Ευρωπαϊκό Σχέδιο Δράσης κατά του Καρκίνου

Tην Τετάρτη 16 Φεβρουαρίου, εγκρίθηκε το Ευρωπαϊκό Σχέδιο Δράσης κατά του Καρκίνου που αφορά την αύξηση της πρόσβασης στην πρόληψη, την έγκαιρη διάγνωση, τη θεραπεία και την περίθαλψη του καρκίνου μέσα από 4 δράσεις.

Η Έκθεση για την καταπολέμηση του καρκίνου από την Ολομέλεια του European Parliament, μία από τις προτεραιότητες του EPP Group in the European Parliament και του Προέδρου, Manfred Weber, πέρασε με καθολική έγκριση 652 ψήφων!

Με τίτλο «Εξασφάλιση ισότιμης πρόσβασης για όλους» αποτελεί μια ολιστική αντιμετώπιση του θέματος της πρόληψης και της ίσης προσβασης του καρκίνου όπου η υλοποίηση των δράσεων θεωρείται μονόδρομος  για την υποστήριξη των ασθενών και των οικογένειων τους.

  • Η 1η Δράση αφορά το μητρώο ανισοτήτων: Φέρνει επίσης στην επιφάνεια τις ανισότητες όσον αφορά την πρόληψη και την περίθαλψη του καρκίνου λόγω του φύλου, του μορφωτικού επιπέδου και του επιπέδου εισοδήματος, καθώς και τις ανισότητες μεταξύ αστικών και αγροτικών περιοχών.
  • Η 2η Δράση αφορά την Διαδικασία συγκέντρωσης στοιχείων για τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου για την επικαιροποίηση της σύστασης του Συμβουλίου του 2003 σχετικά με τον προσυμπτωματικό έλεγχο.
  • Η 3η Δράση αφορά την Ευαισθητοποίηση κατά του HPV ώστε να προωθηθεί ο εμβολιασμός.
  • Η 4η Δράση αφορά την Υποστήριξη ανθρώπων που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο

Στόχος όλων των δράσεων να εξασφαλιστούν τα μέγιστα οφέλη με τις κατάλληλες συνθήκες μέσα από συνένωση Δυνάμεων,συνεργασιών και αναπτυξη συνεργείων.

Η ευρωβουλευτής Μαρία Σπυράκη δήλωσε «Δείχνουμε το δρόμο ώστε να ενώσουμε τις προσπάθειες, τη γνώση και τα χρήματα στην Ευρώπη για να καταπολεμήσουμε μια από τις πιο τρομερές ασθένειες που γνωρίζει η ανθρωπότητα. Μόνο αν τα καλύτερα μυαλά ενωθούν και συνεργαστούν, μπορούμε να σημειώσουμε πρόοδο. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή οφείλει να είναι σε θέση να εντοπίζει και να απομακρύνει τα εμπόδια που αντιμετωπίζουν οι ερευνητές στο έργο τους. Οφείλει να εξαλείψει την περιττή γραφειοκρατία που επιβραδύνει τη διασυνοριακή έρευνα για τον καρκίνο. Ταυτόχρονα ζητάμε τον διορισμό ειδικού απεσταλμένου για διασυνοριακή έρευνα για τον καρκίνο, ο οποίος αναφέρεται απευθείας στον Πρόεδρο της Επιτροπής».

Ενώ σε ερώτηση για την κατάσταση στην Ελλάδα δήλωσε : «Η Ελλάδα με την ποιότητα ζωής που προσφέρει μπορεί να αποτελέσει χώρα υπόδειγμα στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του καρκίνου, υιοθετώντας οριζόντιες πολιτικές για τη διατροφή, την άσκηση και την ψυχική υγεία, δείχνοντας συγχρόνως το δρόμο για τη διασυνοριακή συνεργασία στην αντιμετώπιση του καρκίνου, με το υψηλής γνώσης ιατρικό και υγειονομικό προσωπικό που διαθέτει και με τα δημόσια και ιδιωτικά κέντρα που εργάζονται με καινοτόμες θεραπείες»

Ο Ευρωβουλευτής Στέλιος Κυμπαρόπουλος μιλά με θέρμη για την ιστορική αυτή συμφωνία και εστιάζοντας σε όλες τις πτυχές για την καταπολέμησή του:
  • Πρόληψη, προσυμπτωματικός έλεγχος κι ανίχνευση του καρκίνου χωρίς αποκλεισμούς
  • Ίση πρόσβαση σε αντικαρκινική περίθαλψη βέλτιστης ποιότητας, κι αντικαρκινικά φάρμακα στην ΕΕ
  • Καλύτερη αντιμετώπιση του αντικτύπου στους καρκινοπαθείς
  • Παροχή υποστήριξης σε καρκινοπαθείς, επιζώντες και φροντιστές
  • Προκλήσεις όσον αφορά τον καρκίνο που προσβάλλει παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενηλίκους αλλά και σπάνιες μορφές καρκίνου
  • Mέσα δράσης κι επαρκής χρηματοδότηση του Ευρωπαϊκού σχεδίου για την καταπολέμηση του καρκίνου

Η Véronique Trillet-Lenoir (Renew Europe, Γαλλία), εισηγήτρια της Ειδικής Επιτροπής για την καταπολέμηση του καρκίνου, δήλωσε τα εξής:

«Δώδεκα χρόνια μετά την τελευταία ευρωπαϊκή στρατηγική για την καταπολέμηση του καρκίνου, το σχέδιο που συζητάμε σήμερα είναι ιστορικής σημασίας, τόσο όσον αφορά τις φιλοδοξίες και τους στόχους του, όσο και σχετικά με τους πόρους που θα διαθέσει. Επιτέλους θα μπορούμε να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά, όλοι μαζί, τις διαχρονικές ανισότητες στον τομέα της υγείας στην ΕΕ, αλλά και να απαντήσουμε στις ανάγκες εκατομμυρίων Ευρωπαίων που πλήττονται από την ασθένεια αυτή.

Σήμερα, η Ευρωπαϊκή Ένωση Υγείας κάνει ένα βήμα εμπρός».

Περισσότερα :

https://ec.europa.eu/info/strategy/priorities-2019-2024/promoting-our-european-way-life/european-health-union/cancer-plan-europe_el
https://www.iefimerida.gr/ygeia/maria-spyraki-ellada-antimetopisi-karkinoy
https://www.facebook.com/eUkympouropoulos/

Προσπάθειες πρόληψης σε καιρό πανδημίας και καρκίνου

Οι αβεβαιότητες της πανδημίας και του καρκίνου τροχοπέδη στις προσπάθειες μας να φροντίσουμε τον ευατό μας καλύτερα. Ο David Agus, Αμερικανός ιατρός στο Τμήμα Ογκολογίας και επικεφαλής του Εργαστηρίου Βιολογίας Όγκών  αναφέρει ‘We may never understand cancer. In fact, we may never cure it. But an ounce of prevention is worth more than a million pounds of cure.’’

”Μπορεί να μην καταλάβουμε ποτέ τον καρκίνο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην το θεραπεύσουμε ποτέ.Αλλά μια ουγγιά πρόληψης αξίζει περισσότερο  από ένα εκατομμύριο λίβρες θεραπείας .”

Για τους περισσότερους από εμάς, οι σκέψεις για σχέδια και επανεφεύρεση έρχονται με τη μορφή αποφάσεων στην αρχή της χρονιας. Είτε δεσμευόμαστε να ασκούμαστε περισσότερο, να χάσουμε βάρος, να κάνουμε πράξεις καλοσύνης ή να είμαστε πιο ακριβείς, η παράδοση της υιοθέτησης νέων συνηθειών μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τις μοναδικές μας φιλοδοξίες και λαχτάρα.

Φυσικά, ζούμε δύσκολες στιγμές. Για πολλούς, οι διπλές προκλήσεις της πανδημίας και του καρκίνου έχουν εξαντλήσει τους πόρους, έχουν αποδεκατίσει την ανθεκτικότητα και έχουν μειώσει την ελπίδα. Αναγκαστήκαμε να αναγνωρίσουμε ότι πολλά πράγματα είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας, κάτι που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε αδύναμοι για το μέλλον μας. Αλλά αυτή η θεμιτή ανησυχία δεν πρέπει να μειώνει την αισιοδοξία μας για καλύτερες μέρες.

Τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς επιτρέπουν σε όσους από εμάς παλεύουν με το βάρος τόσο του καρκίνου όσο και της πανδημίας να προσπαθήσουμε να διαμορφώσουμε τη ζωή μας με όποια μορφή οραματιζόμαστε. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πώς ανταποκρίνεται ο καρκίνος μας στη θεραπεία ή πότε θα εξασθενίσει η πανδημία. Μπορούμε να ελέγξουμε πώς ανταποκρινόμαστε σε αυτές τις προκλήσεις.

1) Σκεφτείτε ποιες αποφάσεις είναι ρεαλιστικές και ελκυστικές για εσάς σε αυτούς τους ασυνήθιστους καιρούς. Εφόσον έχουμε εξοικειωθεί πολύ με την απογοήτευση και την απώλεια, θα πρέπει να επικεντρωθούμε σε εφικτούς στόχους που θα μας φέρουν χαρά.

2) Μάθετε να θρηνείτε τις απώλειές σας και ταυτόχρονα να εκτιμάτε τις ευλογίες σας. Όπως σημειώνει ο ψυχοθεραπευτής Φράνσις Γουέλερ, «Η δουλειά του ώριμου ατόμου είναι να κουβαλά τη θλίψη στο ένα χέρι και την ευγνωμοσύνη στο άλλο και να τεντώνεται από αυτά».

3) Αν και μπορεί να είναι πιο εμφανές τώρα, είχαμε πάντα περιορισμένο έλεγχο στα γεγονότα. Όπως μια διάγνωση καρκίνου, μια πανδημία είναι μια ισχυρή υπενθύμιση. Μπορείτε να αποδεχτείτε αυτήν την πραγματικότητα και να σκεφτείτε τι μπορείτε να ελέγξετε: τα λόγια, τη συμπεριφορά και τις επιλογές σας για το πώς ξοδεύετε τον χρόνο, τα χρήματά σας και την ενέργειά σας.

4) Δώστε προτεραιότητα στα σημεία που θέλετε να κάνετε αλλαγές. Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς; Τι μπορείς να αφήσεις;

5) Ποιοι είναι οι στόχοι των ψηφισμάτων σας; Ελπίζετε να νιώσετε πιο δυνατοί; Πιο ευτυχισμένος; Λιγότερο άγχος; Θέλετε να κάνετε βήματα για να είστε πιο κοντά στην οικογένεια ή τους φίλους σας;

6) Παραδοσιακές λύσεις όπως η βελτίωση της διατροφής σας, η καθημερινή βόλτα ή η εκμάθηση του διαλογισμού είναι αιώνια κλασικά που τροφοδοτούν την ψυχή και το σώμα.

7) Το να κάνεις κάτι καλό για κάποιον άλλο είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου και να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες εθελοντισμού εξ αποστάσεως ή αυτοπροσώπως. Δεσμευτείτε σε ένα έργο που θα σας δώσει μια ευρύτερη προοπτική.

8) Σκεφτείτε τους ανθρώπους που ήταν σημαντικοί για εσάς. Σκεφτείτε να τους γράψετε για να μοιραστείτε τις αναμνήσεις σας και να τους πείτε ευχαριστώ.

9) Βρείτε τρόπους να τιμάτε τις αναμνήσεις και τις ιδιαίτερες στιγμές σας — παλιές και νέες. Ίσως μπορείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας ή τους αγαπημένους σας ένα λεύκωμα που περιέχει φωτογραφίες, αναμνηστικά και ιστορίες.

10) Η επίτευξη των λύσεών σας είναι λιγότερο σημαντική από την πράξη της λήψης τους. Το να οραματίζεσαι νέες ελπίδες που βασίζονται στις αξίες σου, ειδικά τώρα, ανταμείβει από μόνο του την κάθε προσπάθεια.

Ξεκινάμε με καλύτερη φροντίδα για τον ευατό μας. Δεσμευόμαστε για αυτό 

https://www.cancertodaymag.org/Pages/Winter2021-2022/The-Promise-of-New-Years-Resolutions.aspx?utm_source=salesforce-marketing-cloud&utm_medium=email&utm_campaign=January+2022+Cancer+Today+E-newsletter&utm_term=Read+More+in+Cancer+Today

Πρόληψη : Η αγάπη για τον Εαυτό μας το Πρώτο Βήμα

Ο Γκάντι έλεγε : “Γίνε εσύ η αλλαγή που θέλεις να δεις”.

Παραφράζοντας θα λέγαμε “Γίνε εσύ η αγάπη που ψάχνεις να βρεις”.

Μία μέρα αγάπης σαν την σημερινή όλοι εμείς δεν θα θέλαμε τίποτε περισσοτερα από το να διατρανώσουμε τον εξής ορισμό της λέξης-έννοιας :

«Πρόληψη» 

Πρόκειται για κάθε δράση-ενέργεια, η οποία στοχεύει στην αναχαίτιση της όποιας μορφής αρνητικοποίησης της ζωής. Αφορά σε παρεμβάσεις οι οποίες προάγουν συνέχειες –vs. ασυνέχειες- στις λειτουργίες της ζωής».

Η αγάπη για τον εαυτό μας πρέπει πάντα να κυριαρχεί στο θεμιτό επίπεδο. Η ημέρα των ερωτευμένων δεν χρειάζεται ταίρι για να εορταστεί. Αγάπησε τον εαυτό σου και κάνε το καλύτερο δυνατό για την υγεία, την ευεξία, την ποιοτική άσκηση και την ποιότητα της ζωής σου. Γυμνάσου, φάε σωστά, φρόντισε για την καλύτερη υγεία σου.Η υγεία και η ευεξία ενός οργανισμού είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να φροντίζει ένας άνθρωπος. Αυτή τη χρονιά δώσε λίγη περισσότερη βάση στα δικά σου «θέλω».

Αγαπάω τον εαυτό μου. Τι πραγματικά σημαίνει η προτροπή πολλών ειδικών σε θέματα ψυχικής και σωματικής υγείας και πως αυτό εφαρμόζεται πρακτικά; Αποδέξου αυτό που είσαι ακούμε, κάνε αυτό που σου αρέσει, μην καταπιέζεις τα συναισθήματά σου. Όλη αυτή η θεωρία λοιπόν πως περνάει στην πράξη? Όταν λοιπόν μπαίνουμε στη διαδικασία να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, αυτό σημαίνει ότι  χρειάζεται να τον φροντίσουμε και σε ψυχικό και σε πνευματικό και σε σωματικό επίπεδο.

”Αγαπάω τον εαυτό μου σημαίνει τον φροντίζω σε σωματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο.” 

Ψυχικό επίπεδο

Είναι το σύνολο των συναισθηματικών και νοητικών μας λειτουργιών. Προσπαθούμε να ανακαλύψουμε τις αδυναμίες μας, να εντοπίσουμε το λόγο της ύπαρξής τους και να τις αποδεχτούμε χωρίς να κρίνουμε τον εαυτό μας. Είναι άλλο να λες είμαι ανήθικος και άλλο να λες αυτό που έκανα ήταν ανήθικο. Ρίχνοντας φως στις «σκοτεινές» μας πλευρές, αυτόματα αυτές εξαφανίζονται. Όσο τις καταχωνιάζουμε τις δυναμώνουμε. Όταν χρησιμοποιούμε τις φράσεις εγώ δεν ζηλεύω, εγώ δεν είμαι παράλογος, εγώ δεν είμαι ανάγωγος, εγώ δεν έχω ανήθικα κομμάτια, εγώ δεν κάνω λάθη, τότε σε καμία περίπτωση δεν θα μας ανοίξει η πόρτα της αλλαγής.

Πνευματικό επίπεδο

Η πνευματική νοημοσύνη δεν έχει να κάνει με θρησκεία. Υπάρχουν θρήσκοι άνθρωποι με χαμηλή πνευματική νοημοσύνη αλλά υπάρχουν και πολλοί που δεν είναι, οι οποίοι έχουν περάσει σε υψηλότερα επίπεδα συνειδητότητας. Η πνευματικότητα, έχει να κάνει με το επίπεδο που αντιλαμβανόμαστε ερωτήματα τα οποία σχετίζονται με το σκοπό της ύπαρξής μας. Έχει να κάνει με την ικανότητα του να μην ακολουθούμε το όχλο, αλλά να λειτουργούμε ανεξάρτητα και μόνο βάση της δικής μας αντίληψης των πραγμάτων. Έχει να κάνει με την αποδοχή της ροής των γεγονότων και που αυτά μας οδηγούν. Έχει να κάνει με την αποδοχή του θανάτου.

Σωματικό επίπεδο

Το σώμα μας είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ολότητά μας. Σε αυτό αντικατοπτρίζονται όλα τα αρνητικά συναισθήματα με τη μορφή ψυχοσωματικών. Το στρες, το άγχος, η θλίψη, το σοκ, ο θυμός, η ζήλια, καθρεπτίζονται σωματικά με συμπτώματα κούρασης, εξάντλησης, ημικρανιών, πονοκεφάλων, προβλήματα στο στομάχι, τριχόπτωση, διάφοροι πόνοι όπως αυχένας  και μέση και πολλά άλλα. Η διατροφή μας από την άλλη. Χρόνιες κακές επιλογές γευμάτων έχουν ως αποτέλεσμα την παχυσαρκία, τα ορμονικά προβλήματα κ.α.

Τα πάντα λοιπόν ξεκινάνε και τελειώνουν με εμάς. Αγαπάω τον εαυτό μου σημαίνει ότι τον θρέφω σωστά για να έχω καλή υγεία. Διαβάζω, προβληματίζομαι, ρωτάω, προκειμένου να ανοίξει η αντίληψή μου να κατανοήσω και να αποδεχτώ. Απομακρύνομαι από καταστάσεις και ανθρώπους που με αρρωσταίνουν καθημερινά. Αγαπάω τον εαυτό μου δεν είναι μόνο συναίσθημα. Αγαπάω τον εαυτό μου σημαίνει πράξη.

Η θεωρία των πέντε στοιχείων στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική μας λέει ότι:

  • Η καρδιά φιλοξενεί το πνεύμα
  • Ο σπλήνας φιλοξενεί τη λογική
  • Το συκώτι φιλοξενεί την ψυχή στην αιθέρια μορφή της
  • Ο πνεύμονας φιλοξενεί την ψυχή στην πιο υλική της μορφή
  • Τα νεφρά φιλοξενούν τη δύναμη της θέλησης

Η βιασύνη και η άρνηση είναι πάντα κακοί αρωγοί γι αυτή μας την προσπάθεια. Ο δρόμος για να αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας είναι πάντα υπό κατασκευή.  Η διαδρομή επιφυλάσσει εκπλήξεις, χαρά και πόνο. Αυτή όμως είναι και η ομορφιά του!

Να περάσεις πανέμορφα σήμερα

Να αγαπήσεις πραγματικά εσένα  και… να γιορτάζεις κάθε μέρα! 😉 ❤️🙏

Με αγάπη Κ3 🧡 🧡 🧡

Ευχαριστούμε:

https://www.epekeina.gr/a_files/2015/ProlipsiDefinitions.pdf

https://www.Health path.gr

Ο Δικός Μας Ρόλος – Παγκόσμια Μέρα Καρκίνου

Με την ευκαιρία της σημερινής ημέρας κατά του καρκίνου και ως ομάδα υποστήριξης ογκολογικών ασθενών θα θέλαμε να  καταθέσουμε το δικό μας μήνυμα εγρήγορσης και αισιοδοξίας.

Ο Καρκίνος προσβάλει ένα στα δύο άτομα σε κάποια φάση της ζωής τους. Οι πιθανότητες προσβολής, έχουν πολλαπλασιαστεί κατά τις τελευταίες δεκαετίες. Αποτελεί τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως,με τον αριθμό των θανάτων να φτάνει τα 10 εκατομμύρια θανάτους σε απόλυτο αριθμό ετησίως.

Με την εξέλιξη των βασικών επιστημών  – προσυμπτωματική διαλογή (screening tests), διαγνωστικές μέθοδοι, χημειοθεραπευτικές επιλογές, ανοσολογικές θεραπείες, ιατρικής ακρίβειας  – έχουμε ως  αποτέλεσμα ένας  σημαντικός αριθμός ασθενών να ιώνται από τον καρκίνο και σε ένα σημαντικό ποσοστό ο καρκίνος να μετατρέπεται σε χρόνια νόσο. Στις περιπτώσεις αυτές η ολιστική αντιμετώπιση του καρκίνου – πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση, θεραπευτική αντιμετώπιση, αποθεραπεία, επανένταξη και υποστήριξη όλης της οικογένειας, εξάλειψη του στίγματος του καρκίνου – πρέπει να είναι στόχος σε κάθε κοινωνία.

Ο Καρκίνος καταγράφει τις μεγαλύτερες  ανισότητες  παγκοσμίως στην αντιμετώπιση και ίαση. Η ανακοίνωση της διάγνωσης συνοδεύεται από συναισθήματα ανασφάλειας, φόβου και αβεβαιότητας για το μέλλον τόσο στον ίδιο τον ασθενή όσο και την οικογένεια του. Παράλληλα, με την  ψυχολογική καταπόνηση, επωμίζονται όλοι δυσβάσταχτες οικονομικές και επαγγελματικές πιέσεις. Γίνεται αντιληπτό ότι, απαιτούνται όλο και περισσότεροι οικονομικοί πόροι, εξειδικευμένο ανθρώπινο δυναμικό και υψηλού επιπέδου υποδομές για τη σύγχρονη αντιμετώπιση του καρκίνου, που οδηγεί σε ψηλά ποσοστά ίασης.

Εάν και η ευρωπαϊκή διακήρυξη δικαιωμάτων των ασθενών με καρκίνο τονίζει το δικαίωμα του κάθε ευρωπαίου πολίτη να λαμβάνει τις πιο ακριβείς πληροφορίες για την υγεία του και να συμμετέχει ενεργά στην περίθαλψή του σε πολλές χώρες, τα συστήματα υγείας δεν είναι στο επίπεδο που απαιτείται για την ορθή διαχείριση, έγκαιρη ανίχνευση, ορθή διάγνωση, κατάλληλη θεραπεία, της μάστιγας του καρκίνου.

Το Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών αναγνωρίζοντας τους παράγοντες που οδηγούν στην εξαθλίωση τους ανθρώπους που νοσούν από καρκίνο και το  περιβάλλον τους, θέτει στην φαρέτρα τους μια διεπιστημονική ομάδα εργασίας με στόχο την εξάλειψη ανισοτήτων, την εξάλειψη καρκινογόνων παραγόντων, την πρόληψη, την παροχή καλύτερων θεραπειών, καθώς και την ανάπτυξη καινοτόμων θεραπειών.

Το 2020 Δημιουργήθηκαν οι Πρώτες Ομάδες Εργασίας και οι Πρώτες Συνεργασίες.

Το 2021 Δημιουργήσαμε Πρώτοι τον Προσωπικό Βοηθό Ογκολογικού Ασθενούς όπου χαρτογραφήσαμε το περιβάλλον στην Ελλάδα.

Το 2022 Δημιουργούμε την Πρώτη Κινητή Μονάδα Πρόληψης και Αντιμετώπισης όπου ανεξάρτητα από την κοινωνική και οικονομική κατάσταση των ανθρώπων, παρέχεται ολιστική ογκολογική φροντίδα εκεί που μας χρειάζεστε περισσότερο, στο χώρο του Νοσοκομείου.

ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ.

 

Ο Δικός ΜΑΣ Ρόλος είναι να είμαστε ΜΑΖΙ
στα πάνω και στα κάτω.

Με εκτίμηση

Η ομάδα του Κ3

Κέντρου Καθοδήγησης Καρκινοπαθών

Αποτελέσματα από δύο κλινικές μελέτες υποδηλώνουν ότι η Ακτινοβολία ολόκληρου και μερικού μαστού είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της επανεμφάνισης του καρκίνου του μαστού

Νέα αποτελέσματα από δύο κλινικές δοκιμές υποδηλώνουν ότι οποιοσδήποτε από τους δύο τύπους ακτινοθεραπείας μετά από χειρουργική επέμβαση διατήρησης του μαστού για γυναίκες με καρκίνο του μαστού πρώιμου σταδίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου.

Στις τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές, τόσο η ακτινοβόληση ολόκληρου του μαστού (WBI) όσο και η επιταχυνόμενη μερική ακτινοβολία μαστού (APBI) συσχετίστηκαν με χαμηλά ποσοστά του καρκίνου που υποτροπιάζει στον μαστό όπου αρχικά αναπτύχθηκε η ασθένεια. Η διάμεση παρακολούθηση κυμαινόταν από περισσότερα από 5 χρόνια έως περισσότερα από 10 χρόνια.

Αμερικανοί και Καναδοί ερευνητές παρουσίασαν αποτελέσματα και από τις δύο δοκιμές στο Συμπόσιο για τον Καρκίνο του Μαστού του Σαν Αντόνιο στις 6 Δεκεμβρίου.

Το WBI συνήθως χορηγείται σε ολόκληρο το στήθος σε μια σειρά θεραπειών 5 ημέρες την εβδομάδα για 4 έως 6 εβδομάδες. Συγκριτικά, το APBI χορηγείται μόνο στο τμήμα του μαστού που έχει ή είχε καρκίνο σε αυτό και οι θεραπείες ολοκληρώνονται σε μία εβδομάδα ή λιγότερο.

Σύγκριση πρόσωπο με πρόσωπο

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι μετά τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού σε πρώιμο στάδιο, μια ογκεκτομή που ακολουθείται από WBI μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου στον ίδιο μαστό. Ωστόσο, πολλές γυναίκες δεν λαμβάνουν τη συνιστώμενη ακτινοθεραπεία για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της ταλαιπωρίας του ταξιδιού σε ένα απομακρυσμένο κέντρο θεραπείας.

Με την παροχή μεγαλύτερων μεμονωμένων δόσεων ακτινοβολίας σε λιγότερες συνεδρίες θεραπείας, το APBI έχει αναδειχθεί ως μια εναλλακτική προσέγγιση στο WBI. Μελέτες έχουν δείξει ότι με τη θεραπεία της περιοχής του μαστού κοντά στον αρχικό όγκο, το APBI μπορεί να μειώσει τις υποτροπές .

Οι νέες δοκιμές παρέχουν κατ’ ιδίαν συγκρίσεις των δύο προσεγγίσεων με μακροπρόθεσμη παρακολούθηση.

Στη μελέτη για παράδειγμα, περισσότερο από το 95% των συμμετεχόντων σε κάθε ομάδα θεραπείας -όσοι έλαβαν είτε WBI είτε APBI- δεν παρουσίασαν υποτροπή σε μια μέση παρακολούθηση 10 ετών μετά το τέλος της θεραπείας τους. Ερευνητές με την καναδική δοκιμή RAPIDΈξοδος αποποίησης ευθύνης ανέφεραν παρόμοια αποτελέσματα, αν και η διάμεση παρακολούθηση ήταν μικρότερη.

«Και στις δύο μελέτες – και στα δύο σκέλη θεραπείας – τα αποτελέσματα ήταν συνολικά εξαιρετικά καλά», δήλωσε η Larissa Korde, MD, του Προγράμματος Αξιολόγησης Θεραπείας Καρκίνου του NCI . Οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο, συνέχισε, «μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να αποφασίσουν εάν το APBI είναι η σωστή πορεία για αυτούς μεμονωμένα».

Ακολουθώντας ασθενείς για περισσότερο από μια δεκαετία

Το υποστηριζόμενο από το NCI National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project (NSABP), τώρα μέρος του NRG Oncology, ηγήθηκε της δοκιμής φάσης 3 των ΗΠΑ. Οι ερευνητές του NSABP ανέθεσαν τυχαία 4.216 ασθενείς με καρκίνο του μαστού που είχαν πρόσφατα υποβληθεί σε ογκεκτομή σε θεραπεία με APBI ή WBI.

Από αυτή την ομάδα, το 25% είχε καρκίνωμα του πόρου in situ (DCIS), το 65% είχε καρκίνο του μαστού σταδίου 1 και το 10% είχε καρκίνο του μαστού σταδίου 2. Το ογδόντα ένα τοις εκατό των ασθενών είχαν καρκίνο θετικό σε ορμονικούς υποδοχείς και το 61% των ασθενών ήταν μετεμμηνοπαυσιακά.

Οι γυναίκες που ανατέθηκαν στο APBI έλαβαν είτε βραχυθεραπεία (εσωτερική μορφή ακτινοθεραπείας) είτε τρισδιάστατη σύμμορφη εξωτερική ακτινοθεραπεία (3D-CRT)

Μετά από διάμεση παρακολούθηση 10,2 ετών,

  • 161 ασθενείς παρουσίασαν υποτροπή καρκίνου του μαστού:
  • 90 ασθενείς που έλαβαν APBI και
  • 71 ασθενείς που έλαβαν WBI.

Υπήρχαν μέτριες διαφορές μεταξύ των ομάδων όσον αφορά τις παρενέργειες.

“Μια αποδεκτή επιλογή για πολλές γυναίκες”

Οι δύο μέθοδοι ακτινοθεραπείας παρήγαγαν παρόμοια, αν όχι στατιστικά ισοδύναμα, αποτελέσματα, σημείωσε ο Frank Vicini, MD, του 21st Century Oncology του Μίσιγκαν, ο οποίος παρουσίασε τα ευρήματα της αμερικανικής μελέτης στο Σαν Αντόνιο. «Η λιγότερο επιβαρυντική μέθοδος ακτινοβολίας APBI μπορεί να είναι μια αποδεκτή επιλογή για πολλές γυναίκες», πρόσθεσε.

Ο Δρ. Vicini είπε ότι παρόλο που το APBI παρήγαγε «καλά αποτελέσματα για έναν μεγάλο πληθυσμό γυναικών και παραμένει μια καλή επιλογή», ​​τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν επίσης ότι υπάρχουν «όρια στον βαθμό στον οποίο μπορούμε να περιορίσουμε» το πρόγραμμα και τη δόση ακτινοβολία για ορισμένους ασθενείς και εξακολουθούν να επιτυγχάνουν καλά αποτελέσματα.  

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την ανάπτυξη εργαλείων όπως βιοδείκτες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόβλεψη των ασθενών με καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο μπορεί να ωφεληθούν περισσότερο από το WBI ή το APBI, σύμφωνα με τον Δρ. Korde.

ΓΡΗΓΟΡΑ Αποτελέσματα

Στη μελέτη RAPID, 2.135 ασθενείς από τον Καναδά, την Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία ανατέθηκαν τυχαία για να λάβουν WBI ή APBI. Από αυτή την ομάδα, το 82% των ασθενών είχαν διηθητικό καρκίνο του μαστού και το 18% είχε μόνο DCIS. Η διάμεση παρακολούθηση ήταν 8,6 έτη.

Και οι δύο ομάδες θεραπείας είχαν χαμηλά ποσοστά υποτροπής του όγκου: Στην ομάδα APBI, τα σωρευτικά ποσοστά υποτροπής 5 ετών και 8 ετών ήταν 2,3% και 3,0%, αντίστοιχα, ενώ τα αντίστοιχα ποσοστά για την ομάδα WBI ήταν 1,7% και 2,8% , αντίστοιχα.

Αν και υπήρχαν λιγότερες παρενέργειες σε ασθενείς που έλαβαν το σχήμα APBI σε σύγκριση με το σχήμα WBI μετά τη θεραπεία, παρατηρήθηκε αύξηση των παρενεργειών που σχετίζονται με το σχήμα APBI μετά από 3 μήνες, ανέφεραν οι ερευνητές.

Ο Δρ Korde σημείωσε ότι και οι δύο δοκιμές έχουν συλλέξει δεδομένα σχετικά με τις τοξικές παρενέργειες και τις επιπτώσεις στη φυσική εμφάνιση που σχετίζονται με κάθε τύπο ακτινοθεραπείας.

«Θα είναι χρήσιμο να έχουμε περισσότερα δεδομένα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κατανοήσουμε καλύτερα ποιοι ασθενείς έχουν χαμηλό κίνδυνο τοξικότητας με οποιοδήποτε τύπο ακτινοθεραπείας και επομένως ποιοι ασθενείς μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα με τη χρήση του συντομότερου κύκλου APBI», είπε ο Δρ. Κόρντε.

Ο Εθελοντισμός  Δίνει Σκοπό και Νόημα στη Ζωή μας.

Πολύ πριν μια παγκόσμια πανδημία μας απομακρύνει από τους αγαπημένους μας, οι ειδικοί προειδοποιούσαν για «επιδημία μοναξιάς» .

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τρεις στους πέντε Αμερικανούς που ερωτήθηκαν το 2019 ανέφεραν ότι αισθάνονται μοναξιά, κάτι που οι ερευνητές απέδωσαν σε διάφορους παράγοντες, όπως η έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης, οι σπάνιες ουσιαστικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, η κακή σωματική και ψυχική υγεία και η ανισορροπία στις καθημερινές δραστηριότητες. Επιπλέον, σχεδόν το ένα τέταρτο αυτών των 65 ετών και άνω θεωρούνται κοινωνικά απομονωμένοι, σύμφωνα με την Εθνική Μελέτη Τάσεων Υγείας και Γήρανσης.

Η μοναξιά συχνά πηγάζει από την ανεπιθύμητη μοναξιά. Αλλά οφείλεται επίσης σε μια ασυμφωνία μεταξύ του τρόπου με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τις σχέσεις σας σε σχέση με το τι θέλετε (ή περιμένετε) από αυτές. Αυτή η αποσύνδεση είναι ο λόγος που μπορείτε να είμαστε περιτριγυρισμένοι από οικογένεια σε κάθε γιορτή αλλά να αισθανόμαστε ακόμα πιο ξένοι.

Πιθανή θεραπεία;  Aυτό που κάνουμε για τους άλλους, όχι για τον εαυτό μας.

Κάτι τόσο απλό όσο ο εθελοντισμός μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας, να ανακουφίσει τα συναισθήματα μοναξιάς και να διευρύνει τα κοινωνικά μας δίκτυα, προτείνουν μελέτες. Οι ευκαιρίες για ανταπόδοση – τόσο αυτοπροσώπως όσο και εικονικά – είναι πιο συνηθισμένες από ό,τι ήταν πέρυσι και η ανάγκη για εθελοντές δεν έχει εγκαταλειφθεί.

«Ο εθελοντισμός είναι ένας από τους καλύτερους, πιο σίγουρους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βρούμε σκοπό και νόημα στη ζωή μας», είπε ο Val Walker, συγγραφέας του βιβλίου «400 Friends and No One to Call: Breaking Through Isolation and Building Community».Τα οφέλη του εθελοντισμού.Σε μια μελέτη με 10.000 εθελοντές στη Βρετανία, περίπου τα δύο τρίτα συμφώνησαν ότι ο εθελοντισμός τους είχε βοηθήσει να αισθάνονται λιγότερο απομονωμένοι, ιδιαίτερα εκείνες οι ηλικίες 18 έως 34 ετών.

Η Sam Boyd, 24, διευθύντρια διαχείρισης εθελοντών στο Special Olympics Maryland, είπε ότι βλέπει ακόμη και τους πιο αποσυρμένους εθελοντές της να «ζωντανεύουν» κατά τη διάρκεια μιας βάρδιας και μέχρι το τέλος της ημέρας «χτυπούν με γροθιές και χτυπούν τους αγκώνες με άλλους Ανθρωποι.”Όταν είσαι εθελοντής, μπορείς επίσης «να γνωρίσεις περισσότερα για τον εαυτό σου και να διευρύνεις την άποψή σου για τον κόσμο», πρόσθεσε.

https://www.nytimes.com/2021/12/21/well/mind/loneliness-volunteering.html                                 

«Ο άνθρωπος όταν νιώθει πόνο είναι ζωντανός. Όταν όμως νιώθει τον πόνο του άλλου, τότε ναι, είναι Άνθρωπος»,έλεγε ο Νίκος Καζαντζάκης.

Τι θα λέγατε να ξεκινήσουμε έτσι το 2022;

Γίνε Εθελοντής

Η Ομάδα του Κ3

 

 

Υποστηρικτικό Υλικό για την Αποκατάσταση Ασθενή με covid-19

Η Γηριατρική αξιολόγηση ως μέρος σχεδιασμού της θεραπείας του καρκίνου

Για τους ηλικιωμένους που υποβάλλονται σε θεραπεία για προχωρημένο καρκίνο, τα αποτελέσματα από μια κλινική δοκιμή δείχνουν ότι ένα εργαλείο μέτρησης της υγείας που ονομάζεται γηριατρική αξιολόγηση μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος του σχεδιασμού της θεραπείας. Στη δοκιμή, οι ηλικιωμένοι ασθενείς των οποίων η φροντίδα καθοδηγούνταν από γηριατρική αξιολόγηση ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν σοβαρές παρενέργειες.

Στη μελέτη, το κοινοτικό προσωπικό του νοσοκομείου και της κλινικής θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες και τις συστάσεις περίθαλψης που παρέχονται από τις γηριατρικές αξιολογήσεις για να βοηθήσουν στη λήψη θεραπευτικών επιλογών για ορισμένους ασθενείς. Θα μπορούσαν να μειώσουν την ένταση της θεραπείας που έλαβαν οι ηλικιωμένοι ενήλικες, να αυξήσουν το ποσό της υποστηρικτικής φροντίδας ή να κάνουν και τα δύο.

Σε σύγκριση με τα άτομα στη μελέτη που δεν έλαβαν γηριατρική αξιολόγηση – καθοδηγούμενη φροντίδα (η ομάδα συνήθους φροντίδας), τα άτομα που έλαβαν φροντίδα με καθοδήγηση αξιολόγησης (η ομάδα παρέμβασης ) όχι μόνο παρουσίασαν λιγότερες παρενέργειες, αλλά ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν πτώσεις στα σπίτια τους κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Ωστόσο, δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην επιβίωση μεταξύ των δύο ομάδων θεραπείας. Τα ευρήματα από τη μελέτη δημοσιεύτηκαν στις 3 Νοεμβρίου στο The Lancet .

Οι ηλικιωμένοι με άλλα προβλήματα υγείας, όπως άλλες ασθένειες ή σωματικές αναπηρίες, σπάνια περιλαμβάνονται σε κλινικές δοκιμές για τον καρκίνο, εξήγησε η Supriya Mohile, MD, γηριατρική ογκολόγος στο Ινστιτούτο Καρκίνου Wilmot του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, η οποία ηγήθηκε της μελέτης.

Αυτό σημαίνει ότι σε πραγματικές συνθήκες, όπου οι ηλικιωμένοι ασθενείς έχουν συχνά άλλες καταστάσεις υγείας, οι κλινικοί γιατροί δεν γνωρίζουν απαραίτητα τις βέλτιστες δόσεις των κοινώς χρησιμοποιούμενων θεραπειών που εξισορροπούν την αποτελεσματική θεραπεία του καρκίνου τους με περιοριστικές παρενέργειες που σχετίζονται με τη θεραπεία.

«Ιστορικά, υπήρχε μια ανησυχία για την υποθεραπεία των ηλικιωμένων, αλλά για εκείνους με παθήσεις που σχετίζονται με τη γήρανση και προχωρημένο καρκίνο, πιθανώς τους κάνουμε υπερβολική θεραπεία», είπε. Σε αυτή τη μελέτη, «η γηριατρική αξιολόγηση άλλαξε τις αποφάσεις που έλαβαν οι κλινικοί γιατροί σχετικά με τη θεραπεία και αυτό οδήγησε σε χαμηλότερη τοξικότητα».

Χρονολογική ηλικία έναντι φυσιολογικής ηλικίας

Η ηλικία είναι, από πολλές απόψεις, απλώς ένας αριθμός. «Και θα ήταν παλιό να πούμε [ότι] όλοι οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο», είπε ο Δρ Μοχίλε.

Αλλά οι ηλικιωμένοι με καρκίνο έχουν συχνά άλλα προβλήματα υγείας. Αυτές περιλαμβάνουν γνωστικές προκλήσεις, παθήσεις υγείας όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, και μια γενική μείωση σε αυτό που είναι γνωστό ως φυσιολογικό απόθεμα. Το φυσιολογικό απόθεμα “είναι η ικανότητα ανάκαμψης … από κάτι που είναι δύσκολο, είτε πρόκειται για καρκίνο και τα συμπτώματά του είτε για θεραπεία του καρκίνου”, είπε ο Δρ Μοχίλε.

Μια γηριατρική αξιολόγηση συλλέγει πληροφορίες σχετικά με αυτά τα προβλήματα υγείας ή συννοσηρότητες και βλάβες που διαφορετικά τείνουν να μην καταγράφονται ως μέρος της συνήθους φροντίδας για τον καρκίνο. Αυτές οι αξιολογήσεις μπορούν ενδεχομένως να εντοπίσουν ηλικιωμένους ενήλικες που διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο σοβαρών παρενεργειών από τη θεραπεία του καρκίνου.

Οι γηριατρικές αξιολογήσεις βοηθούν τους κλινικούς γιατρούς να προσδιορίσουν εάν ένας 70χρονος είναι, για παράδειγμα, φυσιολογικά εξίσου υγιής με τον μέσο όρο 45 ή 50 ετών ή εάν είναι φυσιολογικά πιο κοντά στην υγεία του με τον μέσο όρο 90 ετών. είπε η Judith Hopkins, MD, ογκολόγος της Novant Health στη Βόρεια Καρολίνα που συμμετείχε στη δοκιμή. «Και αυτό βοηθά στην πρόβλεψη της θεραπείας», είπε.

Τέτοιες ανησυχίες μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικές για άτομα με προχωρημένο καρκίνο, όταν η θεραπεία δεν αναμένεται να προσφέρει θεραπεία. Αντίθετα, η θεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις είναι ανακουφιστική— δηλαδή, αποσκοπεί στη μείωση των συμπτωμάτων του καρκίνου και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

«Δεν θέλετε να πάρετε ανεξάρτητους ηλικιωμένους ασθενείς και να τους βάλετε σε μια κατάσταση όπου [μπορεί] να βελτιώσετε σημαντικά τον καρκίνο τους, αλλά δεν μπορούν πλέον να ζουν ανεξάρτητα ή να απολαμβάνουν τα μέρη της ζωής που σημαίνουν περισσότερο για αυτούς», δήλωσε ο Δρ. Χόπκινς .

Η κλινική δοκιμή πραγματοποιήθηκε σε 40 ομάδες πρακτικής σε όλη τη χώρα που συνδέονται με τον κόμβο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ του NCI Community Oncology Research Program (NCORP) , ενός εθνικού δικτύου που φέρνει κλινικές δοκιμές καρκίνου σε πρακτικές που βασίζονται στην κοινότητα. Οι ομάδες πρακτικής είναι ομάδες κοινοτικών ογκολογικών κλινικών που μοιράζονται έναν ή περισσότερους γιατρούς, νοσηλευτές ή άλλα μέλη της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης.

Όλες οι ομάδες πρακτικής έλαβαν εκπαίδευση για το πώς να πραγματοποιήσουν μια γηριατρική αξιολόγηση και ένα έκτακτο μέλος του προσωπικού που θα μπορούσε να βοηθήσει με τις αξιολογήσεις. Οι αξιολογήσεις δόθηκαν σε περισσότερους από 700 ασθενείς ηλικίας 70 ετών και άνω κατά τη διάρκεια της μελέτης. Αλλά αυτό που συνέβη μετά την αξιολόγηση διέφερε ανάλογα με το αν οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης έλαβαν τα αποτελέσματα της αξιολόγησης.

Πάνω από το 90% των ογκολόγων στην ομάδα παρέμβασης εφάρμοσαν τουλάχιστον μία σύσταση διαχείρισης από τις περιλήψεις.

Κάνοντας τη θεραπεία του καρκίνου πιο ανεκτή

Οι προσαρμογές της θεραπείας που εφάρμοσαν οι ογκολόγοι είχαν πολλές μορφές.

Για παράδειγμα, το 23% των ατόμων στην ομάδα παρέμβασης σε σύγκριση με το 18% των ατόμων της ομάδας συνήθους φροντίδας έλαβαν ένα μόνο φάρμακο χημειοθεραπείας αντί για συνδυασμό δύο ή περισσότερων φαρμάκων, τα οποία έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν περισσότερες παρενέργειες. Και σχεδόν το 50% των ατόμων στην ομάδα παρέμβασης, σε σύγκριση με το 35% αυτών στην ομάδα συνήθους φροντίδας, ξεκίνησαν θεραπεία με δόσεις χαμηλότερες από το κανονικό, αντί να λάβουν μείωση της δόσης αργότερα κατά τη διάρκεια της θεραπείας, εάν χρειαζόταν.

Αυτές οι προσαρμογές οδήγησαν σε χαμηλότερο ποσοστό σοβαρών παρενεργειών. Ενώ περίπου το 70% των ατόμων στην ομάδα της συνήθους φροντίδας παρουσίασαν μία ή περισσότερες σοβαρές παρενέργειες—συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης, της ναυτίας και του εμέτου και της μόλυνσης—κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μόνο το 50% των ατόμων των οποίων οι γιατροί χρησιμοποίησαν πληροφορίες από τη γηριατρική αξιολόγηση το έκαναν. Σχεδόν το 60% των ατόμων στην ομάδα της συνήθους φροντίδας χρειάστηκε μείωση της δόσης λόγω παρενεργειών της θεραπείας σε σύγκριση με λίγο περισσότερο από 40% στην ομάδα παρέμβασης.

Η ομάδα παρέμβασης έλαβε επίσης περισσότερη υποστηρικτική φροντίδα, συμπεριλαμβανομένων παραπομπών σε κοινωνικούς λειτουργούς ή διατροφολόγους, και, κυρίως, εξήγησε ο Δρ Mohile, προσαρμογές στα φάρμακα που ελήφθησαν για άλλες παθήσεις υγείας.

Η ταυτόχρονη χρήση πολλών φαρμάκων, που μερικές φορές ονομάζεται πολυφαρμακία, έχει τη δυνατότητα να μεγεθύνει τις παρενέργειες των θεραπειών για τον καρκίνο, συνέχισε. Για παράδειγμα, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία καταστάσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση, τη ζάλη και άλλες παρενέργειες από τη θεραπεία του καρκίνου που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για πτώσεις.

«Πρέπει να είστε προληπτικοί σχετικά με τη διακοπή ή την προσαρμογή αυτών των [φαρμάκων]», όταν είναι δυνατόν, πρόσθεσε.

Συνολικά, το 21% των ατόμων στην ομάδα της συνήθους φροντίδας παρουσίασαν πτώση τους 3 μήνες της μελέτης σε σύγκριση με το 12% στην ομάδα παρέμβασης.

Κάνοντας προσιτή τη γηριατρική αξιολόγηση

«Αυτή είναι η πρώτη πανελλαδική μελέτη που δείχνει ότι η χρήση μιας γηριατρικής αξιολόγησης για την πραγματοποίηση συγκεκριμένων αλλαγών στον τρόπο θεραπείας των ηλικιωμένων ασθενών με καρκίνο έχει διαφορά [για αυτούς]. ότι τους επιτρέπει να έχουν λιγότερες σοβαρές συνέπειες από τη θεραπεία», είπε η Lori Minasian, MD, επίσης του DCP του NCI, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Η εφαρμογή τέτοιων αξιολογήσεων όπως γίνονται τώρα θα ήταν πιθανότατα πρόκληση για πολλές κοινοτικές πρακτικές, είπε ο Δρ Χόπκινς. «Δυστυχώς, τα περισσότερα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης δεν έχουν προσωπικό σε μια κλινική για να το κάνουν αυτό σε τακτική βάση».

Ορισμένες από τις κλινικές NCORP που εγγράφηκαν για τη δοκιμή δεν μπορούσαν να εγγράψουν ασθενείς λόγω τέτοιων προβλημάτων προσωπικού, ακόμη και με την προσωρινή βοήθεια που παρέχεται μέσω της δοκιμής, εξήγησε ο Δρ Χόπκινς. «Μια επίσκεψη νέου ασθενούς μπορεί να είναι 30 ή 45 λεπτών ή μία ώρα. Η προσθήκη μιας γηριατρικής αξιολόγησης διαρκεί, κατά μέσο όρο, περίπου 20 λεπτά. Αυτό γίνεται πολύ προκλητικό», είπε.

«Είμαι πολύ αισιόδοξος ότι, τον επόμενο χρόνο, θα έχουμε ένα πρότυπο που θα μπορεί να διανεμηθεί στους γιατρούς που … μπορεί να βελτιώσει τη φροντίδα των ασθενών χωρίς να παρεμβαίνει στη [ροή εργασιών της κλινικής]», είπε ο Δρ. Χόπκινς. Η ομάδα σχεδιάζει επίσης να δημιουργήσει ένα εκπαιδευτικό βίντεο για να διδάξει στους ογκολόγους της κοινότητας πώς να εκτελούν και να ερμηνεύουν την αξιολόγηση και πώς να τη χρησιμοποιούν για την καθοδήγηση της φροντίδας των ασθενών.

Χρειάζεται περισσότερη δουλειά για να κατανοήσουμε ποιες ομάδες ηλικιωμένων θα ωφεληθούν περισσότερο από την γηριατρική αξιολόγηση, εξήγησε ο St. Germain. Απαιτείται επίσης έρευνα για να καθοριστεί ποια στοιχεία μιας τέτοιας αξιολόγησης είναι πιο χρήσιμα σε διαφορετικούς τύπους καρκίνου, επειδή μπορεί να μην είναι εφικτή ή απαραίτητη η διεξαγωγή μιας ολοκληρωμένης γηριατρικής αξιολόγησης σε όλους τους ηλικιωμένους με καρκίνο, είπε. Για παράδειγμα, τα πιο χρήσιμα συστατικά μπορεί να είναι διαφορετικά για ασθενείς με καρκίνο του μαστού πρώιμου σταδίου σε σύγκριση με εκείνους με οξεία λευχαιμία.

«Αλλά έχει πλέον αποδειχθεί ξεκάθαρα ότι η γηριατρική αξιολόγηση λειτουργεί», είπε ο Δρ Minasian. «Το επόμενο βήμα είναι να το εξορθολογίσουμε και να το τελειοποιήσουμε για συγκεκριμένους πληθυσμούς με τρόπο που να ωφελεί [τόσο] τους ασθενείς όσο και τις πρακτικές».

https://www.cancer.gov/news-events/cancer-currents-blog/2021/cancer-geriatric-assessment-fewer-side-effects

Τα must των COVID-19 φετινών εορτών. Χρόνια Πολλά

Τα Χριστούγεννα του 2019 ο ίος ήταν κάπου στην μακρινή Κίνα.

Τα Χριστούγεννα του 2020, βρισκόμασταν σε λοκντάουν,και οι εξοδοι μας είχαν νούμερο οσμή sms.

Τα Χριστούγεννα του 2021, έχουμε ποσοστά εμβολιασμών, μάσκες παντού και μεγάλα νούμερα  διασωληνωμένων και θανάτων.

Υπάρχει αισιοδοξία και χαμόγελο για τις επόμενες μέρες;

Όλοι μας μπορούμε να βοηθήσουμε κάπως με κάποιο τρόπο και σίγουρα πάντα με χαμόγελο και υπομονή. Με μεγάλη προσοχή, με απόλυτη τήρηση των μέτρων προστασίας, με εμβολιασμό και βέβαια…  με :

  • Αντισηπτικά :Μέτρο προστασίας και τα έχουμε πάντοτε στην τσέπη ή στην τσάντα μας, φροντίζοντας να καθαρίζουμε πολύ καλά τα χέρια μας ή τις επιφάνειες όπου ακουμπάμε
  • Βόλτες : Οι βόλτες στις στολισμένες πόλεις και ιδανικότερα στα στολισμένα χωριά,  για χαλάρωση και χάζι, είναι επιβεβλημένες.
  • Γλυκά : Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες, βασιλόπιτες, κορμοί, πανετόνε, κέικ, σοκολάτες, μπισκότα, σιροπιαστά και τρούφες μάς περιμένουν στα ζαχαροπλαστεία να τα απολαύσουμε, γιατί πολλή πίκρα έχουμε γευτεί τελευταία.
  • Δώρα :Ας πιστέψουμε ακόμα στον Άγιο Βασίλη…
  • Εμβόλια : Δέλτα και Όμικρον ανέτρεψαν την αρχική εκτίμηση (ότι με τα εμβόλια θα ξεμπερδεύαμε εντελώς από την Κόβιντ…Όλες οι επιστημονικές μελέτες παγκοσμίως καταλήγουν πως οι παρενέργειες είναι ασήμαντες και πως η νόσηση είναι πολύ πιο επικίνδυνη ΜΕ  τον εμβολιασμό. 
  • Ζωή : Φέτος τις γιορτές, ας κάνουμε την ελπίδα πραγματικότητα
  • Ηλεκτρικά καταστήματα : Φέτος τις γιορτές, εκμεταλλευτείτε την ύπαρξή τους!
  • Θετικές Σκέψεις: «Εκμεταλλευτείτε» τη γιορτινή ανάπαυλα παρέα με τα παιδιά σας, για να γεμίσετε το μυαλό και την ψυχή σας με θετικές σκέψεις.
  • Ιστορίες : Γιορτινές ή και όχι, οι ιστορίες που μπορούμε να διαβάσουμε στα παιδιά μας και στους εαυτούς μας τις μέρες των Χριστουγέννων είναι βάλσαμο ψυχής.
  • Κρούσματα ή κάλαντα: Ας τα πουμε διαδικτυακά. Και για του χρόνου, ευχόμαστε Κ όπως κανονικότητα. 
  • Λοκνταουν Χριστουγεννιατικο : Για να αποφύγουμε και ένα λοκντάουν μετά τις γιορτές (που μάλλον προς τα εκεί πάμε), φέτος διασκεδάζουμε με προσοχή, κυρίως φορώντας…
  • Μάσκες : Τις μασκούλες, μικροί και μεγάλοι, να τις φοράτε παντού, ακόμα και έξω αν έχει συνωστισμό
  • Νετφλιξ: Χάρη στην τεχνολογία έχουμε στις οθόνες μας μια τεράστια ποικιλία ταινιών και σειρών για κάθε γούστο και ηλικία. Ιδανικά, αναζητήστε χριστουγεννιάτικες προτάσεις, φτιάξτε σπιτικό ποπ κορν και ζεστή σοκολάτα για τα παιδιά (οι μεγάλοι πιείτε αλκοόλ, νομίζω επιβάλλεται), τυλιχτείτε με κόζι κουβερτούλες, πάρτε τα παιδιά σας μια μεγάλη αγκαλιά και αφεθείτε στη μαγεία των γιορτινών αφηγήσεων… 
  • Ξεκούραση: Ας είμαστε πιο επιλεκτικοί με τις δραστηριότητες των διακοπών μας. Όχι απαραίτητα για λόγους προστασίας…
  • Ομικρον : Εν αναμονή, λοιπόν, των οδηγιών των ειδικών, προσέχουμε και αν χρειαστεί προσέχουμε πολύ. Ξέρετε, εμβόλια, μάσκες, αντισηπτικά, συχνό πλύσιμο χεριών…
  • Πυρετός : Εάν νοσούμε από οτιδήποτε, μένουμε σπίτι, σεβόμενοι και τον εαυτό μας και τους συνανθρώπους μας. 
  • Ρεβεγιόν : ΠΑΛΙ, να είστε προσεκτικοί
  • Συνωστισμός: Επιδιώξτε να αποφύγετε τις μέρες και τις ώρες αιχμής όπου κι αν πάτε και αν τελικά δεν το καταφέρετε, μην ξεχνάτε τις μάσκες και τα αντισηπτικά σας. 
  • Τεστ : Επιβεβλημένα.
  • Υγεία :Ότι αυτό που χρειάζονται οι άνθρωποι είναι πράγματι υγεία πάνω απ’ όλα. Τα άλλα έπονται. Ας μην το ξεχάσουμε ποτέ! 
  • Φόβος : Ο καθένας μας αντιδρά διαφορετικά απέναντι σε ένα ερέθισμα που προκαλεί φόβο: Άλλοι επιτίθενται, άλλοι προσπαθούν να ξεφύγουν και άλλοι παγώνουν, η γνωστή αντίδραση των τριών F: Fight, fly or freeze. Για τα φετινά Χριστούγεννα, εμείς επιλέγουμε διάφορες άλλες λέξεις από φ, για να ξορκίσουμε τον φόβο: Φαγητό, φιλιά (με προσοχή), φίλοι, φαντασία, φάτνη, φεγγοβολώ και βέβαια… φλουρί! Γιατί ποιος δεν θέλει να το κερδίσει;
  • Χριστουγεννιάτικα πάρκα : Υπάρχουν πολλά και όμορφα, σε όλη την Ελλάδα.ΠΡΟΣΟΧΗ, μέσα στα πάρκα δεν βγάζουμε τις μάσκες μας, ενώ χρησιμοποιούμε το αντισηπτικό μας αφού αγγίξουμε κάποια επιφάνεια και πριν τσιμπήσουμε καμιά λιχουδιά!
  • Ψυχολογία : Η χριστουγεννιάτικη θαλπωρή βρίσκεται στα πιο απλά πράγματα. Ας την ξαναθυμηθούμε, παίρνοντας τον χρόνο μας μαζί με τους δικούς μας.   

Ω….Ώρα να τελειώνουμε με τον ιό και πως αυτές τις γιορτές, τις ιδιαίτερες, θα περάσουμε Ωραιότατα, μα συνετά, ώστε του χρόνου να ξεσαλώσουμε, χωρίς κανέναν φόβο και με άπειρο πάθος.

Ολά αυτά προσπαθώντας #ΜΑΖΙ μπορούμε να τα καταφέρουμε

Υποδεχόμαστε το Νέο έτος με Αισιοδοξία και Χαμόγελα.

Χρόνια Καλά

Η ομάδα #Κ3

Ευχαριστούμε την ομαδα του Ταλκ για το εξαιρετικό άρθρο :

ΤΟ ΑΛΦΑΒΗΤΑΡΙ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ: THE COVID-19 EDITION

Πόσο χρόνο χρειάζεται κανείς να κοιτάξει ένα έργο τέχνης για να το κατανοήσει;

Όπως σχεδόν κάθε ερώτηση που τίθεται, η απάντηση είναι εξαιρετικά υποκειμενική και εξαρτάται από το έργο τέχνης, καθώς και πόσο καλός είναι κάποιος στην ανάλυση του οπτικού υλικού του. Το μόνο σίγουρο είναι πως δεν κοιτάμε τα έργα τέχνης για όσο χρόνο θα έπρεπε. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο μέσος χρόνος που ξοδεύουμε για ένα έργο σε ένα μουσείο είναι μεταξύ 15 και 30 δευτερολέπτων. Και είναι αρκετός αυτός ο χρόνος για να καταλάβει κανείς τι προσπαθεί να απεικονίσει η εικόνα (ή μπορεί και όχι, αν κοιτάμε αφηρημένη τέχνη), αλλά δεν είναι αρκετός για να καταλάβουμε πλήρως το έργο αυτό.

Ο James O. Pawelski, διευθυντής της εκπαίδευσης στο Κέντρο Θετικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας, συνέκρινε τον τρόπο με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι περπατούν μέσα σε ένα μουσείο με το τρόπο που περπατούν μέσα από τις στοίβες βιβλίων μιας βιβλιοθήκης. “Όταν πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη”, δήλωσε στην New York Times“δεν περπατάτε στα ράφια κοιτάζοντας τις αγκάθες των βιβλίων και κατά την έξοδο σας, κάνετε tweet στους φίλους σας, «σήμερα διάβασα 100 βιβλία!». Ο ισχυρισμός εδώ είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν να πάνε σε ένα μουσείο, να περάσουν ώρες εκεί κοιτάζοντας εκατοντάδες έργα, και να φύγουν στην ουσία μη έχοντας δει τίποτα. Όταν δίδασκε ο Pawelski, πήγαινε τους φοιτητές του στο Ίδρυμα Barnes της Φιλαδέλφειας και τους ζητούσε να καθίσουν 20 λεπτά μπροστά από ένα και μόνο έργο. Το αποτέλεσμα, όχι μόνο έδειξε να ενισχύει την εκτίμησή τους για την τέχνη, αλλά μπορεί επίσης να έχει τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα με τον διαλογισμό.

Η μελέτη ενός έργου τέχνης για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι σαφώς ένα σημαντικό μέρος της κατανόησης του. Οι σπουδαστές της ιστορίας της τέχνης, γνωρίζουν πολύ καλά πόσα πράγματα μπορεί να κρύβει μέσα του ένας πίνακας. “Οι άνθρωποι στον κόσμο της τέχνης γνωρίζουν πόσο ισχυρό μπορεί να είναι το να διαθέσουμε πάνω από επτά δευτερόλεπτα σε ένα έργο”, δήλωσε ο Phil Terry, ο οποίος δημιούργησε την Slow Art Day, (Την ημέρα αργής τέχνης) στην οποία μας ζητά να σταματήσουμε πραγματικά και ουσιαστικά μπροστά στα έργα που βρίσκονται στα μουσεία και να τα εξετάσουμε λεπτομερώς.

Στην ψηφιακή εποχή μας, υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα για να μπορέσουμε να τα απορροφήσουμε όλα προσεκτικά. Έτσι αντ’ αυτού, όλα καταναλώνονται υπερβολικά γρήγορα και η ανάγκη για μια μέρα όπως η μέρα αργής τέχνης είναι σίγουρα απαραίτητη. Είναι ειρωνικός ο τρόπος με τον οποίο τα μουσεία μας παρουσιάζουν μια εξαντλητική ερμηνεία ενός έργου κάποιου καλλιτέχνη, που στην ουσία, φεύγοντας, το μόνο που έχουν καταφέρει είναι να μας αφήσουν με μια αίσθηση ότι στη πραγματικότητα, έχουμε δει ελάχιστα. Και ποιος από εμάς δεν γνωρίζει αυτόν τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μας που προέρχεται από το να στεκόμαστε για ώρες σε ένα μουσείο ή σε μια έκθεση; Το συναίσθημα που περιγράφεται καλύτερα ως «κόπωση του μουσείου» δεν είναι και δα κάτι καινούργιο.

https://ikastikos-kiklos.com/%CF%80%CF%8C%CF%83%CE%BF-%CF%87%CF%81%CF%8C%CE%BD%CE%BF-%CF%87%CF%81%CE%B5%CE%B9%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B9-%CE%BA%CE%B1%CE%BD%CE%B5%CE%AF%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CF%84%CE%AC/

Επιστροφή μετά COVID-19 στην άσκηση

Νέα έρευνα επικεντρώνεται στην καλύτερη κατανόηση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων του ιού, που συχνά ονομάζεται Long Covid ή Long-Haul Covid. Αυτό συχνά εμφανίζεται με συμπτώματα που περιλαμβάνουν κόπωση, απώλεια της όσφρησης/γεύσης, ζάλη, γνωστική εξασθένηση, πονοκεφάλους, δύσπνοια και μπορεί να διαρκέσει μήνες.

Μας μίλησαν δύο γυναίκες  για την εμπειρία τους με την ανάρρωση του κορωνοϊού και μοιράστηκαν μαζί μας την δική τους οπτική πλευρά. Και οι δύο είναι υγιείς στα 30 τους, αθλήτριες ψυχαγωγίας, που είχαν ήπιες έως μέτριες περιπτώσεις.

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΣ ΠΡΙΝ από τον COVID-19;

Amélie: Έτρεχα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, 5 έως 10 χιλιόμετρα, και επίσης γυμναζόμουν στο σπίτι δύο φορές την εβδομάδα.

Barbara: Επιτέλους επέστρεψα στον δρόμο με το τρέξιμό μου μετά από προβλήματα με το γόνατό μου. Δεν ήμουν στα καλύτερά μου, αλλά έφτασα ξανά στο επίπεδο να τρέχω σε εβδομαδιαίο επίπεδο.

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΡΟΤΙΜΗΣΕΙΣ ΣΑΣ ΑΘΛΗΜΑΤΑ/ΕΙΔΗ ΑΣΚΗΣΗΣ;

Amélie: Μου αρέσει πολύ το τρέξιμο. Μου είναι πάντα δύσκολο να κινητοποιηθώ, ειδικά όταν έχει κρύο, αλλά μόλις τα καταφέρω και τρέξω με τη σωστή μουσική, μου δίνει μια μεγάλη αίσθηση ελευθερίας και με βοηθά να αντιμετωπίσω το άγχος της καθημερινότητας.

Barbara: Το τρέξιμο και η γιόγκα ήταν τα αγαπημένα μου, αλλά έκανα επίσης προπόνηση δύναμης και ποδηλασία.

ΠΩΣ ΝΙΩΘΑΤΕ ΕΝΩ ΕΙΧΑΤΕ COVID-19;

Amélie: Ξεκίνησε με ελαφρύ πονοκέφαλο και σοβαρή κόπωση για λίγες μέρες. Τότε άρχισα να έχω αυτό το περίεργο συναίσθημα στα πνευμόνια μου σαν κάποιος να με πιέζει στο στήθος. Μια μέρα μαγείρευα πρωινό για τον γιο μου και συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να μυρίσω ή να δοκιμάσω τον καφέ μου, τότε ήξερα ότι ήταν Covid.

Barbara: Το ενεργειακό μου επίπεδο ήταν πολύ χαμηλό. Είχα μυϊκούς πόνους, πονοκεφάλους, πυρετό και έχασα την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης.

ΠΟΙΑ ΗΤΑΝ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑΤΕ;

Amélie: Οι πρώτες 4 ημέρες καραντίνας δεν ήταν εύκολες. Είχα κόψει την ανάσα μόνο από το να μιλήσω στο τηλέφωνο και φοβήθηκα πολύ ότι θα χειροτερέψει και θα καταλήξω στο νοσοκομείο. Μετά από 5 ημέρες η αναπνοή βελτιώθηκε, αλλά ήμουν πολύ κουρασμένη και δεν μπορούσα να κάνω πολλά.

Barbara: Ημουν άρρωστη για περίπου 2 εβδομάδες, αλλά μου πήρε πολύ περισσότερο χρόνο για να αποκτήσω την ενέργεια. Τις πρώτες μέρες πίσω στη δουλειά, δούλευα λιγότερες ώρες και χρειαζόμουν πολλά διαλείμματα.

ΠΟΣΟ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ ΠΗΡΕ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ;

Amélie: Προσπάθησα να τρέξω περίπου ένα μήνα αργότερα, κατάφερα να κάνω 5 χιλιόμετρα, αλλά μου έμεινε τελείως η ανάσα κατά τη διάρκεια του τρεξίματος και τα πνευμόνια μου πονούσαν. Άλλαξα στο περπάτημα και έκανα μερικές σύντομες ασκήσεις ενδυνάμωσης στο σπίτι .

Barbara: Πήγα ξανά περίπατο αμέσως μετά τη λήξη της καραντίνας, που ήταν περίπου μία εβδομάδα μετά την αναρρωτική άδειά μου. Έκανα την πρώτη μου αργή και εύκολη συνεδρία γιόγκα περίπου 2 εβδομάδες μετά την αναρρωτική άδειά μου. Το πρώτο μου τρέξιμο μετά από αδιαθεσία ήταν περίπου 1 μήνα αργότερα και ένιωσα σαν το πρώτο τρέξιμο της ζωής μου.

ΠΩΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΑΣ;

Amélie: Άρχισα να τρέχω και να προπονούμαι ξανά, αλλά μετά από 5 μήνες, εξακολουθώ να έχω αυτή την περίεργη αίσθηση στους πνεύμονές μου. Τους έκανα έλεγχο και ο γιατρός είπε ότι όλα φαίνονται καλά. Παρ όλα αυτά, είμαι ακόμα κουρασμένη, και κόβω την ανάσα μου πολύ γρήγορα. Έτρεξα 5 χιλιόμετρα πρόσφατα και ένιωσα λίγο καλύτερα.

Βαρβάρα: Σιγά, εξαιρετικά αργά. Με πολλή ευγνωμοσύνη που μπορώ να μετακινηθώ ξανά. Απλώς η έξοδος από το διαμέρισμα και την ύπαιθρο ήταν ένα πραγματικό χαρακτηριστικό. Το περπάτημα έμοιαζε με προπόνηση.

ΑΛΛΑΞΕ Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΑΣ;

Amélie: Πριν από τον Covid, μπορούσα να τρέξω 10 χιλιόμετρα χωρίς δυσκολίες. Τώρα, το περισσότερο που έχω κάνει μέχρι τώρα είναι 5 χιλιόμετρα. Πονάνε τα πνευμόνια μου και δυσκολεύομαι να βρω έναν κανονικό ρυθμό αναπνοής. Παλιά έτρεχα με ρυθμό από 5:40 min/km, τώρα τρέχω 6:45.

Barbara: Ναι, και αυτό ήταν πολύ δύσκολο να το δεχτώ για μένα. Ένιωσα σαν να ξεκινούσα από το μηδέν.

ΑΛΛΑΞΑΝ ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΝΑΡΡΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΟΝΟΙΟΥ ;

Amélie: Σίγουρα. Τώρα ο στόχος μου είναι να καταφέρω να βρω το κίνητρο για να τρέξω. Απλώς πρέπει να ακούω το σώμα μου και να μην το πιέζω πολύ.

Barbara: Σίγουρα. Ο στόχος μου αυτή τη στιγμή είναι να παραμείνω υγιής και να στηρίξω το σώμα και το μυαλό μου με όποιο είδος άσκησης χρειάζεται αυτή τη στιγμή.

ΕΧΕΤΕ ΚΑΜΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΓΙΑ ΑΛΛΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ  COVID-19;

Amélie: Κάντε υπομονή και μην πανικοβληθείτε.Δείτε τη θετική πλευρά του: Πιθανότατα να ειστε απρόσβλητος για λίγο και δείτε πως είναι είχα να έχετε μια σχετικά ήπια εκδοχή του.

Barbara: Μιλήστε σε κάποιον για το πώς αισθάνεστε και τι περνάτε, επίσης συναισθηματικά – είτε ο σύντροφός σας, ένας φίλος, ένα μέλος της οικογένειας ή ένας θεραπευτής.

Συμπέρασμα 

ΑΝΑΚΤΗΣΗ ΚΑΙ ΚΙΝΗΣΗ : Όσο και να θέλουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε ανίκητοι, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να μας γκρεμίσουν για λίγο. Εάν είχατε να αντιμετωπίσετε τον κορωνοϊό, ασθένεια ή τραυματισμούς, μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στην πορεία σας και να παρακινήσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει το ταξίδι γυμναστικής σας. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας. Φροντίστε να φροντίζετε το σώμα σας δημιουργώντας ημέρες ξεκούρασης στην προπονητική σας ρουτίνα. Σε τέτοιες στιγμές, είναι πάντα καλή ιδέα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε το άγχος σας με τακτική άσκηση.

Θυμηθείτε, εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε σύμπτωμα ή αναρρώνετε από μια ασθένεια και ανησυχείτε για το πόσο διαρκεί, μιλήστε με το γιατρό σας.

Returning to Exercise: Coronavirus Recovery