Σωματική άσκηση κατά την διάρκεια της θεραπείας κατά του καρκίνου

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι πρόκληση μετά από έναν καρκίνο
διάγνωση. Αλλά η έρευνα δείχνει ξεκάθαρα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που
είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου έχουν:

• λιγότερες παρενέργειες

• γρηγορότερη ανάρρωση από την θεραπεία

• μικρότερος κίνδυνος για την επανεμφάνιση του καρκίνου

Εάν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί, βρίσκεστε υπό θεραπεία ή έχετε πρόσφατα ολοκληρώσει τη θεραπεία, τα οφέλη περιλαμβάνουν:

• Λιγότερη κόπωση (κούραση) που σχετίζεται με τον καρκίνο.

Η άσκηση είναι το ΚΑΛΥΤΕΡΟ διαθέσιμο φάρμακο για
κόπωση! Εάν τα επίπεδα ενέργειάς σας είναι πολύ χαμηλά,
απλά ξεκινήστε περνώντας λιγότερο χρόνο καθιστοί ή
ξαπλωμένος. Ενσωματώστε σύντομες περιόδους δραστηριότητας.

• Βελτιωμένη διάθεση.(για παράδειγμα, λιγότερο άγχος και κατάθλιψη)
• Βελτίωση της ποιότητας ζωής.
• Βελτίωση της υγείας των οστών.
• Διευκόλυνση των καθημερινών δραστηριοτήτων.
  Πολλοί ασθενείς με καρκίνο και επιζώντες αναφέρουν
  αισθάνονται 10 χρόνια μεγαλύτεροι μετά από ένα χρόνο καρκίνου
  θεραπεία. Η μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα μπορεί να αποτρέψειαυτές τις φθορές.
• Καλύτερος ύπνος.

Για να βοηθήσετε την ανάρρωσή σας μετά από κάθε τύπο θεραπείας καρκίνου:

Δείτε αναλυτικά στον παρακάτω συνδεσμο :

ΠΗΓΗ:https://www.exerciseismedicine.org/wp-content/uploads/2022/12/Moving-through-Cancer-booklet-DIGITAL_2023.pdf