Γιόγκα: Ο ήσυχος σύμμαχος στη φροντίδα σώματος και ψυχής
Η Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα – 21 Ιουνίου – μας υπενθυμίζει ότι η υγεία δεν είναι
μόνο σωματική – είναι ψυχική, συναισθηματική, ενεργειακή. Στο Κέντρο
Καθοδήγησης Καρκινοπαθών – Κάπα3, τιμούμε αυτή την ημέρα αναδεικνύοντας τη
γιόγκα ως έναν ήρεμο, φροντιστικό τρόπο να σταθούμε δίπλα στον εαυτό μας και
στους συνανθρώπους μας που διανύουν θεραπευτικά μονοπάτια.
Η γιόγκα δεν είναι απλώς γυμναστική. Είναι ένας ολιστικός τρόπος φροντίδας για
το σώμα και τον νου.
Μέσα από ήπιες κινήσεις, συνειδητές αναπνοές και εστίαση στο παρόν, η γιόγκα
βοηθά:
- Στην αποφόρτιση από το στρες
- Στην καλύτερη ποιότητα ύπνου
- Στην ανακούφιση από εντάσεις και χρόνιους πόνους
- Στη συναισθηματική ισορροπία
- Στην υποστήριξη της αναπνοής και του ανοσοποιητικού
Η γιόγκα μπορεί να γίνει συνοδοιπόρος μας σε στιγμές που χρειαζόμαστε
ανακούφιση, ενδυνάμωση, επαφή με τον εαυτό μας ή απλώς μια παύση.
Είναι ένας ήσυχος χώρος για να ξανασυναντήσουμε το σώμα μας –
με αποδοχή, με ευγένεια, με παρουσία. Αποτελεί ένα χρήσιμο εργαλείο στη
διαχείριση της καθημερινότητας με καρκίνο:
- ενισχύει τη λειτουργικότητα του σώματος,
- βελτιώνει την ποιότητα ζωής,
- και συμβάλλει στη συναισθηματική σταθερότητα και στη διατήρηση
ενεργητικότητας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Εντάσσεται με ασφάλεια σε ένα εξατομικευμένο πλάνο αποκατάστασης και
αυτοφροντίδας – χωρίς ανταγωνισμό, χωρίς πίεση, μόνο με πρόθεση για σύνδεση
και ηρεμία.
Αυτή η ημέρα είναι μια ευκαιρία για επιστροφή στο σώμα, στην αναπνοή, στην
ελπίδα. Μια υπενθύμιση πως η δύναμη δεν είναι πάντα δυνατή – αλλά μπορεί να
είναι ήρεμη, σταθερή και παρούσα.
https://www.nccih.nih.gov/health/yoga-effectiveness-and-safety