Τελευταία Νέα

Άσκηση: Σημαντικότατος παράγοντας για την υποστήριξη της συνολικής σας ευεξίας

Η τακτική άσκηση έχει σημαντικά ψυχολογικά οφέλη και είναι κρίσιμης σημασίας για την υποστήριξη της συνολικής σας ευεξίας . Μπορείτε να ασκηθείτε για να μειώσετε το άγχος, να κοιμηθείτε καλύτερα και να βελτιώσετε τη γνωστική λειτουργία. Μάθετε πώς λειτουργεί παρακάτω.

1. ΦΥΣΙΚΗ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Η κατάθλιψη και το άγχος είναι ίσως οι πιο ευρέως αναγνωρισμένες μορφές ψυχικής ασθένειας και αυτές που αγγίζουν πολλούς ανθρώπους . Για όσους δεν ξέρουν τι είναι στην πραγματικότητα η κατάθλιψη, είναι πιθανώς πιο εύκολο να ξεκινήσουν με αυτό που δεν είναι. Δεν είναι απλώς μια απλή περίπτωση «αίσθησης λύπης». Είναι μια εξουθενωτική ασθένεια που μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη ζωή όσων επηρεάζει. Όπως αποδεικνύεται, η ψυχική υγεία και η άσκηση συνδέονται στενά. Η επιστήμη μας λέει ότι υπάρχουν τέσσερις χημικές ουσίες που μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην ευτυχία σας – σεροτονίνη, ενδορφίνες, ντοπαμίνη και ωκυτοκίνη. Η απλή πράξη της άσκησης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενδορφινών. ( 2 ) Αυτή είναι η χημική αλλαγή στον εγκέφαλό σας που θα αυξήσει την αίσθηση της ευεξίας σας και μπορεί να ενεργοποιηθεί με μόλις 15 λεπτά άσκησης. Για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας, θα πρέπει να βρείτε κάτι που λειτουργεί για σας, να πάει για τρέξιμο, να κάνετε μια βόλτα 30 λεπτών με τα πόδια μέσα από τοπικό πάρκο σας ή το ποδήλατο σας .

2. ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ

Το άγχος είναι η αντίδραση του σώματός σας σε μια απειλητική κατάσταση, εξηγεί η Dr. Erica Jackson Ph.D στο άρθρο της «ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ: Ο ρόλος της άσκησης στη διαχείριση του στρες». ( 2 ) Με τον καιρό, το σώμα σας μαθαίνει πώς να αντιμετωπίζει το στρες με συγκεκριμένους τρόπους. Εάν έχετε συνηθίσει σε όχι και τόσο υγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης, όπως η απώλεια ύπνου , η κατανάλωση πολλής ζάχαρης κ.λπ. η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να επανεκπαιδεύσετε πώς αντιδρά το σώμα σας στο στρες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία , το 62% των ενηλίκων που ασκούνται ή περπατούν για να διαχειριστούν το άγχος το θεωρούν πολύ ή εξαιρετικά αποτελεσματικό.

3. ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΠΝΟΣ

Είστε κάποιος που συχνά δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί ή να μείνει για ύπνο ; Η άσκηση είναι μια από τις πιο φυσικές θεραπείες ύπνου. Η Δρ Charlene Gamaldo, MD, ιατρικός διευθυντής του Κέντρου Ύπνου Johns Hopkins στο Γενικό Νοσοκομείο της Κομητείας Howard, λέει, «Έχουμε ακλόνητες αποδείξεις ότι η άσκηση, στην πραγματικότητα, σας βοηθά να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου». ( 3 ) Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση του ύπνου με αργό κύμα ή στον ύπνο που βοηθά τον εγκέφαλό σας να ανακάμψει και να δημιουργήσει αναμνήσεις από τις δραστηριότητες της ημέρας.

4. ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΓΝΩΣΤΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα και το μυαλό μας αλλάζουν και αρχίζουν να φθείρονται – είναι απλό γεγονός ότι μεγαλώνουμε. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε τη γνωστική λειτουργία και να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας υγιή μέχρι τα βαθιά γεράματα . Εκτός από τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, τις καλές συνήθειες ύπνου και την αποφυγή ουσιών όπως ο καπνός και το αλκοόλ, η άσκηση παίζει πρωταρχικό ρόλο στη διατήρηση της νεότητας του εγκεφάλου μας . Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι να σκεφτούμε πώς διαφορετικά είδη σωματικής δραστηριότητας επηρεάζουν τη γνωστική μας λειτουργία.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMC Geriatrics σχετικά με την άσκηση και τη γνωστική λειτουργία σε ηλικιωμένους ενήλικες κάνει διαφοροποίηση μεταξύ άσκησης ανοιχτής ικανότητας και άσκησης κλειστής δεξιότητας. Το τένις, το μπάσκετ ή η ξιφασκία θα κατηγοριοποιηθούν ως άτομα με ανοιχτές δεξιότητες, καθώς ο συμμετέχων πρέπει συνεχώς να προσαρμόζεται σε απρόβλεπτες καταστάσεις. Η άσκηση κλειστής δεξιότητας θα ήταν το κολύμπι, το τρέξιμο ή η γιόγκα, για παράδειγμα, όπου το περιβάλλον και η άσκηση είναι ελεγχόμενα και αυτοκατευθυνόμενα.Το λογικό συμπέρασμα θα ήταν ότι μια ποικιλία διαφορετικών τύπων σωματικής δραστηριότητας θα σας αποφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη. Ανακατέψτε το , δοκιμάστε κάτι νέο και προκαλέστε τον εαυτό σας με το άγνωστο.

5. ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝΩΣΗ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Όταν είστε κουρασμένοι στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, το να στριμώχνεστε σε μια προπόνηση μπορεί να φαίνεται σαν μια ανυπέρβλητη πρόκληση. Ωστόσο, η άσκηση μπορεί και θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τα συνολικά σας επίπεδα ενέργειας. Με την πάροδο του χρόνου, θα είστε λιγότερο εξαντλημένοι και γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα.

Η έρευνα δείχνει ότι οι μικροβάσεις της σωματικής δραστηριότητας έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας. Οποιαδήποτε τακτική άσκηση είναι, φυσικά, καλύτερη για τη γενική σας υγεία από τον καθιστικό τρόπο ζωής, ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity συνέκρινε τα αποτελέσματα για ενήλικες που περπατούσαν 30 λεπτά το πρωί με μέτρια ένταση έναντι 5 λεπτά περπάτημα μέτριας έντασης κάθε ώρα. Όχι μόνο η ομάδα του microbout έδειξε καλύτερα αποτελέσματα για την ενέργεια και τη διάθεσή τους, ανέφεραν επίσης λιγότερες λιγούρες φαγητού στο τέλος της ημέρας. ( 4 )

ΠΕΡΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Η άσκηση σίγουρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση ή στη διατήρηση της ψυχικής υγείας, αλλά υπάρχει κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε ; Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική σας ευεξία. ( 5 ) Η σύνδεση μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας δεν μπορεί πλέον να αγνοηθεί.

«Υπάρχουν ισχυρές επιδημιολογικές ενδείξεις ότι η κακή διατροφή σχετίζεται με την κατάθλιψη. Το αντίστροφο έχει επίσης αποδειχθεί, δηλαδή ότι η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και άπαχο κρέας, σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης».

Φυσικά, η διατροφή είναι το κλειδί για την καλή απόδοση στο άθλημα της επιλογής σας, επομένως το όφελος είναι διπλό. Με μια ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο προάγετε ένα πιο υγιές μυαλό, αλλά δίνετε στον εαυτό σας το καύσιμο για να συνεχίσετε τις θεραπευτικές σας αθλητικές συνεδρίες.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΙΚΑ

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στη συνολική συναισθηματική σας ευεξία, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία για τη σχέση μεταξύ άσκησης και ψυχικής υγείας. Κάντε αυτό που λειτουργεί για εσάς. Είτε πρόκειται για προγραμματισμό  30 λεπτών φυσικής κατάστασης την ημέρα ( είτε για 5 λεπτά μέτριας έντασης γυμναστικής κάθε ώρα), αρχίστε να απολαμβάνετε τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία .

Exercise and Mental Health • How Can you Benefit?

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιεί για ανισότητες του παιδικού καρκίνου στην Ευρώπη.

Η νέα αναφορά του ΠΟΥ επικεντρώνεται στις ανισότητες που αντιμετωπίζουν στην Ευρώπη ασθενείς του παιδικού καρκίνου και εξετάζει τους τρόπους δράσης σε εθνικά και περιφερειακά επίπεδα όσον αφορά την ασθένεια.

Σημαντική πρόοδος σε ποσοστά επιβίωσης

Αναφέροντας το γεγονός πως η συνολική επιβίωση 5 ετών για παιδιά με καρκίνο έχει αυξηθεί από 30% που ήταν στη δεκαετία του 1960, σε πάνω από 80% στις μέρες μας, η αναφορά αποδίδει αυτή την επιτυχία σε παράγοντες όπως τη βελτίωση των φαρμάκων, των διαγνωστικών μεθόδων αλλά και την πρόσβαση σε ιατρική περίθαλψη.

Τη προηγούμενη χρονιά την Ευρώπη, 4.8 εκατομμύρια άτομα διαγνώστηκαν με καρκίνο και 2.1 εκατομμύρια έχασαν τη ζωή τους λόγω της ασθένειας. Με βάση πρόσφατα δεδομένα, καθημερινά, περισσότερα από 1000 παιδία μαθαίνουν πως πάσχουν από καρκίνο.

Αναφέρεται πως σε χώρες υψηλού εισοδήματος ο καρκίνος δεν θεωρείται πια θανατική ποινή για παιδιά και εφήβους, δυστυχώς όμως αυτό δεν ισχύει για όλες τις περιοχές της Ευρώπης.

Είναι πολύ σημαντικό να γίνουν δράσεις οι οποίες θα μειώσουν τα χάσματα που ακόμη υπάρχουν όσον αφορά τον παιδικό καρκίνο και τη θεραπεία του, έτσι ώστε κάθε παιδί με καρκίνο να έχει την καλύτερη δυνατή ευκαιρία στην αντιμετώπιση του.

Η θνησιμότητα εμφανίζεται σε ποσοστά από 9% σε κάποιες ευρωπαϊκές χώρες έως και 57% σε άλλες. Αυτή η έντονη διαφορά αντιπροσωπεύει πολυάριθμες ανισότητες που αφορούν τον νεαρό ευπαθή πληθυσμό και είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν, τονίζει ο ΠΟΥ.

Οι βασικοί παράγοντες που φαίνεται να οδηγούν σε αυτή την έντονη διαφορά είναι οικονομικοί αλλά και κοινωνικοί, με έμφαση στο εισόδημα, το φύλο, τη κοινωνική ομάδα, την ηλικία αλλά ακόμη και η εγγύτητα σε αστικά κέντρα

Στη αναφορά επίσης ο παιδικός καρκίνος ερευνάται και ως αιτία ανισοτήτων, αναλύοντας τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσουν στην ενήλικη ζωή τους παιδία που επιβιώνουν από τον καρκίνο, καθώς μπορεί να επηρεάσει μακροπρόθεσμα την σωματική υγεία τους, την ψυχική υγεία τους αλλά και τις ευκαιρίες τους στον εργασιακό χώρο.

Κάποιες από τις αναφερόμενες ανισότητες είναι η έλλειψη φαρμάκων σε κλινικές, οι αργοπορημένες ή λανθασμένες διαγνώσεις λόγω μειωμένης γνώσης για τον παιδικό καρκίνο αλλά και ο μειωμένος αριθμός παιδιατρικών κλινικών.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας στην αναφορά του προτείνει κάποιες πολύ σημαντικές δράσεις.

  • Την επένδυση στην συλλογή δεδομένων και στην ανάλυση τους.
  • Την εξασφάλιση δωρεάν διάγνωσης και θεραπείας για να αποφευχθούν τα τεράστια έξοδα που βαραίνουν τις οικογένειες.
  • Τη χρηματοδότηση επαγγελματικής κατάρτισης γιατρών και νοσηλευτών για την  εξασφάλιση των απαραίτητων γνώσεων και τη χρήση τυποποιημένων πρωτοκόλλων αντιμετώπισης του παιδικού καρκίνου.
  • Την υποστήριξη των επιζώντων για την αντιμετώπιση των μακροπρόθεσμων προβλημάτων που μπορεί να έχουν με την εγκαθίδρυση Πλάνων Υποστήριξης και Φροντίδας (Support Care Plans).
  • Tην οικονομική και κοινωνική υποστήριξη των επηρεασμένων οικογενειών.

Περισσότερα :

https://news.un.org/en/story/2022/02/1111992

Ευρωπαϊκό Σχέδιο Δράσης κατά του Καρκίνου

Tην Τετάρτη 16 Φεβρουαρίου, εγκρίθηκε το Ευρωπαϊκό Σχέδιο Δράσης κατά του Καρκίνου που αφορά την αύξηση της πρόσβασης στην πρόληψη, την έγκαιρη διάγνωση, τη θεραπεία και την περίθαλψη του καρκίνου μέσα από 4 δράσεις.

Η Έκθεση για την καταπολέμηση του καρκίνου από την Ολομέλεια του European Parliament, μία από τις προτεραιότητες του EPP Group in the European Parliament και του Προέδρου, Manfred Weber, πέρασε με καθολική έγκριση 652 ψήφων!

Με τίτλο «Εξασφάλιση ισότιμης πρόσβασης για όλους» αποτελεί μια ολιστική αντιμετώπιση του θέματος της πρόληψης και της ίσης προσβασης του καρκίνου όπου η υλοποίηση των δράσεων θεωρείται μονόδρομος  για την υποστήριξη των ασθενών και των οικογένειων τους.

  • Η 1η Δράση αφορά το μητρώο ανισοτήτων: Φέρνει επίσης στην επιφάνεια τις ανισότητες όσον αφορά την πρόληψη και την περίθαλψη του καρκίνου λόγω του φύλου, του μορφωτικού επιπέδου και του επιπέδου εισοδήματος, καθώς και τις ανισότητες μεταξύ αστικών και αγροτικών περιοχών.
  • Η 2η Δράση αφορά την Διαδικασία συγκέντρωσης στοιχείων για τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου για την επικαιροποίηση της σύστασης του Συμβουλίου του 2003 σχετικά με τον προσυμπτωματικό έλεγχο.
  • Η 3η Δράση αφορά την Ευαισθητοποίηση κατά του HPV ώστε να προωθηθεί ο εμβολιασμός.
  • Η 4η Δράση αφορά την Υποστήριξη ανθρώπων που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο

Στόχος όλων των δράσεων να εξασφαλιστούν τα μέγιστα οφέλη με τις κατάλληλες συνθήκες μέσα από συνένωση Δυνάμεων,συνεργασιών και αναπτυξη συνεργείων.

Η ευρωβουλευτής Μαρία Σπυράκη δήλωσε «Δείχνουμε το δρόμο ώστε να ενώσουμε τις προσπάθειες, τη γνώση και τα χρήματα στην Ευρώπη για να καταπολεμήσουμε μια από τις πιο τρομερές ασθένειες που γνωρίζει η ανθρωπότητα. Μόνο αν τα καλύτερα μυαλά ενωθούν και συνεργαστούν, μπορούμε να σημειώσουμε πρόοδο. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή οφείλει να είναι σε θέση να εντοπίζει και να απομακρύνει τα εμπόδια που αντιμετωπίζουν οι ερευνητές στο έργο τους. Οφείλει να εξαλείψει την περιττή γραφειοκρατία που επιβραδύνει τη διασυνοριακή έρευνα για τον καρκίνο. Ταυτόχρονα ζητάμε τον διορισμό ειδικού απεσταλμένου για διασυνοριακή έρευνα για τον καρκίνο, ο οποίος αναφέρεται απευθείας στον Πρόεδρο της Επιτροπής».

Ενώ σε ερώτηση για την κατάσταση στην Ελλάδα δήλωσε : «Η Ελλάδα με την ποιότητα ζωής που προσφέρει μπορεί να αποτελέσει χώρα υπόδειγμα στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του καρκίνου, υιοθετώντας οριζόντιες πολιτικές για τη διατροφή, την άσκηση και την ψυχική υγεία, δείχνοντας συγχρόνως το δρόμο για τη διασυνοριακή συνεργασία στην αντιμετώπιση του καρκίνου, με το υψηλής γνώσης ιατρικό και υγειονομικό προσωπικό που διαθέτει και με τα δημόσια και ιδιωτικά κέντρα που εργάζονται με καινοτόμες θεραπείες»

Ο Ευρωβουλευτής Στέλιος Κυμπαρόπουλος μιλά με θέρμη για την ιστορική αυτή συμφωνία και εστιάζοντας σε όλες τις πτυχές για την καταπολέμησή του:
  • Πρόληψη, προσυμπτωματικός έλεγχος κι ανίχνευση του καρκίνου χωρίς αποκλεισμούς
  • Ίση πρόσβαση σε αντικαρκινική περίθαλψη βέλτιστης ποιότητας, κι αντικαρκινικά φάρμακα στην ΕΕ
  • Καλύτερη αντιμετώπιση του αντικτύπου στους καρκινοπαθείς
  • Παροχή υποστήριξης σε καρκινοπαθείς, επιζώντες και φροντιστές
  • Προκλήσεις όσον αφορά τον καρκίνο που προσβάλλει παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενηλίκους αλλά και σπάνιες μορφές καρκίνου
  • Mέσα δράσης κι επαρκής χρηματοδότηση του Ευρωπαϊκού σχεδίου για την καταπολέμηση του καρκίνου

Η Véronique Trillet-Lenoir (Renew Europe, Γαλλία), εισηγήτρια της Ειδικής Επιτροπής για την καταπολέμηση του καρκίνου, δήλωσε τα εξής:

«Δώδεκα χρόνια μετά την τελευταία ευρωπαϊκή στρατηγική για την καταπολέμηση του καρκίνου, το σχέδιο που συζητάμε σήμερα είναι ιστορικής σημασίας, τόσο όσον αφορά τις φιλοδοξίες και τους στόχους του, όσο και σχετικά με τους πόρους που θα διαθέσει. Επιτέλους θα μπορούμε να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά, όλοι μαζί, τις διαχρονικές ανισότητες στον τομέα της υγείας στην ΕΕ, αλλά και να απαντήσουμε στις ανάγκες εκατομμυρίων Ευρωπαίων που πλήττονται από την ασθένεια αυτή.

Σήμερα, η Ευρωπαϊκή Ένωση Υγείας κάνει ένα βήμα εμπρός».

Περισσότερα :

https://ec.europa.eu/info/strategy/priorities-2019-2024/promoting-our-european-way-life/european-health-union/cancer-plan-europe_el
https://www.iefimerida.gr/ygeia/maria-spyraki-ellada-antimetopisi-karkinoy
https://www.facebook.com/eUkympouropoulos/

Προσπάθειες πρόληψης σε καιρό πανδημίας και καρκίνου

Οι αβεβαιότητες της πανδημίας και του καρκίνου τροχοπέδη στις προσπάθειες μας να φροντίσουμε τον ευατό μας καλύτερα. Ο David Agus, Αμερικανός ιατρός στο Τμήμα Ογκολογίας και επικεφαλής του Εργαστηρίου Βιολογίας Όγκών  αναφέρει ‘‘We may never understand cancer. In fact, we may never cure it. But an ounce of prevention is worth more than a million pounds of cure.’’

”Μπορεί να μην καταλάβουμε ποτέ τον καρκίνο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην το θεραπεύσουμε ποτέ.Αλλά μια ουγγιά πρόληψης αξίζει περισσότερο  από ένα εκατομμύριο λίβρες θεραπείας .”

Για τους περισσότερους από εμάς, οι σκέψεις για σχέδια και επανεφεύρεση έρχονται με τη μορφή αποφάσεων στην αρχή της χρονιας. Είτε δεσμευόμαστε να ασκούμαστε περισσότερο, να χάσουμε βάρος, να κάνουμε πράξεις καλοσύνης ή να είμαστε πιο ακριβείς, η παράδοση της υιοθέτησης νέων συνηθειών μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τις μοναδικές μας φιλοδοξίες και λαχτάρα.

Φυσικά, ζούμε δύσκολες στιγμές. Για πολλούς, οι διπλές προκλήσεις της πανδημίας και του καρκίνου έχουν εξαντλήσει τους πόρους, έχουν αποδεκατίσει την ανθεκτικότητα και έχουν μειώσει την ελπίδα. Αναγκαστήκαμε να αναγνωρίσουμε ότι πολλά πράγματα είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας, κάτι που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε αδύναμοι για το μέλλον μας. Αλλά αυτή η θεμιτή ανησυχία δεν πρέπει να μειώνει την αισιοδοξία μας για καλύτερες μέρες.

Τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς επιτρέπουν σε όσους από εμάς παλεύουν με το βάρος τόσο του καρκίνου όσο και της πανδημίας να προσπαθήσουμε να διαμορφώσουμε τη ζωή μας με όποια μορφή οραματιζόμαστε. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πώς ανταποκρίνεται ο καρκίνος μας στη θεραπεία ή πότε θα εξασθενίσει η πανδημία. Μπορούμε να ελέγξουμε πώς ανταποκρινόμαστε σε αυτές τις προκλήσεις.

1) Σκεφτείτε ποιες αποφάσεις είναι ρεαλιστικές και ελκυστικές για εσάς σε αυτούς τους ασυνήθιστους καιρούς. Εφόσον έχουμε εξοικειωθεί πολύ με την απογοήτευση και την απώλεια, θα πρέπει να επικεντρωθούμε σε εφικτούς στόχους που θα μας φέρουν χαρά.

2) Μάθετε να θρηνείτε τις απώλειές σας και ταυτόχρονα να εκτιμάτε τις ευλογίες σας. Όπως σημειώνει ο ψυχοθεραπευτής Φράνσις Γουέλερ, «Η δουλειά του ώριμου ατόμου είναι να κουβαλά τη θλίψη στο ένα χέρι και την ευγνωμοσύνη στο άλλο και να τεντώνεται από αυτά».

3) Αν και μπορεί να είναι πιο εμφανές τώρα, είχαμε πάντα περιορισμένο έλεγχο στα γεγονότα. Όπως μια διάγνωση καρκίνου, μια πανδημία είναι μια ισχυρή υπενθύμιση. Μπορείτε να αποδεχτείτε αυτήν την πραγματικότητα και να σκεφτείτε τι μπορείτε να ελέγξετε: τα λόγια, τη συμπεριφορά και τις επιλογές σας για το πώς ξοδεύετε τον χρόνο, τα χρήματά σας και την ενέργειά σας.

4) Δώστε προτεραιότητα στα σημεία που θέλετε να κάνετε αλλαγές. Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς; Τι μπορείς να αφήσεις;

5) Ποιοι είναι οι στόχοι των ψηφισμάτων σας; Ελπίζετε να νιώσετε πιο δυνατοί; Πιο ευτυχισμένος; Λιγότερο άγχος; Θέλετε να κάνετε βήματα για να είστε πιο κοντά στην οικογένεια ή τους φίλους σας;

6) Παραδοσιακές λύσεις όπως η βελτίωση της διατροφής σας, η καθημερινή βόλτα ή η εκμάθηση του διαλογισμού είναι αιώνια κλασικά που τροφοδοτούν την ψυχή και το σώμα.

7) Το να κάνεις κάτι καλό για κάποιον άλλο είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου και να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες εθελοντισμού εξ αποστάσεως ή αυτοπροσώπως. Δεσμευτείτε σε ένα έργο που θα σας δώσει μια ευρύτερη προοπτική.

8) Σκεφτείτε τους ανθρώπους που ήταν σημαντικοί για εσάς. Σκεφτείτε να τους γράψετε για να μοιραστείτε τις αναμνήσεις σας και να τους πείτε ευχαριστώ.

9) Βρείτε τρόπους να τιμάτε τις αναμνήσεις και τις ιδιαίτερες στιγμές σας — παλιές και νέες. Ίσως μπορείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας ή τους αγαπημένους σας ένα λεύκωμα που περιέχει φωτογραφίες, αναμνηστικά και ιστορίες.

10) Η επίτευξη των λύσεών σας είναι λιγότερο σημαντική από την πράξη της λήψης τους. Το να οραματίζεσαι νέες ελπίδες που βασίζονται στις αξίες σου, ειδικά τώρα, ανταμείβει από μόνο του την κάθε προσπάθεια.

Ξεκινάμε με καλύτερη φροντίδα για τον ευατό μας. Δεσμευόμαστε για αυτό 

https://www.cancertodaymag.org/Pages/Winter2021-2022/The-Promise-of-New-Years-Resolutions.aspx?utm_source=salesforce-marketing-cloud&utm_medium=email&utm_campaign=January+2022+Cancer+Today+E-newsletter&utm_term=Read+More+in+Cancer+Today

Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βελτιώσει την ανταπόκριση των ασθενών με μελάνωμα στην ανοσοθεραπεία

Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει ορισμένα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία για μελάνωμα να ανταποκριθούν στην ανοσοθεραπεία επηρεάζοντας το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη με επικεφαλής ερευνητές στο Κέντρο Έρευνας Καρκίνου στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI), μέρος του Εθνικού Ινστιτούτα Υγείας και το Κέντρο Καρκίνου MD Anderson του Πανεπιστημίου του Τέξας. Τα αποτελέσματα από τη μελέτη, η οποία ανέλυσε τόσο τα άτομα με μελάνωμα όσο και τα μοντέλα της νόσου σε ποντίκια, εμφανίστηκαν στις 24 Δεκεμβρίου 2021, στο Science .

Μεταξύ των ασθενών με προχωρημένο μελάνωμα που υποβλήθηκαν σε ανοσοθεραπεία με αναστολείς σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού, εκείνοι που κατανάλωναν τουλάχιστον 20 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα επιβίωσαν περισσότερο χωρίς να προχωρήσει η νόσος τους. Αντίθετα, η χρήση προβιοτικών συμπληρωμάτων φάνηκε να μειώνει κάπως την αποτελεσματικότητα των σχημάτων αναστολής σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που συνήθως καταναλώνονται ως συμπλήρωμα για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου.

«Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι κάποιος μπορεί να στοχεύσει τη σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου και να επηρεάσει την ικανότητα του ασθενούς να ανταποκρίνεται στην ανοσοθεραπεία», δήλωσε ο Giorgio Trinchieri, MD, επικεφαλής του Εργαστηρίου Ολοκληρωμένης Ανοσολογίας του Καρκίνου στο Κέντρο Έρευνας Καρκίνου του NCI, ένας από τους συνεπικεφαλής της μελέτης. «Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και όσπρια, θα μπορούσε να βελτιώσει την ικανότητά σας να ανταποκρίνεστε στην ανοσοθεραπεία».

Η ανοσοθεραπεία με αναστολείς σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού συστήματος βοηθά στην αποκατάσταση της φυσικής ικανότητας του ανοσοποιητικού συστήματος να αναγνωρίζει και να σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα. Αυτά τα φάρμακα έχουν μεταμορφώσει το μελάνωμα, βελτιώνοντας τη διάρκεια ζωής ορισμένων ατόμων με προχωρημένη νόσο, μερικές φορές με χρόνια. Ωστόσο, για πολλούς ασθενείς, οι αναστολείς σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού συστήματος αποτυγχάνουν να σταματήσουν την ανάπτυξη των όγκων τους. Αρκετές μελέτες έχουν προτείνει ότι η σύνθεση των βακτηρίων στο έντερο μπορεί να επηρεάσει την απόκριση στην ανοσοθεραπεία.

«Το ερώτημα είναι, μπορούμε να αλλάξουμε τη σύνθεση του τύπου βακτηρίων στο έντερο και να βελτιώσουμε την ικανότητα του ασθενούς να ανταποκρίνεται;» είπε ο Δρ Τρινκιέρι.

Σε μια προηγούμενη μελέτη , ο Δρ. Trinchieri και μια διαφορετική ομάδα συνεργατών έδειξαν ότι ορισμένα άτομα με μελάνωμα που αρχικά δεν ανταποκρίθηκαν στη θεραπεία με αναστολέα του ανοσοποιητικού σημείου ελέγχου ανταποκρίθηκαν μετά τη λήψη μεταμόσχευσης κοπράνων από έναν ασθενή που είχε ανταποκριθεί στο φάρμακο. Η μεταμόσχευση κοπράνων, κατέληξαν, είχε εισαγάγει διαφορετικά βακτήρια του εντέρου που βοήθησαν να διευκολυνθεί η εισβολή των κυττάρων του ανοσοποιητικού και να σκοτώσει τους όγκους τους.

«Η πρόσληψη διαιτητικών ινών και η χρήση προβιοτικών συμπληρωμάτων έχει επίσης αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου. Περισσότεροι ασθενείς με καρκίνο παίρνουν προβιοτικά συμπληρώματα σε μια προσπάθεια να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου τους, αλλά λίγα είναι γνωστά για το πώς τα προβιοτικά – που βασικά αλλάζουν την οικολογία των βακτηρίων του εντέρου – επηρεάζουν την ανοσοθεραπεία», είπε.

Η σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης φυτικών ινών και της ανταπόκρισης της ανοσοθεραπείας ήταν επίσης ασαφής. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη με επικεφαλής τη Romina Goldszmid, Ph.D., επίσης του Κέντρου Έρευνας για τον Καρκίνο του NCI, έδειξε ότι τα ποντίκια που τρέφονταν με μια διατροφή πλούσια σε πηκτίνη, η οποία είναι μια ίνα άφθονη στα μήλα, μπόρεσαν να αποτρέψουν την ανάπτυξη του όγκου ενεργοποιώντας κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και επαναπρογραμματισμός του μικροπεριβάλλοντος του όγκου.

Στη νέα μελέτη, ο Δρ. Trinchieri και οι συνεπικεφαλής της μελέτης Carrie R. Daniel, Ph.D., MPH, και Jennifer A. Wargo, MD, του Κέντρου Καρκίνου MD Anderson του Πανεπιστημίου του Τέξας και οι συνεργάτες τους εξέτασαν τη σύνθεση των μικροοργανισμών των κοπράνων (η μικροχλωρίδα του εντέρου), των διατροφικών συνηθειών και της χρήσης προβιοτικών συμπληρωμάτων σε ασθενείς που λάμβαναν θεραπεία για προχωρημένο μελάνωμα με αναστολείς σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού.

Μεταξύ των 128 ασθενών των οποίων η πρόσληψη διαιτητικών ινών ήταν γνωστή, εκείνοι που ανέφεραν ότι κατανάλωναν τουλάχιστον 20 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα. Κάθε αύξηση κατά 5 γραμμάρια στην ημερήσια πρόσληψη διαιτητικών ινών αντιστοιχούσε σε 30% χαμηλότερο κίνδυνο εξέλιξης της νόσου.

Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης την επίδραση των προβιοτικών στα βακτήρια του εντέρου στο μοντέλο μελανώματος ποντικού. Τα ποντίκια που τρέφονταν με προβιοτικά είχαν μειωμένη ανταπόκριση στη θεραπεία με φάρμακα anti-PD-L1 και ανέπτυξαν μεγαλύτερους όγκους από τα ποντίκια ελέγχου. Περαιτέρω ανάλυση έδειξε ότι τα ποντίκια που τρέφονταν με προβιοτικά είχαν χαμηλότερα επίπεδα ανοσοκυττάρων που σκοτώνουν τον όγκο, υποδηλώνοντας εξασθενημένη ανοσοαπόκριση.

Στην ανθρώπινη μελέτη, σχεδόν το ένα τρίτο των ασθενών ανέφεραν ότι είχαν λάβει προβιοτικά συμπληρώματα τον περασμένο μήνα. Παρόλο που οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το μικρό μέγεθος δείγματος και η ποικιλία των προβιοτικών που χρησιμοποιούσαν οι ασθενείς καθιστούσε δύσκολη την εξαγωγή οριστικών συμπερασμάτων σχετικά με τη συσχέτιση μεταξύ της χρήσης προβιοτικών και της ανταπόκρισης σε αναστολείς του ανοσοποιητικού σημείου ελέγχου, παρατήρησαν ότι οι ασθενείς που κατανάλωναν τα υψηλότερα επίπεδα διαιτητικών ινών χωρίς χρήση προβιοτικών επιβίωσε το μεγαλύτερο διάστημα.

«Ο αντίκτυπος των διαιτητικών ινών και των προβιοτικών στη μικροχλωρίδα του εντέρου είναι μόνο μέρος της ευρύτερης εικόνας», προειδοποίησε ο Δρ Τρινκιέρι. «Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα ενός ασθενούς με μελάνωμα να ανταποκρίνεται στην ανοσοθεραπεία. Ωστόσο, από αυτά τα δεδομένα, η μικροχλωρίδα φαίνεται να είναι ένας από τους κυρίαρχους παράγοντες. Τα δεδομένα υποδηλώνουν επίσης ότι είναι πιθανώς καλύτερο για τα άτομα με καρκίνο που λαμβάνουν ανοσοθεραπεία να μην χρησιμοποιούν εμπορικά διαθέσιμα προβιοτικά».

Σημείωσε ότι απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες και θα πρέπει να περιλαμβάνουν καρκίνους εκτός από το μελάνωμα.

Πρόληψη : Η αγάπη για τον Εαυτό μας το Πρώτο Βήμα

Ο Γκάντι έλεγε : “Γίνε εσύ η αλλαγή που θέλεις να δεις”.

Παραφράζοντας θα λέγαμε “Γίνε εσύ η αγάπη που ψάχνεις να βρεις”.

Μία μέρα αγάπης σαν την σημερινή όλοι εμείς δεν θα θέλαμε τίποτε περισσοτερα από το να διατρανώσουμε τον εξής ορισμό της λέξης-έννοιας :

«Πρόληψη» 

Πρόκειται για κάθε δράση-ενέργεια, η οποία στοχεύει στην αναχαίτιση της όποιας μορφής αρνητικοποίησης της ζωής. Αφορά σε παρεμβάσεις οι οποίες προάγουν συνέχειες –vs. ασυνέχειες- στις λειτουργίες της ζωής».

Η αγάπη για τον εαυτό μας πρέπει πάντα να κυριαρχεί στο θεμιτό επίπεδο. Η ημέρα των ερωτευμένων δεν χρειάζεται ταίρι για να εορταστεί. Αγάπησε τον εαυτό σου και κάνε το καλύτερο δυνατό για την υγεία, την ευεξία, την ποιοτική άσκηση και την ποιότητα της ζωής σου. Γυμνάσου, φάε σωστά, φρόντισε για την καλύτερη υγεία σου.Η υγεία και η ευεξία ενός οργανισμού είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να φροντίζει ένας άνθρωπος. Αυτή τη χρονιά δώσε λίγη περισσότερη βάση στα δικά σου «θέλω».

Αγαπάω τον εαυτό μου. Τι πραγματικά σημαίνει η προτροπή πολλών ειδικών σε θέματα ψυχικής και σωματικής υγείας και πως αυτό εφαρμόζεται πρακτικά; Αποδέξου αυτό που είσαι ακούμε, κάνε αυτό που σου αρέσει, μην καταπιέζεις τα συναισθήματά σου. Όλη αυτή η θεωρία λοιπόν πως περνάει στην πράξη? Όταν λοιπόν μπαίνουμε στη διαδικασία να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, αυτό σημαίνει ότι  χρειάζεται να τον φροντίσουμε και σε ψυχικό και σε πνευματικό και σε σωματικό επίπεδο.

”Αγαπάω τον εαυτό μου σημαίνει τον φροντίζω σε σωματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο.” 

Ψυχικό επίπεδο

Είναι το σύνολο των συναισθηματικών και νοητικών μας λειτουργιών. Προσπαθούμε να ανακαλύψουμε τις αδυναμίες μας, να εντοπίσουμε το λόγο της ύπαρξής τους και να τις αποδεχτούμε χωρίς να κρίνουμε τον εαυτό μας. Είναι άλλο να λες είμαι ανήθικος και άλλο να λες αυτό που έκανα ήταν ανήθικο. Ρίχνοντας φως στις «σκοτεινές» μας πλευρές, αυτόματα αυτές εξαφανίζονται. Όσο τις καταχωνιάζουμε τις δυναμώνουμε. Όταν χρησιμοποιούμε τις φράσεις εγώ δεν ζηλεύω, εγώ δεν είμαι παράλογος, εγώ δεν είμαι ανάγωγος, εγώ δεν έχω ανήθικα κομμάτια, εγώ δεν κάνω λάθη, τότε σε καμία περίπτωση δεν θα μας ανοίξει η πόρτα της αλλαγής.

Πνευματικό επίπεδο

Η πνευματική νοημοσύνη δεν έχει να κάνει με θρησκεία. Υπάρχουν θρήσκοι άνθρωποι με χαμηλή πνευματική νοημοσύνη αλλά υπάρχουν και πολλοί που δεν είναι, οι οποίοι έχουν περάσει σε υψηλότερα επίπεδα συνειδητότητας. Η πνευματικότητα, έχει να κάνει με το επίπεδο που αντιλαμβανόμαστε ερωτήματα τα οποία σχετίζονται με το σκοπό της ύπαρξής μας. Έχει να κάνει με την ικανότητα του να μην ακολουθούμε το όχλο, αλλά να λειτουργούμε ανεξάρτητα και μόνο βάση της δικής μας αντίληψης των πραγμάτων. Έχει να κάνει με την αποδοχή της ροής των γεγονότων και που αυτά μας οδηγούν. Έχει να κάνει με την αποδοχή του θανάτου.

Σωματικό επίπεδο

Το σώμα μας είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ολότητά μας. Σε αυτό αντικατοπτρίζονται όλα τα αρνητικά συναισθήματα με τη μορφή ψυχοσωματικών. Το στρες, το άγχος, η θλίψη, το σοκ, ο θυμός, η ζήλια, καθρεπτίζονται σωματικά με συμπτώματα κούρασης, εξάντλησης, ημικρανιών, πονοκεφάλων, προβλήματα στο στομάχι, τριχόπτωση, διάφοροι πόνοι όπως αυχένας  και μέση και πολλά άλλα. Η διατροφή μας από την άλλη. Χρόνιες κακές επιλογές γευμάτων έχουν ως αποτέλεσμα την παχυσαρκία, τα ορμονικά προβλήματα κ.α.

Τα πάντα λοιπόν ξεκινάνε και τελειώνουν με εμάς. Αγαπάω τον εαυτό μου σημαίνει ότι τον θρέφω σωστά για να έχω καλή υγεία. Διαβάζω, προβληματίζομαι, ρωτάω, προκειμένου να ανοίξει η αντίληψή μου να κατανοήσω και να αποδεχτώ. Απομακρύνομαι από καταστάσεις και ανθρώπους που με αρρωσταίνουν καθημερινά. Αγαπάω τον εαυτό μου δεν είναι μόνο συναίσθημα. Αγαπάω τον εαυτό μου σημαίνει πράξη.

Η θεωρία των πέντε στοιχείων στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική μας λέει ότι:

  • Η καρδιά φιλοξενεί το πνεύμα
  • Ο σπλήνας φιλοξενεί τη λογική
  • Το συκώτι φιλοξενεί την ψυχή στην αιθέρια μορφή της
  • Ο πνεύμονας φιλοξενεί την ψυχή στην πιο υλική της μορφή
  • Τα νεφρά φιλοξενούν τη δύναμη της θέλησης

Η βιασύνη και η άρνηση είναι πάντα κακοί αρωγοί γι αυτή μας την προσπάθεια. Ο δρόμος για να αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας είναι πάντα υπό κατασκευή.  Η διαδρομή επιφυλάσσει εκπλήξεις, χαρά και πόνο. Αυτή όμως είναι και η ομορφιά του!

Να περάσεις πανέμορφα σήμερα

Να αγαπήσεις πραγματικά εσένα  και… να γιορτάζεις κάθε μέρα! 😉 ❤️🙏

Με αγάπη Κ3 🧡 🧡 🧡

Ευχαριστούμε:

https://www.epekeina.gr/a_files/2015/ProlipsiDefinitions.pdf

https://www.Health path.gr

Πως συγκρίνεται η αρχική παραλλαγή της Δέλτα έναντι της COVID-19

Με την πρώτη ματιά, οι λοιμώξεις που προκαλούνται από την παραλλαγή Delta είναι παρόμοιες με την αρχική ασθένεια COVID-19. Τα συμπτώματα που αναφέρονται από ασθενείς περιλαμβάνουν βήχα, πυρετό, πονοκέφαλο και απώλεια όσφρησης.

Αλλά οι μελέτες έδειξαν ότι η διαφορά ήταν στο πόσο γρήγορα και σοβαρά αρρώστησαν οι ασθενείς:

  • Ποσοστό εξάπλωσης: Πόσο γρήγορα εξαπλώνεται η μόλυνση σε μια κοινότητα (βάσει του R0 ή του βασικού αναπαραγωγικού αριθμού). Η παραλλαγή Delta εξαπλώθηκε 125% πιο γρήγορα από την αρχική ασθένεια, καθιστώντας την δυνητικά τόσο μολυσματική όσο η ανεμοβλογιά.
  • Ιικό φορτίο: Πόσος ιός είναι ανιχνεύσιμος στο αίμα ενός μολυσμένου ατόμου, με υψηλότερα φορτία να συσχετίζονται με πιο σοβαρές λοιμώξεις. Οι λοιμώξεις Delta είχαν 1000 φορές υψηλότερο ιικό φορτίο.
  • Ανιχνεύσιμος ιός: Πόσο καιρό μετά την έκθεση ένας ιός είναι ανιχνεύσιμος στο αίμα ενός μολυσμένου ατόμου. Οι λοιμώξεις Delta βρέθηκαν να ανιχνεύονται τέσσερις ημέρες μετά την έκθεση, ταχύτερα από την αρχική ασθένεια (έξι ημέρες).
  • Λοιμώδης περίοδος: Πόσο καιρό ένα μολυσμένο άτομο έχει την ικανότητα να μεταδώσει τον ιό σε άλλα άτομα, από την πρώτη φορά που εκτέθηκε. Οι λοιμώξεις Delta ήταν μεταδοτικές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τις παραδοσιακές λοιμώξεις COVID-19, σε 18 ημέρες σε σύγκριση με 13 ημέρες.
  • Κίνδυνος νοσηλείας: Πόσο περισσότερο ή λιγότερο πιθανό είναι μια λοίμωξη να χρειαστεί νοσηλεία για θεραπεία; Οι λοιμώξεις που προκαλούνται από την παραλλαγή Delta είχαν διπλάσιες πιθανότητες να προκαλέσουν νοσηλεία σε σύγκριση με την αρχική νόσο.

Ένα άλλο σημαντικό εύρημα από μελέτες ήταν ότι τα υπάρχοντα εμβόλια για τον COVID-19 βοήθησαν κατά των λοιμώξεων Delta.

Το CDC διαπίστωσε ότι τα εγκεκριμένα εμβόλια μείωσαν το ποσοστό μόλυνσης κατά 5 φορές και το ποσοστό νοσηλείας κατά 29 φορές σε ένα πρωτοποριακό κρούσμα. Διαπίστωσαν επίσης ότι η συνολική αποτελεσματικότητα κατά της λοίμωξης μπορεί να μειωθεί με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, και τα άτομα που βρίσκονται σε κίνδυνο μπορεί να χρειαστούν ένα αναμνηστικό εμβόλιο.

Τι γίνεται με άλλες παραλλαγές COVID-19;

Η Delta είναι μόνο μία από τις πολλές παραλλαγές του COVID-19 που παρακολουθούνται από υγειονομικούς υπαλλήλους, αλλά είναι αυτή που γνωρίζουμε περισσότερο.

Κι αυτό γιατί αξιόπιστες στατιστικές και πληροφορίες για ασθένειες απαιτούν χιλιάδες περιπτώσεις για συγκρίσεις. Γνωρίζουμε πολλά για το Delta (και το άλλοτε κυρίαρχο στέλεχος του Ηνωμένου Βασιλείου Alpha) λόγω του πόσο διαδεδομένα έγιναν, αλλά δεν υπήρξαν αρκετές περιπτώσεις άλλων παραλλαγών για να αξιολογηθούν αξιόπιστα οι διαφορές.

Από τον Σεπτέμβριο του 2021, ο ΠΟΥ παρακολουθούσε 20 παραλλαγές του COVID-19 σε όλο τον κόσμο με διαφορετικές ταξινομήσεις βάσει πιθανής σοβαρότητας:

  • 14 Παραλλαγές υπό παρακολούθηση (VUM): Παραλλαγές που θεωρείται ότι δεν αποτελούν σημαντικό παγκόσμιο κίνδυνο για την υγεία ή δεν αποτελούν πλέον κίνδυνο για την υγεία.
  • 2 Παραλλαγές Ενδιαφέροντος (VOI): Παραλλαγές που επηρεάζουν τη μεταδοτικότητα, τη λοιμογόνο δύναμη, τη μετάλλαξη και άλλα χαρακτηριστικά του ιού και εξαπλώνονται σε ομάδες.
  • 4 Παραλλαγές ανησυχίας (VOC): Έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά με το VOI, αλλά συνδέονται περαιτέρω με παγκόσμιο κίνδυνο.

Οι περισσότερες από τις τρέχουσες παραλλαγές ενδιαφέροντος και ανησυχίας εντοπίστηκαν και επισημάνθηκαν για πρώτη φορά στα τέλη του 2020, αν και εμφανίζονται και οι παραλλαγές του 2021.

Επιγραφή Ονομασία Τεκμηριωμένη προέλευση Πρώιμη Ημερομηνία Αναγνώρισης
Αλφα Παραλλαγή ανησυχίας Ηνωμένο Βασίλειο Σεπτέμβριος 2020
Βήτα Παραλλαγή ανησυχίας Νότια Αφρική Μάιος 2020
Γάμμα Παραλλαγή ανησυχίας Βραζιλία Νοέμβριος 2020
Δέλτα Παραλλαγή ανησυχίας Ινδία Οκτώβριος 2020
Λάμδα Παραλλαγή Ενδιαφέροντος Περού Δεκέμβριος 2020
Mu Παραλλαγή Ενδιαφέροντος Κολομβία Ιανουάριος 2021

Για όλες αυτές τις παραλλαγές ως επί το πλείστον, η έλλειψη περιπτώσεων για την παροχή σαφών πληροφοριών αντικατοπτρίζει επίσης ότι είναι ισοδύναμες ή ασθενέστερες από τις παραδοσιακές λοιμώξεις COVID-19.

Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατανόησή μας για τις ασθένειες και τις παραλλαγές γίνεται πιο λεπτή και ακριβής με την πάροδο του χρόνου. Καθώς η έρευνα συνεχίζεται σε μεγαλύτερο χρονοδιάγραμμα και σε μια ευρύτερη βάση δεδομένων περιπτώσεων, αναμένετε ότι οι πληροφορίες σχετικά με τις παραλλαγές του COVID-19 (και οποιαδήποτε ασθένεια) θα γίνουν πιο συγκεκριμένες.

How Does the COVID Delta Variant Compare?

Χορήγηση αντιικών φαρμάκων σε ασθενείς με λοίμωξη COVID-19

Μετά από ανακοίνωση των Υπουργείων Υγείας και Ψηφιακής Διακυβέρνησης την 1-2-2022 , για την έναρξη της διαδικασίας για τη χορήγηση των χαπιών κατά του κορωνοϊού δημοσιεύθηκε και η σχετική Κοινή Υπουργική Απόφαση.

Σύμφωνα με την ΚΥΑ η διαδικασία υποβολής αιτήσεων στην Επιτροπή για την Εξέταση των Αιτήσεων για την χορήγηση Αντιϊκών Φαρμάκων σε ασθενείς με κορωνοϊό COVID-19, υλοποιείται με τη χρήση μέσων Τεχνολογιών Πληροφορικής και Επικοινωνιών (Τ.Π.Ε.), σε ειδική εφαρμογή, εντός του Συστήματος της Ηλεκτρονικής Συνταγογράφησης, η οποία διαλειτουργεί με το Μητρώο Ασθενών COVID 19. Ειδικότερα η ΚΥΑ ορίζει τα εξής :

Διαδικασία Χορήγησης Αντιϊκών Φαρμάκων

1.Η διαδικασία υποβολής αιτήσεων στην Επιτροπή για την Εξέταση των Αιτήσεων για την χορήγηση Αντιϊκών Φαρμάκων σε ασθενείς με κορωνοϊό COVID-19, υλοποιείται με τη χρήση μέσων Τεχνολογιών Πληροφορικής και Επικοινωνιών (Τ.Π.Ε.), σε ειδική εφαρμογή, εντός του Συστήματος της Ηλεκτρονικής Συνταγογράφησης, η οποία διαλειτουργεί με το Μητρώο Ασθενών COVID 19.

2.Οι αιτήσεις υποβάλλονται από τους θεράποντες ιατρούς των ασθενών που πληρούν τα κριτήρια προτεραιοποίησης της χορήγησης Αντιϊκών Φαρμάκων. 

3.Η Επιτροπή εξετάζει τις αιτήσεις και καταχωρεί στην εφαρμογή την ανάλογη ένδειξη έγκρισης ή απόρριψης αυθημερόν ή το αργότερο μέχρι την 12η μεσημβρινή της επόμενης της υποβολής της αίτησης. Τα μέλη της Επιτροπής εισέρχονται στην εφαρμογή με τη χρήση ειδικών κωδικών πιστοποίησης, που τους αποδίδονται για τον σκοπό αυτόν από την Ηλεκτρονική Διακυβέρνηση Κοινωνικής Ασφάλισης Α.Ε. (Η.Δ.Ι.Κ.Α. Α.Ε.).

4.Σε περίπτωση έγκρισης της αίτησης χορήγησης, το SMS προς τον ασθενή ενημερώνει ότι το φάρμακο θα παραδοθεί κατ’ οίκον και παραπέμπει σε σύνδεσμο στην ιστοσελίδα του Υπουργείου Υγείας με αναλυτικές πληροφορίες για τη διαδικασία της κατ’ οίκον παράδοσης του φαρμάκου και οδηγίες για την παροχή (α) εξουσιοδότησης προς την υπηρεσία ταχυμεταφορών για την κατ’ οίκον παράδοση του φαρμάκου στον ασθενή και (β) συναίνεσης του ασθενούς για τη λήψη του φαρμάκου.

5.Ο αρμόδιος υπάλληλος του Φαρμακείου του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (Ε.Ο.Π.Υ.Υ.) επικοινωνεί με τον ασθενή για την επιβεβαίωση των στοιχείων του ασθενούς και προγραμματισμό της κατ’ οίκον παράδοσης του φαρμάκου.

6.Καθημερινά ως τις 19:00, τα Φαρμακεία του Ε.Ο.Π.Υ.Υ. καταχωρούν στο σύστημα της ΗΔΙΚΑ τις προγραμματισμένες, τις πραγματοποιηθείσες, καθώς και τις ακυρωθείσες παραδόσεις φαρμάκων.

7.Τα Φαρμακεία του Ε.Ο.Π.Υ.Υ. ενημερώνουν καθημερινώς το Υπουργείο Υγείας για την εξέλιξη των αποθεμάτων των φαρμάκων και των παραδόσεών τους στους ασθενείς.

8.Ο αιτών θεράπων γιατρός θα πρέπει να καταγράφει στην πλατφόρμα την έκβαση της νόσησης, εντός 28 ημερών από τη νόσηση.

9.Η χορήγηση του φαρμάκου θα καταχωρείται στον Ατομικό Ηλεκτρονικό Φάκελο Υγείας Ασθενούς (Α.Η.Φ.Υ.).

Διαβάστε αναλυτικά και κατεβάστε το ΦΕΚ

Κοινή Υπουργική Απόφαση ΓΠ.οικ.5070/2022 – ΦΕΚ 396/Β/3-2-2022

 

https://www.e-nomothesia.gr/law-news/demosieutheke-sto-phek-apophase-gia-ti-xorigisi-se-astheneis.html

https://mindigital.gr/wp-content/uploads/2022/01/%CE%A6%CE%B1%CC%81%CF%81%CE%BC%CE%B1%CE%BA%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%B1%CC%81-%CF%84%CE%B7%CF%82-COVID-19_%CE%9F%CE%B4%CE%B7%CE%B3%CE%B9%CC%81%CE%B5%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%82-%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%85%CC%81%CF%82.pdf

 

Ο Δικός Μας Ρόλος – Παγκόσμια Μέρα Καρκίνου

Με την ευκαιρία της σημερινής ημέρας κατά του καρκίνου και ως ομάδα υποστήριξης ογκολογικών ασθενών θα θέλαμε να  καταθέσουμε το δικό μας μήνυμα εγρήγορσης και αισιοδοξίας.

Ο Καρκίνος προσβάλει ένα στα δύο άτομα σε κάποια φάση της ζωής τους. Οι πιθανότητες προσβολής, έχουν πολλαπλασιαστεί κατά τις τελευταίες δεκαετίες. Αποτελεί τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως,με τον αριθμό των θανάτων να φτάνει τα 10 εκατομμύρια θανάτους σε απόλυτο αριθμό ετησίως.

Με την εξέλιξη των βασικών επιστημών  – προσυμπτωματική διαλογή (screening tests), διαγνωστικές μέθοδοι, χημειοθεραπευτικές επιλογές, ανοσολογικές θεραπείες, ιατρικής ακρίβειας  – έχουμε ως  αποτέλεσμα ένας  σημαντικός αριθμός ασθενών να ιώνται από τον καρκίνο και σε ένα σημαντικό ποσοστό ο καρκίνος να μετατρέπεται σε χρόνια νόσο. Στις περιπτώσεις αυτές η ολιστική αντιμετώπιση του καρκίνου – πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση, θεραπευτική αντιμετώπιση, αποθεραπεία, επανένταξη και υποστήριξη όλης της οικογένειας, εξάλειψη του στίγματος του καρκίνου – πρέπει να είναι στόχος σε κάθε κοινωνία.

Ο Καρκίνος καταγράφει τις μεγαλύτερες  ανισότητες  παγκοσμίως στην αντιμετώπιση και ίαση. Η ανακοίνωση της διάγνωσης συνοδεύεται από συναισθήματα ανασφάλειας, φόβου και αβεβαιότητας για το μέλλον τόσο στον ίδιο τον ασθενή όσο και την οικογένεια του. Παράλληλα, με την  ψυχολογική καταπόνηση, επωμίζονται όλοι δυσβάσταχτες οικονομικές και επαγγελματικές πιέσεις. Γίνεται αντιληπτό ότι, απαιτούνται όλο και περισσότεροι οικονομικοί πόροι, εξειδικευμένο ανθρώπινο δυναμικό και υψηλού επιπέδου υποδομές για τη σύγχρονη αντιμετώπιση του καρκίνου, που οδηγεί σε ψηλά ποσοστά ίασης.

Εάν και η ευρωπαϊκή διακήρυξη δικαιωμάτων των ασθενών με καρκίνο τονίζει το δικαίωμα του κάθε ευρωπαίου πολίτη να λαμβάνει τις πιο ακριβείς πληροφορίες για την υγεία του και να συμμετέχει ενεργά στην περίθαλψή του σε πολλές χώρες, τα συστήματα υγείας δεν είναι στο επίπεδο που απαιτείται για την ορθή διαχείριση, έγκαιρη ανίχνευση, ορθή διάγνωση, κατάλληλη θεραπεία, της μάστιγας του καρκίνου.

Το Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών αναγνωρίζοντας τους παράγοντες που οδηγούν στην εξαθλίωση τους ανθρώπους που νοσούν από καρκίνο και το  περιβάλλον τους, θέτει στην φαρέτρα τους μια διεπιστημονική ομάδα εργασίας με στόχο την εξάλειψη ανισοτήτων, την εξάλειψη καρκινογόνων παραγόντων, την πρόληψη, την παροχή καλύτερων θεραπειών, καθώς και την ανάπτυξη καινοτόμων θεραπειών.

Το 2020 Δημιουργήθηκαν οι Πρώτες Ομάδες Εργασίας και οι Πρώτες Συνεργασίες.

Το 2021 Δημιουργήσαμε Πρώτοι τον Προσωπικό Βοηθό Ογκολογικού Ασθενούς όπου χαρτογραφήσαμε το περιβάλλον στην Ελλάδα.

Το 2022 Δημιουργούμε την Πρώτη Κινητή Μονάδα Πρόληψης και Αντιμετώπισης όπου ανεξάρτητα από την κοινωνική και οικονομική κατάσταση των ανθρώπων, παρέχεται ολιστική ογκολογική φροντίδα εκεί που μας χρειάζεστε περισσότερο, στο χώρο του Νοσοκομείου.

ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ.

 

Ο Δικός ΜΑΣ Ρόλος είναι να είμαστε ΜΑΖΙ
στα πάνω και στα κάτω.

Με εκτίμηση

Η ομάδα του Κ3

Κέντρου Καθοδήγησης Καρκινοπαθών

Καρκινοπαθείς και 3η δόση για τον κορωνοϊό

Οι ασθενείς με καρκίνο που έχουν πλήρως εμβολιαστεί κατά του κορονοϊού, εμφανίζουν μειωμένα επίπεδα εξουδετερωτικών αντισωμάτων στον οργανισμό τους έναντι των παραλλαγών Δέλτα, Άλφα και Βήτα, σύμφωνα με δύο νέες βρετανικές επιστημονικές μελέτες. Το πρόβλημα αφορά κυρίως όσους έχουν καρκίνους του αίματος.

Οι ερευνητές (μεταξύ των οποίων Έλληνες επιστήμονες της διασποράς), με επικεφαλής την ογκολόγο δρα Σάμρα Τούραλιτς του Ινστιτούτου Φράνσις Κρικ του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα καρκίνου «Nature Cancer», επισήμαναν ότι με βάση και τα νέα ευρήματα, είναι σαφές πως οι καρκινοπαθείς πρέπει να κάνουν κατά προτεραιότητα ενισχυτική δόση εμβολίου, ώστε να προστατευθούν καλύτερα από μια λοίμωξη Covid-19.

Η πρώτη μελέτη με την ονομασία CAPTURE αφορούσε 585 ασθενείς με καρκίνο και μέση ηλικία 60 ετών, οι οποίοι είχαν κάνει δύο δόσεις των εμβολίων Pfizer/BioNtech ή AstraZeneca. Ιδίως οι ασθενείς με καρκίνους του αίματος βρέθηκαν να έχουν στη συνέχεια χαμηλά ή μη ανιχνεύσιμα επίπεδα εξουδετερωτικών αντισωμάτων, ακόμη και μετά τη δεύτερη δόση. Αυτό, κατά τους ερευνητές, σημαίνει ότι αυτοί οι ασθενείς παραμένουν ιδιαίτερα ευάλωτοι στον κοροναϊό. Περισσότερα αντισώματα είχαν όσοι εμβολιασμένοι καρκινοπαθείς είχαν παράλληλα φυσική ανοσία, επειδή είχαν στο παρελθόν μολυνθεί από τον ιό.

Η μελέτη έδειξε ακόμη ότι ένα άλλο είδος ανοσολογικής απόκρισης, η κυτταρική από τα λεμφοκύτταρα Τ, ανιχνεύθηκε στο 79% των πλήρως εμβολιασμένων ασθενών, ποσοστό παρόμοιο ανεξάρτητα από το είδος του καρκίνου (συμπαγείς όγκοι ή αίματος) ή το είδος του εμβολίου. Είναι σημαντικό ότι ο εμβολιασμός προκάλεσε αυτή την κυτταρική απόκριση ακόμη και σε όσους ασθενείς με καρκίνο δεν είχαν παραγωγή εξουδετερωτικών αντισωμάτων. Χρειάζεται πάντως περισσότερη μελέτη για να κατανοηθεί πλήρως πόσο και πώς τα Τ-κύτταρα συμβάλλουν στην ανοσιακή προστασία έναντι της Covid-19.

Η δεύτερη μελέτη από τους ίδιους ερευνητές έγινε σε 118 ανεμβολίαστους ασθενείς με καρκίνο και με μέση ηλικία 59 ετών, οι οποίοι είχαν μολυνθεί από τον κοροναϊό. Διαπιστώθηκε ότι μολονότι οι ασθενείς με συμπαγείς όγκους ανέπτυξαν ανοσολογική απόκριση διαρκείας σε επίπεδο αντισωμάτων, εκείνοι με καρκίνους του αίματος είχαν μειωμένη φυσική ανοσία, καθώς δεν παρήγαγαν επαρκή εξουδετερωτικά αντισώματα.

Η κυτταρική απόκριση των κυττάρων Τ μετά από λοίμωξη από κοροναϊό ήταν συχνότερη στους ασθενείς με συμπαγείς όγκους (έως 76%) από ό,τι σε εκείνους με αιματολογικούς καρκίνους (52%). Όλα τα ανωτέρω ευρήματα, σύμφωνα με τους ερευνητές, δείχνουν ότι οι ασθενείς με καρκίνο του αίματος είναι αυτοί που κυρίως είναι ευάλωτοι για επαναλοίμωξη Covid-19 και για βαριά νόσηση.

Η μελέτη, που ανέλυσε στοιχεία για 507.300 ενήλικες διαγνωσμένους με Covid-19 (εκ των οποίων περισσότεροι από 14.000 με καρκίνο) και η οποία δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό ογκολογίας «JAMA Oncology», δείχνει ότι οι άνθρωποι με καρκίνο που μολύνονται από κοροναϊό, έχουν σχεδόν πενταπλάσια πιθανότητα να πεθάνουν από τη λοίμωξη Covid-19 από ό,τι από τον καρκίνο τους. Επιπλέον, οι ασθενείς με καρκίνο που έχουν κάνει αντικαρκινική θεραπεία κατά το τελευταίο τρίμηνο, έχουν 20% μεγαλύτερο κίνδυνο νοσηλείας και σχεδόν 75% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου μετά από λοίμωξη Covid-19, σε σχέση με τους μη καρκινοπαθείς.

Η πρόσφατη χημειοθεραπεία αυξάνει τον κίνδυνο θανατηφόρας Covid-19 κατά 84%, πιθανώς λόγω εξασθένησης του ανοσοποιητικού συστήματος τους. Από την άλλη, οι ασθενείς με καρκίνο που δεν έκαναν αντικαρκινική θεραπεία κατά τους προηγούμενους τρεις μήνες, αν μολυνθούν από κοροναϊό, έχουν μικρότερο κίνδυνο κατά σχεδόν 40% για διασωλήνωση και κατά 7% για θάνατο, σε σχέση με τους ασθενείς Covid-19 χωρίς καρκίνο.

Αν όμως ένας ασθενής, πέραν του καρκίνου, έχει άλλα υποκείμενα νοσήματα, όπως διαβήτη ή καρδιοπάθεια, ο κίνδυνος βαριάς Covid-19 είναι αυξημένος. Γι’ αυτό αυτοί οι ασθενείς πρέπει να εμβολιάζονται οπωσδήποτε και, αν είναι δυνατό, να κάνουν τρίτη δόση.

Καρκινοπαθείς – Δύο νέες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι πλήρως εμβολιασμένοι για τον κορωνοϊό χρειάζονται και 3η δόση