Κατηγορία: ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

80ετή έρευνα του Harvard μας συμβουλεύει τι μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους.Καλή μας Φώτιση!

Το Harvard ξεκίνησε έρευνα, αναλύοντας gigabytes επιστημονικών δεδομένων για να ανακαλύψει τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους πραγματικά ευτυχισμένους, έχοντας πλέον διάρκεια μεγαλύτερη των 80 ετών (1938). Επικεφαλής είναι ο Dr. Robert Waldinger, καθηγητής στο Harvard Medical School. Σε 75 χρόνια, ακολούθησαν τη ζωή 724 ανδρών, καταγράφοντας την καριέρα τους, την προσωπική τους ζωή και την υγεία τους. Κανείς δεν είχε ιδέα πώς θα εξελισσόταν η ζωή αυτών των ανθρώπων. Οι συμμετέχοντες, που ήταν όλοι έφηβοι όταν ξεκίνησαν, ακολούθησαν διαφορετικές καριέρες, από εργάτες σε εργοστάσιο, μέχρι δικηγόροι και γιατροί, ενώ ένας από αυτούς έγινε και Πρόεδρος των ΗΠΑ.

Για να συλλέξουν αυθεντικά στοιχεία, οι ερευνητές σχεδίασαν λεπτομερή ερωτηματολόγια και τους έκαναν στη συνέχεια προσωπικές ερωτήσεις. Επίσης, συνέλεξαν ιατρικά δεδομένα, σκάναραν τον εγκέφαλό τους και μίλησαν στα παιδιά και στις συζύγους τους. Μάλιστα, μαγνητοσκόπησαν και βαθιές και ειλικρινείς συζητήσεις με τις συζύγους τους.

Όπως ανέφερε ο Dr. Waldinger στο TED Talk του: «Εικόνες ολόκληρων ζωών, των επιλογών που κάνουν οι άνθρωποι και πώς λειτουργούν αυτές οι επιλογές, αυτές τις εικόνες είναι αδύνατο να τις έχεις. Τα περισσότερα που γνωρίζουμε για την ανθρώπινη ζωή οφείλονται σε ερωτήσεις που τους κάνουμε για να θυμηθούν το παρελθόν και, όπως ξέρουμε, η ανασκόπηση δεν είναι 100% πιστή στην πραγματικότητα. Η μνήμη μπορεί να γίνει πολύ δημιουργική.» Βάσει χιλιάδων σελίδων πληροφοριών που έχουν συγκεντρωθεί, η ομάδα αποκόμισε ορισμένα μαθήματα για μια ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη ζωή.

Η επαφή με τα αγαπημένα πρόσωπα είναι μια ευλογία

Ποιες στιγμές της ζωής σου αναπολείς περισσότερο; Ποιες στιγμές σου φέρνουν χαμόγελο; Οι άνθρωποι που είναι πιο συνδεδεμένοι με την οικογένεια, τους φίλους, την κοινότητα είναι πιο χαρούμενοι, πιο υγιείς και ζουν περισσότερο από τους ανθρώπους που είναι λιγότερο συνδεδεμένοι. Η ουσιαστική επικοινωνία σε ανταμείβει. Οι άνθρωποι αναζητούν την κάθαρση και το να ανοιγόμαστε στα αγαπημένα μας πρόσωπα μας βοηθά. Είναι θεραπευτική. Η έρευνα επίσης μελέτησε το άλλο άκρο: Την περίπτωση της απόλυτης μοναξιάς στις σχέσεις. Διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που είναι απομονωμένοι είναι λιγότερο χαρούμενοι, λιγότερο υγιείς και ζουν λιγότερο.

Η ποιότητα είναι πιο σημαντική από την ποσότητα

Η ποιότητα είναι πιο σημαντική από τον αριθμό των σχέσεων που έχει κάποιος. Οι άνθρωποι που ήταν πιο ικανοποιημένοι στις σχέσεις τους στα 50 τους ήταν πιο υγιείς στα 80 τους. Ένας γάμος με πολλές διαμάχες επηρέασε περισσότερο την υγεία από ένα διαζύγιο, μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με την ανάλυση. Πόσο κοντά νιώθεις με αυτούς που βρίσκονται γύρω σου είναι πιο σημαντικό από το πόσους γνωρίζεις.

Οι καλές σχέσεις δεν είναι πάντα εύκολες

Συχνά φανταζόμαστε ότι οι καλές σχέσεις είναι πάντα εύκολες. Αυτό δεν είναι ούτε απαραίτητο, ούτε πρακτικό. Είναι αναμενόμενο να μαλώνετε μερικές φορές. Θα έχετε μερικές κακές μέρες, αλλά όσο δουλεύετε με συνέπεια πάνω στη σχέση σας, τόσο περισσότερο θα αποδίδει.

Οι καλές σχέσεις βελτιώνουν τη μνήμη και τη δημιουργικότητα

Η ευτυχία δεν είναι το μόνο καλό αποτέλεσμα των καλών σχέσεων. Αυτοί που είχαν καλές σχέσεις, διέθεταν πιο οξεία μνήμη στα 80 τους. Αντίθετα, αυτοί που δεν είχαν καλές σχέσεις με τους γύρω τους, σημείωσαν υποβάθμιση της μνήμης τους νωρίτερα, όπως επιβεβαίωσαν και οι μαγνητικές του εγκεφάλου τους.

Ξεκίνα σήμερα

Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες και περίπλοκες και απαιτείται πολύς χρόνος για να τις συντηρήσεις. Και αυτή η δουλειά δεν τελειώνει ποτέ. Μπορείς να φας μεσημεριανό με τη μαμά σου το επόμενο ΣΚ, ή το παραεπόμενο. Μπορείς να ευχαριστήσεις κάποιον που σε βοήθησε, αργότερα, όταν θα έχεις χρόνο.

Ή μπορείς να επιλέξεις να τα κάνεις όλα αυτά τώρα.

Καλή μας Φώτιση 

Αρχική δημοσίευση από Ελίζα Σακκά, Συντάκτρια Thrive Global Greece, στο www.thriveglobal.gr

Το σύνδρομο που συνεχίζει να ταλαιπωρεί στην ανάρρωση τους ασθενείς με κορωνοϊό

Οι επιστήμονες εξηγούν το μετά-COVID σύνδρομο...

Τα επιστημονικά στοιχεία μέχρι στιγμής έχουν αποδείξει ότι ο κορωνοϊός συνεχίζει να ταλαιπωρεί τους ασθενείς αρκετές βδομάδες μετά την ανάρρωσή τους.

Οι επιστήμονες συνεχίζουν να εστιάζουν και ερευνούν αυτό το φαινόμενο, που το ονομάζουν μετά-COVID σύνδρομο, σύμφωνα κατά το οποίο οι ασθενείς εμφανίζουν διαταραχές της διάθεσης, κόπωση και γνωστικές διαταραχές και δυσκολεύουν την κοινωνική ζωή των ασθενών και την επιστροφή τους στην κανονική ροή της καθημερινότητάς τους.

Η πιο πρόσφατη έρευνα πραγματοποιήθηκε από την Mayo Clinic που βρίσκεται στη Μινεσότα των Ηνωμένων Πολιτειών και δημοσιεύτηκε στο Mayo Clinic Proceedings.

Αν και η έρευνα αφορά μόλις 100 ασθενείς που συμμετείχαν στο πρόγραμμα αποκατάστασης της κλινικής για ασθενείς που νόσησαν από κορωνοϊό, σίγουρα προσθέτει ακόμα ένα λιθαράκι στο πλήθος προηγούμενων ερευνών για τα συμπτώματα που επιμένουν και την μακρά Covid-19.

Οι ασθενείς συμμετείχαν στο πρόγραμμα αποκατάστασης την περίοδο μεταξύ 1ης Ιουνίου έως 31 Δεκεμβρίου του 2020 και είχαν διάμεση ηλικία τα 45 έτη, ενώ το 68% ήταν γυναίκες. Η κατάστασή τους αξιολογήθηκε κατά μέσο όρο 93 ημέρες μετά τη μόλυνση από κορωνοϊό.

Το πιο σύνηθες σύμπτωμα που εμφάνισαν οι ασθενείς ήταν η κόπωση και συγκεκριμένα αφορούσε στο 80% των ασθενών. Το 59% παρουσίασε αναπνευστικά προβλήματα ενώ ένα παρόμοιο ποσοστό ασθενών παρουσίασε νευρολογικές διαταραχές.

Περισσότερο από το 1/3 των συμμετεχόντων ανέφερε ότι παρουσίασε δυσκολίες να εκτελέσουν βασικές καθημερινές εργασίες και μόλις ένας στους τρεις ασθενείς επέστρεψε αμέσως στους κανονικούς ρυθμούς της εργασίας τους.

Το ενδιαφέρον επίσης είναι ότι οι συγκεκριμένοι ασθενείς δε χρειάστηκαν νοσηλεία στο νοσοκομείο και δεν ανήκαν σε ευπαθείς ομάδες: «Οι περισσότεροι ασθενείς της μελέτης δεν είχαν προϋπάρχουσες παθήσεις πριν να νοσήσουν με κορωνοϊό, ενώ αρκετοί δεν παρουσίασαν σοβαρά συμπτώματα για να εισαχθούν στο νοσοκομείο», αναφέρει ο Greg Vanichkachorn, γιατρός και διευθυντής του Προγράμματος Κλινικής Αποκατάστασης του Κορωνοϊού και επικεφαλής της έρευνας.

«Οι περισσότεροι από τους ασθενείς χρειάστηκαν φυσιοθεραπείες και εργοθεραπείες ή αποκατάσταση των εγκεφαλικών βλαβών για να αντιμετωπίσουν την γνωστική εξασθένιση» σημειώνει ο δρ. Vanichkachorn ενώ επίσης συμπληρώνει ότι παρόλο που οι περισσότεροι είχαν έντονη κόπωση «περισσότεροι από τους μισούς ανέφεραν επίσης δυσκολίες στη σκέψη, περιγράφοντας το φαινόμενο της «ομίχλης του εγκεφάλου». Πολλοί μάλιστα δεν μπορούσαν να ανταπεξέλθουν στην εργασία τους για αρκετούς μήνες».

Τέλος, ο δρ. Vanichkachorn επισημαίνει πως όσο ακόμα ο κορωνοϊός υπάρχει στη ζωή μας, θα δούμε κι άλλους ασθενείς με το μετά-COVID σύνδρομο και οι υγειονομικές αρχές θα πρέπει να είναι καταλλήλως προετοιμασμένες.

https://patrastimes.gr/life/υγεία/το-σύνδρομο-που-συνεχίζει-να-ταλαιπωρ/

Σχετίζεται η ψυχολογία των ανθρώπων με την εποχή;

Έχει παρατηρηθεί πως τον χειμώνα οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν τον ειρμό τους, καθώς νιώθουν πιο εξαντλημένοι και πιο ευερέθιστοι απ’ότι τις υπόλοιπες εποχές . Αυτό είναι ένα από τα συμπτώματα της λεγόμενης «εποχιακής κατάθλιψης», όπου όταν οι μέρες αλλάζουν και μικραίνουν (μειώνεται το ηλιακό φως) η διάθεσή πολλών ατόμων πέφτει.

Υπάρχει όμως συγκεκριμένη εξήγηση για το γεγονός αυτό! Είναι απλό: το ηλιακό φως επηρεάζει την παραγωγή ορμονών στο σώμα. Παράγεται δηλαδή σε μεγαλύτερες ποσότητες η ορμόνη «καλής διάθεσης», δηλαδή η σεροτονίνη εμποδίζοντας την παραγωγή της ορμόνης του «ύπνου» , την μελατονίνη. Από την άλλη, το φθινόπωρο γίνεται ακριβώς η αντίθετη διαδικασία και έτσι αρκετοί άνθρωποι θέλουν να μένουν στο κρεβάτι περισσότερες ώρες.

Μερικά ακόμη τυπικά συμπτώματα της εποχιακής κατάθλιψης είναι το διαρκές αίσθημα κόπωσης, η θλίψη, το αίσθημα του λήθαργου, η χαμηλή αποδοτικότητα, το αίσθημα ταραχής, η εσωστρέφεια, και η παραμέληση κάποιων αναγκών των ατόμων. Έτσι, αν κάποιος πάσχει από τα παραπάνω συμπτώματα θα πρέπει να απευθυνθεί αμέσως στο γιατρό του για να διευθετήσει το πρόβλημά του.

Από την άλλη, υπάρχει και μια κατάσταση που ονομάζεται από κάποιους επιστήμονες ως «winter blues». Τα συμπτώματα της είναι λιγότερο έντονα και εμφανίζονται για λίγες μέρες και κατά διαστήματα.

Για να καταπολεμηθεί η συγκεκριμένη κατάσταση υπάρχουν 6 συμβουλές:

ο φωτισμός,

οι εξωτερικές ενασχολήσεις όπως η άσκηση,

ο καθαρός αέρας,

η κατανάλωση υγρών,

ο σωστός ύπνος,

η σωστή και υγιεινή διατροφή και τέλος,

το να ακούμε συχνά την αγαπημένη μας μουσική.

Έτσι, και ακολουθώντας τις συγκεκριμένες τακτικές, τα άτομα μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω με μεγαλύτερη ευκολία και αποτελεσματικότητα. ‘Αλλωστε μην ξεχνάτε είμαστε στην εποχή όπου το ηλιακό φως μας κατακλύζει.

Πηγή: https://www.runtastic.com/blog/en/seasonal-fatigue/

Η ευεργετική επίδραση της μουσικής στους ογκολογικούς ασθενείς

🎵🎶Η ευεργετική επίδραση της μουσικής στην ψυχική μας υγεία και ευεξία είναι ευρέως αναγνωρισμένη.

Η Μουσικοθεραπεία τα τελευταία χρόνια αποτελεί μια εναλλακτική, συμπληρωμένη θεραπεία ασθενών με καρκίνο. Αποτελεί μορφή συμπληρωματικής θεραπείας σε ενήλικες αλλά και σε παιδιατρικούς ασθενείς. Οι εναλλακτικές αυτές μέθοδοι είναι μη επεμβατικές, μη τοξικές, οικονομικά συμφέρουσες, ασφαλείς και εύκολα εφαρμόσιμες. Η μουσικοθεραπεία σε ασθενείς με καρκίνο αποσκοπεί στη μείωση του συναισθηματικού και σωματικού πόνου κατά τη διάρκεια της θεραπείας (ακτινοθεραπεία, χημειοθεραπεία, άλλες επώδυνες καταστάσεις) αλλά και στην μετέπειτα ζωή τους όπως αναφέρουν οι Αθανασάκης &Καραβασιλειάδου, 2012.

Ο πόνος και η αγωνία είναι συνήθη συμπτώματα στα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο. Η μεγαλύτερη πηγή άγχους για τους ογκολογικούς ασθενείς είναι οι επιβλαβείς ιατρικές πρακτικές που χρησιμοποιούνται στη διάγνωση και στη θεραπεία της ασθένειας.Η μουσική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή απόσπασης, να μειώσει τον πόνο ,την αγωνία με την μεταβολή των σκέψεων, συναισθημάτων, της διάθεσης και με τη χαλάρωση .Το κυρίαρχο σύμπτωμα των ογκολογικών ασθενών είναι ο πόνος που δεν υποχωρεί με την φαρμακευτική αγωγή γεγονός που μειώνει την ποιότητα ζωής των ασθενών αυτών.

Η προσθήκη μουσικής στο θεραπευτικό πλαίσιο για την αντιμετώπιση του καρκίνου, εστιάζει περισσότερο στην αντιμετώπιση του πόνου ή χρησιμεύει στα πλαίσια παρηγορικής φροντίδας. Ακόμη βοηθάει στην προαγωγή της πνευματικής, ψυχικής, σωματικής ευημερίας των ασθενών, στην αναβάθμιση της ποιότητας ζωής, στην μείωση των αρνητικών συναισθημάτων (άγχους, αδυναμίας, θυμού, άρνησης, κατάθλιψης) και στην αύξηση των θετικών συναισθημάτων τους όπως την ενίσχυση θάρρους .

Σε έρευνα που αφορούσε 724 νοσηλευτές ογκολογικών ασθενών, με σκοπό την καταγραφή εναλλακτικών παρεμβάσεων στους νοσηλευομένους ασθενείς, το 54% του νοσηλευτικού προσωπικού εφαρμόζουν τη μουσική ως μη φαρμακευτική παρέμβαση σε αντίθεση με τη χαλάρωση και τη διάσπαση της προσοχής που εφαρμοζόταν στο 82% και 80% αντίστοιχα. Οι ογκολογκοί ασθενείς που συμμετείχαν σε ομάδες μουσικοθεραπείας εμφάνιζαν, σύμφωνα με την κλίμακα αξιολόγησης πόνου (0-10), κατά 1.5 μονάδα λιγότερο πόνο. Μετά από 30 λεπτά μουσικής το 65%των ασθενών ανέφεραν πως χρησιμοποιούσαν τη μουσική για χαλάρωση ,καθώς και την απόσπαση της από τον πόνο.

Η ευεργετική επίδραση της μουσικής στην ψυχική μας υγεία και ευεξία είναι ευρέως αναγνωρισμένη. Ο οργανισμός Mental Health Europe στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Ψυχικής Υγείας 10-16 Μαϊου. προτείνει ευχάριστες μελωδίες για να χαλαρώσουμε αλλά και να ενισχύσουμε τις δύσκολες καταστασεις .

Στον παρακάτω σύνδεσμο μας δίνεται λίστα με προτεινόμενα τραγούδια ώστε όλοι μας να νιώσουμε  τη δύναμη της μουσικής.

European Mental Health Week

Γιατί όπώς λέει και ο Γερμανός συγγραφέας Berthold Auerbach,1812 – 1882

Η μουσική ξεπλένει από την ψυχή τη σκόνη της καθημερινότητας

Η ομάδα Κ3

Η έλλειψη άσκησης αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης από covid-19

Άνθρωποι με κορωνοιό που ασκούνταν λίγο τα δυο προηγούμενα χρόνια πριν τη λοίμωξη, είχαν περίπου διπλάσιες πιθανότητες να νοσηλευτούν.

Η έλλειψη άσκησης μπορεί ενδεχομένως να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ανθρώπου για πιο σοβαρή COVID-19, καθώς και θανάτου, σύμφωνα με νέα έρευνα στο British Journal of Sports Medicine.

Άνθρωποι με κορωνοιό που ασκούνταν λίγο τα δυο προηγούμενα χρόνια πριν τη λοίμωξη, είχαν περίπου διπλάσιες πιθανότητες να νοσηλευτούν.

Επιπλέον είχαν 2,5 φορές υψηλότερο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με ασθενείς που συστηματικά πληρούσαν τις οδηγίες άσκησης πριν την πανδημία.

Ο Dr. Robert Sallis του Kaiser Permanente Medical Center στη Fontana, δήλωσε ότι σε σχέση με την COVID-19, η νέα έρευνα ανακάλυψε ότι η άσκηση ήταν ο ισχυρότερος τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου.

Αρκετά κοινά, χρόνια προβλήματα υγείας θέτουν τους ανθρώπους σε υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής νόσησης από τον κορωνοιό, όπως διαβήτης, καρδιοπάθεια και παχυσαρκία.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο κίνδυνος για αυτά τα προβλήματα υγείας επίσης αυξάνεται με την έλλειψη άσκησης, σημείωσαν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές συνέκριναν την εξέλιξη της νόσου σε  48.440 ανθρώπους που διαγνώστηκαν με COVID-19  μεταξύ Ιανουαρίου και Οκτωβρίου 2020.

Η μέση ηλικία ήταν τα 47 έτη και ο ΔΜΣ πληρούσε τα κριτήρια παχυσαρκίας.

Περίπου μισοί από τους συμμετέχοντες δεν είχαν συννοσηρότητες ενώ το 18% είχε μια ακόμα νόσο και το 32% τουλάχιστον δυο ακόμα.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν τα επίπεδα άσκησης τουλάχιστον 3 φορές.

Το 7% πληρούσε σταθερά τις οδηγίες άσκησης του CDC.

Ποσοστό 15% ήταν σταθερά αδρανείς, ενώ οι υπόλοιποι έκαναν κάποια δραστηριότητα.

Από τους συμμετέχοντες, το 9% νοσηλεύτηκαν λόγω COVID-19 και  3% χρειάστηκαν  νοσηλεία σε ΜΕΘ.

Ποσοστό 2% των συμμετεχόντων πέθαναν από τον ιό.

H έρευνα έδειξε ότι ενήλικες με COVID-19 που σταθερά ήταν αδρανείς είχαν υπερδιπλάσιες πιθανότητες να νοσηλευτούν σε σχέση με όσους πληρούσαν τις συστάσεις του CDC για την άσκηση.

Είχαν επίσης 73% περισσότερες πιθανότητες να χρειαστούν ΜΕΘ και 2,5 φορές περισσότερες να πεθάνουν λόγω της λοίμωξης, σε σχέση με όσους είχαν υγιή ρουτίνα άσκησης.

Επιπλέον, ασθενείς με COVID-19 που ήταν συστηματικά αδρανείς πριν τη λοίμωξη είχαν επίσης 20% περισσότερες πιθανότητες νοσηλείας, 10% περισσότερες για αγωγή σε ΜΕΘ και 32%περισσότερες να πεθάνουν από τον κορωνοιό σε σύγκριση με όσους έκαναν ελάχιστη άσκηση τακτικά.

Ο Sallis δήλωσε, ότι τακτική άσκηση συνδέεται με βελτιώσεις στην ικανότητα των πνευμόνων  και την καρδιαγγειακή και μυϊκή λειτουργία, που μπορεί ενδεχομένως να συμβάλλουν στη μείωση της αρνητικής επίπτωσης της COVID-19. Επίσης είναι γνωστό ότι η λειτουργία του ανοσοποιητικού βελτιώνεται με τακτική άσκηση και όσοι τακτικά είναι ενεργητικοί έχουν χαμηλότερο εμφάνιση και ένταση συμπτωμάτων από ιικές λοιμώξεις.

https://www.iatronet.gr/article/100666/h-elleipsh-askhshs-ayxanei-ton-kindyno-sovarhs-noshshs-apo-covid19

Τα υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης στους επιζήσαντες από καρκίνο σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό

Έχει αποδειχτεί πως οι επιζήσαντες από καρκίνο έχουν υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Σε έρευνα που έγινε στην Γερμανία σε 4.000 άτομα και δημοσιεύθηκε από την European Journal of Cancer, οι ασθενείς με καρκίνο παρουσίασαν 5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν κατάθλιψη από τους υπόλοιπους πολίτες. Αυτό συμβαίνει διότι συχνά οι επιζώντες από καρκίνο επικεντρώνονται στο να ξεπεράσουν τον καρκίνο αυτόν καθαυτό και έτσι παραμελούν ό,τι αφορά την ψυχική τους υγεία.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας αναφέρει πως 1 στους 4 ασθενείς με καρκίνο παρουσιάζουν κατάθλιψη με συμπτώματα όπως θλίψη, άγχος, και απελπισία. Επιπλέον, ο κίνδυνος αυτοκτονίας είναι πάνω από τετραπλάσιος στους καρκινοπαθείς. Όλα αυτά μπορεί να οδηγούν τους συγκεκριμένους ασθενείς να σταματήσουν να παίρνουν τα φάρμακά τους, να μην πηγαίνουν στα προγραμματισμένα ραντεβού με τον γιατρό τους ή και να αποκτούν συνήθειες επιβλαβείς για την υγεία τους, όπως κάπνισμα ή υπερφαγία.

Προσπάθειες για να αναγνωρίζεται άμεσα η κατάθλιψη

Πολλές φορές είναι δύσκολο για τους ειδικούς να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, διότι είναι παρόμοια με τις παρενέργειες του καρκίνου (χάσιμο βάρους ή παραπανίσια κιλά, διαταραχή ύπνου, έλλειψη ενδιαφέροντος σε κάποιες αγαπημένες συνήθειες). Από το 2015, η Επιτροπή για το Καρκίνο έχει ζητήσει από τα κέντρα και ιδρύματα καρκίνου να ελέγχουν όλους τους ασθενείς για συμπτώματα κατάθλιψης, στρες και άγχους. Στο νοσοκομείο St. Luke’s of Kansas City, όλοι οι ασθενείς περνούν εξέταση για έλεγχο κατάθλιψης και αυτό έχει προκαλέσει αύξηση κατά 69% των ατόμων που ζητούν βοήθεια για ψυχολογική υποστήριξη. Αυτό έχει συνεχιστεί κανονικά και κατά την διάρκεια της πανδημίας, με σταθερά νούμερα ασθενών.

Ανεκπλήρωτη ανάγκη

Πολλοί επιζώντες καρκίνου δεν λαμβάνουν την απαραίτητη βοήθεια σχετικά με την κατάθλιψη. Για πολλούς από αυτούς μάλιστα, η πιο δύσκολη περίοδος έρχεται μετά την ολοκλήρωση των θεραπειών τους. Πολλοί ερευνητές μελετούν το πώς μπορεί να συνδέεται η κατάθλιψη με διάφορα είδη καρκίνου και τις διάφορες θεραπείες που ακολουθούν. Για παράδειγμα, περίπου οι μισοί από τους ασθενείς που πάσχουν από κάποιο είδους καρκίνου που σχετίζεται με το κεφάλι, παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης σύμφωνα με το American Head and Neck Society. Μαζί με τις διάφορες παρενέργειες, τα άτομα μπορεί να υποστούν επεμβάσεις που θα αλλοιώσουν την εμφάνιση τους και την μορφολογία του προσώπου τους ορατά. Υπάρχει ακόμα η πιθανότητα τα άτομα αυτά να έχουν δυσκολία στο να μιλήσουν και να φάνε. Όλα αυτά είναι λογικό να επηρεάσουν το πως αυτά τα άτομα αισθάνονται για τον εαυτό τους.

Κάποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες

Πολλά είδη ψυχολογικής υποστήριξης είναι διαθέσιμα για τους επιζώντες από καρκίνο. Μάλιστα οι περισσότεροι από τους ανθρώπους αυτούς που δέχτηκαν βοήθεια κατάφεραν να αντιμετωπίσουν επιτυχώς την κατάθλιψη. Το μόνο λυπηρό είναι πως πολλοί από αυτούς δεν το πήραν απόφαση άμεσα και έμειναν να υποφέρουν για αρκετό καιρό.

 

ΠΗΓΗ:  https://www.cancertodaymag.org/Pages/Winter2020-2021/Getting-Serious-About-Depression.aspx?utm_source=email&utm_medium=salesforce&utm_campaign=ct-enews-march21

Κοινωνικό Ιατρείο Ψυχικής Υγείας Δήμου Αθηναίων

Μια νέα κοινωνική δομή, το Κοινωνικό Ιατρείο Ψυχικής Υγείας του Κέντρου Υποδοχής και Αλληλεγγύης του Δήμου Αθηναίων, το οποίο στελεχώθηκε με δύο ψυχιάτρους και τέσσερις ψυχολόγους, δημιουργήθηκε προκειμένου να προσφέρει μία ακόμη πολύτιμη υπηρεσία στις ευπαθείς κοινωνικές ομάδες.

Έπειτα από πλήθος μελετών που έχουν διενεργηθεί, η ψυχική υγεία των ομάδων αυτών, μετά το πέρας της δεκαετούς οικονομικής κρίσης που βίωσε η χώρα δέχεται ένα ακόμη πλήγμα, λόγω της πανδημικής κρίσης αυτή τη φορά.

Οι ωφελούμενοι του Κ.Υ.Α.Δ.Α. που αισθάνονται ότι το έχουν ανάγκη, θα μπορούν εκτός από ατομικές συνεδρίες, που θα πραγματοποιούνται στον πλήρως ανακαινισμένο, φιλόξενο χώρο του ιατρείου (Πειραιώς 35) κατόπιν ραντεβού, να λαμβάνουν πολύτιμες υπηρεσίες ψυχολογικής και ψυχιατρικής υποστήριξης, τόσο τηλεφωνικά, όσο και διαδικτυακά.

Η δημιουργία του ιατρείου έγινε πραγματικότητα χάρη σε πολύτιμες χορηγίες, ενώ οι ωφελούμενοι του Κ.Υ.Α.Δ.Α. θα λαμβάνουν δωρεάν τις νέες υπηρεσίες. Περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού στο τηλέφωνο 210-5246515.

Σε αυτή την δύσκολη για όλους μας περίοδο, βασικό ζητούμενο είναι η στήριξη όσων πραγματικά το έχουν ανάγκη.