14 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη

Κάθε χρόνο γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη στις 14 Νοεμβρίου, υπενθυμίζοντάς μας τη σημασία της πρόληψης, της έγκαιρης διάγνωσης και της σωστής διαχείρισης της νόσου.

Η ημέρα καθιερώθηκε το 1991 από τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη (IDF) και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), για να τιμήσει τα γενέθλια του Frederick Banting, του Καναδού επιστήμονα που ανακάλυψε την ινσουλίνη το 1921 — μια ανακάλυψη που άλλαξε τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο.

Τι είναι ο διαβήτης

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα διαχειρίζεται τη γλυκόζη στο αίμα. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι:

  • Διαβήτης Τύπου 1, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα καταστρέφει τα β-κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη. Ο διαβήτης Τύπου 1 δεν μπορεί να προληφθεί. Ωστόσο, με σωστή ρύθμιση, σύγχρονες θεραπείες και τη σωστή υποστήριξη, οι άνθρωποι με αυτόν μπορούν να έχουν μια πλήρως φυσιολογική και ενεργή ζωή.

  • Διαβήτης Τύπου 2, ο οποίος συνδέεται συχνά με παράγοντες κινδύνου όπως η παχυσαρκία, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή.

Συμβουλές πρόληψης για τον διαβήτη τύπου 2

Στην Ελλάδα, ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με διαβήτη συνεχίζει να αυξάνεται, γεγονός που καθιστά την πρόληψη ακόμα πιο κρίσιμη. Η εκπαίδευση και η έγκαιρη διάγνωση μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις επιπλοκές. Επιπλέον, η συναισθηματική στήριξη από την οικογένεια και τους φίλους βελτιώνει την ποιότητα ζωής.

Επιπρόσθετα, η σωστή διαχείριση του διαβήτη απαιτεί τόσο γνώση όσο και καθημερινές συνήθειες. Για παράδειγμα, μικρές κινήσεις μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά:

  • Τηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή με χαμηλή ζάχαρη και λιπαρά.

  • Ασκηθείτε τακτικά.

  • Κάντε προγραμματισμένες εξετάσεις και παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου.

  • Και, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, φροντίστε την ψυχική σας υγεία.

Στον σημερινό γρήγορο και πιεστικό τρόπο ζωής, η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια· είναι ανάγκη.

Εξίσου σημαντική είναι η πρόληψη. Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή, συμμετέχοντας σε τακτική σωματική δραστηριότητα και διατηρώντας σταθερό βάρος, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη Τύπου 2.

Συνεπώς, η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη μας θυμίζει ότι η πρόληψη ξεκινά από μικρές, καθημερινές επιλογές. Φροντίστε τον εαυτό σας, ενημερωθείτε και στηρίξτε όσους βρίσκονται γύρω σας. Η υγεία είναι προτεραιότητα και πράξη αγάπης προς τη ζωή.

Στο ΚΑΠΑ3 πιστεύουμε ότι η ενημέρωση και η στήριξη πρέπει να είναι προσβάσιμες σε όλους. Μέσω ουσιαστικών δράσεων στην κοινότητα, ανοιχτής επικοινωνίας και πραγματικού ενδιαφέροντος για τον άνθρωπο, στεκόμαστε δίπλα σε όσους αντιμετωπίζουν χρόνιες παθήσεις — σήμερα και κάθε μέρα.

Πηγές:

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια Αναστασίου για το Κάπα3

Κατανοώντας τους Παράγοντες Κινδύνου για τον Καρκίνο του Μαστού: Τι Μπορούμε και Τι Δεν Μπορούμε να Αλλάξουμε

Ο Οκτώβριος είναι ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού — μια περίοδος για να μοιραζόμαστε γνώση, να ενισχύουμε την πρόληψη και να θυμόμαστε τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα είναι: «Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού;»

Η αλήθεια είναι ότι, ενώ δεν γνωρίζουμε την ακριβή αιτία του καρκίνου του μαστού, η επιστημονική έρευνα έχει εντοπίσει ορισμένους παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης. Μερικοί από αυτούς είναι εκτός ελέγχου μας, ενώ άλλοι σχετίζονται με τον τρόπο ζωής μας και μπορούν να τροποποιηθούν. Μαθαίνοντας ποιοι είναι, μπορούμε να πάρουμε τις καλύτερες δυνατές αποφάσεις για την υγεία μας.

Παράγοντες που Δεν Μπορούν να Αλλάξουν

Κάποιοι παράγοντες κινδύνου δεν είναι δυνατό να αποφευχθούν:

  • Φύλο: Το να είναι κάποιος γυναίκα ή άτομο που έχει γεννηθεί θηλυκό αποτελεί τον σημαντικότερο παράγοντα.
  • Ηλικία: Ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία· τα 2/3 των διηθητικών καρκίνων μαστού εντοπίζονται σε γυναίκες άνω των 55.
  • Οικογενειακό Ιστορικό και Γονίδια: Ιστορικό καρκίνου μαστού σε συγγενείς ή κληρονομικές μεταλλάξεις (όπως BRCA1/2).
  • Προσωπικό Ιστορικό: Γυναίκες που έχουν ήδη νοσήσει έχουν αυξημένο κίνδυνο επανεμφάνισης.
  • Προηγούμενη Ακτινοβολία: Ακτινοθεραπεία στο στήθος ή στο πρόσωπο πριν τα 30.
  • Ορισμένες Παθήσεις Μαστού: Μη κακοήθεις μεταβολές που αυξάνουν τον κίνδυνο.

Παράγοντες που Σχετίζονται με τον Τρόπο Ζωής

Η καθημερινότητά μας επηρεάζει σημαντικά τον κίνδυνο:

  • Βάρος: Η παχυσαρκία, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση.
  • Άσκηση: Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
  • Κάπνισμα και Αλκοόλ: Συσχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο.
  • Ορμονικοί Παράγοντες: Χρήση ορμονοθεραπείας (HRT) ή ορμονικής αντισύλληψης.
  • Αναπαραγωγικό Ιστορικό: Η ηλικία της πρώτης κύησης, ο αριθμός κυήσεων και το ιστορικό θηλασμού.
  • Έναρξη Εμμήνου Ρύσεως: Η πρόωρη έναρξη περιόδου σχετίζεται με ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο.

Νεοεμφανιζόμενοι Παράγοντες

Η έρευνα εξετάζει και άλλες πιθανές αιτίες, όπως:

  • Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.
  • Νυχτερινή εργασία και έντονος φωτισμός το βράδυ.
  • Έκθεση σε χημικές ουσίες (τρόφιμα, πλαστικά, καλλυντικά, αντηλιακά, φυτοφάρμακα, ρύπανση).
  • Συχνή κατανάλωση ψητών ή καπνιστών κρεάτων.
  • Υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Μύθοι και Παρανοήσεις

Εξίσου σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τι δεν αυξάνει τον κίνδυνο. Η επιστήμη δεν έχει βρει καμία σχέση ανάμεσα στην άμβλωση, τα αποσμητικά/αντιιδρωτικά, τα σουτιέν ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τον καρκίνο του μαστού.

Ίσως να μην μπορούμε να ελέγξουμε όλους τους παράγοντες κινδύνου, αλλά κάθε μικρή μας επιλογή προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής κάνει τη διαφορά. Η άσκηση, η σωστή διατροφή, ο περιορισμός του αλκοόλ και η αποφυγή του καπνίσματος δεν είναι μόνο μέτρα πρόληψης· είναι τρόποι να φροντίζουμε τον εαυτό μας κάθε μέρα.
Στο ΚΑΠΑ3 πιστεύουμε ότι η ενημέρωση και η στήριξη σώζουν ζωές. Κανείς δεν είναι μόνος ή μόνη σε αυτή τη διαδρομή. Δεσμευόμαστε πως θα συνεχίζουμε να μιλάμε ανοιχτά, να ενημερώνουμε και να στεκόμαστε δίπλα σε κάθε γυναίκα, γιατί η ευαισθητοποίηση δεν είναι φόβος· είναι δύναμη, ελπίδα και μικρά βήματα προς ένα πιο υγιές αύριο.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: https://www.breastcancer.org/risk/risk-factors

Κείμενο/Προσαρμογή: Ιφιγένεια για το Κάπα3

Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας – 8 Σεπτεμβρίου 2025

Η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Σεπτεμβρίου, αποτελεί μια σημαντική ευκαιρία να αναδείξουμε τον καθοριστικό ρόλο της φυσικοθεραπείας στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών. Για τους ανθρώπους που δίνουν τη μάχη με τον καρκίνο, η φυσικοθεραπεία δεν είναι απλώς μια υποστηρικτική υπηρεσία αλλά ένα εργαλείο που ενισχύει την κινητικότητα, μειώνει τον πόνο και συμβάλλει στη διατήρηση της ανεξαρτησίας.

Οι ασθενείς συχνά αντιμετωπίζουν προκλήσεις όπως μυϊκή αδυναμία, κόπωση, πόνο και δυσκολίες στην καθημερινή τους λειτουργικότητα.

Η εξειδικευμένη φυσικοθεραπευτική παρέμβαση μπορεί να:

  • ανακουφίσει από συμπτώματα,
  • βελτιώσει την αντοχή και τη φυσική κατάσταση,
  • υποστηρίξει την ψυχολογική ευεξία,
  • ενισχύσει τη συνολική ποιότητα ζωής.

Αναγνωρίζοντας τις ιδιαίτερες ανάγκες των ασθενών, ο φορέας μας έχει αναπτύξει το καινοτόμο πρόγραμμα Τηλεφυσικοθεραπείας. Μέσα από σύγχρονες ψηφιακές πλατφόρμες, οι ασθενείς μπορούν:

  • να λαμβάνουν καθοδήγηση και εξατομικευμένες οδηγίες από έμπειρους φυσικοθεραπευτές,
  • να συμμετέχουν σε προγράμματα άσκησης από το σπίτι τους με ασφάλεια,
  • να παρακολουθούν την πορεία τους με συνεχή υποστήριξη.

Το πρόγραμμα αυτό επιτρέπει σε ασθενείς που δεν μπορούν να μετακινηθούν εύκολα να έχουν πρόσβαση σε εξειδικευμένες υπηρεσίες, ενισχύοντας την αυτονομία τους και μειώνοντας το αίσθημα απομόνωσης.

Οι ασθενείς και οι οικογένειές τους μπορούν να μας καλούν ή να συμπληρώνουν την φόρμα επικοινωνίας μας για να λάβουν ενημέρωση και καθοδήγηση σχετικά με το πρόγραμμα Τηλεφυσικοθεραπείας. Η ομάδα μας είναι πάντα διαθέσιμη να εξηγήσει πώς λειτουργεί η υπηρεσία και πώς μπορεί να υποστηρίξει τον κάθε ασθενή ξεχωριστά.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας, στέλνουμε το μήνυμα ότι η φροντίδα δεν έχει όρια: μπορεί να φτάσει σε κάθε σπίτι, σε κάθε ασθενή που τη χρειάζεται.

Δείτε περισσότερα

https://world.physio/wptday

https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2010/07000/american_college_of_sports_medicine_roundtable_on.23.aspx

 

Η έκθεση του ΟΟΣΑ, μέσα από OECD Report (2025) για τον Καρκίνο στην Ελλάδα

Η νέα έκθεση του ΟΟΣΑ (2025) αναδεικνύει τις προκλήσεις και τις προτεραιότητες της Ελλάδας στον καρκίνο, συγκρίνοντάς τες με τις υπόλοιπες ευρωπαϊκές χώρες.

Κύρια σημεία:

  • Αυξημένη συχνότητα: Η Ελλάδα καταγράφει ~67.000 νέες διαγνώσεις καρκίνου και ~36.000 θανάτους ετησίως (στοιχεία 2022). Μέχρι το 2050 τα περιστατικά αναμένεται να αυξηθούν κατά 36%.
  • Παράγοντες κινδύνου: Κάπνισμα, παχυσαρκία, κακή διατροφή, ατμοσφαιρική ρύπανση, χαμηλή εμβολιαστική κάλυψη για HPV.
  • Έγκαιρη διάγνωση: Υπάρχουν προγράμματα για μαστό, τραχήλο μήτρας και παχύ έντερο, αλλά δεν είναι ακόμη επαρκώς ανεπτυγμένα ή βιώσιμα μετά το 2025.
  • Ανισότητες στην περίθαλψη: Ελλείψεις προσωπικού, γεωγραφικές ανισότητες, υψηλές ιδιωτικές δαπάνες (out-of-pocket), δυσκολίες πρόσβασης για ευάλωτες ομάδες.
  • Επιζώντες & φροντιστές: Δεν υπάρχει οργανωμένη στρατηγική για την ποιότητα ζωής των επιζώντων, ενώ οι φροντιστές επιβαρύνονται υπερβολικά. Το «δικαίωμα στη λήθη» δεν εφαρμόζεται ακόμη στην Ελλάδα.
  • Δεδομένα & πολιτική: Μέχρι πρόσφατα δεν υπήρχε εθνικό μητρώο καρκίνου. Η Ελλάδα δεν διαθέτει ακόμη ολοκληρωμένο Εθνικό Σχέδιο για τον Καρκίνο, σε αντίθεση με πολλές άλλες ευρωπαϊκές χώρες.

Συμπέρασμα:
Η Ελλάδα καλείται να:

  • ενισχύσει την πρόληψη και τον πληθυσμιακό προσυμπτωματικό έλεγχο,
  • μειώσει τις ανισότητες στην πρόσβαση,
  • στηρίξει τους επιζώντες και τους φροντιστές,
  • και να διαμορφώσει ένα ολιστικό εθνικό σχέδιο για τον καρκίνο με σαφή στόχους και αξιολόγηση.

Η έκθεση δείχνει καθαρά ότι η χώρα χρειάζεται μεγαλύτερη επένδυση, καλύτερη οργάνωση και ενσωμάτωση των δράσεων στον ευρωπαϊκό σχεδιασμό.

Δείτε αναλυτικά την έκθεση 22087cfa-en (1)
καθώς και τα βασικά σημεία της όπως δόθηκαν και επεξεργάστηκαν από την ομάδα του kapa3  OOSA 2025 ΑΝΑΦΟΡΑ (2)

Δημόσια Υγεία και Καρκίνος :Οι ανισότητες πρωτοστατούν

Ο καρκίνος του πνεύμονα ήταν ο πιο συχνός καρκίνος με 2,5 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις—12,4% των συνολικών νέων περιπτώσεων, ακολουθούμενος από τον καρκίνο του μαστού (2,3 εκατομμύρια περιπτώσεις, 11,6%), τον καρκίνο του παχέος εντέρου (1,9 εκατομμύρια περιπτώσεις, 9,6%) και τον καρκίνο του προστάτη (1,5 εκατομμύρια περιπτώσεις, 7,3%).

Με τη γήρανση και την αύξηση του πληθυσμού και τις αλλαγές στην έκθεση σε παράγοντες κινδύνου, οι προβλέψεις υπολογίζουν 35 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις καρκίνου το 2050. Πίσω από αυτούς τους ζοφερούς αριθμούς, υπάρχουν τεράστιες διαφορές και ανισότητες μεταξύ των χωρών αλλά και εντός των χωρών. Ο καρκίνος είναι μια σημαντική ανησυχία για τη δημόσια υγεία στην Ευρώπη, με σαφή την ανάγκη για καλύτερο έλεγχο του καρκίνου και αντιμετώπιση των ανισοτήτων.

Η θνησιμότητα από καρκίνο ποικίλλει μεταξύ των ευρωπαϊκών χωρών και εντός των χωρών. Τα ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο διαφέρουν κατά περισσότερο από 30% μεταξύ περιοχών στη Ρουμανία, τη Γαλλία, τη Γερμανία, την Πολωνία ή την Ισπανία. Ορισμένες πληθυσμιακές ομάδες αντιμετωπίζουν διαφορές στη θνησιμότητα από καρκίνο ανάλογα με την ηλικία και το φύλο, αλλά και το επίπεδο εκπαίδευσης (1,7–2,6 φορές υψηλότερος κίνδυνος θνησιμότητας από καρκίνο του πνεύμονα σε άτομα με χαμηλότερο σε σύγκριση με υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης) και το επίπεδο στέρησης (πάνω κατά 9 ποσοστιαίες μονάδες υψηλότερες πιθανότητες επιβίωσης από καρκίνο μεταξύ των λιγότερο στερημένων ομάδων σε σύγκριση με τις πιο στερημένες ομάδες).

Σε μια δημοσιευμένη έκθεση περιγράφεται λεπτομερώς πώς αυτές οι ανισότητες που σχετίζονται με την εκπαίδευση και τη στέρηση επηρεάζουν την επιβίωση από τον καρκίνο. Πρώτον, περισσότερο από το 40% της επιβάρυνσης του καρκίνου που παρατηρείται στην Ευρώπη μπορεί να αποδοθεί σε παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προληφθούν—οι οποίοι είναι πιο διαδεδομένοι σε άτομα που στερούνται και σε άτομα με λιγότερα χρόνια εκπαίδευσης.

Παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία, η χαμηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η χαμηλή σωματική δραστηριότητα είναι πιο διαδεδομένοι σε άτομα που δεν έχουν ολοκληρώσει τη δευτεροβάθμια εκπαίδευση, σε σύγκριση με άτομα που έχουν ολοκληρώσει την τριτοβάθμια εκπαίδευση. Ο υψηλότερος επιπολασμός παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τον καρκίνο επηρεάζει επίσης δυσανάλογα τους πιο ευάλωτους, όπως τα άτομα που βιώνουν έλλειψη στέγης, όπως αναφέρθηκε πρόσφατα στο The Lancet Public Health, με τη χρήση καπνού για παράδειγμα να κυμαίνεται από 26% έως 73%.

Έχουν αναπτυχθεί διάφορες πρωτοβουλίες για τη μείωση των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τον καρκίνο και ορισμένες είχαν σαφώς αντίκτυπο, όπως η μείωση του επιπολασμού του καπνίσματος που παρατηρήθηκε στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες την τελευταία δεκαετία. Για να διασφαλιστεί η ισότητα, οι πολιτικές πρέπει όχι μόνο να στοχεύουν στη μείωση των συνολικών παραγόντων κινδύνου, αλλά και στη μείωση των ανισοτήτων μεταξύ των πληθυσμιακών ομάδων.

Ο δεύτερος βασικός πυλώνας για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων του καρκίνου είναι ο προσυμπτωματικός έλεγχος του καρκίνου. Παρά τα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου βάσει πληθυσμού που εφαρμόζονται στο μεγαλύτερο μέρος της Ευρώπης, η συμμετοχή είναι ανεπαρκής και ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των ομάδων. Μόνο πέντε χώρες έχουν ποσοστό συμμετοχής άνω του 50% σε προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου και του τραχήλου της μήτρας. Οι γυναίκες με λιγότερα έτη εκπαίδευσης είναι λιγότερο πιθανό να υποβληθούν σε μαστογραφικό έλεγχο από εκείνες με υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης (54,4% έναντι 63,5%). Η εφαρμογή του προσυμπτωματικού ελέγχου από μόνη της δεν αρκεί για να διασφαλιστεί η πρόσβαση στην έγκαιρη ανίχνευση. Οι δημόσιες πολιτικές πρέπει να βελτιώσουν την ευαισθητοποίηση και την προβολή. Η ενίσχυση της εκπαίδευσης του κοινού στον τομέα της υγείας και η αντιμετώπιση των ευρειών ανισοτήτων που αντιμετωπίζουν τα άτομα με χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο είναι θέματα μείζονος σημασίας στις πολιτικές που πρέπει να εφαρμόζονται για τον καρκίνο.

Η εκπαίδευση διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην αντιμετώπιση των ανισοτήτων κατά του καρκίνου. Η εκπαίδευση είναι ένας ισχυρός, αλλά παραμελημένος, καθοριστικός παράγοντας της υγείας. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε σε αυτό το τεύχος, ποσοτικοποιεί τη σημασία της εκπαίδευσης —χρόνια σχολικής εκπαίδευσης— στη μείωση της θνησιμότητας. Για κάθε επιπλέον έτος εκπαίδευσης, υπήρχε μείωση 2% στον κίνδυνο θνησιμότητας. Μαζί με τις ανισότητες που επισημαίνονται, οι επιπτώσεις της εκπαίδευσης στη μελέτη θνησιμότητας παρέχουν πειστικές αποδείξεις για τη σημασία της εκπαίδευσης στη μείωση των ανισοτήτων για τον καρκίνο και στη βελτίωση του προσδόκιμου ζωής.

Πηγή: allabouthealth.gr

Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών Πληροφορίες

Αύξηση του καρκίνου κάτω των 50 ετών

Εννέα στους 10 από όλους τους καρκίνους προσβάλλουν άτομα άνω των 50 ετών, αλλά η έρευνα δείχνει μια ανησυχητική αύξηση των κρουσμάτων που εκδηλώνονται νωρίς.

Η γήρανση έχει πολλά θετικά, αλλά ένα από τα αρνητικά, δυστυχώς, είναι ο υψηλότερος κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου. Η αύξηση της ηλικίας αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου. Και καθώς όλο και περισσότεροι από εμάς ζουν περισσότερο παγκοσμίως, εκατομμύρια ηλικιωμένοι θα πρέπει να αντιμετωπίσουν την ασθένεια.

Τώρα μια νέα μελέτη προσθέτει βάρος σε προηγούμενες εργασίες που προειδοποιούν για μια ζοφερή τάση στην παγκόσμια υγεία: ο καρκίνος σε άτομα κάτω των 50 ετών γίνεται όλο και πιο συχνός

Στη μελέτη, οι ερευνητές με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου στη Σκωτία και την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Zhejiang στο Hangzhou της Κίνας, διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των ατόμων κάτω των 50 ετών που διαγιγνώσκονται με καρκίνο παγκοσμίως αυξήθηκε κατά 79% μεταξύ 1990 και 2019, από 1,82 εκατομμύρια σε 3,26 εκατομμύρια. Οι θάνατοι από καρκίνο στην ίδια ηλικιακή ομάδα αυξήθηκαν κατά 27% και περισσότεροι από 1 εκατομμύριο κάτω των 50 ετών ετησίως πεθαίνουν πλέον από καρκίνο, αποκαλύπτει η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο BMJ Oncology

Η μελέτη δεν είναι η πρώτη που δείχνει την τάση αυτή. Μια ανασκόπηση το 2022 των αρχείων των μητρώων καρκίνου από 44 χώρες διαπίστωσε ότι η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου σε πρώιμη έναρξη αυξάνεται ραγδαία για 14 τύπους καρκίνου και η αύξηση αυτή συμβαίνει σε πολλά κράτη μεσαίου και υψηλού εισοδήματος

Εξετάζοντας δεδομένα από 204 χώρες, διαπίστωσε μια εντυπωσιακή αύξηση της παγκόσμιας επίπτωσης των καρκίνων που εμφανίζονται σε πρώιμο στάδιο. Έδειξε επίσης ότι τα υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου στις ηλικίες κάτω των 50 ετών ήταν στη Βόρεια Αμερική, την Ωκεανία και τη Δυτική Ευρώπη.

Οι ερευνητές παγκοσμίως μόλις τώρα ξεκινούν το επόμενο έργο τους: να βρουν το γιατί.

Οι συγγραφείς της ανασκόπησης του 2022, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, δήλωσαν ότι οποιαδήποτε αύξηση στις εξετάσεις ή στους ελέγχους δεν θα μπορούσε να εξηγήσει την αύξηση των διαγνώσεων. Πρότειναν ότι η αύξηση οφείλεται κατά πάσα πιθανότητα σε ένα ανθυγιεινό μείγμα παραγόντων κινδύνου που θα μπορούσαν να συνεργάζονται, ορισμένοι από τους οποίους είναι γνωστοί και άλλοι από τους οποίους πρέπει να διερευνηθούν.

Πολλοί από αυτούς τους κινδύνους είχαν αποδεδειγμένη σχέση με τον καρκίνο, όπως η παχυσαρκία, η αδράνεια, ο διαβήτης, το αλκοόλ, το κάπνισμα, η ρύπανση του περιβάλλοντος και η δυτική διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο κρέας και πρόσθετα σάκχαρα, για να μην αναφέρουμε την εργασία σε βάρδιες και την έλλειψη ύπνου. Οι ειδικοί υπέθεσαν ότι τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί επίσης να ευθύνονται εν μέρει.

Όσο ανησυχητική και αν είναι η αύξηση των καρκίνων που εκδηλώνονται νωρίς, απαιτείται προσοχή. Ο καρκίνος σε άτομα κάτω των 50 ετών εξακολουθεί να είναι ασυνήθιστος. Με τον καρκίνο του μαστού, τον πιο συχνό τύπο καρκίνου στις ηλικίες κάτω των 50 ετών, υπήρχαν 13,7 περιπτώσεις ανά 100.000 άτομα το 2019. Εννέα στους 10 από όλους τους καρκίνους προσβάλλουν άτομα άνω των 50 ετών.

Μέχρι οι ειδικοί να ξεκλειδώσουν οριστικές απαντήσεις, παραμένουν πολλά που οι άνθρωποι, νέοι και ηλικιωμένοι, μπορούν να κάνουν για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Η αποφυγή του καπνίσματος, η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιούς βάρους, η άφθονη άσκηση και η ασφάλεια στον ήλιο είναι μεταξύ αυτών.

https://www.theguardian.com/science/2023/sep/05/cancer-is-on-the-rise-in-under-50s-a-key-task-is-to-work-out-why?utm_source=salesforce-marketing-cloud&utm_medium=email&utm_campaign=September+12+2023+Cancer+Today+E-newsletter&utm_term=Read+More+in+the+Guardian

Καρκίνος και καλοκαιρινές διακοπές

Διανύοντας τον τελευταίο μήνα του καλοκαιριού, καλούμαστε να χαρούμε τον ήλιο, τη θάλασσα και τις διάφορες καλοκαιρινές δραστηριότητες. Όπως όλοι οι άνθρωποι, έτσι και οι ογκολογικοί ασθενείς έχουν την ανάγκη να απολαύσουν κάποιες στιγμές χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς. Έτσι, οι ασθενείς θέλοντας να ενημερωθούν για το εάν μπορούν να ταξιδέψουν, τι μπορούν να κάνουν και τι όχι κατά την καλοκαιρινή περίοδο, ζητούν βοήθεια από τον Ογκολόγο τους.

Για τους ασθενείς που υποβάλλονται σε ενεργό χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία, ανοσοθεραπεία ή θεραπεία με βιολογικούς παράγοντες και ορμονοθεραπεία, επιτρέπονται οι περισσότερες από τις συνήθεις καλοκαιρινές δραστηριότητες.

Οι περισσότερες θεραπείες, λόγω της συχνότητάς τους, επιτρέπουν την ασφαλή μετάβαση σε κάποιο τόπο διακοπών μεταξύ των δύο συνεδριών.

Να σημειωθεί πως σε κάποιες μορφές θεραπείας, όπως είναι η ανοσοθεραπεία  είναι δυνατή και η παράταση αυτού του διαστήματος κατά 1-2 εβδομάδες, λόγω του μηχανισμού δράσης της ανοσοθεραπείας, που εξακολουθεί να είναι δραστική και μετά από μια σχετική καθυστέρηση της νέας συνεδρίας.

Η θάλασσα και ο ήλιος είναι κάτι το οποίο μπορούν να χαρούν οι ασθενείς, αποφεύγοντας όμως την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία κατά τις μεσημεριανές ώρες, δηλαδή από τη 13:00 έως τις 17:00.

Χρησιμοποιώντας καπέλο, ομπρέλα και αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας τόσο για το πρόσωπο όσο και για το σώμα, μπορούν να απολαύσουν τη θάλασσα νωρίς το πρωί ή πιο αργά το απόγευμα.

Όταν συμμετέχουν στις διάφορες δραστηριότητες, όπως είναι η κολύμβηση, θα πρέπει να μην ξεπερνούν τα όρια των δυνατοτήτων τους. Ακόμη, οι ασθενείς που υποβάλλονται σε εξωτερική ακτινοθεραπεία που προκαλεί δερματίτιδα σε μία περιοχή του σώματος που εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία, χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.

Ασθενείς που υποβάλλονται σε ανοσοκατασταλτικές θεραπείες που τους καθιστούν πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις, είναι σημαντικό να προσέχουν καθώς το καλοκαίρι συνοδεύεται από υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία.

Καταλήγοντας, πέρα από το κομμάτι τις προστασίας, εξίσου σημαντικό κομμάτι είναι και η διασφάλιση της ψυχικής υγείας των ασθενών. Ειδικότερα κατά τους θερινούς μήνες, πολλοί ογκολογικοί ασθενείς, και ιδιαίτερα ηλικιωμένοι ή άτομα με κινητικά προβλήματα, δυσκολεύονται να ακολουθήσουν την οικογένεια και να συμμετέχουν στις διακοπές. Έτσι, πολλές φορές μένουν μόνοι τους πίσω συνοδευόμενοι από το αίσθημα της μοναξιάς, της εγκατάλειψης και της απομόνωσης, καθώς δεν μπορούν να ακολουθήσουν το πρόγραμμα των υπολοίπων.

Είναι πολύ σημαντικό να νιώθουν ότι δεν είναι μόνοι τους σε αυτόν τον αγώνα, παραμένοντας ενεργοί με άλλους τρόπους και ασφάλεια. 

Επιμέλεια κειμένου :

Μελίνα Παπαδοπούλου, τελειόφοιτη Παντείου ,Τμήμα Κοινωνιολογίας  2023

ΠΗΓΗ:

https://www.dunant.gr/el/news/medical-articles/oncology/oggologikoi-astheneis-kalokairines-diakopes/

 

Μια κλινική μελέτη όχι σαν της άλλες :Home_Based Digital Mindful Dance Program για περιπτώσεις καρκίνου του μαστού

Κατά τη διάρκεια του COVID-19, η τηλεφροντίδα αντικαθιστά την προσωπική επαφή για τη διατήρηση της κοινωνικής απόστασης και τη μείωση της εξάπλωσης του ιού. Η τρέχουσα επιδημία φτάνει στο τέλος της. Ωστόσο, για τις περιπτώσεις καρκίνου του μαστού, ανεξάρτητα από το στάδιο της θεραπείας ή της επιβίωσης, αντιμετωπίζουν σωματικά και ψυχικά συμπτώματα, όπως η “κοινωνική απομόνωση”, η οποία επηρεάζει την ποιότητα ζωής τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ενσυνειδητότητα και ο χορός μπορούν να βοηθήσουν τις περιπτώσεις καρκίνου του μαστού να βελτιώσουν την κατάθλιψη και την ποιότητα ζωής, αλλά οι περισσότερες από αυτές διεξάγονται πρόσωπο με πρόσωπο. Η διαδικτυακή ενσυνειδητότητα/χορός βοήθησε περιπτώσεις καρκίνου του μαστού χωρίς τους περιορισμούς του χρόνου, του χώρου, της απόστασης και της κατάστασης θεραπείας, αλλά δεν υπάρχουν αρκετά αποδεικτικά στοιχεία.

Ο σκοπός αυτής της μελέτης θα είναι να σχεδιαστεί ένα “ψηφιακό πρόγραμμα ενσυνείδητου χορού στο σπίτι” κατάλληλο για τις περιπτώσεις καρκίνου του μαστού μας και να διεξαχθεί κλινική δοκιμή σχετικά με τη σκοπιμότητά του, την ευαισθητοποίηση του νου και του σώματος και την ποιότητα ζωής. Τέλος, μέσω συνεντεύξεων σε βάθος, θα κατανοήσουμε την υποκειμενική εμπειρία των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού σχετικά με το πρόγραμμα. Τα αποτελέσματα της έρευνας αναμένεται να παρέχουν μια εμπειρική αναφορά για την πολυ-φροντίδα για τον καρκίνο του μαστού στη χώρα μας και στο εξωτερικό.

Πιο αναλυτικά: Από το ξέσπασμα της παγκόσμιας πανδημίας COVID-19 στα τέλη του 2019, η διατήρηση της κοινωνικής απόστασης έχει γίνει μια σημαντική στρατηγική για την αποφυγή της μόλυνσης από τον ιό. Διάφορες παρεμβάσεις παρεμβατικής φροντίδας που παραδοσιακά πρέπει να εφαρμόζονται πρόσωπο με πρόσωπο πρέπει επίσης επειγόντως να προσαρμοστούν στο διαδίκτυο με τη βοήθεια εργαλείων ψηφιακής τεχνολογίας.

Παροχή (π.χ. βιντεοκλινική). Αν και η τρέχουσα επιδημική κατάσταση τείνει να σταθεροποιηθεί, εντούτοις, για τις ασθενείς με καρκίνο του μαστού, βρίσκονται συχνά σε κατάσταση “κοινωνικής απομόνωσης” σωματικά και ψυχικά από την αρχή της διάγνωσης και της θεραπείας έως το στάδιο της επιβίωσης μετά τη θεραπεία. Επειδή οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού πρέπει συχνά να λαμβάνουν χημειοθεραπεία, επηρεάζονται από τα φάρμακα και παράγουν καταστολή του μυελού των οστών, με αποτέλεσμα να έχουν χαμηλότερη αυτοάνοση λειτουργία από τους φυσιολογικούς ανθρώπους. Ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου μόλυνσης και πρέπει να λαμβάνουν μέτρα αυτοπροστασίας και να μειώνουν τη μετάβαση σε δημόσιους χώρους. Ακόμη και αν έχουν ολοκληρωθεί όλες οι θεραπείες για τον καρκίνο και βρίσκονται στην περίοδο επιβίωσης, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να επιλέξουν να εγκαταλείψουν νωρίτερα τον σκληρά εργαζόμενο χώρο εργασίας λόγω του φόβου υποτροπής του καρκίνου ή της κοινωνικής προκατάληψης για να μειώσουν το άγχος και τις απειλές για την υγεία, αλλά ανησυχούν επίσης για την επιβάρυνση των οικογενειών τους και την απώλεια ζωής. Κέντρο βάρους, όταν οι πολλαπλές ψυχολογικές πιέσεις συνεχίζουν να συσσωρεύονται, είναι εύκολο να προκληθεί συναισθηματική δυσφορία, όπως άγχος ή κατάθλιψη, και επηρεάζει επίσης σοβαρά τις διαπροσωπικές σχέσεις και τις κοινωνικές δεξιότητες.

Ως εκ τούτου, είτε πρόκειται για το στάδιο της θεραπείας είτε για το στάδιο της επιβίωσης, το σώμα και το μυαλό υποφέρουν συχνά από μια αρνητική κατάσταση όπως η “κοινωνική απομόνωση” .

Η ενσυνειδητότητα έχει συνειδητή επίγνωση του παρόντος σώματος, του νου και του περιβάλλοντος και διατηρεί μια αντικειμενική, ανεκτική και μη επικριτική στάση. Οι ασκήσεις της περιλαμβάνουν την παρατήρηση της αναπνοής, τη σάρωση του σώματος, το διαλογισμό, το περπάτημα, τη γιόγκα και τις τεχνικές χαλάρωσης. Ο χορός είναι μια δραστηριότητα διπλής εργασίας που ενσωματώνει γνωστικά, κινητικά και συναισθηματικά καθήκοντα μέσω ενός συνδυασμού χωρικής επίγνωσης, κινητικού συντονισμού, ισορροπίας, αντοχής και αλληλεπίδρασης. Προηγούμενες μελέτες έχουν επισημάνει ότι τα μέτρα του προσεκτικού χορού μέσω τεχνικών ενσυνειδητότητας, χορευτικών κινήσεων ή ενός συνδυασμού των δύο μπορούν να βοηθήσουν τις ασθενείς με καρκίνο του μαστού να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους, να μειώσουν την κατάθλιψη, το άγχος, τον πόνο, τα συμπτώματα κόπωσης, να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να μειώσουν τον φόβο υποτροπής του καρκίνου και πολλά άλλα οφέλη.

Δείτε περισσότερα στο άρθρο της:

https://www.careacross.com/clinical-trials/trial/NCT05938686

Μεγάλη έρευνα του ευρωπαϊκού έργου URBANOME για την Αστική Υγεία

Το ευρωπαϊκό έργο URBANOME, με κύριο στόχο τη βελτίωση της αστικής υγείας και της ποιότητας ζωής, προχωρά στη διεξαγωγή μιας μεγάλης έρευνας περί αστικής υγείας, με σκοπό να κάνει την καθημερινότητά μας καλύτερη.

Το επιστημονικό προσωπικό του Εργαστηρίου Περιβαλλοντικής Μηχανικής του ΑΠΘ, σε συνεργασία με το Εργαστήριο Ιατρικής Φυσικής και Ψηφιακής Καινοτομίας, μας δίνουν την ευκαιρία να γίνουμε ενεργοί πολίτες, συμμετέχοντας στην έρευνα του URBANOME Project, για τον σχεδιασμό ενός καλύτερου αστικού περιβάλλοντος.

Οι συμμετέχοντες της μελέτης θα λάβουν δωρεάν προληπτικές εξετάσεις:

  • Έλεγχος αναπνευστικής λειτουργίας
  • Μέτρηση σύστασης σώματος και αξιολόγηση σωματικών δεικτών
  • Μέτρηση αρτηριακής πίεσης

Παράλληλα, θα κληθούν να απαντήσουν σε κρίσιμα ερωτήματα που αφορούν στην ποιότητα ζωής τους στη Θεσσαλονίκη.

Στο επίκεντρο όλων των δράσεων του τετραετούς ευρωπαϊκού ερευνητικού έργου URBANOME H2020 βρίσκεται ο πολίτης. Η συμμετοχή βοηθά στην ανάληψη δράσεων που θα βελτιώσουν τη δημόσια υγεία και στην προαγωγή υγιών προτύπων καθημερινής ζωής στα αστικά κέντρα.

Στο ευρωπαϊκό έργο URBANOME δραστηριοποιούνται οι παρακάτω πόλεις:

  • Άαρχους – Δανία
  • Αμπερντίν – Σκωτία
  • Θεσσαλονίκη και Αθήνα – Ελλάδα
  • Μιλάνο – Ιταλία
  • Μαδρίτη – Ισπανία
  • Μονπελιέ – Γαλλία
  • Στουτγκάρδη – Γερμανία
  • Λιουμπλιάνα – Σλοβενία

To ευρωπαϊκό έργο URBANOME θέτει τον πολίτη στο επίκεντρο των δράσεών του, καθώς δημιουργεί καινοτόμα εργαλεία για την επίλυση προβλημάτων, και διαρκή και γόνιμο διάλογο με τους τοπικούς φορείς, συλλόγους και εκπροσώπους των πολιτών. Η σημασία της συμπλήρωσης των ερωτηματολογίων είναι η ενεργή συμμετοχή στη δράση, αλλά και στη λήψη αποφάσεων που μας αφορούν.

Στόχος της μελέτης είναι να προσδιοριστεί η έκθεση των πολιτών στην ατμοσφαιρική ρύπανση, να αναλυθούν οι βιοχημικοί και οι κλινικοί δείκτες του αστικού πληθυσμού και να καταγραφούν οι κοινωνικοοικονομικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες που οδηγούν σε ανισότητες στην αστική υγεία.

Mέσω του ευρωπαϊκού έργου URBANOME θα υλοποιηθούν ουσιαστικές παρεμβάσεις στον αστικό χώρο για την αναβάθμιση και της βελτίωση της δημόσιας υγείας και την προαγωγή υγιών προτύπων καθημερινής ζωής, με έμφαση στους πιο ευάλωτους πληθυσμούς και την καταπολέμηση ανισοτήτων.

Αν είστε άνω των 18 ετών και διαμένετε στην ευρύτερη περιοχή της Θεσσαλονίκης για περισσότερο από έναν χρόνο, λάβετε μέρος σήμερα στη μελέτη URBANOME.

Δεν απαιτείται ειδική προετοιμασία για τη συμμετοχή. Δεν υπάρχει οικονομική επιβάρυνση.

Το πρόγραμμα είναι δωρεάν και ελεύθερο για όλους.

Ενημερωθείτε:www.urbanome.eu

Δείτε αναλυτικά :

Μπορεί το αλκοόλ να προκαλέσει καρκίνο; Οι ειδικοί απαντούν

Εάν πίνετε αλκοολούχα ποτά περιορίστε την κατανάλωση τους. Είναι καλύτερα για πρόληψη του καρκίνου να μην πίνετε αλκοόλ.

Υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου μπορεί να μειωθεί με την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και δραστηριοτήτων. Στις ευρωπαϊκές πληθυσμιακές ομάδες, οι άνθρωποι που ακολουθούν υγιεινό τρόπο ζωής που συνάδει με τις συστάσεις για την πρόληψη του καρκίνου υπολογίζεται ότι διατρέχουν 18% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου συγκριτικά με όσους δεν πληρούν τις συστάσεις για τον τρόπο ζωής και το σωματικό βάρος.

Η μείωση αυτού του κινδύνου έχει υπολογιστεί με βάση έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει: διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους (ο Δείκτης Μάζας Σώματος [ΔΜΣ] κυμαίνεται από 18,5 έως 24,9 kg/m2) και αποφυγή τροφών που οδηγούν σε πρόσληψη βάρους, όπως τα ζαχαρούχα ροφήματα και το γρήγορο φαγητό (fast food)· μέτρια σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα· μητρικό θηλασμό (για τις γυναίκες)· κατανάλωση τροφίμων ως επί το πλείστον φυτικής προέλευσης· περιορισμένη κατανάλωση κόκκινου κρέατος· αποφυγή επεξεργασμένων κρεάτων· και περιορισμό κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών.

Όλα τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν αιθανόλη και ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνεται όσο αυξάνεται η πρόσληψη. Οι άνθρωποι που πίνουν πολύ διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο και όσο πιο νωρίς ξεκινήσει η χρήση αλκοόλ στη ζωή τους, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου.

Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, του παγκρέατος και του πνεύμονα, καθώς και του καρκίνου του μαστού τόσο σε προεμμηνοπαυσιακές όσο και στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και του πεπτικού συστήματος. Είναι επίσης δυνατόν να βλάψει το DNA, το οποίο αποτελεί ένα εξελιγμένο μόριο που φιλοξενεί τη γνώση που χρειάζεται ένα κύτταρο για να λειτουργήσει σωστά και να αναπαραχθεί. Ακόμη, η αιθανόλη, που βρίσκεται μέσα στο αλκοόλ, διευκολύνει την είσοδο καρκινογόνων ουσιών από τα τσιγάρα και άλλες χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο.

Οι διατροφικές συνήθειες μπορούν επίσης να επηρεαστούν από τη χρήση αλκοόλ, καθώς με την κατανάλωση μιας μεγάλης πηγής θερμίδων. Έτσι, ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να οδηγηθεί σε παχυσαρκία και υποσιτισμό.

Σύμφωνα με την AICR, είναι προτιμότερη η αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ για την πρόληψη και την αποφυγή του καρκίνου. Όσοι προτιμούν να πίνουν αλκοόλ θα πρέπει να τηρούν τους κυβερνητικούς κανόνες. Σύμφωνα με τις Διατροφικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς 2020-2025, «για όσους επιλέγουν να πίνουν, η πρόσληψη πρέπει να περιορίζεται σε 1 ποτό ή λιγότερο την ημέρα για τις γυναίκες και 2 ποτά ή λιγότερο την ημέρα για τους άνδρες ».

Καταληκτικά, το αλκοόλ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει την ένταση. Αντίθετα, μπορεί το άτομο να ασκηθεί, να εγγραφεί σε μια λέσχη κοινότητας ή να ξεκινήσει ένα νέο ενδιαφέρον. Τέλος, είναι προτιμότερη η κατανάλωση μη αλκοολούχων ποτών ή η επιλογή ποτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.

Πηγές :

https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/el/12-ways/alcohol