11/2021

✅ Τρίτη 7/12/2021

Για το ραντεβού μαστογραφίας, μπορείτε να επικοινωνείτε στο τηλέφωνο: 210-2015510 εσωτ. 119-120 (Δευτέρα – Παρασκευή | 08:30-14:00).

Τα ραντεβού θα κλείνονται κατά σειρά προτεραιότητας.

– Ο μαστογραφικός έλεγχος απευθύνεται σε γυναίκες ηλικίας από 40 έως 69 ετών και οι προϋποθέσεις για τη διενέργειά του είναι:

-Να μην έχει γίνει μαστογραφία μέσα στους τελευταίους 12 μήνες

-Να μην υπάρχει ιστορικό καρκίνου μαστού, βιοψίας ή αισθητικής επέμβασης στον μαστό

-Η εξεταζόμενη να μην είναι σε έμμηνο ρύση (3 ημέρες πριν από την περίοδο ή 5 ημέρες μετά)

-Να είναι διαθέσιμο το ΑΜΚΑ καθώς και η προηγούμενη μαστογραφία (εφόσον υπάρχει)

Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ
Η υγεία σε πρώτο πλάνο – Κ3

Τα νέα μέτρα από Δευτέρα 22 Νοεμβρίου

Οι νέοι κανόνες δημόσιας υγείας και πρόσβασης σε συγκεκριμένες δραστηριότητες από 22 Νοεμβρίου διαμορφώνονται ως εξής:

Στις αγορές τροφίμων (σούπερ μάρκετ, κρεοπωλεία, ιχθυοπωλεία, φούρνοι, λαϊκές και ζαχαροπλαστεία), στα φαρμακεία και τα ΜΜΜ για τις αστικές μετακινήσεις, είναι απαραίτητη η χρήση μάσκας και ΔΕΝ απαιτείται έλεγχος covid pass.

Μπορούν δηλαδή να έχουν πρόσβαση εμβολιασμένοι, νοσήσαντες και ανεμβολίαστοι.

Στα ΜΜΜ για τις υπεραστικές μετακινήσεις, στην εκπαίδευση, στους χώρους εργασίας (δημόσιους και ιδιωτικούς), στους χώρους λατρείας, στο λιανεμπόριο στα κομμωτήρια και στους ανοικτούς χώρους εστίασης είναι απαραίτητη η χρήση μάσκας και θα γίνεται έλεγχος covid pass.

Άρα πρόσβαση έχουν οι εμβολιασμένοι, οι νοσήσαντες και οι ανεμβολίαστοι με αρνητικό PCR -RAPID test.

Στους κλειστούς χώρους εστίασης, στα θέατρα και τους κινηματογράφους, στα μουσεία, τα γυμναστήρια και τα γήπεδα είναι απαραίτητη η χρήση μάσκας και θα έχουν πρόσβαση μόνο εμβολιασμένοι και νοσήσαντες.

Επίσης υπενθυμίζεται ότι από τις 13/12 αναγκαία προϋπόθεση εισόδου για τους άνω των 60 ετών εμβολιασμένους πολίτες θα είναι η αναμνηστική δόση μετά την παρέλευση 7μήνου από την ολοκλήρωση του εμβολιασμού.

Για τους ανήλικους 4-17 ετών επιτρέπεται η είσοδος στους ανοικτούς χώρους εστίασης, στους κλειστούς χώρους εστίασης, στα θέατρα και τους κινηματογράφους, στα μουσεία, τα γυμναστήρια και τα γήπεδα με επίδειξη self test.

Πηγή: dailypharmanews.gr

Ξεπαγώνει το Επίδομα Στεγαστικής Συνδρομής για τους Ανασφάλιστους Υπερήλικες

Στις 15 Νοεμβρίου η Υφυπουργός Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων, Δόμνα Μιχαηλίδου, ανακοίνωσε το ξεπάγωμα της χορήγησης επιδομάτων σε εκατοντάδες ηλικιωμένους, από το 2018 μέχρι και σήμερα.

Τι είναι το Επίδομα Στεγαστικής Συνδρομής και σε ποιους απευθύνεται;

Είναι η ενιαία αρχή καταβολής των προνοιακών επιδομάτων στη χώρα. Απευθύνεται αποκλειστικά σε ηλικιακές ομάδες υπερηλίκων άνω των 67 ετών, οι οποίοι είναι ανασφάλιστοι και μισθώνουν κύρια κατοικία.

Πώς υποβάλλεται η αίτηση;

Η αίτηση υποβάλλεται ηλεκτρονικά, στην εφαρμογή του ΟΠΕΚΑ μέσω του gov.gr.

Ποιες είναι οι προϋποθέσεις για να λάβει κάποιος Επίδομα Στεγαστικής Συνδρομής;

Για να λάβει κάποιος Επίδομα Στεγαστικής Συνδρομής θα πρέπει:

·        Εάν είναι άγαμος/η, χήρος/α ή διαζευγμένος/η, το ετήσιο φορολογητέο εισόδημά σας δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό των τεσσάρων χιλιάδων τριακοσίων είκοσι ευρώ

(4.320,00 €)

·        Εάν είστε έγγαμος το ετήσιο φορολογητέο εισόδημά σας δεν πρέπει να ξεπερνάει το ποσό των οκτώ χιλιάδων εξακοσίων σαράντα ευρώ (8.640,00 €).

Ποιο είναι το ανώτατο ποσό που μπορεί να χορηγηθεί;

Το ποσό που μπορεί να χορηγηθεί σαν Επίδομα Στεγαστικής Συνδρομής, δεν μπορεί να υπερβαίνει τα τριακόσια εξήντα δύο ευρώ (362€).

Δείτε την ΚΥΑ για το Επίδομα Στεγαστικής Συνδρομής για τους ανασφάλιστους υπερήλικες:

https://opeka.gr/wp-content/uploads/2021/05/%CE%9A%CE%A5%CE%91-%CE%A6%CE%95%CE%9A-%CE%92%CE%84-2156-25.5.2021.pdf

Οδηγός Φάρμακα και Εμβολιασμός

18.11 Ημέρα Ευαισθητοποίησης για την Ορθολογική Χρήση Αντιβιοτικών

Η εβδομάδα που διανύουμε, έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Εβδομάδα και η 18η Νοεμβρίου, η Ευρωπαϊκή Ημέρα Ευαισθητοποίησης για την ορθολογική χρήση αντιβιοτικών.

Σύμφωνα με το ECDC (Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων) κάθε χρόνο στην Ευρώπη συμβαίνουν περισσότερες από 670.000 λοιμώξεις λόγω βακτηριακής αντίστασης στα αντιβιοτικά και περίπου 33.000 άνθρωποι πεθαίνουν εξαιτίας τους. Το κόστος σε ζωές από την αντιμικροβιακή αντίσταση, μπορεί να συγκριθεί με εκείνο από τη γρίπη, τη φυματίωση και το AIDS μαζί.

Πιο συγκεκριμένα, η επανειλημμένη ή εσφαλμένη λήψη αντιβιοτικών, συμβάλλει στην αύξηση των ανθεκτικών στα αντιβιοτικά βακτηρίων. Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει στην μείωση της δραστικότητας τους, όταν θα τα έχουμε πραγματικά ανάγκη.

«Τα αντιβιοτικά ΔΕΝ είναι παυσίπονα και δεν μπορούν να θεραπεύσουν κάθε ασθένεια.»

Θα πρέπει να θυμόμαστε πως τα αντιβιοτικά είναι αποτελεσματικά μόνο ενάντια στις βακτηριακές λοιμώξεις και δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε από λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς, όπως είναι το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη.

Δεν ξεχνάμε:

Συμβουλευόμαστε πάντα τον γιατρό μας και δεν λαμβάνουμε αντιβιοτικά με δική μας πρωτοβουλία ή μετά απο προτροπή τρίτων.

Σε ιογενείς λοιμώξεις, η χορήγηση αντιβιοτικών δεν μειώνει τη διάρκεια των συμπτωμάτων, ούτε προστατεύει τα άτομα του περιβάλλοντός μας ώστε να μην νοσήσουν.

Όταν ο γιατρός μας κρίνει απαραίτητη τη χορήγηση αντιβιοτικών, πρέπει να τηρούμε αυστηρά τις οδηγίες για τη δοσολογία και τη διάρκεια της αγωγής.

Αποφεύγουμε την φύλαξη των αντιβιοτικών για μελλοντική χρήση.

Ο προληπτικός εμβολιασμός και η υγιεινή των χεριών είναι οι αποτελεσματικότεροι τρόποι πρόληψης και αποφυγής της διασποράς λοιμώξεων.

Δείτε περισσότερα:

https://cyma.eu/2017/images/%CE%95%CE%9D%CE%97%CE%9C%CE%95%CE%A1%CE%A9%CE%A4%CE%99%CE%9A%CE%9F_%CE%95%CE%9D%CE%A4%CE%A5%CE%A0%CE%9F_-_%CE%A5%CE%A0%CE%95%CE%A5%CE%98%CE%A5%CE%9D%CE%97_%CE%A7%CE%A1%CE%97%CE%A3%CE%97_%CE%91%CE%9D%CE%A4%CE%99%CE%92%CE%99%CE%9F%CE%A4%CE%99%CE%9A%CE%A9%CE%9D.pdfhttp://www.thedoctors.gr/ar443el-pagkosmia-ebdomada-eyaisuhtopoihshw-gia-thn-orthologikh-xrhsh-tvn-antibiotikvn.html

Λιπαρό οξύ φοινικέλαιου φαίνεται να συνδέεται με την εξάπλωση του καρκίνου

Σε μια έρευνα πάνω σε ποντίκια,επιστήμονες ανακάλυψαν πως το παλμιτικό οξύ -ένα λιπαρό οξύ του φοινικελαίου-  προάγει τη μετάσταση σε καρκίνους του στόματος και του δέρματος.

Ο καθηγητής Σαλβαδόρ Αζάρ-Μπενίτα, του IRB στη Βαρκελώνη αναφέρει πως το παλμιτικό οξύ έχει κάποιες πολύ ειδικές ιδιότητες που το κάνουν έναν πολύ ισχυρό προωθητή της μετάστασης.Θεωρεί όμως πως τα αποτελέσματα είναι πολύ πρώιμα ώστε να μπορέσουν να προκύψουν συμπεράσματα που αφορούν συγκεκριμένες διατροφικές αλλαγές ή οδηγίες για ασθενείς με μεταστατικούς καρκίνους.

Η έρευνα ενισχύει τα αναδυόμενα αποδεικτικά στοιχεία που υποστηρίζουν πως συγκεκριμένα διατροφικά πλάνα θα μπορούσαν να συμβάλλουν θετικά στις ήδη υπάρχουσες θεραπείες καθώς συγκεκριμένα συστατικά των τροφών φαίνεται να είναι σημαντικά για την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

Η έρευνα βασίστηκε σε προηγούμενα δημοσιεύματα της ίδιας επιστημονικής ομάδας που έδειξαν πως, σε έναν όγκο, μόνο ένα σύμπλοκο κυττάρων διέθετε την ικανότητα να εξαπλωθεί εκτός του όγκου, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη τους σε άλλα όργανα. Αυτά τα ειδικά κύτταρα βασίζονται κυρίως σε λιπαρά οξέα, και πιο συγκεκριμένα, με βάση τη τελευταία έρευνα, στο παλμιτικό οξύ, το οποίο μπορεί να βρεθεί στο φοινικέλαιο αλλά και σε διάφορα άλλα τρόφιμα όπως το βούτυρο και το ελαιόλαδο.

Οι ερευνητές, στο δημοσίευμα τους στο περιοδικό Nature, βρήκαν πως, όταν το παλμιτικό οξύ προστέθηκε στη τροφή των ποντικιών, αυξήθηκε η πιθανότητα μετάστασης του καρκίνου του στόματος και του δέρματος. Άλλα λιπαρά οξέα όπως το ελαϊκό και το λινελαϊκό οξύ που βρίσκονται στο ελαιόλαδο και στους σπόρους λιναρίου δεν είχαν αυτή την ιδιότητα.

Στην έρευνα προτάθηκε πως η έκθεση στο παλμιτικό οξύ προκάλεσε αλλαγές στη λειτουργία των καρκινικών κυττάρων, δίνοντας τους τη δυνατότητα να καταναλώνουν πιο εύκολα λιπαρά οξέα αλλά και τη δυνατότητα να χτίσουν δίκτυα σηματοδότησης εκτός του όγκου, ένα βήμα αποφασιστικό για την εξάπλωση τους.

Η μετάσταση καρκινωμάτων αποτελεί τον κύριο λόγο θανάτου σε ασθενείς,ενώ τα περισσότερα είδη μεταστατικού καρκίνου δεν μπορούν να θεραπευτούν. 

https://www.theguardian.com/society/2021/nov/10/fatty-acid-found-in-palm-oil-linked-to-spread-of-cancer

 

Αντιφλεγμονώδης διατροφή υψηλή σε λαχανικά μπορεί να μειώνει το ρίσκο άνοιας

Μια νέα έρευνα της Αμερικάνικης Ακαδημίας Νευρολογίας βρήκε πως άνθρωποι που ακολουθούν μια αντιφλεγμονώδη διατροφή- η οποία είναι πλούσια σε φρούτα,λαχανικά, όσπρια μαζί με τσάι και καφέ- έχουν μικρότερο ρίσκο απόκτησης άνοιας στο μέλλον.

Αυτά τα τρόφιμα αποτελούν πολύ καλές πηγές βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα από τη φθορά και τις φλεγμονές στο σώμα.

Υπάρχει ένας γνωστός δεσμός μεταξύ των φλεγμονών και των νευρογνωστικών ασθενειών όπως η άνοια.

Κατα τη διάρκεια τριών ετών, οι ερευνητές ερεύνησαν συστηματικά 1,059 άτομα στην Ελλάδα για τον τύπο φαγητού που κατανάλωναν.

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα χωρίστηκαν σε 3 ομάδες και έλαβαν έναν βαθμό βασισμένο στο πόσο φλεγμονώδης ήταν η διατροφή τους.

Τα άτομα που τηρούσαν αυστηρά την αντιφλεγμονώδη διατροφή έλαβαν έναν βαθμό απο -1.76 και χαμηλότερα. Κατά μέσο όρο κατανάλωναν 20 μερίδες φρούτων, 19 λαχανικών, 4 οσπρίων και 11 μερίδες καφέ ή τσαγιού ανα εβδομάδα.

Τα άτομα με πιο φλεγμονώδη διατροφή, που έτρωγαν περίπου 9 μερίδες φρούτων, 10 μερίδες λαχανικών, 2 μερίδες οσπρίων και 9 μερίδες καφέδων ή τσαγιών ανα εβδομάδα, έλαβαν σκόρ απο 0.21 και πάνω.

Κατα τη διάρκεια της έρευνας, 62 άτομα (το 6%) ανέπτυξαν άνοια.

Τα άτομα που ανέπτυξαν άνοια είχαν κατα μέσο όρο, βαθμό αντιφλεγμονώδους διατροφής ίσο με -0.06.

Επίσης, στα άτομα με τα υψηλότερα σκόρ ήταν κατα 3 φορές πιο πιθανή η ανάπτυξη άνοιας σε σύγκριση με τα άτομα με τα χαμηλότερα σκόρ.

Όλα τα τρόφιμα που συμμετέχουν σε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή βοηθούν στη μείωση των χρόνιων, χαμηλόβαθμων φλεγμονών στο σώμα, εξού και το όνομα της.

Σημαντικά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως κορεσμένα λίπη, ζαχαρώδη ποτά και φαστ φούντ αυξάνουν τις φλεγμονές στο σώμα.

Οι επιστήμονες προτείνουν μια διατροφή με χαμηλότερη κατανάλωση κορεσμένων λιπών, πρόσθετων σακχάρων και περίσσιου νατρίου και υψηλότερη κατανάλωση φυτικών ινών,φρούτων και λαχανικών.

Η προσεγμένη διατροφή από μόνη της όμως δεν μπορεί να προστατεύσει τη γνωστική υγεία. Τονίζεται πως για τη βέλτιστη υγεία του εγκεφάλου απαιτείται μια προσέγγιση στην οποία συμπεριλαμβάνονται και συχνή άσκηση, μείωση άγχους αλλά και αρκετός ύπνος.

https://www.healthline.com/health-news/an-anti-inflammatory-diet-high-in-veggies-may-decrease-your-dementia-risk#How-does-diet-impact-cognitive-health?

14 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Μέρα Σακχαρώδη Διαβήτη

Το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας  https://www.elikar.gr/μας υπενθυμίζει την Παγκόσμια Μέρα Σακχαρώδη Διαβήτη για την ασθένεια από όπου πάσχουν δεκάδες εκατομμύρια ασθενών σε όλο τον κόσμο, η συχνότητα της οποίας αυξάνει συνεχώς στον γενικό πληθυσμό με την πάροδο των ετών.
*Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια συστηματική νόσος που προσβάλλει όλα τα αγγεία του οργανισμού, μικρά και μεγάλα και οδηγεί σε αρτηριοσκλήρωση.
*Αποτέλεσμα είναι οι σοβαρές βλάβες της καρδιάς, των περιφερικών αρτηριών, των καρωτίδων, του κεντρικού νευρικού συστήματος, των νεφρών και της οράσεως.
* Το ένα τρίτο των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, δηλαδή αυτού του τύπου του διαβήτη που εμφανίζεται κυρίως στους ενήλικες, παρουσιάζουν κάποια πάθηση από το καρδιαγγειακό σύστημα.
*Η κακή διατροφή, το αυξημένο σωματικό βάρος και η ηλικία ευνοούν την εμφάνιση του σακχαρώδη διαβήτη.
* Οι πρώτες εκδηλώσεις της πάθησης μπορεί να είναι η βουλιμία, η δίψα, η συχνοουρία- πολυουρία και η εύκολη κούραση, ενώ αρκετά συχνά πρώτη εκδήλωση μπορεί να είναι μια από της επιπλοκές της πάθησης.
* Η θεραπεία περιλαμβάνει τρεις κατευθύνσεις:
Σωστή διατροφή, με χάσιμο σωματικού βάρους,
άσκηση και φάρμακα.
* Σε ότι αφορά τη σωστή διατροφή, αυτή περιλαμβάνει την κατανάλωση λαχανικών, άπαχου λευκού κρέατος, ψαριού, κατανάλωση φυτικών ακατέργαστων προϊόντων με πολλές ίνες, καθώς και γαλακτοκομικών, φρούτων και ξηρών καρπών σε συγκεκριμένες ποσότητες. Αποφεύγονται οι υδατάνθρακες, ιδίως η ζάχαρη, τα κεκορεσμένα λιπαρά και το αλκοόλ.
* Η άσκηση πρέπει να είναι μέτριας εντάσεως, όπως πχ γρήγορο βάδισμα για 20-30 λεπτά την ημέρα, ή μεγαλύτερης έντασης, όπως τρέξιμο, ή γυμναστική για 10-15 λεπτά την ημέρα.
* Σημειώνεται ότι τόσο η σωστή διατροφή, όσο και η άσκηση είναι απαραίτητα σε κάθε ασθενή, ανεξάρτητα από τη λήψη, ή μη φαρμάκων.
* Η απώλεια βάρους και η άσκηση περιορίζει την ανάγκη του οργανισμού σε ινσουλίνη και συνεπώς μειώνεται η ποσότητα των χορηγουμένων φαρμάκων. Τα φάρμακα πρέπει πάντοτε να χορηγούνται από τον ειδικό και θα πρέπει να αναπροσαρμόζεται περιοδικά η δοσολογία τους.
* Ο ασθενής που πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη πρέπει να ελέγχεται τακτικά και να αντιμετωπίζει σωστά άλλες συνυπάρχουσες παθήσεις, όπως είναι η υπέρταση, ή η αυξημένη χοληστερίνη αίματος.
* Τέλος, είναι αυτονόητο ότι το κάπνισμα απαγορεύεται αυστηρά.
* Η συνεργασία του ασθενούς και η τήρηση των κανόνων αποτρέπει την εμφάνιση πολλών επιπλοκών και ο ασθενής απολαμβάνει μια καλή ποιότητα ζωής!

Αλλαγές σε διατροφικές συνήθειες μπορούν να μειώσουν το ρίσκο του καρκίνου του προστάτη

Μια έρευνα του Cleveland Clinic, δημοσιευμένη στο περιοδικό Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, έδειξε πως μπορεί να υπάρχει πιθανή σχέση μεταξύ της διατροφής, του μικροβιώματος του εντέρου και του καρκίνου του προστάτη.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα απο μια έρευνα με δείγμα 148,000 ανθρώπων, όπου έγινε παρακολούθηση 76,685 αντρών ηλικίας μεταξύ 55 και 74 ετών με καρκίνο του προστάτη για 13 χρόνια.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα βασικά επίπεδα συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών και μεταβολιτών περίπου 700 ανδρών. Από αυτούς, οι 173 ύστερα πέθαναν από καρκίνο του προστάτη. Ο μέσος χρόνος μεταξύ της δειγματοληψίας των ασθενών και του θανάτου εκείνων που ανέπτυξαν καρκίνο του προστάτη ήταν 11.69 χρόνια.

Στην έρευνα βρέθηκαν συνδέσεις μεταξύ επιθετικών μορφών καρκίνου του προστάτη και τριών μεταβολιτών, της φαινυλοακετυλογλουταμίνης, της χολίνης και της βηταΐνης.

Η φαινυλοακετυλογλουταμίνη παράγεται όταν τα βακτήρια του εντέρου διασπούν τη φαινυλαλανίνη, ένα σημαντικό αμινοξύ. Η χολίνη και η βεταΐνη βρίσκονται σε κάποια φαγητά.

Η φαινυλαλανίνη μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, όπως γαλακτοκομικά, κρέατα, πουλερικά,σόγια, ψάρια,όσπρια,ξηρούς καρπούς αλλά και αναψυκτικά γλυκαντισμένα με ασπαρτάμη.

Η χολίνη βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα αλλά και κάποιους σε ξηρούς καρπούς ενώ η βεταΐνη σε οστρακοειδή, στο σιτάρι, στο σπανάκι και στα παντζάρια.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν πως οι άντρες στους οποίους στην αρχή της έρευνας βρέθηκαν αυξημένα ποσοστά φαινυλοακετυλογλουταμίνης ήταν κατα 2.5 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν απο καρκίνο του προστάτη σε αντίθεση με αυτούς με χαμηλότερα επίπεδα. Εκείνοι με αυξημένα ποσοστά χολίνης και βεταΐνης είχαν σχεδόν το διπλάσιο ρίσκο θανάτου από καρκίνο του προστάτη.

“Η βεταΐνη και η χολίνη μετατρέπονται σε πιο τοξικά χημικά σε μερικούς. Αυτο δεν σημαίνει πως κάνουν κακό σε όλους. Η αλληλεπίδραση της διατροφής και του μικροβιώματος είναι που μπορεί να οδηγήσει στον καρκίνο.” Αναφέρει ο καθηγητής Τιμ Σπέκτορ, καθηγητής Γενετικής Επιδημιολογίας στο King’s College στο Λονδίνο.

Έρευνες έχουν δείξει πως η μείωση του κρέατος συνδέεται με χαμηλότερη θνησιμότητα απο καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνους. Η συγκεκριμένη έρευνα φαίνεται να ενισχύει το ίδιο μήνυμα και για τον καρκίνο του προστάτη.

Σε γενικές γραμμές οι μεταβολιτές αυτοί φαίνεται να βρίσκονται κυρίως σε κρέατα και άλλα ζωικά προϊόντα.

Παρ’όλα αυτά, οι μεταβολίτες αυτοί μπορούν να βρεθούν σε πολυάριθμα τρόφιμα και είναι πολύ δύσκολο να αποφευχθούν.

Οι ερευνητές τονίζουν πως παρόλο που η έρευνα τους δείχνει μια σύνδεση μεταξυ των συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών και του θανατηφόρου καρκίνου του προστάτη, δεν μπορεί να δείξει κάποια αιτιατική σύνδεση. Περαιτέρω έρευνες γίνονται για να καθοριστεί πως ο μεταβολισμός αλληλεπιδρά με τον καρκίνο του προστάτη.

Ο καθηγητής Σπέκτορ θεωρεί πως η έρευνα είναι σημαντική για την κατανόηση της επίδρασης της διατροφής σε καρκίνους στους οποίους μεσολαβεί το μικροβίωμα του εντέρου. Είναι σημαντικό να απορριφθεί η ιδέα με βάση την οποία δεν έχει σημασία η διατροφή για την υγεία του ανθρώπου.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/a-change-in-diet-may-reduce-risk-of-lethal-prostate-cancer#Diet-could-make-a-difference

12.11 Παγκόσμια Ημέρα για την Πνευμονία

Η 12η Νοεμβρίου έχει καθιερωθεί και υιοθετηθεί απο τον Π.Ο.Υ. (Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας) ως η παγκόσμια Ημέρα για την Πνευμονία. Η πνευμονία είναι μία λοίμωξη του κατώτερου αναπνευστικού, η οποία εμφανίζεται με κοινά συμπτώματα όπως είναι ο βήχας, ο πυρετός και μερικές φορές η δυσκολία στην αναπνοή.

Ομάδες υψηλού κινδύνου εμφάνισης πνευμονίας

  • Άτομα με χρόνια νοσήματα
  • Άτομα με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα
  • Ενήλικες άνω των 65 ετών ή μικρά παιδιά.

Αξίζει να σημειωθεί πως στην πανδημία με τη νόσο COVID-19, πνευμονία με σοβαρές επιπλοκές παρουσίασαν και άτομα χωρίς υποκείμενο νόσημα.

Συμπτώματα πνευμονίας

Τα κυριότερα συμπτώματα της πνευμονίας είναι:

  • Πυρετός (μερικές φορές με ρίγη)
  • Βήχας με ή χωρίς πτύελα
  • Αδυναμία, ανορεξία

Μπορεί επίσης να συνυπάρχουν:

  • Ταχυκαρδία
  • Δύσπνοια (δυσκολία στην αναπνοή)
  • Πόνος στο θώρακα με την αναπνοή
  • Αιμόπτυση (αίμα στα πτύελα με τον βήχα)

Διάγνωση της πνευμονίας

Η διάγνωση της πνευμονίας επιβεβαιώνεται από τον γιατρό με την ακτινογραφία θώρακος Face & Profil, μετά από την κλινική εξέταση του ασθενούς. Αν κριθεί απαραίτητο, μπορεί να πραγματοποιηθεί περαιτέρω έλεγχος με αξονική τομογραφία θώρακος. Παράλληλα μπορεί να ζητηθούν αιματολογικές εξετάσεις, καλλιέργεια πτυέλων ή εξέταση ούρων για ανεύρεση μικροβίων.

Θεραπεία της πνευμονίας

Η θεραπεία της πνευμονίας γίνεται με αντιβιοτικά φάρμακα και αν η αιτία είναι ιογενής μπορεί να συγχορηγηθούν αντιϊικά φάρμακα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι γενικά 7-10 ημέρες, εκτός του αντιϊκού φαρμάκου το οποίο χορηγείται για 5 ημέρες.

Τις περισσότερες φορές η θεραπεία γίνεται από το στόμα, στο σπίτι. Όταν όμως υπάρχουν συνοδά προβλήματα υγείας ή επιπλοκές της νόσου, τότε είναι απαραίτητο να γίνει η θεραπεία ενδοφλεβίως στο νοσοκομείο. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται όλη η συνιστώμενη αγωγή και να μην διακόπτεται μόλις ο ασθενής αισθανθεί καλά.

Η πλειοψηφία των ασθενών θα αρχίσει να βελτιώνεται άμεσα με την λήψη των φαρμάκων αλλά η ίαση της πνευμονίας θα γίνει περίπου σε 30-40 ημέρες. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα θα πρέπει να γίνει επανάληψη της ακτινογραφίας θώρακος.

Μέτρα πρόληψης για την πνευμονία

Τα τρία βασικά μέτρα πρόληψης της πνευμονίας είναι:

  • Διακοπή του καπνίσματος
  • Εμβολιασμός έναντι του πνευμονιόκοκκου
  • Ετήσιος αντιγριπικός εμβολιασμός, στα άτομα υψηλού κινδύνου

Πηγή: https://www.hygeia.gr/pagkosmia-imera-pneymonias-12-11/