Κατηγορία: Αγάπη

Παγκόσμια Ημέρα Αυτοφροντίδας (24 Ιουλίου): Η σημασία της φροντίδας του εαυτού μας στη διαδρομή με τον καρκίνο.

Η 24η Ιουλίου έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Αυτοφροντίδας (Self–Care Day). Η συμβολική αυτή ημερομηνία (24/7) επιλέχθηκε με σκοπό να υπενθυμίζει σε όλους μας κάτι πολύ βασικό: ότι η φροντίδα του εαυτού μας είναι μια διαδικασία που αξίζει να συνεχίζεται 24 ώρες το 24ωρο και 7ημέρες την εβδομάδα.

Στο Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών, η ημέρα αυτή αποκτά μια βαθύτερη και ουσιαστική σημασία. Η αυτοφροντίδα δεν αποτελεί απλώς μια πολυτέλεια ή μια τάση της εποχής, αλλά ένα πολύτιμο εργαλείο σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής ενδυνάμωσης, τόσο για τους ασθενείς που βιώνουν τη θεραπευτική τους διαδρομή όσο και για τους φροντιστές τους.

Τι σημαίνει «αυτοφροντίδα»;   

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η αυτοφροντίδα ορίζεται ως η ικανότητα των ατόμων, των οικογενειών και των κοινοτήτων που προάγουν την υγεία, να προλαμβάνουν τις ασθένειες, να διατηρούν  την ευεξία και να διαχειρίζονται την αρρώστια με ή ακόμα και χωρίς την υποστήριξη κάποιου επαγγελματία υγείας.

Πρόκειται για μια ενεργή δέσμευση απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό, που περιλαμβάνει:

  1. Υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητα: σωστή διατροφή, επαρκής ύπνος και ήπια σωματική δραστηριότητα (πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό)
  2. Πρόληψη και υπευθυνότητα: συνεπής λήψη φαρμακευτικής αγωγής, τακτικοί προληπτικοί έλεγχοι κα τήρηση των ιατρικών οδηγιών.
  3. Ψυχική και συναισθηματική ισορροπία: αναγνώριση των προσωπικών ορίων, διαχείριση του άγχους, αποδοχή των συναισθημάτων μας και αναζήτηση βοήθειας όπου και όποτε την χρειαστούμε.
  4. Υγεία και αλφαβητισμός υγείας: υπεύθυνη ενημέρωση για την κατάσταση της υγείας μας από έγκυρες πηγές.

Η αυτοφροντίδα στην εμπειρία του καρκίνου

Για έναν άνθρωπο με εμπειρία καρκίνου, η αυτοφροντίδα παίρνει έναν πολύ προσωπικό χαρακτήρα. Δεν σημαίνει ότι «πρέπει να τα κάνει κανείς όλα μόνος του». Αντίθετα επιβάλλεται να:

  • Ακούσει το σώμα του, χωρίς να νιώθει ενοχές για την ανάγκη ξεκούρασης
  • Φροντίζει τη συναισθηματική του ευεξία. Το να επιτρέψει στον εαυτό του να νιώσει κάθε συναίσθημα, τον φόβο, την κούραση αλλά και την ελπίδα. Η ψυχολογική υποστήριξη θεωρείται μια από τις κυριότερες πράξης αυτοφροντίδας.
  • Δημιουργήσει ένα δίκτυο υποστήριξης. Είναι αδήριτη ανάγκη να επιτρέψει σε δικούς του ανθρώπους ή εξειδικευμένους φορείς να τον στηρίξουν.
Φροντίζοντας τους φροντιστές

Η Παγκόσμια Ημέρα Αυτοφροντίδας είναι εξίσου αφιερωμένη στους φροντιστές των ασθενών, μέλη της οικογένειας, σύντροφοι, φίλοι. Οι άνθρωποι που στέκονται δίπλα στους ασθενείς συχνά τείνουν να παραμελούν τις δικές του ανάγκες, οδηγώντας έτσι τον εαυτό τους στην σωματική και ψυχική εξάντληση. Η ημέρα αυτή υπενθυμίζει ότι η φροντίδα των φροντιστών δεν είναι εγωισμός αλλά επιτακτική ανάγκη.

Η άσκηση της αυτοφροντίδας στην πράξη από τους φροντιστές απαιτεί αρχικά, την θέσπιση ορίων καθώς δεν χρειάζεται να σηκώνουν όλο το βάρος μόνοι τους. Παράλληλα είναι σημαντικό να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους χωρίς κριτική, αποδεχόμενοι ότι η κούραση, ο θυμός και η ματαίωση είναι φυσιολογικές αντιδράσεις. Εξίσου απαραίτητο είναι η διατήρηση προσωπικού χρόνου. 15 με 30 λεπτά την ημέρα για ένα περίπατο ή ένα βιβλίο, μπορούν να λειτουργήσουν ευεργετικά. Τέλος η αναζήτηση ψυχολογικής υποστήριξης δεν αποτελεί σημάδι αδυναμίας αλλά πράξη ουσιαστικής φροντίδας. 

Το Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών δίπλα σας

Στο Κ3 πιστεύουμε πως κανένας άνθρωπος δεν πρέπει να βαδίζει μόνος του. Η αυτοφροντίδα ενισχύεται όταν υπάρχει καθοδήγηση, έγκυρη πληροφόρηση και ανθρώπινη συμπαράσταση.

Με αφορμή την σημερινή μέρα, ας κάνουμε όλοι ένα βήμα πίσω από τους γρήγορους ρυθμούς ζωής και ας θέσουμε ως προτεραιότητα την υγεία και την ευεξία μας.

24 ώρες την ημέρα, 7 μέρες την εβδομάδα: φροντίζουμε τον εαυτό μας!

Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης – 14 Δεκεμβρίου

Η αγάπη ως θεμέλιο ευημερίας, ψυχικής ανθεκτικότητας και κοινωνικής συνοχής

Η Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 14 Δεκεμβρίου, αποτελεί μια ευκαιρία να θυμηθούμε τη δύναμη της αγάπης στην καθημερινή ζωή. Η αγάπη –σε όλες τις μορφές της– λειτουργεί ως κινητήρια δύναμη που ενισχύει την ανθρώπινη σύνδεση, καλλιεργεί τη συμπόνια και χτίζει πιο ανθεκτικές κοινωνίες. Για τους ανθρώπους που βιώνουν ασθένεια, απώλεια ή δύσκολες συνθήκες φροντίδας, η αγάπη δεν είναι απλώς συναίσθημα· είναι στήριξη, προστασία και παρουσία.

Αγάπη και ανθρώπινη ευημερία

Η διεθνής βιβλιογραφία καταδεικνύει ότι η αγάπη και οι σχέσεις εμπιστοσύνης συνδέονται με καλύτερη ψυχική υγεία, χαμηλότερο στρες, μεγαλύτερη ανθεκτικότητα και συνολικά υψηλότερη ποιότητα ζωής. Η κοινωνική υποστήριξη –είτε από οικογένεια, φίλους, είτε από την κοινότητα– είναι καθοριστική για την αντιμετώπιση κρίσεων και για την προώθηση της ευημερίας σε ατομικό και συλλογικό επίπεδο.

Ανισότητες στην πρόσβαση στην αγάπη και τη φροντίδα

Παρόλο που η αγάπη είναι καθολική έννοια, δεν βιώνεται εξίσου από όλους. Τα κοινωνικά και οικονομικά εμπόδια, η μοναξιά, ο κοινωνικός αποκλεισμός ή η έλλειψη υποστηρικτικού περιβάλλοντος μειώνουν τις δυνατότητες πρόσβασης σε δίκτυα φροντίδας και συναισθηματικής στήριξης. Η Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης μας υπενθυμίζει ότι η κοινωνική συνοχή δεν είναι δεδομένη· χρειάζεται συστηματική ενίσχυση, ειδικά για όσους ζουν σε συνθήκες τρωτότητας.

Η αγάπη στον χώρο της υγείας και της ογκολογίας

Για τους ανθρώπους που ζουν με καρκίνο –ή φροντίζουν κάποιον με καρκίνο– η αγάπη αποκτά ακόμα βαθύτερη σημασία. Η συναισθηματική στήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και τις ομάδες φροντίδας έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει:

  • στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης,

  • στην ενίσχυση της προσήλωσης στη θεραπεία,

  • στην καλύτερη επικοινωνία με τους επαγγελματίες υγείας,

  • στη δημιουργία ενός αισθήματος ασφάλειας και σταθερότητας.

Αγάπη σημαίνει να μην είναι κανείς μόνος απέναντι στην ασθένεια.

Η ελληνική πραγματικότητα

Στην Ελλάδα, πολλοί ασθενείς και φροντιστές εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από άτυπα δίκτυα στήριξης – οικογένεια, φίλους, γείτονες. Αυτό συχνά αποτελεί πηγή δύναμης, αλλά και πρόκληση όταν οι φροντιστές εξουθενώνονται, δεν έχουν θεσμική υποστήριξη ή αντιμετωπίζουν κοινωνικές και οικονομικές δυσκολίες. Η ενίσχυση της κουλτούρας φροντίδας και αλληλεγγύης είναι κρίσιμη ώστε καμία οικογένεια να μη σηκώνει το βάρος μόνη της.

Στο Κάπα3, η αγάπη αποτελεί βασική αρχή της δουλειάς μας. Με δράσεις ενημέρωσης, ψυχοκοινωνική υποστήριξη, δικτύωση ασθενών και φροντιστών, και υπεράσπιση δικαιωμάτων, προσπαθούμε καθημερινά να δημιουργούμε ένα περιβάλλον όπου η αγάπη μεταφράζεται σε φροντίδα, ασφάλεια και αξιοπρέπεια. Στηρίζουμε την οικογένεια, ενισχύουμε τον φροντιστή και δίνουμε φωνή στους ανθρώπους που συχνά δεν ακούγονται.

Γίνετε μέλος ή εθελοντής του Kapa3

Στηρίξτε το έργο μας και γίνετε μέρος μιας κοινότητας που δεν αφήνει κανέναν ασθενή ή φροντιστή μόνο. Μέσα από τη συμμετοχή σας ως μέλος ή εθελοντής, βοηθάτε να χτίζουμε δίκτυα στήριξης, να παρέχουμε ενημέρωση και ψυχοκοινωνική βοήθεια, και να προάγουμε την αξιοπρέπεια και την αγάπη στην πράξη.

Δείτε περισσότερα εδώ : https://www.kapa3.gr/prosklisi-ethelonton-gia-to-kentro-kathodigisis-karkinopathon-kapa3/

Εξάλλου, τίποτα δεν είναι τόσο ισχυρό όσο η καρδιά του εθελοντή (Jimmy Doolittle).

Μπορείς να προσφέρεις, αρκεί να επικοινωνήσεις μαζί μας είτε τηλεφωνικά είτε μέσω mail με θέμα «Εθελοντισμός».

Γίνε Μέλος του Καπα3 : https://www.kapa3.gr/gine-melos/ Κάνε τώρα την επικοινωνία που θα σου αλλαξει την ζωή : https://www.kapa3.gr/epikoinonia/

Μάθε περισσοτέρα για τον Οργανισμό στο www.kapa3.gr

Η Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης μάς καλεί να εκφράσουμε την αγάπη μας ανοιχτά, έμπρακτα και με συνέπεια. Να ενισχύσουμε όσους χρειάζονται στήριξη, να καλλιεργήσουμε την ενσυναίσθηση και να χτίσουμε μια κοινωνία όπου η φροντίδα και η ανθρωπιά αποτελούν σταθερές αξίες.

Για αυτό ας μην ξεχνάμε ότι η αγάπη είναι επιλογή, χρειάζεται χρόνο, σημαίνει υπομονή,απαιτεί δουλειά ,απαιτεί να είμαστε εκεί, είναι καλοσύνη,σίγουρα δεν είναι εγωιστική, δεν απαιτεί δέσμευση .

Ας θυμηθούμε σήμερα —και κάθε μέρα— ότι η αγάπη είναι πράξη. Και ότι η πράξη αυτή μπορεί να αλλάξει ζωές.

‘Αλλωστε

Θα μείνουν τελικά για πάντα αυτά τα τρία: η πίστη, η ελπίδα κι η αγάπη. Και απ’ αυτά, το πιο σπουδαίο είναι η αγάπη.

ΠΡΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΟΥΣ Α΄ 13:13

Κείμενο/προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το ΚΑΠΑ3

Παγκόσμια Ημέρα των Ζώων: Η θεραπευτική τους παρουσία

Η Παγκόσμια Ημέρα Ζώων μας υπενθυμίζει ότι μοιραζόμαστε τον ίδιο πλανήτη με όλα τα έμβια όντα. Τα ζώα δεν είναι απλώς συνοδοιπόροι στη ζωή μας· αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ισορροπίας της φύσης και της καθημερινότητάς μας. Για πολλούς ασθενείς, η παρουσία ενός κατοικίδιου προσφέρει γαλήνη, στοργή και έναν ιδιαίτερο δεσμό που απαλύνει τις δυσκολίες.

Η ιδέα για την Παγκόσμια Ημέρα Ζώων ξεκίνησε το 1925 από τον Heinrich Zimmermann, ο οποίος διοργάνωσε την πρώτη εκδήλωση στο Βερολίνο, και από το 1931 η 4η Οκτωβρίου έγινε επίσημα καθιερωμένη ως ημέρα για όλα τα ζώα. Η επιλογή της ημερομηνίας συνδέθηκε επίσης με την εορτή του Αγίου Φραγκίσκου της Ασίζης, προστάτη των ζώων, μιας ιστορικής μορφής που συμβολίζει τη φροντίδα και το σεβασμό προς τα πλάσματα της φύσης.

Για όσους δίνουν τη μάχη με τον καρκίνο, η παρουσία ενός ζώου μπορεί να αποδειχθεί θεραπευτική. Η συντροφιά ενός κατοικίδιου μειώνει το άγχος, χαρίζει χαμόγελα και ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα. Δεν είναι τυχαίο ότι σε πολλά νοσοκομεία του εξωτερικού εφαρμόζονται προγράμματα “pet therapy”, όπου η αλληλεπίδραση με ζώα βοηθά τους ασθενείς να αισθανθούν λιγότερο μόνοι και περισσότερο δυνατοί.

Στο Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών – Κάπα3 αναγνωρίζουμε ότι η φροντίδα του ασθενή δεν περιορίζεται στις θεραπείες. Η ψυχική υγεία και η συναισθηματική στήριξη είναι εξίσου σημαντικές. Η δύναμη της αγάπης –ακόμη και από μια γάτα ή έναν σκύλο– υπενθυμίζει ότι κανείς δεν πρέπει να περνά τον δρόμο του καρκίνου μόνος.

Η Παγκόσμια Ημέρα Ζώων μάς καλεί να σεβαστούμε όλα τα πλάσματα και να θυμηθούμε πως η στοργή, όπου κι αν τη βρίσκουμε, είναι μια μορφή θεραπείας.

Πηγές / για περισσότερα:

https://nationaltoday.com/world-animal-day/

https://www.worldanimalday.org.uk/about-us/