Η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιανουαρίου και είναι αφιερωμένη στην ενίσχυση της συναισθηματικής σύνδεσης μεταξύ των ανθρώπων μέσω της αγκαλιάς. Η αγκαλιά είναι μια απλή, αλλά βαθιά ανθρώπινη χειρονομία που εκφράζει αλληλεγγύη, υποστήριξη, και αγάπη. Αν και θεωρείται αυτονόητο, η αγκαλιά έχει την ικανότητα να προσφέρει συναισθηματική παρηγοριά, να μειώνει το άγχος και να ενδυναμώνει τις σχέσεις.
Η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς προωθεί τη σημασία της φυσικής επαφής στην ψυχική και σωματική υγεία. Ειδικά σε έναν κόσμο που συχνά χαρακτηρίζεται από κοινωνική απομόνωση και ψηφιακή αποστασιοποίηση, η αγκαλιά υπενθυμίζει την αξία της ανθρώπινης παρουσίας και της συναισθηματικής εγγύτητας. Είτε πρόκειται για μια απλή αγκαλιά φίλου, οικογενειακού μέλους ή συντρόφου, είτε για την ευκαιρία να προσφέρουμε παρηγοριά σε κάποιον που υποφέρει, η αγκαλιά μπορεί να είναι μια θεραπευτική εμπειρία.
Η έρευνα έχει δείξει ότι η σωματική επαφή, όπως η αγκαλιά, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους, και να αυξήσει τα επίπεδα της ωκυτοκίνης, της “ορμόνης της αγάπης”, η οποία ενισχύει τη συναισθηματική σύνδεση και την αίσθηση της ασφάλειας. Επίσης, οι αγκαλιές έχουν τη δύναμη να ενισχύσουν την κοινωνική συνοχή και να μειώσουν το αίσθημα της μοναξιάς.
Η γιορτή αυτή δεν περιορίζεται μόνο στην έννοια της αγκαλιάς μεταξύ φίλων και οικογένειας. Είναι επίσης μια ευκαιρία να ενισχυθούν οι δεσμοί μεταξύ ξένων ανθρώπων και να καλλιεργηθεί μια κουλτούρα αλληλεγγύης και συμπαράστασης. Για παράδειγμα, σε πολλές πόλεις διοργανώνονται εκδηλώσεις και δράσεις που ενθαρρύνουν την ανιδιοτελή προσφορά αγκαλιάς σε άτομα που βρίσκονται σε ανάγκη ή σε όσους περνούν δύσκολες στιγμές.
Η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς είναι μια υπενθύμιση για το πόσο σημαντική είναι η ανθρώπινη σύνδεση και για το πόσο μπορούμε να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον με μια απλή, αλλά τόσο ισχυρή κίνηση. Οι αγκαλιές δεν χρειάζονται πολλά λόγια για να επικοινωνήσουν συναισθήματα και μπορούν να γεφυρώσουν ψυχικές και σωματικές αποστάσεις, προσφέροντας παρηγοριά και ζεστασιά.
Όταν κάποιος μας αγγίζει, η αίσθηση στο δέρμα μας ενεργοποιεί ένα δίκτυο αισθητηρίων οργάνων που ονομάζονται σωμάτια Pacinian, τα οποία στέλνουν «σήμα» στο πνευμονογαστρικό νεύρο, μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στη μείωση της ροής του αίματός και κατ’ επέκταση στη μείωση του καρδιακού μας ρυθμού.
Ας χρησιμοποιήσουμε αυτή την ημέρα ως αφορμή να δείξουμε την αγάπη μας με έναν ακόμα πιο φυσικό και αυθόρμητο τρόπο, ενισχύοντας τη συντροφικότητα και τη συνεργασία σε έναν κόσμο που το έχει τόσο πολύ ανάγκη.
Η ομάδα του Κέντρου Καθοδήγησης Καρκινοπαθών – Κάπα3 είναι εδώ για να προσφέρει την «αγκαλιά» της σε κάθε ευπαθή ομάδα και να προσφέρει στους ασθενείς και στους φροντιστές κάθε μορφής συναισθηματική στήριξη ώστε να ανταπεξέλθουν σε αυτή την δύσκολη περίοδο που διανύουν.
Πηγές :
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/oxytocin-the-love-hormone
https://www.awarenessdays.com/awareness-days-calendar/national-hug-day-2025/